მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი გოგონა თვეებს ან წლებს უთმობს პირველი პერიოდის დაწყებამდე სწავლის შესახებ მათ კლასში, ესაუბრება მეგობრებს, აინტერესებს როგორი იქნება და როდის მოხდება. როდესაც ეს მართლაც ხდება, ეს შეიძლება იყოს შოკი. იყავით მცოდნე, მომზადებული და გახსოვდეთ, რომ სირცხვილით აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ, დაგეხმარებათ პირველი პერიოდის გადარჩენაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ბალიშის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაიყვანეთ თქვენი ტრუსები მუხლებამდე
დაჯექით ტუალეტზე ისე, რომ სისხლი ჩაედინება ტუალეტის თასში და არა იატაკზე ან ტანსაცმელზე.
ნაბიჯი 2. გახსენით ბალიში
არ გადააგდოთ შესაფუთი; ეს არის სრულყოფილი შესაფუთი და განკარგვის თქვენი pad როდესაც თქვენ შეცვლის მას მოგვიანებით.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ საყრდენი, რომ გამოაშკარავდეს ბალიშის წებოვანი მხარე
ჩვეულებრივ, ცვილის მსგავსი ქაღალდის გრძელი ნაჭერი ფარავს წებოს ბალიშის ბოლოში. შესაფუთი ასევე შეიძლება გაორმაგდეს როგორც საყრდენი, ასე რომ წებოვანი უკვე გამოაშკარავდება.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ბალიში ქვედა საცვლის შუა ნაწილში (კრუხი), ან ის ნაწილი, რომელიც მიდის თქვენს ფეხებს შორის
ბალიშის უფრო ფართო ან უფრო დიდი მხარე უნდა მიდიოდეს თქვენი ტრუსების უკანა მხარეს, დუნდულოებისკენ. დარწმუნდით, რომ წებო მყარად არის მიმაგრებული თქვენი საცვლების ქსოვილზე.
- თუ თქვენს ბალიშს აქვს ფრთები, ამოიღეთ საყრდენი და გადაკეცეთ იგი საცვლების შუა ნაწილში, ასე რომ, როგორც ჩანს, ბალიში თქვენს საცვლებს ეხუტება.
- დარწმუნდით, რომ ბალიში არ არის ძალიან წინ ან ძალიან უკან; ის უნდა იყოს ორიენტირებული თქვენს საცვლებში.
ნაბიჯი 5. გაიყვანეთ თქვენი panties ყველა გზა up
შეიძლება თავიდან არასასიამოვნოდ იგრძნოთ თავი (საფენის მსგავსი), ასე რომ აბაზანაში ისეირნეთ, რომ შეეგუოთ გრძნობას. თქვენ უნდა შეცვალოთ ბალიში ყოველ 4-6 საათში (ან უფრო ადრე თუ ნამდვილად გაქვთ ძლიერი ნაკადი). ბალიშის შეცვლა ხელს შეუწყობს მის გაჟონვას და შეინარჩუნებთ სიახლის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 6. გადაყარეთ გამოყენებული ბალიში და გააფართოვოს იგი შესაფუთში
თუ თქვენ გადააგდეთ შესაფუთი, უბრალოდ გადააფარეთ ტუალეტის ქაღალდი. თუ საზოგადოებრივ ადგილას ხართ, ეძებეთ პატარა ნაგავი იატაკზე ან მიამაგრეთ სადგომის კედელზე. გადაყარეთ დაბინძურებული ბალიში ნაგავში-არასოდეს, არასოდეს ჩააგდოთ იგი ტუალეტში, თუნდაც შეფუთვაზე ნათქვამი იყოს, რომ ამის გაკეთება კარგია. მას შეუძლია ჩაკეტოს სანტექნიკა.
თუ სახლში ხართ და გყავთ შინაური ცხოველები, შეიძლება დაგჭირდეთ გამოყენებული ბალიშის გადაყრა ნაგვის ყუთში სახურავით ან თუნდაც ნაგვის ურნით, რომელსაც ნაგვის ადამიანები აგროვებენ. კატებს და ძაღლებს განსაკუთრებით შეიძლება მიიზიდავდეს სისხლის ბუდე თქვენს ბალიშზე. თქვენი ძაღლი ჭამს თქვენს ტამპონს ან ბალიშს არა მხოლოდ სამარცხვინოა, არამედ ის შეიძლება საშიში იყოს თქვენი შინაური ცხოველისთვის
მეთოდი 2 3 -დან: მომზადება თქვენი პირველი პერიოდისთვის
ნაბიჯი 1. იცოდე რას უნდა ელოდო
რაც უფრო მეტი ინფორმაცია გაქვთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ შეძლებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას, როდესაც ეს მოხდება. თქვენი პირველი მენსტრუაცია ალბათ ძალიან მსუბუქი იქნება და შეიძლება არც კი ჰგავდეს სისხლს. ის შეიძლება გამოჩნდეს როგორც ნათელი წითელი წვეთები თქვენს საცვლებში, ან შეიძლება იყოს მოყავისფრო და წებოვანი. არ ინერვიულოთ, რომ თქვენც სისხლს გაჟღენთავთ; საშუალო პერიოდის განმავლობაში, ქალი დაკარგავს მხოლოდ 1 გ. (30 მლ) სისხლი. ეს არის დაახლოებით იგივე სითხე, როგორც 2 ბოთლი ფრჩხილის ლაქი.
მენსტრუაციის დაწყებისთანავე შეიძლება შეამჩნიოთ სისველე საცვლებში. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ სითხე გამოედინება თქვენი საშოდან, ან შეიძლება საერთოდ არაფერი შეამჩნიოთ
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ მარაგი
სააფთიაქო ან სასურსათო მაღაზიას, როგორც წესი, აქვს მთელი გასასვლელი, რომელიც ეძღვნება ქალთა ჰიგიენის პროდუქტებს (ბალიშები, ტამპონები, კოლგოტები). ნუ გადააჭარბებთ ყველა არჩევანს; თქვენი ნაკადის გაცნობისას თქვენ გექნებათ უკეთესი წარმოდგენა იმაზე, თუ რომელი პროდუქტი საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. დასაწყებად, მოძებნეთ ბალიშები, რომლებიც არ არის ძალიან მოცულობითი ან შესამჩნევი და აქვს მსუბუქი ან საშუალო შთამნთქმელი.
- ბალიშები ალბათ ყველაზე იოლი საქმეა დასაწყებად; თქვენ გექნებათ საკმარისი ფიქრი იმაზე ფიქრის გარეშე, თუ როგორ ჩადოთ ტამპონი.
- მენსტრუაციის დაწყებამდე ივარჯიშეთ საცვლებში ბალიშის ჩადება. თუ თქვენ შეამჩნევთ გამონადენს საცვლებში, გამოიყენეთ ეს იმის გასარკვევად, თუ სად უნდა იყოს ბალიშის შუა ნაწილი.
- ზოგიერთი ვებგვერდი გთავაზობთ კუპონებს ან თუნდაც უფასო ნიმუშებს ან პერიოდის "დამწყებ ნაკრებებს", რომლითაც შეგიძლიათ ხელი შეინარჩუნოთ.
- თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ტამპონი ან მენსტრუალური ჭიქა პირველი მენსტრუაციის დროს, ეს სავსებით კარგია. მნიშვნელოვანია, რომ კომფორტულად იგრძნოთ რომელი დაცვა აირჩიოთ.
- თუ თქვენ გაჭირვებული ხართ ბალიშების ყიდვისას, უბრალოდ მიდით რეგისტრაციაში რამდენიმე სხვა საქონლით და დაკავდით კანფეტის ყურებით, სანამ მოლარე ზარებს. გახსოვდეთ, რომ მოლარეს ნამდვილად არ აინტერესებს რას ყიდულობთ და ეს მისთვის ახალი და შოკისმომგვრელი არაფერია.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ბალიშები თქვენს ზურგჩანთაში, საფულეში, სავარჯიშო ჩანთაში და სათავსოში საგანგებო სიტუაციებისთვის
სკოლაში გატარებულ მთელ დროს, სპორტს თამაშობთ, დადიხართ მეგობრების სახლებში და აკეთებთ სხვა აქტივობებს, შესაძლებელია, თუნდაც, მენსტრუაცია დაგიცადოთ სახლიდან შორს ყოფნისას. ეს შეიძლება მოგანიჭოთ სიმშვიდე იმის ცოდნით, რომ ყოველთვის გაქვთ ბალიში, სადაც არ უნდა იყოთ, ყოველი შემთხვევისთვის.
- თუ თქვენ ინერვიულებთ იმის გამო, რომ ვიღაც გადის თქვენს წიგნის ჩანთაში და აღმოაჩენს, რომ თქვენი საგნები ან ნივთები ამოვარდება, მიიღეთ მაკიაჟის ჩანთა ან ფანქარი, რომ შეინახოთ თქვენი პერიოდის მარაგი.
- შეიძლება დაგჭირდეთ დაიმალოთ წყვილი საცვალი და ხელახალი პლასტიკური ჩანთა თქვენს მბრძანებელში, იმ შემთხვევაში, თუ სკოლაში მენსტრუაცია გექნებათ და ტრუსების გამოცვლა დაგჭირდებათ. შეგიძლიათ დაბინძურებული წყვილი ცივ წყალში ჩამოიბანოთ და ჩანთაში ჩადოთ, რომ წაიღოთ სახლში.
- თქვენ ასევე შეიძლება მოგინდეთ იბუპროფენის პატარა ბოთლის ან ტკივილგამაყუჩებელი სხვა სამკურნალო საშუალების შენახვა თქვენს მბრძანებელში, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კრუნჩხვები გექნებათ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი სკოლის პოლიტიკა ამის საშუალებას იძლევა, რათა არ შეგექმნათ პრობლემები.
ნაბიჯი 4. შენიშნეთ ცვლილებები თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება მიუთითოს, რომ თქვენი პერიოდი მალე მოვა
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ერთი ნიშანი იმისა, რომ მენსტრუაცია მოდის, სხეულმა შეიძლება მოგცეთ ნიშნები იმისა, რომ ემზადება მენსტრუაციისთვის. მუცლის ან ზურგის ტკივილი, კრუნჩხვები მუცლის არეში და მკერდის ტკივილი შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მენსტრუაცია დაგჭირდებათ.
- ქალებს შეუძლიათ პირველი მენსტრუაცია ჩაუტარდეთ 8 წლისა და 16 წლის ასაკში. უმეტესად მათ მენსტრუაცია უჩნდებათ 11 ან 12 წლის ასაკში.
- მენსტრუაცია ქალებს ჩვეულებრივ აქვთ მკერდის განვითარების დაწყებიდან დაახლოებით ორი წლის შემდეგ.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ სქელი, თეთრი გამონადენი თქვენს შარვალში პირველი მენსტრუაციის დაწყებამდე 6 თვით ადრე.
- თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ მოდის მას შემდეგ, რაც მიაღწიეთ 100 ფუნტს (7 ქვა).
- თუ თქვენ გაქვთ დაბალი წონა, ამან შეიძლება შეაჩეროს თქვენი მენსტრუაცია. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მენსტრუაცია შეიძლება ადრე დაიწყოს.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
მენსტრუაცია უფრო გვიან დაიწყება, თუ…
დაბალი წონა
სწორია! თუ თქვენი სიმაღლისა და ასაკის ნორმალური წონის ქვეშ ხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ პირველი მენსტრუაცია გექნებათ მოგვიანებით. ადამიანების უმეტესობა არ იწყებს მენსტრუაციას სანამ არ იწონის მინიმუმ 100 კილოგრამს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ნორმალური წონა
თითქმის! გოგონებისთვის დამახასიათებელია პირველი მენსტრუაცია 11 ან 12 წლის ასაკში. თუ ნორმალური წონა ხართ, დიდი ალბათობით მიიღებთ ამ დროს, თუმცა ეს არ არის გარანტია. სცადეთ სხვა პასუხი…
ჭარბი წონა
Კიდევ სცადე! თუ ჭარბი წონა გაქვთ, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ პირველი მენსტრუაცია ადრეულ ასაკში-ეს არის 11 წლის ასაკამდე. ეს არის მხოლოდ ის, რისთვისაც მზად უნდა იყოთ. Კიდევ სცადე…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 -დან 3: მიიღეთ თქვენი პირველი პერიოდი
ნაბიჯი 1. ნუ შეშინდებით
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ხდება (ან მოხდება ან მოხდა) მსოფლიოს მოსახლეობის ნახევარს ყოველ თვეში! იფიქრეთ ყველა ქალზე, რომელსაც იცნობთ. თქვენს მასწავლებლებს, პოპ ვარსკვლავებს, მსახიობებს, პოლიციელ ქალებს, პოლიტიკოსებს, სპორტსმენებს-მათ ყველამ გაიარა ეს. ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაისვენეთ და მიულოცეთ საკუთარ თავს ამ მნიშვნელოვანი ეტაპის მიღწევა.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ დროებითი ბალიში, თუ სახლიდან გაუსვლელად გაგიკვირდებათ
თუ ეს მესამე პერიოდის შუა რიცხვებია და თქვენ უბრალოდ იყურეთ ქვემოთ, რომ აღმოაჩინოთ ტრუსებში სისხლის ლაქები, იცოდეთ რომ დახმარება შორს არ არის. თუ აბაზანაში არ არის დისპენსერი, შეგიძლიათ მიდიხართ სკოლის ექთანთან, ჯანმრთელობის მასწავლებელთან, მრჩეველთან ან ქალ მასწავლებელთან, რომელიც მოგწონთ და ენდობით.
- სანამ ბალიშის მოპოვებას არ შეძლებთ, ტუალეტის ქაღალდის რამოდენიმე ფენა შემოიხვიეთ საცვლების საყრდენზე. ეს შთანთქავს სისხლს და იმოქმედებს როგორც დროებითი ლაინერი, სანამ არ მიიღებთ ბალიშს.
- ჰკითხეთ სანდო მეგობარს, შეუძლია თუ არა მას ბალიშის დაკრედიტება. თუ სხვა ქალები არიან საპირფარეშოში, ნუ შეგეშინდებათ მათი კითხვა! ისინი ალბათ უკვე იყვნენ თქვენს პოზიციაზე და სიამოვნებით დაგეხმარებიან.
ნაბიჯი 3. დაფარეთ გაჟონვა თქვენი წელის შემოსაკრავით
პირველი მენსტრუაცია, როგორც წესი, ძალიან მსუბუქია, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის თქვენს შარვალში გაივლის. მიუხედავად ამისა, ეს ზოგჯერ ხდება, მაგრამ ეს არ არის დიდი საქმე. დაიფარე დუნდულოები სვიტრით, კაპიუშონით ან გრძელმკლავიანი პერანგით, რომლის შეკვრაც შეგიძლია წელზე.
- თუ სკოლაში ხართ, მიდით მედდასთან ან ოფისში და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მშობლებს ტანსაცმლის გამოსაცვლელად დაურეკოთ.
- თუ ყველაზე უარესი უარესისკენ მიდის, ყოველთვის შეგიძლია შეიცვალო სპორტული დარბაზის შორტი.
- თუ თქვენ იცვლით შარვალს და ვინმე გეკითხებათ ამის შესახებ, უბრალოდ თქვით, რომ თქვენ დაღვრილხართ რაღაც მთელ შარვალში და მოგიწევთ ტანსაცმლის გამოცვლა. Პრობლემა არ არის.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ დედას ან ეწვიეთ მედდას, თუ კრუნჩხვებს იწყებთ
ყველა ქალს არ აღენიშნება კრუნჩხვები, ზოგს კი მხოლოდ მცირე დისკომფორტი ექნება, მაგრამ შესაძლებელია მუცლის ქვედა ნაწილში ინტენსიური კრუნჩხვა იგრძნოთ. მედდას შეუძლია მოგაწოდოთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, გათბობის ბალიში და დასასვენებელი ადგილი სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
- ვარჯიშს ნამდვილად შეუძლია გაათავისუფლოს კრუნჩხვები. მაშინაც კი, თუ მოძრაობის სურვილი არ გაქვთ, შეეცადეთ არ გამოტოვოთ სპორტული დარბაზი. შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთესად იგრძნოთ თავი.
- სცადეთ იოგას რამდენიმე პოზა. დაიწყეთ ბავშვის პოზით. იჯექით მუხლებზე ისე, რომ თქვენი დუნდულები დაეყრდნოს თქვენს ქუსლებს. გაჭიმეთ თქვენი სხეულის ზედა ნახევარი წინ, ხელები გაშალეთ, სანამ კუჭი თეძოებზე არ დაეყრდნობა. ისუნთქეთ ნელა და დაისვენეთ, დახუჭეთ თვალები.
- გვირილის ჩაი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებას, რომელიც დაგეხმარებათ კრუნჩხვებში.
- დალიეთ თბილი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული და შეამციროთ შეშუპება და კრუნჩხვები.
ნაბიჯი 5. უთხარით თქვენს მშობლებს
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ გაგიხარდეთ ამ ინფორმაციის დედასთან ან მამასთან გაზიარების იდეა, მნიშვნელოვანია მათ იცოდნენ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ მარაგის მიღებაში და მიგიყვანონ ექიმთან, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება ან გრძნობთ, რომ რაღაც არ არის. თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული მენსტრუაცია, ძლიერი კრუნჩხვები ან აკნე, ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ჰორმონების შემოწმებაში და თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დანიშნულების მისაღებად.
- თუნდაც ეს უხერხული იყოს, მშობლებს გაუხარდებათ ეს რომ უთხარით. მათ უყვართ და ზრუნავენ თქვენზე და თქვენი ჯანმრთელობა მათთვის მნიშვნელოვანია.
- თუ მხოლოდ თქვენ და თქვენი მამა ხართ, ნუ შეინახავთ სიბნელეში. მან იცის, რომ ბოლოს და ბოლოს მენსტრუაცია გექნება. მაშინაც კი, თუ მას არ აქვს ყველა პასუხი, ის დაგეხმარებათ მარაგის მოპოვებაში და შეიძლება დაგაკავშიროთ დეიდასთან ან სხვა სანდო ქალთან, რომელთანაც შეგიძლიათ ესაუბროთ.
- თუ ჯერ კიდევ მორცხვი ხართ, სცადეთ დედას გაუგზავნოთ ტექსტი ან დაწეროთ ჩანაწერი, რათა არ დაგჭირდეთ პირისპირ საუბარი.
ნაბიჯი 6. მონიშნეთ თარიღი თქვენს კალენდარში
თქვენი პერიოდი ალბათ თავიდან ძალიან არარეგულარული იქნება; შეიძლება გაგრძელდეს ორი დღე ან ცხრა, შეიძლება მოვიდეს ყოველ 28 დღეს ან თვეში ორჯერ; მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ მისი თვალყურის დევნება. თქვენი ექიმი დაიწყებს კითხვებს თქვენი ციკლის შესახებ და გესაუბრებათ ნებისმიერი შეშფოთების შესახებ, რომელიც შეიძლება შეგექმნათ მენსტრუაციებს შორის ხანგრძლივობის, რაოდენობის ან დროის მიხედვით.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთერთი მრავალი სმარტფონის აპლიკაცია თქვენი პერიოდის დასათვალიერებლად.
- თქვენი პერიოდის თვალყურის დევნება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ დაიჭირეთ უცნობი. თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ კოლგოტი, როდესაც იცით, რომ მენსტრუაციის დროს უახლოვდებით.
- იმის ცოდნა, თუ როდის შეგიძლიათ ელოდოთ თქვენს პერიოდს, გამოგადგებათ გეგმების შედგენისას (შეიძლება დაგჭირდეთ მენსტრუაციის შემდგომი კვირის გადადება სანაპიროზე).
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რა სახის სასმელს შეუძლია შეამციროს კრუნჩხვები?
ფორთოხლის წვენი
ზუსტად არა! ფორთოხლის წვენი სავსეა C ვიტამინით, რაც კარგია თქვენი იმუნური სისტემისთვის, მაგრამ არაფერს აკეთებს კრუნჩხვებისთვის. როდესაც კრუნჩხვებთან გაქვთ საქმე, უმჯობესია ცხელი სასმელით დალიოთ. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ყავა
Კიდევ სცადე! კოფეინი ავიწროვებს სისხლძარღვებს თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება რეალურად გააძლიეროს კრუნჩხვები. ამრიგად, უმჯობესია თავი შეიკავოთ ყავისა და სოდაისგან, როდესაც კრუნჩხვებს განიცდით. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გვირილის ჩაი
სასიამოვნოა! გვირილის ჩაის სითბო შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს კრუნჩხვების დროს. უფრო მეტიც, გვირილას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კრუნჩხვების შემცირებას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Გრილი წყალი
თითქმის! ცხელი სასმელები უფრო ამშვიდებს კრუნჩხვებს, ვიდრე ცივი. ასე რომ, თუ კრუნჩხვები გაწუხებთ, გრილი წყალი არ იქნება ისეთი დამამშვიდებელი, როგორც სხვა არჩევანი. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
