მშვენიერია სხვა ადამიანებისგან გამოხმაურების მიღება, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა უბრალოდ არ იცის როგორ გამოადგეს. რაც არ უნდა გააკეთო, ყოველთვის იქნება ადამიანი, ვინც არ გიჭერს მხარს. შეიძლება ძნელი იყოს ამ ადამიანებთან ურთიერთობა, მაგრამ თავი მაღლა ასწიე. გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რასაც თქვენ აკეთებთ და არა იმაზე, რასაც სხვები ამბობენ. გარშემორტყმულიყავით სხვა პოზიტიურ ადამიანებთან ერთად და, საჭიროების შემთხვევაში, დაუპირისპირდით ადამიანს მათი ქცევის შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ადამიანთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. თემის შეცვლა
თუ ვინმე უარყოფითად არის განწყობილი თქვენი ან თქვენი საქმის მიმართ, შეცვალეთ საუბრის თემა. წარმართეთ საუბარი სხვა მიმართულებით და ისაუბრეთ სხვადასხვა თემაზე. შეიძლება ადამიანი მიზანმიმართულად არ ცდილობს თქვენ ჩამოგდებას, ამიტომ თემის შეცვლა რბილი საშუალებაა მათი კომენტარების იგნორირებისთვის. ეს შეიძლება უფრო ადვილი იყოს თქვენთვის ნაცნობ ადამიანთან.
შენიშვნა იმის შესახებ, რაც ხდება ახლანდელ მომენტში. მიუთითეთ რას აკეთებს ვინმე, ამინდი, ან რამე, რამაც შეიძლება გადაინაცვლოს თემა
ნაბიჯი 2. მადლობა მათ გამოხმაურებისთვის
მაშინაც კი, თუ მათი ნათქვამი თქვენთვის სასარგებლო არ არის, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გსმენიათ. ზოგიერთ ადამიანს სურს იგრძნოს თავი სასარგებლოდ, სინამდვილეში ასეა თუ არა. უბრალო აღიარება გამოდგება. არ არის საჭირო მათ უთხრა, რომ არ ეთანხმები ან არ გააკეთებ ყველაფერს ისე, როგორც მათ სურთ.
- მაგალითად, თქვით:”კარგი. მადლობა გამოხმაურებისთვის.”
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: "ამას გავითვალისწინებ" და ამით დავასრულო საუბარი.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის გამართლება
თუ ფიქრობთ, რომ უნდა გაამართლოთ საკუთარი თავი, თქვენი სამუშაო ან ის, რასაც აკეთებთ (ან გსურთ გააკეთოთ), ნუ მისცემთ ამ კომენტარებს თქვენამდე. თუ ხალხი დაგაბრაზებთ, ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა გაამართლოთ რამე მათთან ან თქვათ, რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ. დადექით თქვენს საქმეს და მიეცით საშუალება ის თავად თქვას. გახსოვდეთ, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება არ იცოდეს თქვენი ცხოვრების ყველა დეტალი, მაგრამ მაინც აკეთებს კომენტარს.
- თუ საკმარისად გწამს იმის, რასაც აკეთებ, მაშინ არ მოგიწევს სხვისთვის არაფრის გამართლება.
- თქვით: "ეს შენი აზრია და მე სხვანაირად ვგრძნობ თავს" ან "შენ არ იცი ყველა დეტალი, ასე რომ შენ არ უნდა გამოიტანო გადაწყვეტილება ჩემზე".
ნაბიჯი 4. დააბრუნეთ პოზიტიური კომენტარი
თუ ვინმე უარყოფით რამეს გეუბნებათ, ეცადეთ უპასუხოთ მათ მიმართ მიმართული პოზიტიური კომენტარით. ნუ ეცდებით იყოთ დაკბენილი ან ირონიული. ამის ნაცვლად, იპოვნეთ რაიმე პოზიტიური კომენტარის გასაკეთებლად. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და გაუზიაროთ ეს პოზიტივი სხვა ადამიანს.
მაგალითად, თუ ვინმე ამბობს: "თქვენ არასოდეს შეხვალთ კოლეჯში", უპასუხეთ მას შემდეგი სიტყვებით: "მოხარული ვარ, რომ ბედნიერი ხარ შენი სამსახურით"
ნაბიჯი 5. მოშორდით
თუ ვინმე მიზანმიმართულად უარყოფითად დაგაყენებთ, არანაირი მიზეზი არ გაქვთ, რომ დავრჩეთ და მოვისმინოთ მათი სათქმელი. განსაკუთრებით თუ ისინი უხეშები ან დამამცირებლები არიან, წადი. ისინი შესაძლოა საკუთარ თავზე საკუთარ პრობლემებს აგდებენ.
ზოგი ფიქრობს, რომ მათი კომენტარები დამხმარეა, ზოგი კი ცდილობს თქვენზე დარტყმას. თუ გგონიათ, რომ ვიღაც ბოროტად მოქმედებს, თავი დაანებეთ
3 მეთოდი 2: დაკავშირება სხვა ადამიანებთან
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მხარდაჭერა ვინმესგან, რომელსაც ენდობით
გყავთ სანდო და გამოცდილი კოლეგა, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ, ვინც მხარს გიჭერთ და ხელს უწყობს თქვენი მიზნებისკენ. მიმართეთ ვინმეს, ვისაც აქვს გამოცდილება და დაგეხმარებათ პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებაში. გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, რომლებსაც სჯერათ თქვენი და ერთსა და იმავე გზას დაადგა.
ესაუბრეთ დამხმარე მეგობარს ან ექსპერტს, რომელიც მოგცემთ ყოვლისმომცველ გამოხმაურებას და არა მხოლოდ უარყოფითს
ნაბიჯი 2. შემოიარეთ გარშემორტყმული პოზიტიური ოჯახით და მეგობრებით
ნუ გაატარებ დროს იმ ადამიანებთან, ვინც დაგამცირებს. გახადეთ თქვენი მეგობრობის წრე სავსე ადამიანებით, რომლებიც გიყვართ და მხარს გიჭერთ. თუ ზოგიერთი მეგობარი არ გეხმარებათ და რას აკეთებთ, ნაკლები დრო გაატარეთ მათთან.
სხვა პოზიტიურ ადამიანებთან ყოფნა დაგეხმარებათ კარგად იგრძნოთ თავი და გააგრძელოთ წინსვლა
ნაბიჯი 3. ჩართეთ პოზიტიური პროფესიონალები თქვენს ცხოვრებაში
იყავით პროფესიონალების გვერდით, რომლებიც წარმატებისკენ ისწრაფვიან ან უკვე მიაღწიეს მას. იპოვეთ თანამშრომლები და მენტორი, რომლებიც მხარს გიჭერენ და ხელს გიწყობენ თქვენს საქმიანობაში. დაუკავშირდით სხვა ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ მსგავს სწრაფვას და ხედვას, როგორც თქვენ. წაახალისეთ ისინი და მიეცით მათ საშუალება, რომ გააგრძელონ.
- შეუერთდით მეწარმე ჯგუფს ან სხვა პროფესიულ ორგანიზაციას, რათა შეხვდეთ სხვა თანამოაზრეებს.
- Meetup.com შესანიშნავი ადგილია იმისათვის, რომ დაიწყოთ თანამოაზრეების ძებნა.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: პოზიტივის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ წარმატებების ისტორიები სხვებისგან, რომლებმაც მიაღწიეს თავიანთ მიზნებს
იმ გამოწვევების დანახვა, რომლებიც სხვებმა გადალახეს წარმატების გზაზე, დაგეხმარებათ დარჩეთ მოტივირებული საკუთარი გამოწვევების წინაშე. არაფერი მოდის იოლად და იმის დანახვა, რომ სხვები იბრძვიან, შეგახსენებთ, რომ გააგრძელოთ მუშაობა თქვენი მიზნისკენ.
თუ იყენებთ სოციალურ მედიას, მიჰყევით ანგარიშებს, რომლებიც ასახავს ადამიანებს, რომლებმაც მიაღწიეს თავიანთ მიზნებს ან რომლებიც შთაგონებას იძლევიან გასაგრძელებლად
ნაბიჯი 2. დაადასტურეთ თქვენი ძალისხმევა
დადექით თქვენს მიერ შესრულებული სამუშაოს უკან. ოცნებით ცხოვრობ თუ მუშაობ იქამდე, დაიმახსოვრე ის სამუშაო, რაც შენ გააკეთე ამ მიზნის მისაღწევად. თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანების თანხმობა, მაგრამ გჭირდებათ საკუთარი. დაადასტურეთ თქვენი შრომისმოყვარეობა.
- მომავლის დამტკიცებაც. მაგალითად, უთხარით საკუთარ თავს: "მე ვარ წარმატებული და ბედნიერი იმაში, რასაც ვაკეთებ" მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ იქ.
- ნუ გაართულებთ თავს იმისთვის, რომ თქვენი მიზნები ჯერ არ შეასრულოთ. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს მიერ გადადგმულ პოზიტიურ ნაბიჯებზე და მიღწევებზე. შეეცადეთ ყველაფერი პერსპექტივაში დაანახოთ ისე, რომ დაინახოთ ჭიქა ნახევრად სავსე.
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს მიზნებზე
ჩათვალეთ, რომ ნანახია თქვენი მიზნების მიღწევაში ყურადღების გადატანა. იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რაზეც მუშაობთ, სხვა ადამიანების მოსაზრებების ყურადღების მიქცევის გარეშე. თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა დასახოთ მიზნები, სცადეთ კონკრეტული და მიზანმიმართული მიზნების დასახვა, რათა მიგიყვანოთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ.
ჩამოწერეთ თქვენი მიზნები და რეგულარულად მიმართეთ მათ. საჭიროების შემთხვევაში, განაახლეთ ისინი ისე, რომ ასახავდეს იმას, რაც გსურთ აწმყოსა და მომავალში
ნაბიჯი 4. აღიარეთ თქვენი მცირე გამარჯვებები
წონის დაკლებას თუ ბიზნესის წამოწყებას ცდილობთ, გაითვალისწინეთ თქვენი მცირე გამარჯვებები. იზეიმეთ თქვენი გამარჯვებები, მაშინაც კი, თუ ისინი სხვა ადამიანებისთვის არ არის მნიშვნელოვანი.
- შესაძლოა თქვენ ჯერ არ ხართ მიზნის მიღმა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ აღნიშნავთ თქვენს წარმატებებს. მოამზადეთ სპეციალური კვება, მიამაგრეთ სტიკერი თქვენს დამგეგმავს, ან გააკეთეთ სხვა რამ, რაც დაგეხმარებათ მცირე გამარჯვების აღსანიშნავად.
- შეინახეთ დღიური, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს წარმატებებს, რათა დაინახოთ თქვენი პროგრესი, თუნდაც ის ნელი იყოს.
ნაბიჯი 5. დამშვიდდით, თუ შეამჩნევთ, რომ გაღიზიანებული ხართ
თუ შეამჩნევთ, რომ რეაგირებთ ვინმეს მკაცრ სიტყვებზე, ყველაფერი გააკეთეთ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. დამშვიდების ერთ -ერთი უმარტივესი გზაა რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ისე, რომ მუცელი ჰაერით აივსოს. გააჩერეთ ერთი წუთით სუნთქვა, სანამ დიდხანს ამოისუნთქავთ.
