თითები შეიძლება დაიხუროს, როდესაც ისინი განიცდიან ქრონიკულ წნევას და სტრესს, რაც ვიწრო toed, მაღალი ქუსლი ფეხსაცმლის ტარების საერთო შედეგია. სახსრების მიმდებარე ლიგატები და მყესები იხრწნება, რის შედეგადაც ფეხის თითები არასწორად დნება და ანთდება. დიდი თითი ყველაზე მგრძნობიარეა ამ სახის დაზიანებისთვის, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ ბუნიონს. ფეხის თითები ასევე შეიძლება გახუნდეს მოტეხილობებისა და დისლოკაციისგან, თუკი ისინი განიცდიან საკმარისად მნიშვნელოვან ტრავმას. სხვადასხვა სახის მალფორმაციებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი თითების გასწორებაზე. თუ საკმარისად ადრე დაიჭირეს (მიზეზზეა დამოკიდებული), თქვენ შეიძლება შეძლოთ მრუდის თითების გასწორება სხვადასხვა არაქირურგიული მკურნალობით; მაგრამ თუ პრობლემა დიდხანს გაგრძელდება, შეიძლება დაგჭირდეთ მაკორექტირებელი ოპერაცია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: თქვენი მდგომარეობის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ოჯახის ექიმთან
თუ თქვენ შეამჩნიეთ, რომ ერთი ან მეტი თქვენი ფეხის თითი მრუდეა, განსაკუთრებით თუ ტკივილი ან ანთებაა დაკავშირებული, მაშინ დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან. თქვენი ოჯახის ექიმი კარგად არის მომზადებული, რომ გამორიცხოს რაიმე სერიოზული (მაგალითად, მოტეხილობა ან ინფექცია), მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ოჯახის ექიმი არ არის სახსრების ან ფეხის სპეციალისტი, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო სპეციალიზირებული ჯანდაცვის პროფესიონალის ნახვა. სწორი დიაგნოზი.
- ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს თქვენი ფეხის რენტგენის გადაღება პრობლემის უკეთ წარმოსადგენად.
- ექიმმა შეიძლება მიიღოს სისხლი თქვენგან და შეამოწმოს თქვენი გლუკოზის დონე, რადგან ფეხის პრობლემები ხშირია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მიმართვა ორთოპედიულ სპეციალისტთან
ორთოპოდები არიან ერთობლივი სპეციალისტები, რომლებიც ასწორებენ სახსრების პრობლემებს ბრეკეტების, სპლინტების, ქირურგიის ან სხვა ინვაზიური მეთოდების საშუალებით. სავარაუდოა, რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ოპერაცია თქვენი მრუდის თითისთვის, მაგრამ თქვენს ორთოპოდს შეუძლია სწორად განსაზღვროს სახსრების პრობლემები, შეაფასოს არის თუ არა ართრიტი ფაქტორი და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნოს ანთების საწინააღმდეგო ან ტკივილგამაყუჩებლები (ტკივილგამაყუჩებლები).
თქვენს ორთოპედს შეიძლება ასევე სურდეს რენტგენის, ძვლის სკანირების, MRI ან დიაგნოსტიკური ულტრაბგერითი გამოკვლევა თქვენი ფეხის მდგომარეობის დასადგენად და სწორად დასადგენად
ნაბიჯი 3. გადადით პედიატრთან
ექიმს, რომელიც სპეციალიზირებულია ფეხის პრობლემებში, ეწოდება პოდიატრი. პოდიატრებს შეუძლიათ შეასრულონ ფეხის მცირე ოპერაციები, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, უფრო მეტ ყურადღებას ამახვილებენ ფეხის/თაღის საყრდენებზე თქვენი ფეხსაცმლისთვის (ე.წ. ორთოტიკას), ბრეკეტებსა და საბაჟო ფეხსაცმელს.
- პედიატრი არის ინფორმაციის დიდი წყარო თქვენი ფეხებისთვის ყველაზე შესაფერისი ფეხსაცმლის შესახებ.
- ფიზიოთერაპევტები, ქიროპრაქტორები და ნატუროპათები ასევე შეიძლება იყვნენ ინფორმაციის კარგი წყარო ფეხის/ფეხის მდგომარეობის შესახებ და გვთავაზობენ ბუნებრივ, არაინვაზიურ მკურნალობას.
მეთოდი 2 დან 4: საქმე ბუნიონებთან
ნაბიჯი 1. გაუფრთხილდით ტკივილს
ბუნიონი არის ქრონიკულად დაჭიმული და ანთებული სახსარი, რომელიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც დიდი თითი მუდმივად იწევს პატარა თითებისკენ, როგორც წესი, არასწორი ფეხსაცმლის ან ძალიან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარებით (მაგალითად, მაღალი ქუსლები). ბრტყელი ფეხები ასევე ხელს უწყობს ბუნიონის წარმოქმნას, რამაც შეიძლება მიბაძოს რევმატოიდულ ან ოსტეოართრიტს ანთების, სიწითლისა და მოსაწყენი ტკივილის გამო. მუწუკების პროგრესირებასთან ერთად, დიდი თითი უფრო მრუდე ხდება და იწვევს ტკივილს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კოჭლობა და სახსრების სხვა პრობლემები ტერფის ან მუხლის არეში.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (როგორიცაა იბუპროფენი ან ნაპროქსენი) ან ტკივილგამაყუჩებლები (როგორიცაა აცეტამინოფენი) შეიძლება ებრძოლონ ბუნინებით გამოწვეულ შეშუპებას და ტკივილს.
- თუ ტკივილი ძლიერია, თქვენი ოჯახის ექიმის ან ორთოპოდის მიერ შეიძლება დაინიშნოს უფრო ძლიერი მედიკამენტები (როგორიცაა COX-2 ინჰიბიტორები ან მორფინზე დაფუძნებული პრეპარატები).
- სტეროიდული ინექციები უშუალოდ სახსარში შეიძლება იყოს ეფექტური ტკივილთან და ანთებასთან საბრძოლველად.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი
მუწუკების აბსოლუტური უმრავლესობა ხდება ქალებში, რომლებიც ატარებენ ძალიან ვიწრო ფეხსაცმელს. ფეხსაცმლის შეცვლა, რომელსაც აქვს თითის უფრო ფართო ყუთი და უკეთესი თაღოვანი საყრდენი, რა თქმა უნდა, შეუძლია შეაჩეროს ბუნიონის პროგრესირება და ტკივილი, მაგრამ ის, ალბათ, არ ასწორებს დიდ თითს ნორმალურ მდგომარეობაში. მას შემდეგ, რაც უარი თქვით მაღალ ფეხსაცმელზე, თუ ბუნიონი კვლავ მტკივნეულია და ზღუდავს საქმიანობას, მაშინ ოპერაცია უნდა ჩაითვალოს.
- თქვენ უნდა შეგეძლოთ თითების ტრიალი, სანამ თქვენი ფეხსაცმელი არის.
- უნდა იყოს მინიმუმ 1/2 ინჩი (1.25 სმ) სივრცე თქვენი დიდი თითების წვერებსა და ფეხსაცმლის ბოლოებს შორის ადგომისას.
- ზოგადად, სპორტული ფეხსაცმელი და ფეხსაცმლის ფეხსაცმელი კარგი არჩევანია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ splint
პლასტმასის, ხის ან ლითონის ჯაგრისის შეხება დაზარალებულ ფეხის ირგვლივ შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის შემცირებაში და სახსრის გადაკეთებაში, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ხანს გაქვთ ბუნიონი. სილიკონის ან თექის ბალიშები, რომლებიც ტარდება ფეხებზე ან ფეხსაცმლის ჩასადებად, ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს მუცლის ტკივილი, მაგრამ ეს დამოკიდებულია სახსრის დაზიანების ხარისხზე. ორთოპოდები, პოდიატრები, ფიზიოთერაპევტები და ქიროპრაქტორები შეიძლება ყველა დაგეხმარონ ბორკილებში ან ფეხსაცმლის ორთოპედიაში.
- თაღი მხარს უჭერს და ორთოტიკას აყალიბებს თქვენი ფეხის ფორმას, ასწორებს წონასწორობას და წონის განაწილებას თქვენი ფეხისა და თითების კუნთებზე.
- მასაჟმა, ნაზი გაჭიმვამ და ყინულის აბაზანებმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ მუწუკების ტკივილისა და დისფუნქციის შემცირებაში.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ბუნიონის ოპერაცია
ბუნიონის ოპერაცია ხშირად გულისხმობს ძვლის გაპარსვას და/ან სტრატეგიულად მის გაწყვეტას, რათა ის იყოს სწორი. ქირურგიული ქინძისთავები და მავთულები ხშირად საჭიროა თითის ძვლების გასაჯანსაღებლად განკურნებისას. ძლიერ დაზიანებული სახსრებისთვის, სახსარი შეიძლება გაერთიანდეს ერთმანეთთან ან თუნდაც მთლიანად მოიხსნას და შეიცვალოს ხელოვნური სახსრით. ქირურგიის მიზანია ტკივილის შემსუბუქება და მობილობის გაზრდა, არა "უფრო ლამაზი" ფეხის შექმნა ან მაღალი ქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარების შესაძლებლობა. თუ მჭიდრო, წვეტიანი ფეხსაცმელი აცვიათ ოპერაციის შემდეგ, მაშინ, სავარაუდოდ, ბუნიონი დაბრუნდება.
- ბუნიონის კორექცია არის ამბულატორიული ქირურგია. ოპერაციის შემდეგ, ფეხი დაფარულია მოცულობითი, კომპრესიული ბაფთით.
- ძვლის განკურნებას, როგორც წესი, ექვსი კვირა სჭირდება, ამიტომ ოპერაციის შემდგომი დამცავი ჩექმის ტარება ჩვეულებრივი მოვლენაა. ამ დროის განმავლობაში მოერიდეთ ზედმეტ ან ზედმეტ სიარულს.
მეთოდი 3 დან 4: დისლოკაციებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გადააწყვეთ ფეხის თითები
ფეხის თითების დისლოკაცია ფეხის ტრავმის შედარებით ხშირი შედეგია, იქნება ეს შემთხვევითი (მაგალითად, თითის დაჭრა) თუ განზრახ (მაგალითად, ფეხბურთის ბურთის დარტყმა). ფეხის თითის დისლოკაცია, რა თქმა უნდა, მტკივნეულია და არასწორად გამოიყურება, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ გულისხმობს მოტეხილობას. დისლოკაციის თითის გადაკეთება რაიმე სახის სახელმძღვანელო პროცედურით ან კორექტირებით (რომელსაც იყენებენ ექიმები, პედიატრები და ქიროპრაქტორები), არის ყველაზე შესაფერისი მკურნალობა. ტკივილის შემსუბუქება ხშირად მოდის დაუყოვნებლივ მკურნალობის შემდეგ.
- დისლოკაციები ხშირად სპონტანურად არ იცვლება ჯანდაცვის პროფესიონალის ჩარევის გარეშე.
- რაც უფრო გრძელია სახსრის დისლოკაცია, მით უფრო დიდია მუდმივი ლიგატების და/ან მყესის დაზიანების შანსი, ამიტომ დაზიანებიდან მალევე მკურნალობა მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 2. მხარი დაუჭირეთ თითს სანამ არ განიკურნება
მას შემდეგ, რაც თითის სახსარი კვლავ გასწორდება, მნიშვნელოვანია მისი მხარდაჭერა სპლინტით ან ძლიერი სამედიცინო ლენტით, რადგან ლიგატები და მყესები, რომლებიც სახსარს ინარჩუნებენ, შეიძლება დროებით გაჭიმული ან შესუსტდეს. შედეგად, ახლად გასწორებული თითი შეიძლება იყოს გარკვეულწილად არასტაბილური რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ შემაერთებელი ქსოვილი არ გაძლიერდება.
განიხილეთ თქვენი ხელთათმანების დამზადება ყურძნის ჩხირებით და ტრენერის ლენტით
ნაბიჯი 3. გაძლიერება თქვენი toe ერთად წვრთნები
მცირე ხნის შემდეგ თქვენი დისლოცირებული თითის გადაკეთება და სტაბილიზაცია, თქვენ უნდა გააძლიეროთ ის კონკრეტული ვარჯიშებით. პირსახოცი დახვეული (თითების გამოყენებით დასაშლელად ან პირსახოციდან იატაკიდან ასაღებად) და მარმარილოს ასაღები (იატაკიდან მარმარილოს თითებით აყვანა) კარგად მოქმედებს თითების და ფეხის მყესებისა და კუნთების გასაძლიერებლად.
- ესაუბრეთ ექიმს ფეხის თითების ვარჯიშის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ართრიტი ან დიაბეტი.
- თუ ეს ვარჯიშები არ მუშაობს კარგად ან მტკივნეულია შესასრულებლად, მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს ან პოდიატორს უფრო პერსონალური დახმარებისთვის.
მეთოდი 4 დან 4: სხვა დეფორმაციებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. დააფიქსირეთ თქვენი ჩაქუჩით
Hammertoe, ასევე ცნობილი როგორც შეკუმშული თითი, არის მეორე, მესამე ან მეოთხე თითის დეფორმაცია, რომელიც გამოწვეულია შეკუმშვით ყველაზე პროქსიმალურ სახსარში, რაც იწვევს ჩაქუჩის მსგავს გარეგნობას. ჰამერტო ჩვეულებრივ მოქნილია საწყის ეტაპზე, მაგრამ შეიძლება გამკაცრდეს, თუ მათ სათანადოდ არ მოექცნენ. ჰამერტო გამოწვეულია ძალიან პატარა ან ძალიან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარებით, ან მაღალი ქუსლების ტარებით, რომლებიც ზედმეტ ზეწოლას ახდენენ თითის კუნთების ჯგუფებზე.
- ჰამერტოე შეიძლება დაფიქსირდეს ქირურგიული ჩარევით (შეკუმშული მყესის გაჭრა და გაჭიმვა, შემდეგ სახსრის გვერდით ლითონის ქინძისთავის/მავთულის განთავსება) ან აგრესიული გაჭიმვის რეჟიმები ყოველდღიურად. საყრდენები და საყრდენები ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ჩაქუჩის შესამსუბუქებლად.
- თითებით გაიხეხეთ ფეხის თითის ირგვლივ, შემდეგ ხელით გაიყვანეთ (დაჭიმეთ) ჩაქუჩით, დაიჭირეთ თითოეული მონაკვეთი რამდენიმე წამის განმავლობაში. გააგრძელეთ ეს რუტინა დღეში რამდენჯერმე კვირის განმავლობაში ან სანამ არ შეამჩნევთ არსებით გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 2. დააფიქსირეთ თქვენი ბრჭყალები
კლანჭის თითი ნიშნავს, რომ თქვენი თითი გარეგნულად იკეცება პროქსიმალური და დისტალური სახსრების შეკუმშვის (მოხრის) გამო, რაც აიძულებს თითის ბოლოს იჭრება ფეხსაცმლის ძირში. მტკივნეული კალიუსი ან სიმინდი ვითარდება დაზარალებული თითის ბოლოს. კლანჭის თითები გამოწვეულია ძალიან პატარა ფეხსაცმლის ტარებით და ასევე ზოგიერთი დაავადებით (როგორიცაა დიაბეტი) ან პირობებით (მყესების შეკუმშვა).
- კლანჭის თითები ასევე შეიძლება დაფიქსირდეს ჩაქუჩისთვის გამოყენებული ქირურგიული მეთოდებით, რაც მოიცავს შეკუმშული მყესების მოჭრას და გაჭიმვას.
- სცადეთ ფეხის თითების წვერებზე სიარული, რაც გამოიწვევს შეკუმშული მყესების/სახსრების გაფართოებას (და გაჭიმვას).
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თქვენი mallet toe დაფიქსირდა
მუწუკის თითი მსგავსია კლანჭის თითის, მაგრამ გულისხმობს არანორმალურ პოზიციონირებას მხოლოდ ყველაზე დისტალურ სახსარში (თითის ბოლოს). მუწუკის ფეხი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ფეხსაცმლით, რომელიც ძალიან მჭიდროა თითის ყუთში ან ის, რომელსაც აქვს მაღალი ქუსლები. ძალები, რომლებსაც ეს ფეხსაცმელი აყენებს თქვენს ფეხებზე, იწვევს თქვენი თითების არაბუნებრივ მოხრას.
- მუწუკების თითები ასევე შეიძლება დაფიქსირდეს მსგავსი ქირურგიული მეთოდებით, რომლებიც გამოიყენება ჩაქუჩებისა და ბრჭყალების თითებისთვის - შეკუმშული მყესების მოჭრა და გაჭიმვა.
- ყველა მცდელობა უნდა გაკეთდეს, რომ ფეხები გაშიშვლდეს ფეხშიშველი. ფეხის თითების დაშორება შეიძლება ატაროთ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი თითების ხელახლა მიახლოებაში ანატომიურ პოზიციაში.
Რჩევები
- ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები ასოცირებულ თითებთან არის: ფეხის თითები (ხშირად მტკივა და/ან წვის შეგრძნება), შეშუპება და სიწითლე, კალიუმის წარმოქმნა, მყესის კონტრაქტურა, ფეხის თითის შემცირება და კოჭლობა.
- თითის სახსრებში შემდგომი ანთების შესამცირებლად, მოათავსეთ ნაოჭების ბალიშები ან მსგავსი პროდუქტები თითებს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი ერთმანეთთან ერთად.
- თუ ბალიონი იქმნება ქუსლქვეშ, ჩაალბეთ ფეხი თბილ აბაზანაში Epsom მარილებით 15 წუთის განმავლობაში (მის შესარბილებლად), სანამ მსუბუქად აქერცლით პემზა ქვით. შეიძლება დასჭირდეს სამიდან ხუთ მკურნალობას რამდენიმე კვირის განმავლობაში გამაგრებული კალიუმის მთლიანად მოსაშორებლად.
