კვებასა და ეგზემას შორის ურთიერთობა საკმაოდ რთული და მაინც ცოტა იდუმალია. ვინაიდან ეგზემა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ფაქტორმა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მხოლოდ დიეტა იყოს თქვენი მდგომარეობის გამწვავების ერთადერთი მიზეზი. მიუხედავად ამისა, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც თქვენი კვების ჩვევები ხელს უწყობს თქვენს ეგზემას და ეს ნამდვილად ღირს გასათვალისწინებელი, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა გაღიზიანებს თქვენს კანს. გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ეგზემა შეიძლება ახლა გამაღიზიანებელი იყოს, ხშირად საკმაოდ ადვილია თქვენი სიმპტომების გაკონტროლება მას შემდეგ რაც გაარკვევთ რა იწვევს მის გაშვებას!
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 5 – დან: იწვევს თუ არა საკვები ეგზემის აფეთქებას?
ნაბიჯი 1. ეს შესაძლებელია ზოგიერთი ადამიანისთვის, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ არის მთავარი გამომწვევი
ეგზემა ხშირად გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებისა და ცვლადების კომბინაციით და გარკვეული საკვები შეიძლება იყოს ჩართული ამ განტოლებაში, თუ თქვენ გაქვთ ეგზემა. თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საკვები იყოს ერთადერთი, რაც იწვევს თქვენს ეგზემას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად ღირს შესწავლა, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ თქვენი დიეტის შეცვლა უკიდურესად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეგზემა თავიდან აიცილოთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყოველთვის ასე არ არის, თქვენ ალბათ ალერგიული ხართ საკვებზე, თუ ეს იწვევს თქვენს ეგზემას. თუ იცით, რომ გარკვეული საკვები იწვევს გამონაყარს, ჭინჭრის ციებას, გულისრევას ან დიარეას, ამ საკვების თავიდან აცილებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს აალება.
- რა იწვევს ეგზემას უცნობია, მაგრამ ნათელია, რომ გენეტიკა დიდ როლს თამაშობს. ნუ იფიქრებთ, რომ ცუდი დიეტა იწვევს თქვენს ეგზემას, მაშინაც კი, თუ არსებობს საკვები, რომელიც ამძიმებს თქვენს ეგზემას.
ნაბიჯი 2. გამღიზიანებლებისა და მშრალი კანის ზემოქმედება უფრო მეტად იწვევს აფეთქებებს
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა განსხვავებულია, საკვები ჩვეულებრივ საკმაოდ შორს არის იმ ნივთების ჩამონათვალში, რომლებიც იწვევს ეგზემას. გამხმარი კანი უმეტესობისთვის არის დიდი დამნაშავე, რის გამოც ყოველდღიური დატენიანება ასე მნიშვნელოვანია. გამაღიზიანებელი ზემოქმედება ასევე დიდი გამომწვევია. თქვენი კანის ლითონების, კვამლის, მკაცრი საპნების, ბამბის ან ტყავის ზემოქმედება ასევე ჩვეულებრივი გამომწვევია.
ზოგიერთი ადამიანისთვის საკვები საერთოდ არ არის გამომწვევი. ნამდვილად შესაძლებელია, რომ თქვენი ეგზემა საერთოდ არ იყოს დაკავშირებული თქვენს დიეტასთან, თუმცა მაინც უნდა გამორიცხოთ
კითხვა 5 -დან 2: როგორ შემიძლია გავარკვიო რომელი საკვები იწვევს ჩემს ეგზემას?
ნაბიჯი 1. სულელურად ჟღერს, მაგრამ ეცადე საჭმელი კანზე შეიზილო
ყოველი ჭამის წინ მიიღეთ ცოტაოდენი რისი ჭამაც გსურთ და წაისვით კანზე. თუ თქვენ გაგიჩნდათ ეს საკვები კანზე გახეხვის შემდეგ, ეს არის გამომწვევი! დასჭირდება ბევრი კვება იმისთვის, რომ გაიაროთ გზა სხვადასხვა საკვებიდან, მაგრამ ეს არის დაბალი რისკის და მარტივი გზა თქვენთვის პოტენციური გამომწვევების დასადგენად.
ზოგიერთი ადამიანისთვის, საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა აალება მაშინაც კი, თუ მას კანში შეხება არაფერს მოაქვს. ეს არ არის დარწმუნებული გზა ყველა პრობლემური საკვების მოსაძებნად, მაგრამ ეს ნამდვილად ადვილი გზაა განსაკუთრებით ძლიერი გამომწვევების დასადგენად
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ რას ჭამდით ბოლოს, როდესაც თქვენი ეგზემა ადიდდება
თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური ამის თვალყურის დევნებისთვის, ან უბრალოდ მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენი ეგზემის განვითარებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეეცადეთ დაადგინოთ არსებობს თუ არა რაიმე ნიმუში თქვენს საკვებს და გამონაყარს ან კანის ქავილს შორის. ეს არის მარტივი გზა იმის დასადგენად, არის თუ არა რაიმე კავშირი თქვენს დიეტასა და თქვენს ეგზემას შორის.
თუ თქვენ ვერ შეამჩნევთ რაიმე კავშირს თქვენს საკვებსა და თქვენს ეგზემას შორის, თქვენი დიეტური არჩევანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ან თავიდან აიცილოს რაიმე აფეთქება
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ალერგიის ტესტი და სცადეთ ელიმინაციის დიეტა, რომ ნახოთ ეს ეხმარება თუ არა
ეწვიეთ ალერგოლოგს ან დერმატოლოგს და მოითხოვეთ IGE ალერგიის ტესტი. ეს გაცნობებთ, თუ გაქვთ ალერგია გარკვეული საკვების ჯგუფებზე. თუ ალერგიული ხართ რაიმეზე, შეეცადეთ მთლიანად გამორიცხოთ იგი თქვენი დიეტადან. მას არ შეუძლია ეგზემის თავიდან აცილება, მაგრამ შესაძლებელია, რომ ამ საკვების თავიდან აცილება სერიოზულ ზიანს აყენებს მომავალში გამწვავებებს!
- თუ თქვენი ალერგიის ტესტი უარყოფითია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე საკვები იყოს გამომწვევი თქვენთვის.
- ელიმინაციის დიეტა არ არის ძალიან გამოსადეგი ალერგიის ტესტის გარეშე, ვინაიდან ამდენი პოტენციური გამომწვევი ფაქტორი არსებობს, მაგრამ თუ თქვენ ვერ გაივლით ალერგიის ტესტს ან ინტუიციურად გეჩვენებათ, რომ გარკვეული სახის საკვები გაღიზიანებს თქვენს კანს, ელიმინაციის დიეტა საკუთარი ღირს გასროლად.
მე –3 შეკითხვა 5 – დან: რომელი საკვებია ეგზემის გამომწვევი საერთო გამომწვევი?
ნაბიჯი 1. რძე და კვერცხი ხშირად იწვევს ზოგიერთ ადამიანს
თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა ან თქვენი ნაწლავები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა რძის პროდუქტების მიმართ, რძემ და ყველმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის მოქმედება. კვერცხები ასევე ხშირი გამომწვევია მრავალი ადამიანისთვის, ამიტომ ეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, თუ ჭამთ საკვების ჯგუფებს, რათა დადგინდეს, იწვევს თუ არა გარკვეული საკვები თქვენს ეგზემას.
თუ შეამჩნევთ, რომ ბევრი გამომწვევი ფაქტორი ასევე ჩვეულებრივი საკვები ალერგენია, თქვენ რაღაცას იწყებთ! საკვების უმრავლესობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეგზემა ააფეთქოს, არის ჩვეულებრივი ეჭვმიტანილი, როდესაც საქმე ეხება საკვების ალერგენებს
ნაბიჯი 2. სოია და ხორბალი დაკავშირებულია ეგზემასთან
პური, ტოფუ, მარცვლეული და სხვა საკვები, რომელიც შეიცავს სოიას ან ხორბალს, შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს თქვენი კანისთვის. თუ სოია და ხორბალი იწვევს ეგზემას, ეწვიეთ ექიმს ცელიაკიის დაავადების დასადგენად. როგორც ჩანს, არსებობს მჭიდრო კავშირი წებოვანა შეუწყნარებლობასა და ეგზემას შორის და თქვენი ცელიაკიის მკურნალობა მკვეთრად უნდა დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 3. თევზმა და კაკალმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომების გამწვავება
ჭურვი, ახალი თევზი და ზოგიერთი თხილი ასევე დაკავშირებულია ეგზემასთან. თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია გაღიზიანდეთ კრევეტების ან ორაგულის ჭამის შემდეგ, ეს, სავარაუდოდ, თქვენთვისაა გამომწვევი. თხილის შემცირების მცდელობამ შეიძლება ასევე დიდი გავლენა მოახდინოს, თუ ეს არის ის, რის მიმართაც თქვენ მგრძნობიარე ხართ.
პოპულარული რწმენის მიუხედავად, არაქისი სინამდვილეში თხილი არ არის. მიუხედავად ამისა, არაქისი ჩვეულებრივი საკვები ალერგიაა და ის შეიძლება იყოს გამომწვევი თქვენთვის
კითხვა 5 -დან 4: რომელი საკვებია ეგზემის სამკურნალოდ?
ნაბიჯი 1. არ არსებობს რაიმე მტკიცებულება, რომ თქვენს დიეტას შეუძლია თქვენი ეგზემის მკურნალობა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ თავს არიდებთ ნებისმიერ საკვებს, რომლის მიმართაც ხართ მგრძნობიარე ან ალერგიული, შესაძლოა თავიდან აიცილოთ ანთება, მაგრამ არ არსებობს რაიმე მითითება იმისა, რომ კონკრეტული საკვების მიღება დაგეხმარებათ. თქვენი საუკეთესო არჩევანია ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც სავსეა მჭლე ცილებით, ბოსტნეულით, ხილით, მარცვლეულით და ჯანსაღი ცხიმებით. ცხადია, საკვების გამომწვევი ფაქტორების თავიდან აცილება დაგეხმარებათ, მაგრამ კონკრეტული საკვების ჭამაზე უარის თქმა არ მოახდენს გავლენას.
არსებობს უმნიშვნელო მტკიცებულება, რომ ბოსტნეულის ჭამა, ორგანულ საკვებთან მიჯაჭვულობა და თევზის ზეთის დანამატის მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ ეს მტკიცებულება უმეტესად თვითგამოცხადებულია (ანუ ადამიანებმა განაცხადეს, რომ გაუმჯობესება ჰქონდათ, მაგრამ ეს არ შეინიშნებოდა). თუ თქვენ გინდათ შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში ეგზემის სამკურნალოდ, ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია
კითხვა 5 -დან 5: შესაძლებელია ეგზემის განკურნება დიეტური ცვლილებებით?
ნაბიჯი 1. სამწუხაროდ, ეგზემა განუკურნებელია
ამჟამად არ არსებობს ეგზემის განკურნება, რაც შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ტკივილთან გამკლავება ახლა, კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი სიმპტომების შესამცირებლად. ყოველდღიური დატენიანება, მკაცრი საპნების თავიდან აცილება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაბალანსებული დიეტის დაცვით და ვარჯიში მკვეთრად გვეხმარება.
თუ ჯერ არ გინახავთ ექიმი ეგზემის გამო, მათ შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები ან მალამოებიც დასახმარებლად
ნაბიჯი 2. მიუხედავად იმისა, რომ მისი განკურნება შეუძლებელია, დროთა განმავლობაში უფრო ადვილი ხდება მისი მკურნალობა
მას შემდეგ რაც თქვენ იპოვით ცხოვრების ოპტიმალურ ცვლილებებს, რაც თქვენ გჭირდებათ, ეგზემა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს უზარმაზარი გარიგება. ეს გამაღიზიანებელია ახალგაზრდობაში, ვინაიდან ეს აფეთქებები, როგორც ჩანს, არსაიდან ჩნდება, მაგრამ მას შემდეგ რაც იცით, რომელი საკვების ან გამღიზიანებლების თავიდან აცილება გჭირდებათ, ეს ჩვეულებრივ არ მოახდენს დიდ გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე. ეს ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ შანსები ძალიან კარგია, რომ თქვენ შეძლებთ ამის კონტროლს.
