შეშუპებული თითი არასოდეს არის გასართობი დაავადება. ფეხის თითების შეშუპების მრავალი განსხვავებული პოტენციური მიზეზი არსებობს, ამიტომ არ არსებობს ერთი შეშუპებული ციფრის განკურნება. საბედნიეროდ, მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რა იწვევს თითის შეშუპებას, შედარებით ადვილია მისი დამოუკიდებლად მკურნალობა. თუმცა, თუ ტკივილი დიდხანს გრძელდება - ან თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ შესაძლოა მოტეხილობა გქონდეთ, ან ისეთი სერიოზული მდგომარეობა, როგორიც არის ჩიყვი - აუცილებლად მიმართეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: თითის შეშუპების მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ, თუ თქვენს თითს ცოტა ხნის წინ დაარტყა ან რაიმე დაეცა მასზე
ბოლოდროინდელმა სპორტულმა დაზიანებამ ან ტრავმულმა კონტაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თითის მოტეხილობა. ფეხის თითის მოტეხილობით, შეშუპებას ალბათ თან ახლავს მუდმივი, მტკივნეული ტკივილი.
- ფეხის თითის მოტეხილობა ან ფეხის ფეხი, რომელიც ცოტა ხნის წინ დაარტყა, ასევე შეიძლება იყოს შესამჩნევად ჩალურჯებული, მუქი ლურჯი ან მეწამული ფერის.
- თუ თქვენ ახლახან მონაწილეობდით ავტოავარიაში, შეიძლება ფეხის თითის მოტეხილობა გქონდეთ.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ წითელ, მტკივნეულ შეშუპებას ფეხის ფრჩხილის გვერდით
ეს იმაზე მეტყველებს, რომ შეშუპება გამოწვეულია ფეხის ფრჩხილის გაზრდით. თქვენი ფეხის თითები ასევე შეიძლება იყოს წითელი და მტკივნეული, თითის ფრჩხილი თითქოს ქრება თითის კანში.
- ფეხის ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გვხვდება დიდ თითზე, თუმცა ისინი შეიძლება ნებისმიერ ციფრზე იყოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფეხის ფრჩხილი თქვენს თითში.
- ფეხის ფრჩხილები ჩვეულებრივ გამოწვეულია თქვენი ფრჩხილების ძალიან მოკლე, ძალიან გრძელი ან უბრალოდ არასათანადოდ მოჭრით.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ამობურცული მუწუკი თქვენი თითის ძირზე სახსრის მახლობლად
თუ ამ მუწუკს თან ახლავს წყვეტილი ტკივილი, ეს შეიძლება იყოს ბუნიონი. შეხედეთ შეშუპებას და ტკივილს თითის სახსრის ირგვლივც.
მჭიდრო, ვიწრო ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც თქვენს დიდ თითს თქვენს მომავალ თითზე აიძულებს, ხშირია ბუნიკების მიზეზი. თუ ჩვეულებრივ ატარებთ მჭიდრო ფეხსაცმელს, ეს შეიძლება იყოს თქვენი თითის შეშუპების მიზეზი
ნაბიჯი 4. იყავით მოულოდნელი, მწვავე ტკივილის შეშუპებული თითის არეში
თუ ტკივილი არსაიდან ჩანს, ეს შეიძლება იყოს პოდაგრის შეტევის სიმპტომი. პოდაგრა არის ართრიტის ძალიან მტკივნეული ფორმა, რომელიც ჩვეულებრივ ჩნდება თქვენს დიდ თითზე. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობით და თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ის გაქვთ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს.
- უფრო სავარაუდოა პოდაგრის განვითარება, თუ მიირთმევთ ხორცით და ზღვის პროდუქტებით მდიდარ დიეტას; რეგულარულად მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს; ჭარბი წონა აქვთ; ან გაქვთ პოდაგრის ოჯახური ისტორია.
- თუ თქვენ განუვითარდით ჩიყვი თითის ერთ – ერთ სახსარში, კანი ამ სახსრის ირგვლივ ასევე შეიძლება გახდეს წითელი და ბრწყინავს. თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის.
- თქვენი ფეხის თითები ასევე შეიძლება იყოს მკაცრი და ოდნავ ცხელი შეხებისას.
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ, თუ თქვენ იგრძნობთ ტკივილს ან შეშუპებას ფეხის ბურთში
ეს შეიძლება იყოს მეორე თითის კაფსულიტის ნიშანი, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს მეორე თითის მახლობლად სახსრის მიმდებარე ლიგატების ანთებას. ამ თითის ძირში შეშუპების გარდა, შეიძლება იგრძნოთ, რომ სიარულისას მარმარილო ან კენჭი გაქვთ ფეხის ბურთის ქვეშ.
- კაფსულიტის მთავარი მიზეზი არის მხოლოდ ფეხის არანორმალური მექანიკა, რომელიც, როგორც წესი, იმის შედეგია, თუ როგორ ხდება თქვენი ფეხის ფორმა. მაგალითად, როდესაც ფეხი ისეა ფორმირებული, რომ ზედმეტი წნევა იდება ფეხის ბურთზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კაფსულიტი.
- ფრთხილად იყავით, რომ თქვენ არასწორად არ დაადგინოთ ფეხის თითების ტკივილი, როგორც კაფსულიტი. ტურფის ფეხი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფეხბურთის ფეხი, შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი თითქმის იდენტურ ადგილას. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ექიმთან ვიზიტის დაგეგმვა, თუ ეჭვი გექნებათ, რომ ამ დაზიანებიდან ერთ -ერთი არის თქვენი ტკივილის მიზეზი.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ ექიმს ფრჩხილის სოკოზე, თუ თქვენი ფრჩხილები გასქელებულია ან გაუფერულებულია
ზოგჯერ, ფეხის ფრჩხილების მძიმე სოკოვანი ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს მიმდებარე კანზე, რაც იწვევს შეშუპებას და სინაზეს. თუ თქვენი ფრჩხილების გარშემო კანი შეშუპებული და წითელია, შეამოწმეთ ფრჩხილის სოკოების სხვა დამახასიათებელი სიმპტომები, როგორიცაა ფრჩხილების გასქელება, თეთრი ან მოყვითალო ფერის შეცვლა, ფრჩხილების მყიფე ან დამსხვრეული და უსიამოვნო სუნი.
- ფეხის ფრჩხილის სოკოვანი ინფექციების ზოგიერთი გავრცელებული რისკ ფაქტორი მოიცავს მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებას, რომელიც ქმნის თბილ, ოფლიან გარემოს თქვენი თითების ირგვლივ; ფრჩხილების მძიმე ლაქის ტარება; და ფეხშიშველი სიარული საერთო გასახდელში ან აბაზანაში.
- თუ ინფექცია ფრჩხილის მიღმა გავრცელდა, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკების და სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტების კომბინაცია მის სამკურნალოდ.
მეთოდი 2 დან 2: თქვენი თითის სწორი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, რომლებიც ტკივილთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ
თითის შეშუპების თითქმის ყველა მიზეზი შეიძლება ნაწილობრივ იქნას განკურნებული, ან სულ მცირე მართვადი, ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტებით. თუმცა, ნუ მიიღებთ ამ მედიკამენტებს რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს, თუ ექიმი არ გირჩევთ.
- საუკეთესო შედეგისთვის მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი.
- ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ უნდა იქნეს გამოყენებული როგორც პროფესიონალური მკურნალობის შემცვლელი. თუ ფეხის თითებიდან ტკივილი არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს უფრო საფუძვლიანი მკურნალობის გეგმისთვის.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე, თუკი ფეხის თითის მოტეხილობაა
შეიძლება დაგჭირდეს გისოსის განთავსება, რათა ის სწორად განიკურნოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ფეხი მაღლა ასწიეთ და მაქსიმალურად მოერიდეთ მასზე ზეწოლას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყინული წაისვათ იმ ადგილას 20 წუთის განმავლობაში, რათა გაუმკლავდეთ ტკივილს. დაელოდეთ მინიმუმ 1 საათი ყინულის ხელახლა გამოყენებამდე.
- დარწმუნდით, რომ გადაიტანეთ ყინული პირსახოცში, რათა თავიდან აიცილოთ ის პირდაპირ თქვენს კანზე.
- ფეხის თითების მოტეხილობა ჩვეულებრივ იკურნება 4-6 კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. დაიზილეთ ფეხი დღეში 3-4-ჯერ, თუ ფრჩხილის ფრჩხილი გაქვთ გაზრდილი
მოამზადეთ ფეხის აბაზანა თბილი წყლით და 1-2 სუფრის კოვზ უსუნო Epsom მარილით. გააჩერეთ თქვენი ფეხი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მთლიანად გაამშრალეთ მას შემდეგ რაც ამოიღებთ. ეს შეარბილებს კანს თქვენი ფრჩხილის ირგვლივ და ხელს შეუწყობს ფრჩხილის მასში ზრდას.
- ნუ ეცდებით ფრჩხილის მოჭრას! დაე, ის გაიზარდოს თავისთავად. ამას უნდა დასჭირდეს 1-2 კვირა.
- თუ ხედავთ, რომ ჩირქი გამოდის თქვენი ფეხის თითებიდან, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ფრჩხილი შეიძლება ინფიცირებული იყოს.
ნაბიჯი 4. გადადით უფრო კომფორტულ ფეხსაცმელზე, რათა გაუმკლავდეთ ბუნიონს ან კაფსულიტს
ატარეთ უფრო ფართო ფეხსაცმელი, საფენით თქვენი თითის სახსრების გარშემო, რაც ნაკლებ ზეწოლას ახდენს თქვენს თითებზე და ფეხის ბურთზე. თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ მძიმე საქმიანობას, რამაც შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს თქვენს თითებზე. მაღალ ქუსლებს შეუძლიათ დამატებით დატვირთონ თითები და ფეხები, ამიტომ შეძლებისდაგვარად შეზღუდეთ მათი ტარება.
- თუ თქვენ გაქვთ კაფსულიტი, წაისვით ყინული ფეხის ბურთზე, რათა შეამციროთ შეშუპება. გადაიტანეთ ყინული პირსახოცში და წაისვით ადიდებულ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში. დაელოდეთ მინიმუმ 1 საათი ყინულის ხელახლა გამოყენებამდე.
- ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს კაფსულიტის მძიმე შემთხვევებში მეორე თითის მიმაგრება ან მიბმა. ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ ეს აუცილებელია თქვენი მდგომარეობისთვის.
- ეწვიეთ ექიმს რომელიმე ამ მდგომარეობისთვის, თუ ტკივილი არ გაქრება სახლში მკურნალობით რამდენიმე დღის შემდეგ ან იწყებს ჩარევას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 5. შეიტანეთ ცვლილებები დიეტასა და ცხოვრების წესში, რაც დაგეხმარებათ ჩიყვის მართვაში
პოდაგრის შეტევების თავიდან აცილება ან სულ მცირე გახანგრძლივება შესაძლებელია ცვლილებების შეტანით, რომლებიც ამცირებენ თქვენს ორგანიზმში შარდმჟავას რაოდენობას. მოერიდეთ პურინის მაღალი შემცველობის საკვებს, დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე, დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და გააკეთეთ ზომიერი ვარჯიში რეგულარულად.
- თუ თქვენ განიცდით ჩიყვის შეტევას, მას უნდა დასჭირდეს დაახლოებით 3 დღე, რომ თქვენი სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს მკურნალობით.
- ჩიყვი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადება, რომელიც მოითხოვს სპეციალურ მკურნალობას. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გუტი გქონდეთ, აუცილებლად ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე დიაგნოზის დასადასტურებლად და შეიმუშავეთ კონკრეტული მკურნალობის გეგმა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები თქვენს ორგანიზმში შარდმჟავას რაოდენობის შესამცირებლად. ზოგიერთი ჩვეულებრივ დადგენილი მედიკამენტი მოიცავს ალოპურინოლს, ფებუქსოსტატს და ბენზბრომარონს.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ეთერზეთის ფეხის აბაზანები ანთების შესამცირებლად
ზოგიერთმა ეთერზეთმა შეიძლება შეამციროს შეშუპება და ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია მდგომარეობებთან, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თითებზე, მაგალითად რევმატოიდული ართრიტი. შეურიეთ რამოდენიმე წვეთი ანთების საწინააღმდეგო ეთერზეთი თქვენს საყვარელ აბაზანის მარილებში ან აურიეთ ისინი უშუალოდ თბილ აბაზანის წყალში და დაასველეთ თქვენი შეშუპებული თითი 15-20 წუთის განმავლობაში. ზოგიერთი პოტენციურად სასარგებლო ეთერზეთები მოიცავს:
- ევკალიპტი
- საკმეველი
- ჯანჯაფილი
- ლავანდი
- საღამოს პრაიმუსი
- კურკუმა
- ბასილი
ნაბიჯი 7. სოკოს სამკურნალოდ გამოიყენეთ რეცეპტი ს გარეშე ან დანიშნულ მედიკამენტებს
თუ OTC სოკოს საწინააღმდეგო კრემი ეფექტურად არ მკურნალობს თქვენს ინფექციას 3-6 კვირის განმავლობაში, ეწვიეთ ექიმს, რომ დანიშნოს უფრო ძლიერი წამალი. ფრჩხილის სოკო ჩვეულებრივ მკურნალობს სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტებით, რომელიც მიიღება პერორალურად ან გამოიყენება ადგილობრივად, როგორც კრემი. ამ მედიკამენტებს, როგორც წესი, 6 -დან 12 კვირამდე სჭირდება სოკოვანი ინფექციის სრულად განკურნება.
თუ თქვენ ხართ თვითდაჯერებული იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი ინფიცირებული ფეხის ფრჩხილი, ჰკითხეთ ექიმს, შეიძლება თუ არა დაგინიშნოთ ფრჩხილის ლაქი სამკურნალო საშუალებებით
უყურეთ ამ მსგავს ვიდეოებს
საექსპერტო ვიდეო როგორ ამცირებთ პლანტარული ფაშიტიტის ტკივილს?
ექსპერტი ვიდეო როგორ მკურნალობთ და განიკურნებთ ფეხის დაჭიმულობას?
ექსპერტი ვიდეო როგორ მკურნალობთ აქილევსის ტენდინიტს?
ექსპერტი ვიდეო როგორ იყენებთ პემზას?
