გამონაყარი არის კანის გაღიზიანება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ზედმეტი ოფლიანობა ბლოკავს თქვენს ფორებს. ხშირია ცხელ, ნოტიო ამინდში. საბედნიეროდ, სითბოს გამონაყარი იშვიათად არის სერიოზული და ჩვეულებრივ თავისით ქრება რამდენიმე დღეში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას, სითბოს გამონაყარი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით გამაღიზიანებელი თქვენს სახეზე. თუ თქვენ გაქვთ გამონაყარი სახეზე, დაიწყეთ სახე ცივი წყლით ჩამოიბანოთ ზედმეტი ოფლის მოსაშორებლად. შემდეგ მკურნალობა ქავილი და გაღიზიანება ცივი კომპრესებით და ანტიჰისტამინური ლოსიონით. ამავდროულად, გადადგით ნაბიჯები იმისათვის, რომ გააგრილოთ მთელი სხეული, როგორიცაა შესვენებები, იჯდეთ კონდიცირებულ ოთახში და დალიოთ ცივი წყალი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2-დან: პირველადი დახმარების გაწევა თქვენი სახისთვის
ნაბიჯი 1. სითბოს გამონაყარის სიმპტომების ამოცნობა
სითბოს გამონაყარი ვითარდება ცხელ, ნოტიო ამინდში, როდესაც უხვად ოფლიანობთ. თქვენი კანი იგრძნობს ქავილს და ეკალს. შემდეგ შეამჩნევთ პატარა მუწუკების წარმოქმნას. თუ ამ სიმპტომებს დაინახავთ, შეიძლება განვითარდეს სითბოს გამონაყარი. გადადგით ზომები, რომ გაგრილდეთ და დაიბანოთ დაზარალებული ტერიტორია.
- არსებობს 3 გავრცელებული ტიპის სითბოს გამონაყარი. Miliaria crystallina გავლენას ახდენს მხოლოდ კანის ფენაზე და ქმნის გამჭვირვალე ბუშტუკებს ან პაპულებს. ეს არის სითბოს გამონაყარის ყველაზე მსუბუქი ფორმა. Miliaria rubra ჩნდება ღრმად კანში. ის წარმოქმნის წითელ მუწუკებს და ძლიერ ქავილს. ორივე ფორმა რბილია და დამოუკიდებლად უნდა გაირკვეს სიფრთხილით.
- ზოგჯერ, ოფლის ჯირკვლები უფრო სერიოზულად ანთდება, რაც იწვევს miliaria pustulosa- ს. ეს იწვევს ოფლის ჯირკვლების ჩავარდნას ჩირქით. ეს არის სითბოს გამონაყარის უფრო სერიოზული ფორმა. თუ გამონაყარში ჩირქი დაინახეთ, გამოიძახეთ ექიმი შესაფასებლად.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ სახე ცივი წყლით და რბილი საპნით
როგორც წესი, გამონაყარი გამოწვეულია ჭარბი ოფლიანობით და ოფლის ჯირკვლების ბლოკირებით. სახის დაბანა შლის ზედმეტ ოფლს თქვენი კანიდან. გამოიყენეთ გრილი წყალი, რომ შეამციროთ თქვენი კანის ტემპერატურა და თავიდან აიცილოთ მეტი ოფლიანობა. დაიდეთ ნაზი საპნის გარეშე, რათა არ გაღიზიანდეთ თქვენი კანი.
- ასევე გააკეთეთ ამქერცლავი რუტინა. ეს ასუფთავებს თქვენს ფორებს და ხსნის ბლოკირებებს. წაისვით ამქერცლავი კრემი სახეზე, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია. კრემის წასმისას გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ სახე სუფთა წყლით. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი კრემი უნდა იყოს ნაზი და არომატის გარეშე.
- ნაზად შეიმშრალეთ სახე პირსახოცით. რუბლს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი კანი კიდევ უფრო.
ნაბიჯი 3. იჯდეს გულშემატკივართა სახეზე აფეთქებით
ოფლის დონის შემცირება მნიშვნელოვანია სითბოს გამონაყარის სამკურნალოდ. გულშემატკივართა კანი არა მხოლოდ გრილდება, არამედ ტენიანობას უფრო სწრაფად აორთქლებს. ეს ყველაფერი ამცირებს თქვენს ოფლის დონეს და ხელს უშლის გამონაყარის გამწვავებას.
ვენტილატორს არ სჭირდება მაღალი სიმძლავრის. უბრალოდ გაამახვილეთ ნაზი ჰაერის ნაკადი თქვენს სახეზე, რათა თქვენი კანი გრილი და მშრალი იყოს
ნაბიჯი 4. დაიჭირეთ ცივი პაკეტი დაზარალებულ მხარეზე
ცივი პაკეტები ამცირებენ შეშუპებას და ანთებას, რაც თან ახლავს სითბოს გამონაყარს. იპოვნეთ გელის ყინულის პაკეტი, ჩანთა ყინულით, ან ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით. შემდეგ გადააფარეთ პირსახოცი და დაიჭირეთ იგი გამონაყარის წინააღმდეგ.
- არ დაიჭიროთ ყინული თქვენს სახეზე ერთდროულად 20 წუთზე მეტ ხანს. წაისვით ყინული 20 წუთის განმავლობაში, ამოიღეთ 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ კვლავ გაყინეთ გამონაყარი. გაიმეორეთ ეს 3 ჯერ.
- თუ არაფერი გაქვთ ცივი პაკეტის გამოსაყენებლად, გაუშვით პირსახოცი ცივი წყლის ქვეშ და დაიდეთ სახეზე. პირსახოცი ხელახლა დაასველეთ ისე, რომ არ დარჩეს ცივი.
ნაბიჯი 5. წაისვით კალამინი ან ჰიდროკორტიზონის ლოსიონი, თუ გამონაყარი ქავილია
სითბოს გამონაყარი ხშირად გაღიზიანებულია და ქავილია. თუ თქვენი გამონაყარი გაწუხებთ, ეწვიეთ ადგილობრივ აფთიაქს და მიიღეთ ბოთლი კალამინის ლოსიონი ან ჰიდროკორტიზონის კრემი. წაისვით გამონაყარზე თხელი ფენა, რათა შეამციროთ ქავილი.
- გამოიყენეთ მხოლოდ თხელი ფენა, ასე რომ თქვენს კანს კვლავ შეუძლია სუნთქვა. ლოსიონმა შეიძლება გააფართოვოს თქვენი ფორები და გაამწვავოს გამონაყარი.
- მოერიდეთ ზეთზე დაფუძნებულ კრემებსა და მალამოებს. მათ შეუძლიათ თქვენი პორების კიდევ უფრო დაბლოკვა.
- ზოგადად, არ უნდა გამოიყენოთ ჰიდროკორტიზონის კრემი 10 წლამდე ასაკის ბავშვზე. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ამ პროდუქტის გამოყენებამდე თქვენს შვილზე.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ გამონაყარს ან გამონაყარს გამონაყარის დროს
გამონაყარი არასასიამოვნო და ქავილია და თქვენ გაგიცრუვდებათ მისი გადასაფხეკი. მოერიდე ამ სურვილს. ნაკაწრები კიდევ უფრო გააღიზიანებს კანს და გააძლიერებს თქვენს გამონაყარს. უმჯობესია, გრძელვადიან პერსპექტივაში, უგულებელყოთ ქავილი და გადადოთ ეს სხვა ნაბიჯები გამონაყარის განკურნების დასახმარებლად.
თუ ქავილთან გამკლავება რთულდება, ხელახლა გამოიყენეთ ცივი პაკეტი. ეს დააბნევს თქვენს კანს, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ ნაკლებად ქავილს
ნაბიჯი 7. დაურეკეთ ექიმს, თუ თქვენი გამონაყარი არ გაუმჯობესდება ან უარესდება
როგორც წესი, გამონაყარი თავისით ქრება სამედიცინო დახმარების გარეშე. ზოგიერთი შემთხვევა უფრო მძიმეა, მაგრამ მოითხოვს ექიმის ყურადღებას. თუ თქვენ მკურნალობთ გამონაყარს 3 დღის განმავლობაში და ის არ გაუმჯობესდა ან გაუარესდა, დანიშნეთ ექიმთან ვიზიტი გამონაყარის შესაფასებლად.
- სითბოს გამონაყარი ბუშტუკები ზოგჯერ ინფიცირდება. ეწვიეთ ექიმს თუ დაინახავთ ჩირქსა და გამონაყარს მომატებული შეშუპება.
- თუ თქვენი გამონაყარი ასოცირდება ცხელებასთან, გაღიზიანებასთან, თავბრუსხვევასთან ან გულისრევასა და ღებინებასთან, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. ეს შეიძლება იყოს სიცხის სიმპტომები, სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა.
მეთოდი 2 დან 2: გაგრილება თქვენი სხეულის ქვემოთ
ნაბიჯი 1. შედით კონდიციონერში რაც შეიძლება მალე
მას შემდეგ რაც შეამჩნევთ სითბოს გამონაყარს, ეს ნიშნავს რომ თქვენი სხეული გადახურდება. არ დააყოვნოთ თქვენი სხეულის გაცივება. რაც შეიძლება მალე გამოდით სითბოდან და შედით კონდიცირებულ შენობაში. ეს ხელს შეუშლის გამონაყარის გამწვავებას და შეაჩერებს სითბოსთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს, როგორიცაა დეჰიდრატაცია.
თუ თქვენს სახლთან ახლოს არ ხართ, სცადეთ ახლომდებარე მაღაზიაში ან ყავის მაღაზიაში შესვლა. მსგავსი დაწესებულებები უნდა იყოს კონდიცირებული და თქვენ შეგიძლიათ რამდენიმე წუთი დაელოდოთ აქ, სანამ სახლში მიხვალთ
რჩევა:
როდესაც გარეთ მუშაობთ ან ვარჯიშობთ ცხელ ან ტენიან გარემოში, გააკეთეთ ხშირი შესვენებები, რათა არ გაცხელდეთ. შესვენების დროს დაისვენეთ, დალიეთ წყალი და გაგრილდით ვენტილატორით ან ყინულით.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული
დატენიანებული ყოფნა კრიტიკულია ცხელ ამინდში. თუ სითბოს გამონაყარმა დაიწყო ფორმირება, შესაძლებელია უკვე დეჰიდრატირებული იყოთ. დაიწყეთ ცივი წყლის დალევა რაც შეიძლება მალე დაკარგული სითხის შესავსებად. ეს არა მხოლოდ ხელს შეუშლის დეჰიდრატაციას, არამედ გააცივებს სხეულის ძირითად ტემპერატურასაც.
- ზოგადი რჩევაა დალიოთ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღე. ეს არის კარგი სახელმძღვანელო, მაგრამ ცხელ ამინდში შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი. დალიეთ საკმარისად ისე, რომ არ მოგწყურდეთ და შარდი ღია ფერის იყოს.
- არ დალიოთ წყალი ძალიან სწრაფად, თუ თავს გაუწყლოებულად გრძნობთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის შოკი და გამოიწვიოს ღებინება. დალიეთ ნორმალურად და თანმიმდევრულად თქვენი სხეულის ხელახალი დატენიანებისთვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ გრილი შხაპი თქვენი სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად
თუ თქვენ უკვე გადახვედით შიგნით და მაინც გრძნობთ ზედმეტად გათბობას, სცადეთ გრილი შხაპის მიღება. ეს შეამცირებს თქვენი სხეულის ძირითად ტემპერატურას, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი სითბოს გამონაყარი. ჩამოიბანეთ გამონაყარი შხაპის ქვეშაც. ეს შლის ზედმეტ ოფლს და ჭუჭყს, რამაც შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გააღიზიანოს.
- საშხაპე წყალი არ უნდა იყოს ცივი. სანამ წყალი გრილდება, ის შეამცირებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას.
- თუ თქვენ გაქვთ აუზი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახტომა იქ გასათბობად. დარჩით რამდენიმე წუთის განმავლობაში სხეულის ძირითადი ტემპერატურის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვით ფხვიერი ბამბის ტანსაცმელი, რომ გრილად დარჩეთ
როგორც კი გაცივდებით, თავი დაანებეთ თავიდან გადახურებას. ატარეთ ფხვიერი ბამბის ტანსაცმელი, რომ თქვენი სხეული მაგარი იყოს და თავიდან აიცილოთ მეტი ოფლიანობა. სანამ გაცივდებით, თქვენი გამონაყარი არ უნდა გამწვავდეს.
Რჩევები
- თუ სიცხეში უნდა გამოხვიდეთ, რეგულარულად შეისვენეთ. დაისვენეთ ჩრდილში და შედით კონდიცირებულ ოთახში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება.
- ყოველთვის თან იქონიეთ წყლის ბოთლი ცხელ ამინდში გასვლისას.
