იცნობთ ვინმეს, ვინც მოწყენილია და გსურთ დაგეხმაროთ? არსებობს უამრავი პატარა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათი განწყობის ასამაღლებლად და გვიშველის გვირაბის ბოლოს სინათლის დანახვაში. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ სევდა არის მოქმედი და აუცილებელი ემოცია. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ვიღაც შეიძლება მოწყენილი იყოს, მაგალითად, ბოლოდროინდელი წარუმატებლობა ან დაკარგვა. იყავით მათთან, თუ მათ სურთ ლაპარაკი და დაარწმუნონ, რომ მათი მწუხარება სამუდამოდ არ გაგრძელდება. აქ ჩვენ შევიკრიბეთ რამდენიმე შესანიშნავი იდეა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბედნიერების გასავრცელებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 10 -დან: დაადასტურეთ და დაადასტურეთ მათი გრძნობები
ნაბიჯი 1. დაარწმუნეთ ადამიანი, რომ სევდიანი არ არის
თუ ადამიანი საქმე აქვს ბოლოდროინდელ მოვლენასთან, რამაც გამოიწვია ის, მისი მწუხარება სავარაუდოდ მხოლოდ დროებითი ემოციაა, რომელიც სავსებით მართებული და შესაბამისია. უთხარით მათ, რომ გესმით, რატომ განიცდიან ისინი მწუხარებას და რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ ასე გრძნობდე.
- ხანდახან როცა მოწყენილი ხარ, ძნელი წარმოსადგენია, რომ ისევ ბედნიერი იქნები. არაუშავს შეახსენოთ ადამიანს, რომ მისი მწუხარება საბოლოოდ გაივლის.
- აგრესიულად მხიარულებას ან დაჟინებულ მოთხოვნას, რომ ადამიანი "გაიქცეს აქედან" ან იყოს უფრო მხიარული, შეუძლია გაასხვისოს ისინი.
- შენი გადასაწყვეტი არ არის, რამდენი ხანი უნდა იყოს "ძალიან გრძელი" ვიღაცისთვის მოწყენილი. ამავდროულად, თუ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი მწუხარებულია რამდენიმე კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, ან თუ ისინი თავს უიმედოდ და მოტივირებულად გრძნობენ, თქვენ შეიძლება წაახალისოთ ისინი პროფესიონალთან საუბრისას.
მეთოდი 2 10 -დან: მოუსმინეთ კრიტიკის და განსჯის გარეშე
ნაბიჯი 1. აცნობეთ ადამიანს, რომ თქვენ ხართ უსაფრთხო ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გაუსინჯოს თავი
თქვენ შეიძლება თქვათ: "შენ ბოლო დროს არ გგავს თავს. რა ხდება?" თუ თქვენ იცით მიზეზი, თუ რატომ არიან ისინი მოწყენილი, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვიცი, რომ თქვენ ბოლო დროს განიცდით რთულ პერიოდებს. მე აქ ვარ, თუ თქვენ გჭირდებათ ვენტილაცია."
- როდესაც ხალხი მოწყენილია, მათ შეიძლება სურთ ვინმესთან საუბარი. საგნების ლაპარაკი დაეხმარება მათ ემოციების დამუშავებაში, რათა საბოლოოდ ცოტა უკეთესად იგრძნონ თავი.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ თერაპევტი. თქვენი სამუშაო არ არის მკურნალობა ან კონსულტაცია გაუწიოთ მათ ფსიქიკურ მდგომარეობას. უბრალოდ წაახალისეთ მათ საუბარი და მხარდაჭერა.
მეთოდი 3 -დან 10 -დან: შესთავაზეთ მათ დავალების შესრულება
ნაბიჯი 1. თუ ადამიანი თავს გადატვირთულად გრძნობს, ამოიღეთ რამე თეფშიდან
ეს ადვილია, თუ შემთხვევით იცხოვრებ ადამიანთან ერთად-უბრალოდ შეხედე ირგვლივ რაღაცას, რაც გასაკეთებელია და გააკეთე! თუ თქვენ მათგან განცალკევებით ცხოვრობთ, მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "რა არის ის, რაც შენ გადადო, რისი გაკეთებაც შემიძლია შენთვის?"
როდესაც ადამიანები მოწყენილები და მოპეები ხდებიან, ისინი ხშირად უშვებენ გზას დასუფთავებისა და ძირითადი სამუშაოების შესრულებისკენ. სამწუხაროდ, დავალებების დაგროვება და სტრესის გამოწვევა შეიძლება. მათთვის რაღაცის გაკეთებით თქვენ ათავისუფლებთ გარკვეულ ზეწოლას
მეთოდი 10 -დან 4: მიეცით მათ გულწრფელი კომპლიმენტი
ნაბიჯი 1. კომპლიმენტი გაზრდის მათ და თქვენს სულსაც
კომპლიმენტი გაუწიეთ იმას, რისი კონტროლიც აქვთ, მაგალითად, რასაც აკეთებენ ან როგორ ურთიერთობენ სხვებთან. ეს მათ აგრძნობინებს, თითქოს რაღაცას სწორად აკეთებენ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე უბრალოდ მინდოდა გაცნობოთ, რომ მე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვარ თქვენი ჯვარედინი სტილით. მახსოვს, როდესაც პირველად დაიწყეთ და თქვენი გაუმჯობესება აჩვენებს ასეთ თავდადებას."
მეთოდი 5 -დან 10 -დან: მოამზადეთ მათთვის საყვარელი საკვები ან მიირთვით
ნაბიჯი 1. კვებაზე დახმარება არის დიდი გზა იმის საჩვენებლად, რომ ზრუნავთ
ძნელია არ გატეხო ღიმილი, როდესაც მეგობარი გამოჩნდება სახლში მომზადებული კერძით ან შენი საყვარელი ფუნთუშების პარკით! თუ თქვენ დიდად არ ხართ მზარეული, შეუკვეთეთ მათთვის საყვარელი საჭმელი და მიიტანეთ სახლში.
კომფორტული საკვები და ტკბილეული ყოველთვის კარგი ვარიანტია. თუ ადამიანს აქვს შეზღუდვები დიეტაზე ან ავად არის, თქვენ შეიძლება მიიღოთ მცენარეული ჩაი ან წვნიანი, რათა დაეხმაროთ მათ უკეთესად იგრძნონ თავი
მეთოდი 6 -დან 10 -დან: წადით მათთან ერთად სასეირნოდ
ნაბიჯი 1. გარეთ გატარებული დრო, განსაკუთრებით ბუნებაში, აძლიერებს გონებას და სხეულს
მხოლოდ სიარული ხელს უწყობს თქვენს სხეულს გამოიმუშაოს უფრო კარგი ქიმიკატები, რომლებიც თქვენს განწყობას ამაღლებს. თუ ადამიანი, რომელსაც სევდიანი იცნობთ, დიდ დროს ატარებს ნეგატიური აზრების მორევაში და სევდაში ჩავარდნას, ბუნებაში გასეირნება დაგეხმარებათ.
- თუ ადამიანი წინააღმდეგია სიარულის იდეისადმი, კარგია ნაზი დარწმუნება სცადოთ. როდესაც ისინი მიდიან, ისინი ალბათ თავს უკეთესად იგრძნობენ და მადლობელი იქნებიან თქვენი. მაგრამ ნუ მოახდენთ მათზე ძალიან დიდ ზეწოლას ან შეეცადეთ აიძულოთ საქმე-თქვენ შეძლებთ მათ გაუცხოებას.
- დაგეგმეთ გასეირნება ადამიანზე ზეწოლის მოსახსნელად. თუ თქვენ სთხოვთ მათ სასეირნოდ წასვლას და შემდეგ უნდა გაარკვიონ რამდენი ხანი იქნება გასეირნება და სად აპირებთ წასვლას, მათ შეიძლება უბრალოდ თქვან "დაივიწყე" და დანებდნენ.
მეთოდი მე –7 10 – დან: მიიყვანეთ თქვენი შინაური ცხოველი, რათა გაამხნევოთ ისინი
ნაბიჯი 1. შინაურ ცხოველებთან თამაში არის განწყობის ამაღლება, რომელიც ეხმარება ადამიანებს მოდუნებაში
მეგობრული ცხოველის შეხება არის სწრაფი გზა ვიღაცის გასამხნევებლად, როდესაც ის ნაგავსაყრელებშია (იმ პირობით, რომ ისინი არ არიან ალერგიული შინაური ცხოველების ქერქზე). კვლევებმა აჩვენა, რომ შინაურ ცხოველებთან თამაში ამაღლებს ორგანიზმში სეროტონინისა და დოფამინის დონეს, რაც ხელს უწყობს სიმშვიდეს და დასვენებას.
- თუ შინაური ცხოველი არ გყავთ, ესაუბრეთ სხვა მეგობრებს და ნახეთ შეძლებთ თუ არა მათ ცხოველთან დაკავშირებას.
- ეს შეიძლება არ იყოს საუკეთესო იდეა, თუ ადამიანი მოწყენილია, რადგან ისინი გლოვობენ საკუთარი შინაური ცხოველის დაკარგვას. ამ სიტუაციაში, სხვა ცხოველებთან თამაშმა შესაძლოა მათ უარესად იგრძნოს თავი. გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო განსჯა.
მეთოდი 8 10: დამალეთ პატარა ჩანაწერები, რომ ადამიანმა იპოვოს
ნაბიჯი 1. ეს არის სახალისო გზა იმის გასამხნევებლად, ვინც ცხოვრობს ან მუშაობს თქვენთან ერთად
მიიღეთ წებოვანი ჩანაწერები და დაწერეთ მათზე გამამხნევებელი ან სასაცილო რამ, როგორიცაა "შენ იმსახურებ ღიმილს" ან "შენ ეს გაქვს!" მიამაგრეთ ისინი არა-აშკარა ადგილებში, სადაც ადამიანი იპოვის მათ, შემდეგ დაელოდეთ.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ჩანაწერი, რომელშიც ნათქვამია: "მე ვამაყობ შენით" ან "შენ შეგიძლია ამის გაკეთება" მათ დამგეგმავში. ისინი ამას დაინახავენ, როდესაც გახსნიან თავიანთ დამგეგმავს დღის დასაწყებად.
- ამის გაკეთება შეგიძლიათ პატარა სათამაშოებით ან ფიგურებითაც. მაგალითად, დავუშვათ, რომ გყავთ სევდიანი მეგობარი, რომელსაც უყვარს იხვი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ რამოდენიმე პატარა რეზინის იხვი და დაიმალოთ ისინი თქვენი მეგობრის სახლის ან ოფისის გარშემო, სადაც ისინი უბრალოდ შეხვდებიან მათ, როგორც კი გაატარებენ თავიანთ დღეს. იდუმალება და ახირება დარწმუნებულია, რომ მათ სახეზე ღიმილი მოაქვს.
- ფრთხილად იყავით, რომ პატივი სცეს პირის საზღვრებს. არ დაიმალოთ არაფერი ისეთ ადგილას, რაც მოითხოვს თქვენი კონფიდენციალურობის დარღვევას. მაგალითად, თუ თქვენ ცდილობთ გაამხიარულოთ თქვენი თანაკლასელი, თქვენ არ გსურთ დამალოთ ჩანაწერი მათ საცვლების უჯრაში.
მეთოდი 9-დან 10-დან: გაუგზავნეთ ხელით დაწერილი ჩანაწერი წამახალისებელი სიტყვებით
ნაბიჯი 1. ეს განსაკუთრებით კარგი ვარიანტია, თუ ადამიანი თქვენგან შორს ცხოვრობს
თუ თქვენ ვერ ხედავთ ვინმეს პირადად, მაგრამ მაინც გსურთ რაღაცის გაკეთება მის გასამხნევებლად, ხელით დაწერილი ბარათი გიჩვენებს ზრუნვას. ის ფაქტი, რომ თქვენ დრო დაუთმეთ მის წერას და ფიქრობდით მათზე, გახდის მათ თბილს და გაურკვეველს.
- ჩართეთ რაიმე გამამხნევებელი და დამხმარე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ: "ვიცი, რომ ამ ბოლო დროს შენთვის რთული იყო საქმეები, მაგრამ შენ ხარ ყველაზე კეთილი ადამიანი, ვისაც ვიცნობ. მე ყოველთვის აქ ვარ, თუ დაგჭირდება საუბარი."
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ საყვარელი ინსპირაციული ციტატა-კიდევ უკეთესი, თუ ეს არის ციტატა იმ წიგნიდან ან ფილმიდან, რომელიც მათ უყვართ!
- თუ თქვენ ხართ მხატვარი, შეიძლება დაგჭირდეთ ბარათზე რაღაცის დახატვა ან დახატვაც. მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად ვერ ხატავთ, თქვენი მცდელობა მაინც კარგი იქნება სიცილისთვის.
მეთოდი 10 10: გამოიჩინეთ მოთმინება და დაელოდეთ მათ მოსვლას
ნაბიჯი 1. ხანდახან უბრალოდ აცნობებთ ვინმეს, რომ თქვენ იქ ხართ მისთვის
ხშირად, როდესაც ადამიანი მოწყენილია, მას ცოტა დრო და სივრცე სჭირდება. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმეს, ვინც მოწყენილია, კვლავ იყოს ბედნიერი და მისმა დაწუნებამ შეიძლება უარესად იგრძნოს თავი.
