თუ თქვენ არასოდეს გისარგებლიათ სათრიმლავი საწოლით, ეს პროცესი შეიძლება ცოტა დამაშინებლად მოგეჩვენოთ. თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ სწორად ატენიანოთ თქვენი კანი, ან როგორ მოათავსოთ თქვენი სხეული, რათა თავიდან აიცილოთ უხერხული გარუჯვის ხაზები. ასე რომ, სანამ ადგილობრივ სათრიმლავი სალონში მიდიხართ დანიშვნის დასაჯავშნად, დაუთმეთ დრო და გაეცანით გარუჯვის პროცესს და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ მიიღოთ უნაკლო რუჯი.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: გარუჯვის სალონისა და საწოლის ტიპის არჩევა
ნაბიჯი 1. წადით ადგილობრივ სათრიმლავი სალონში და ჰკითხეთ მათ გარუჯვის ვარიანტებს
სათრიმლავი სალონების უმეტესობას აქვს საწოლის სხვადასხვა სტილი და თითოეული იყენებს განსხვავებულ მეთოდს თქვენი კანის გასათეთრებლად. ესაუბრეთ წარმომადგენელს სალონში და სთხოვეთ აირჩიონ სათრიმლავი საწოლი, რომელიც საუკეთესოდ იმუშავებს თქვენი კანისთვის. თუ თქვენს მხარეში არის მრავალი სათრიმლავი სალონი, იყიდეთ, შეადარეთ სალონები და შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ.
სათრიმლავი სალონები ასევე ხშირად გვთავაზობენ ფასდაკლებას, თუ ყიდულობთ ყოველთვიურ წევრობას. თუ პირველად იყენებთ სათრიმლავი საწოლს, დანიშნეთ შეხვედრა ერთჯერადი გამოყენებისთვის. ამ გზით, თუ არ მოგწონთ შედეგები ან თუ გადაწყვეტთ, რომ სათრიმლავი საწოლები არ არის თქვენთვის შესაფერისი, თქვენ არ ხართ ვალდებული გადაიხადოთ წევრობა
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დაბალი ან საშუალო წნევის სათრიმლავი საწოლი, რომ მიიღოთ ბუნებრივი გარეგნობის რუჯი
დაბალი და საშუალო წნევის სათრიმლავი საწოლები ასხივებენ UVB სხივებს სპექტრში, რომელიც მზის ბუნებრივი სინათლის მსგავსია. მთავარი განსხვავება ისაა, რომ საშუალო წნევის გარუჯვა უფრო მაღალი სიმძლავრისაა და უფრო სწრაფად გარუჯავს თქვენს კანს. დაბალი წნევის გარუჯვა ითვლება გარუჯვის ტრადიციულ მეთოდად მისი დაბალი ამრეკლავი ინტენსივობის გამო, რომელიმე მათგანი მოგცემთ ბუნებრივ გარუჯვას.
ვინაიდან დაბალი და საშუალო წნევის გარუჯვის ნათურები ნელ -ნელა ასხივებენ UVB სხივებს, არსებობს მზის დამწვრობის რისკი. თუ ადვილად იწვებით, განიხილეთ ალტერნატიული მეთოდის გამოყენება
ნაბიჯი 3. დადეთ მაღალი წნევის სათრიმლავი საწოლი, რათა მიიღოთ გრძელვადიანი გარუჯვა
მაღალი წნევის სათრიმლავი საწოლები ასხივებენ UVA სხივების უფრო დიდ წილს UVB სხივებზე. UVA სხივები მოგცემთ უფრო ღრმა და ხანგრძლივ რუჯს, რომელიც სწრაფად აშენდება კანის დაწვის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდი უფრო რბილია თქვენს კანზე, ის ასევე ყველაზე ძვირია.
თუ ეს პირველი გარუჯვაა, თავი შეიკავე მაღალი წნევის სათრიმლავი საწოლის გამოყენებისაგან, ვიდრე არ გახდები უფრო გამოცდილი ამ პროცესში. მაღალი წნევის გარუჯვა სწრაფად აშენებს რუჯს, და თუ თქვენ არ ხართ კარგად ნაცნობი ამ პროცესში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაანათოთ რუჯის ხაზები
ნაბიჯი 4. დადექით ვერტიკალურ სათრიმლავი კაბინაში, რომ მიიღოთ სწრაფი და თანაბარი გარუჯვა
ვინაიდან თქვენი კანი არ იჭერს ნებისმიერ ზედაპირს, თქვენ მიიღებთ უფრო თანაბარ რუჯს და არ მოგიწევთ ფიქრი იმაზე, რომ თქვენს კანზე გამოჩნდება ლაქები. ვერტიკალური სათრიმლავი ჯიხური კარგია მათთვის, ვინც ადრე არ გარუჯულა, ან კლაუსტროფობიით დაავადებული ადამიანებისთვის.
თუ გაწუხებთ სხეულის გარუჯვა და გარუჯვა, ჩაწერეთ დანიშნულება ვერტიკალური სათრიმლავი ჯიხურისთვის. თქვენ მიიღებთ 360 გრადუსიან საფარს მხოლოდ ხელებითა და ფეხებით გაშლილი დგომით
ნაბიჯი 5. დანიშვნის დაგეგმვამდე შეისწავლეთ საწოლების სისუფთავე
გარუჯვისას თქვენ გამოიყენებთ მინიმალურ ტანსაცმელს ან საერთოდ არ იქნებით, ასე რომ თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ სალონი არის რეპუტაციის მქონე და ინარჩუნებს საწოლების სისუფთავეს. თუ ხედავთ რაიმე სახის ჭუჭყს საწოლზე, იპოვეთ გარუჯვის სხვა ადგილი.
- ჰკითხეთ რა სახის გამწმენდს იყენებს პერსონალი საწოლებზე. ტრადიციული შუშის გამწმენდი არ ამოიღებს ან კლავს ბაქტერიებს.
- სათრიმლავი სალონის რეპუტაციის დასადგენად კარგი გზაა მომხმარებელთა მიმოხილვების შემოწმება ინტერნეტით. წაიკითხეთ როგორ მოსწონს მომხმარებელს გარუჯვის სერვისი და ადგილის სისუფთავე. თუ არსებობს მნიშვნელოვანი რაოდენობის ნეგატიური მიმოხილვები, ან თუნდაც რამდენიმე უარყოფითი მიმოხილვა, რომელიც შეგაწუხებთ, მოძებნეთ სხვა სათრიმლავი სალონი.
ნაბიჯი 6. შეავსეთ კანის ანალიზის ფორმა თქვენი კანის ტიპის დასადგენად
ფორმა დაგისვამთ ძირითად კითხვებს თმის, თვალისა და კანის ფერის, კანის მგრძნობელობისა და გარუჯვის სიხშირის შესახებ. სალონები იყენებენ ამ ფორმას, რათა დადგინდეს სავარაუდო დრო ან გარუჯვის მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს კანს.
- გაითვალისწინეთ ნებისმიერი წამალი, რომელსაც ამჟამად იღებთ, რათა გარუჯვისას გვერდითი მოვლენები არ მოხდეს.
- მიუხედავად იმისა, რომ ორსული ქალების გარუჯვის საწინააღმდეგო კანონი არ არსებობს, სათრიმლავი სალონები იტოვებენ უფლებას, მოგაცილოთ. ფეხმძიმობისას გარუჯვამ შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი გათბობა, გაუწყლოება, ავად გახდომა ან ნაადრევი მშობიარობის ჩათვლაც კი. თუ ორსულად ხართ, დაელაპარაკეთ ექიმს და გადახედეთ წესებს სალონში დანიშვნის დაჯავშნამდე.
3 ნაწილი 2: კანის მომზადება
ნაბიჯი 1. ააშენეთ ძირითადი მზის ბუნებრივი სხივები, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, თუ აპირებთ გამოიყენოთ სათრიმლავი საწოლი, რომელიც უმეტესად გამოსცემს UVB სხივებს, ან თუ თქვენი კანი არ იყო მზის სხივების ზემოქმედების ქვეშ მთელი ზამთარი. ეს შეეგუება თქვენს კანს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებას და შეამცირებს თქვენი კანის გარუჯვის შანსებს.
თქვენ არ გჭირდებათ გარუჯვა გარეთ ამის მისაღწევად. უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში, ან მიიღეთ სხვა გარე საქმიანობა. მაინც წაისვით მზისგან დამცავი საკმარისი რაოდენობა, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაწვა ან ზედმეტი გამოვლენა
ნაბიჯი 2. გარუჯვის დანიშვნამდე გაახურეთ და ატენიანეთ თქვენი კანი
გაასუფთავეთ თქვენი კანი და გაათავისუფლეთ იგი მკვდარი უჯრედებისგან, გარუჯვის უკეთესი შედეგის უზრუნველსაყოფად. შხაპის მიღების შემდეგ, წაისვით დამატენიანებელი დამატენიანებელი თქვენს კანზე. დამატენიანებელი იმოქმედებს როგორც ბარიერი და დაიცავს თქვენს კანს გაღიზიანებისა და წვისგან.
- მოერიდეთ მკაცრი საპნის გამოყენებას, რომელიც გამოშრობს ან ნარჩენებით დაფარავს თქვენს კანს. შიას კარაქით ან კაკაოს საპნებს აქვთ ბუნებრივი დამატენიანებელი თვისებები.
- არ დაგავიწყდეთ ტუჩების დატენიანებაც. გარუჯვისას ტუჩები ადვილად გაშრება და იწვება, ასე რომ გარუჯვის საწოლზე დაყენებამდე დარწმუნდით, რომ წაისვით თქვენი საყვარელი SPF ტუჩსაცხის სქელი ფენა.
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ სურნელოვანი სილამაზის ან კანის პროდუქტების ტარებისგან, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება
როდესაც გაცხელდება, ზოგიერთმა სუნამომ და ქიმიურმა ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება თქვენს კანს, ან ხელი შეუშალოს თქვენს კანს სწორად გარუჯვას. სანამ გარუჯვას აპირებთ, გამოტოვეთ სილამაზის ნებისმიერი პროდუქტი, როგორიცაა დეოდორანტი, სუნამო ან მაკიაჟი.
რუჯის მიღების შემდეგ დაელოდეთ მინიმუმ 24 საათს, რომ განაახლოთ თქვენი ნორმალური სილამაზე და კანის მოვლის რუტინა. მაკიაჟმა და სურნელოვანმა ლოსიონებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება თქვენს კანს, სანამ რუჯი არ წყდება
ნაბიჯი 4. წაისვით შიდა სათრიმლავი ლოსიონი დანიშვნამდე ერთი საათით ადრე
სათრიმლავი ლოსიონის გამოყენება გაზრდის გარუჯვის ეფექტს. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ სათრიმლავი ლოსიონი დანიშვნამდე, მაგრამ ამით შეიძლება შემცირდეს გარუჯვის სესიების რაოდენობა, რომელიც უნდა გაიაროთ სასურველი რუჯის მისაღწევად.
არ გამოიყენოთ გარე სათრიმლავი ლოსიონები ან ზეთები. ეს გარე პროდუქტები არა მხოლოდ არ იქნება ეფექტური, არამედ ნაერთებმა შეიძლება რეალურად დააზიანოს სათრიმლავი მოწყობილობა
ნაბიჯი 5. ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი კანის მგრძნობიარე უბნების დასაცავად
ისეთი ადგილები, როგორიცაა დუნდულოები, მკერდი და სასქესო ორგანოები არ არის მიჩვეული მზის პირდაპირ სხივებს. კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად გარუჯვისას აცვიათ საცურაო კოსტუმი.
- თუ თქვენ ირჩევთ გარუჯვას შიშველზე, დარწმუნდით, რომ წაისვით დიდი რაოდენობით დამატენიანებელი ნებისმიერ ადგილას, სადაც თქვენი აზრით, გაღიზიანდება ულტრაიისფერი სხივები. გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი, ხელის პირსახოცი ან სათრიმლავი სტიკერები, რომელიც სალონმა მოგაწოდათ, რათა დაიფაროთ თქვენი ძუძუს და სასქესო ორგანოები გარუჯვის სესიის უმეტეს ნაწილში. მას შემდეგ რაც გაგიტარდებათ გარუჯვის მრავალი სესია, საკუთარი თავის დაფარვა ნაკლებად გახდება საჭირო.
- ზოგიერთი სათრიმლავი სალონი არ იძლევა შიშველ გარუჯვას, ასე რომ გაარკვიეთ რა პოლიტიკაა გაშიშვლებამდე.
ნაბიჯი 6. დაფარეთ ცოტა ხნის წინ შეღებილი თმა და ტატუ, რომ არ გაქრეს
ულტრაიისფერი სხივების მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება შეღებოს შეღებილი თმა და ტატუირების მელანი. სთხოვეთ თანამშრომელს თავსახური თქვენი შეღებილი თმის დასაფარად და გაარკვიეთ რა მზისგან დამცავი კრემებია უსაფრთხო სათრიმლავი საწოლის შიგნით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიფაროთ თქვენი ტატუ.
ულტრაიისფერი სხივები ასევე გაყვითლდება აკრილის ლურსმნებს, ამიტომ ჰკითხეთ თანამშრომელს, აქვს თუ არა საფარი, რომლითაც შეგიძლიათ დაიცვათ ისინი
ნაბიჯი 7. ატარეთ სათვალე, რომ დაიცვათ თვალები გარუჯვისას
ეს მოგეცემათ სალონში, ან შეგიძლიათ საკუთარი მოიტანოთ. დახუჭული თვალებითაც კი, სათრიმლავი საწოლში გამოსხივებული ულტრაიისფერი სხივების ინტენსივობამ შეიძლება გააღიზიანოს ან თუნდაც დააზიანოს თქვენი თვალები. ზეგანაკვეთური დრო, ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ სათანადო დაცვის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე, ღამის ხედვის დაკარგვა, კატარაქტის განვითარება და სიბრმავე.
- თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრგვალი წრეები, ან "ენოტიანი თვალები", სათვალეებიდან, პერიოდულად გადააადგილეთ სათვალე მთელ რუჯზე. უბრალოდ არ ამოიღოთ ან საერთოდ არ აწიოთ სათვალე.
- გარუჯვისას არასოდეს ატაროთ კონტაქტური ლინზები, რადგან მათ შეუძლიათ გაშრეს ან დააზიანონ თვალები.
ნაწილი 3 3 -დან: სხეულის განთავსება სათრიმლავი საწოლში
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ თანამშრომლებს გაატარონ გარუჯვის პროცესი თქვენთან ერთად
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ეს თქვენი პირველი გარუჯვაა, ან თუ იყენებთ საწოლის ტიპს, რომელიც თქვენთვის უცნობია. ზოგიერთ სათრიმლავი საწოლს ექნება ღილაკები, რომ პირადად გააკონტროლოთ ჰაერი მიმოქცევაში მყოფი გულშემატკივრები, ან ზოგიერთს ექნება ცალკე ნათურები, რომლითაც შეგიძლიათ ჩართოთ და გამორთოთ თქვენი სახის გარუჯვა.
სალონიდან გამომდინარე, შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ სახურავის დახურვა სათრიმლავი საწოლისთვის და ჩართოთ მანქანა, როდესაც მზად იქნებით დასაწყებად. დარწმუნდით, რომ იცით, როგორ მუშაობს ყველა ეს ფუნქცია საწოლზე დაწოლის წინ
ნაბიჯი 2. იპოვეთ თქვენი სათრიმლავი სესიის ათვლის დრო
ყველა სალონს არ ექნება პერსონალი, რომელიც გეტყვით, როდის უნდა გადაატრიალოთ სხეული გარუჯვის დროს. სტანდარტულ სათრიმლავი საწოლებს ექნება ტაიმერი, რომელიც ჩანს შიგნიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ საკუთარ სესიას. მნიშვნელოვანია იცოდეთ სად არის ეს ქრონომეტრი, ან მიიღებთ თუ არა ხელმძღვანელობით მითითებებს გარუჯვის სესიის დროს.
ქრონომეტრს წინასწარ განსაზღვრავს თანამშრომელი, დრო, რომელიც განსაზღვრულია თქვენ მიერ შევსებული კანის ანალიზის ფორმით. თუ თქვენ გაქვთ ღია ან მგრძნობიარე კანი, თქვენი გარუჯვის პირველი დრო სავარაუდოდ არ აღემატება 6 ან 7 წუთს. თუ თქვენ გაქვთ რუჯი ან მუქი კანი, გარუჯვის დრო შეიძლება იყოს 20 წუთი
ნაბიჯი 3. გარუჯვის შიგნით ზურგზე დააწექით ხელებითა და ფეხებით გაშლილი
ფეხებით ერთად დადებათ ან ხელებით გვერდებზე დადებულმა შეიძლება გამოიწვიოს არათანაბარი ან ლაქოვანი გარუჯვა. გაშალეთ თქვენი სხეული პირველად დაწოლისას, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კანის ყველა ნაწილის ზემოქმედება.
თუ გსურთ კანის გარუჯვა მკლავების ქვეშ, ასწიეთ ხელები თავზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში გარუჯვის მიზნით
ნაბიჯი 4. მოხარეთ მუხლები, რათა თავიდან აიცილოთ ბარძაყის უკანა ნაწილზე გარუჯვის ხაზები
როდესაც თქვენ აყენებთ თქვენს ფეხებს ბინაში, თქვენი დუნდულოები უბიძგებს ბარძაყების უკანა მხარეს. ასეთი გარუჯვა გამოიწვევს უხერხულ რუჯის ხაზებს. ამის თავიდან ასაცილებლად, მოხარეთ მუხლები ისე, რომ ფეხები ოდნავ ასწიოთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი შიდა ბარძაყები ერთმანეთს არ ეჭიდება, როდესაც ამას აკეთებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ იქ არათანაბარ რუჯს მიიღებთ.
თუ სათრიმლავი საწოლის შიგნით არ არის საკმარისი ადგილი ორივე მუხლის ერთდროულად მოხრისთვის, ერთი მუხლი მოხარეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ გადადით მეორეზე
ნაბიჯი 5. გადაატრიალეთ მუცელზე გარუჯვის სესიის ნახევარი
უკანა ნაწილის გასათეთრებლად, შეცვალეთ თქვენი პოზიცია ისე, რომ მუცელზე იჯდეთ. მოათავსეთ ხელები გვერდებზე, ხელები ქვემოთ. ამას ჩვეულებრივ მიუთითებს ტაიმერი ან თანამშრომელი, რომელიც გეუბნებათ გადატრიალება. მას შემდეგ, რაც ამ პოზიციამ შეიძლება თავი არასასიამოვნოდ იგრძნოს, თქვენ შეგიძლიათ მოხრილი ხელები ნიკაპის ასამაღლებლად.
თუ რუჯს იღებთ ვერტიკალურ ჯიხურში, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენი სხეულის მობრუნებაზე თანაბარი რუჯის მისაღებად
ნაბიჯი 6. გადაატრიალეთ თქვენი სხეული ისე, რომ თქვენ გვერდზე იჯდეთ
სესიის ბოლო წუთი დაუთმეთ გვერდების გარუჯვას. მიუხედავად იმისა, რომ საწოლი ირიბად ანათებს თქვენს გვერდებს მთელი სესიის განმავლობაში, მინიმუმ 30 წამის დახარჯვა თითოეულ მხარეს უზრუნველყოფს გარუჯვას მთელს სხეულზე.
ნაბიჯი 7. გარუჯვის შემდეგ დაელოდეთ 3 -დან 4 საათამდე დასაბანად
რუჯს დრო სჭირდება იმისთვის, რომ გაჟღენთოს და სწორად მოთავსდეს თქვენს კანში. თუ გარუჯვისთანავე იღებთ შხაპს, ამან შეიძლება გაანათოს თქვენი რუჯი ან თუნდაც შექმნას ლაქები ლაქების შიგნით.
თუ თქვენი კანი განსაკუთრებით მშრალია, გაამჟღავნეთ იგი გულუხვად დამატენიანებლის გამოყენებით
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ გარუჯვა სალონის გადახედვით, ან რუჯის გამაძლიერებლების გამოყენებით
თქვენი რუჯი დაბნელდება მომდევნო 24–72 საათის განმავლობაში. თუ ამ დროის შემდეგ არ ხართ კმაყოფილი შედეგებით, დანიშნეთ სხვა შეხვედრა. ზოგიერთი ადამიანი გადის 2 ან 3 სესიას, სანამ მიაღწევს სასურველ ოქროს ბრწყინავს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარუჯვის გამაძლიერებელი პროდუქტები, რათა თქვენი რუჯი გაგრძელდეს ვიზიტებს შორის.
