გრძელი ფრენები ყველასთვის შეიძლება იყოს მოსაწყენი და არასასიამოვნო, ეს კიდევ უფრო მართალია, თუ თქვენ ხართ მენსტრუაციის პერიოდში და გაწუხებთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებით ფრენის დროს ქალის პროდუქტების შეცვლას. საბედნიეროდ, თვითმფრინავებს აქვთ მინიმუმ ერთი აბაზანა და თქვენ შეგიძლიათ თან იქონიოთ რამდენიმე განსხვავებული მარაგი, რაც თქვენს ფრენას მაქსიმალურად კომფორტულს გახდის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: მზადება თქვენი ფრენისთვის
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ დერეფნის ადგილის დაჯავშნა
თუ ეს შესაძლებელია, დაჯავშნეთ ადგილი, რომელიც არის დერეფანში. თქვენ ალბათ მოგინდებათ ყოველ ორ საათში ადგეთ საპირფარეშოს მოსანახულებლად და თუ თქვენ ზის დერეფანში, თქვენ არ დაგჭირდებათ სხვა მგზავრების შეწუხება ამისათვის.
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ დერეფნის ადგილის დაკავებას, შეეცადეთ არ ინერვიულოთ. დიახ, თქვენ მოგიწევთ მეზობელს ჰკითხოთ ყოველ ჯერზე, როდესაც ადგომა გსურთ და დიახ, მათ შეიძლება ოდნავ გააღიზიანონ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც გჭირდებათ და ეს არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა მათი ბედნიერების შენარჩუნება. თავაზიანად ჰკითხეთ მათ, შეგიძლიათ თუ არა ადექით ტუალეტის გამოსაყენებლად. თუ თავაზიანი და პატივმოყვარე ხართ, მაშინ სანერვიულო არაფერი გაქვთ
ნაბიჯი 2. ჩაალაგე ბევრი მარაგი
დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ თქვენი არჩევანის უამრავი პროდუქტი. თუ თქვენ ჩვეულებრივ იყენებთ მხოლოდ ტამპონებს ან მენსტრუაციის თასს, მაშინ შეიძლება ასევე განიხილონ რამდენიმე ტანისამოსის შეფუთვა, რომლებიც ბალიშებს ჰგავს, მაგრამ უფრო თხელია. ეს ხელს შეუწყობს ნებისმიერი გაჟონვის დაფიქსირებას. თუ თქვენ იყენებთ მენსტრუაციის თასს, შეგიძლიათ თან იქონიოთ დამატებით ჭიქა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოიტანეთ ერთი ან ორი მეტი ტამპონი ან ბალიში, ვიდრე ფიქრობთ, რომ დაგჭირდებათ.
- თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ პატარა ხელის სადეზინფექციო საშუალების შეფუთვა. მიუხედავად იმისა, რომ სავარაუდოა, რომ თვითმფრინავის აბაზანას საპონი და წყალი ექნება, კარგია, რომ მათ ამოიწურა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაალაგოთ პატარა ხელის ლოსიონი. საპონი, რომელიც ავიაკომპანიამ მოგვაწოდა, შეიძლება გაშრეს თქვენი კანისთვის და რადგანაც ხშირად დაგჭირდებათ ხელების დაბანა, კარგია გქონდეთ რამე, რაც დაგეხმარებათ სიმშრალეში.
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე დამატებითი შარვალი
არ არის გამორიცხული, რომ თქვენი ქალის პროდუქტი დაგაკლდეს და შარდში სისხლი გაჟონოს. თუ ეს ასეა, გაგიხარდებათ, რომ დამატებითი, სუფთა შარვალი გაქვთ ჩასაცმელად.
- თუ ეს მოხდება და თქვენთან გაქვთ პლასტიკური ჩანთა, რომელიც საკმარისად დიდია თქვენი შარვლის შესანახად, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ნიჟარაში და შეინახოთ ჩანთაში.
- თუ თქვენ არ გაქვთ პლასტმასის ტომარა, რომელიც საკმაოდ დიდია, გადაახვიეთ თქვენი ნახმარი შარვალი ისე, რომ სისხლით შეღებილი ნაწილი იყოს შიგნით, შემდეგ კი შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი ხელთათმანების ბოლოში, სანამ არ მიიღებთ იმ ადგილას, სადაც შეგიძლიათ სწორად გარეცხოთ და გაშროთ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი
ადამიანების უმეტესობისთვის გრძელი ფრენა არასასიამოვნოა, მენსტრუაციის დროს არიან თუ არა. მიუხედავად იმისა, რომ არ გჭირდებათ ჩაცმა, ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ. განვიხილოთ ლამაზი შარვლის ან იოგას შარვლის ფერი, როგორიცაა შავი, რომელიც დაეხმარება დაიფაროს ნებისმიერი გაჟონვა.
- გახსოვდეთ ფენების ტარება. ძნელია პროგნოზირება რამდენად თბილი ან ცივი იქნება თვითმფრინავი, მაგრამ უმეტესობა გრძელი ფრენების დროს უფრო ცივია. ხშირად კარგი იდეაა აცვიათ კომფორტული, მოკლე ყდის პერანგი, თუ თბება და შემდეგ ჩაალაგეთ უფრო თბილი მაისური, ან მსუბუქი ჟაკეტი, რომლის ჩაცმა შეგიძლიათ გაცივების შემთხვევაში.
- ჩაალაგე დამატებითი წყვილი საცვალი ნებისმიერი გაჟონვის შემთხვევაში. თუ ეს მოხდება, ჩაიცვით სუფთა საცვლები და ჩამოიბანეთ ჭუჭყიანი ნიჟარაში. მოათავსეთ ისინი პლასტმასის ჩანთაში, რათა არ დატენიანდეს თქვენი სხვა ნივთები.
- ჩაალაგე თბილი, კომფორტული წინდები, რომ ჩაიცვი ფრენის დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაალაგოთ ყურის საცობები და მყუდრო თვალის ნიღაბი, თუ აპირებთ დაძინებას.
ნაბიჯი 5. მოიტანეთ ერთი ან ორი დალუქული პლასტიკური ჩანთა
კარგი იდეაა გქონდეთ დამატებითი დალუქვადი პლასტიკური ჩანთა, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ იმ შემთხვევაში, თუ ნაგვის ურნა არ არის, ან ნაგვის ურნა ზედმეტად სავსეა. თუ ეს ასეა, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ თქვენი ქალური პროდუქტი ტუალეტის ქაღალდში, ჩაალაგოთ ჩანთაში და გადააგდოთ მოგვიანებით.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზოგისთვის შეიძლება არ იყოს იდეალური, პლასტიკური ჩანთა გექნებათ სხვა ვარიანტი თქვენი მეორადი პროდუქციის განკარგვისთვის. თუ აბაზანაში შეხვალთ და მიხვდებით, რომ სხვა ადგილი არ გექნებათ ნახმარი პროდუქტების მოსაშორებლად, მოხარული იქნებით, რომ ეს გაქვთ.
- ასევე შეიძლება მოსახერხებელი იყოს ამ პლასტმასის ტომარა იმ შემთხვევაში, თუ საცვლების ნებისმიერი სისხლი უნდა ჩამოიბანოთ. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ ჩადოთ ნესტიანი, გარეცხილი საცვლები ჩანთაში ისე, რომ არ ინერვიულოთ, რომ ის სხვა ნივთებს დასველდება.
- თუ თქვენ გაწუხებთ მეორადი პროდუქტების ჩანთა ჩანთაში ჩასმის იდეა, შეგიძლიათ პლასტიკური ჩანთა ჩააგდოთ საჰაერო ხომალდის ჩანთაში, რომელიც ჩვეულებრივ თქვენი თვითმფრინავის სავარძლის ჯიბეშია, წაიყვანეთ იმ ადგილას, სადაც ბორტგამცილებლები არიან და ჰკითხეთ მათ აქვთ თუ არა ნაგვის ურნა, სადაც შეგიძლიათ განათავსოთ.
ნაბიჯი 6. ჩაალაგე ყველა მენსტრუალური მარაგი ერთ ჩანთაში
თუ თქვენ გაჭირვებული ხართ იმის გამო, რომ ადამიანები ხედავენ თქვენს ქალურ პროდუქტებს, შეგიძლიათ ჩაალაგოთ ისინი პატარა ხელის ჩანთაში. თვითმფრინავის აბაზანები, როგორც წესი, ძალიან მცირეა, ასე რომ, მთელი ხელბარგის აღება ალბათ არ არის ვარიანტი. ჩანთის ქონა ასევე საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ ყველა თქვენი მარაგი ერთ ადგილას, ასე რომ არაფერი დაივიწყოთ ტუალეტში წასვლისას.
გარდა ამისა, თუ თქვენ არ გაქვთ, ან არ გსურთ, თან იქონიეთ სხვა ჩანთა, რომ თან წაიღოთ აბაზანაში, მაშინ უბრალოდ ატარეთ ისინი თქვენს ხელში. მენსტრუაცია ნორმალური, ბუნებრივი მოვლენაა და თქვენ არ გჭირდებათ ამის უხერხულობის გრძნობა. ფრენებზე მყოფი ადამიანების უმრავლესობა ძალიან დაკავებულია ძილით, კითხულობით, ფილმების ყურებით ან მუშაობით, რათა შენიშნოს რას აკეთებ მაინც
ნაბიჯი 7. განვიხილოთ სველი პირსახოცების შეფუთვა
ცოტაოდენი ტენიანი საფენი, რომელიც ხელს შეუწყობს მის გაწმენდას, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სისუფთავე და სისუფთავე. ბაზარზე ბევრი ქალური ჰიგიენის ხელსახოცი არსებობს და ბევრი მოდის ინდივიდუალურად გახვეული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ ერთი მხოლოდ მაშინ, როცა დაგჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საერთოდ უნდა თავი შეიკავოთ ამ ტიპის პროდუქტებისგან და დაიჭიროთ უბრალო თეთრი ტუალეტის ქაღალდზე, კარგია გამოიყენოთ იგი დროდადრო, განსაკუთრებით თუ განსაკუთრებით არეული პერიოდი გაქვთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის საწმენდი საშუალება, ან უბრალოდ დაასველეთ ტუალეტის ქაღალდი ან ქაღალდის პირსახოცი, მაგრამ იყავით ნაზი კანით საშოს გარშემო.
- თუ თქვენ იყენებთ ხელსახოცს ან სველ ქაღალდის პირსახოცს, ნუ ჩამოაგდებთ ტუალეტში, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დაბლოკვა. სამაგიეროდ, ჩაყარეთ ისინი ნაგვის ურნაში, ან დალუქეთ პლასტმასის ჩანთაში, რომ მოგვიანებით გადააგდოთ.
ნაბიჯი 8. გქონდეთ ტკივილგამაყუჩებლები თქვენს საქმიანობაში
თუ მენსტრუაციის გამო განიცდით კრუნჩხვებს, ზურგის ტკივილს ან თავის ტკივილს, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც შექმნილია მენსტრუაციის სიმპტომების საწინააღმდეგოდ. ფრენის დროს თქვენ კიდევ უფრო არასასიამოვნო იქნებით, თუ თქვენ განიცდით კრუნჩხვებს ან თავის ტკივილს.
დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მხოლოდ რეკომენდებული დოზა
3 ნაწილი 2: ფრენის დროს თქვენი პერიოდის მოგვარება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ აბაზანას ყოველ რამდენიმე საათში
თუ ბალიშს ატარებთ, კარგი იდეაა ყოველ 2-4 საათში ერთხელ შეამოწმოთ ის გაჯერებული გახდა თუ არა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიცდით მძიმე ნაკადს. თუ თქვენ იყენებთ ტამპონს და გაქვთ მძიმე ნაკადი, შეიძლება დაგჭირდეთ 1–2 საათში ერთხელ შეამოწმოთ გაჟონვა, მაგრამ გესმით, რომ ტამპონები უნდა შეიცვალოს ყოველ 6–8 საათში მაინც.
- ტამპონის ტარება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ან ძალიან მაღალი შთამნთქმელი ტარება ზრდის ტოქსიკური შოკის სინდრომის განვითარების შანსს, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ატაროთ შთანთქმა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ნაკადს; მაგალითად, ატარეთ მაღალი შთამნთქმელი მხოლოდ ნაკადის ყველაზე მძიმე დღეს და შეცვალეთ ტამპონი მინიმუმ ყოველ 6-8 საათში.
- თუ თქვენ იყენებთ მენსტრუაციის თასს, შეიძლება გქონდეთ საშუალება, რომ ცოტა ხანს არ დააცარიელოთ, მაგრამ თქვენი დინების მიხედვით, თქვენ უნდა დააცარიელოთ ჭიქა ყოველ 4-8 საათში. ოთხი საათი, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მძიმე ნაკადი და თქვენ შეამჩნევთ ოდნავ გაჟონვას, 8 საათი თუ თქვენ გაქვთ უფრო მსუბუქი ნაკადი და არ განიცდით რაიმე გაჟონვას.
- თუ აბაზანა დაკავებულია, კარგია დაელოდოთ მის გარეთ, ან შეგიძლიათ სცადოთ სხვა აბაზანა, რადგან უმეტეს თვითმფრინავებს აქვთ მინიმუმ ორი. მაინც კარგია ადგომა და ცოტა სიარული გრძელი ფრენებით მაინც, ასე რომ არ იგრძნოთ, რომ ვინმეს აწუხებთ.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ხელები
როდესაც აპირებთ გენიტალიის მიდამოს ხელების მოხვევას, მნიშვნელოვანია ამის წინ ხელების დაბანა. ბაქტერიამ, რომელიც თქვენს ხელშია სხვადასხვა საგნებთან შეხებისგან, განსაკუთრებით ხალხმრავალ საზოგადოებრივ ადგილას, როგორიცაა აეროპორტი, შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ინფექციები.
- თუ თქვენ მოიტანეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი.
- თქვენ კვლავ უნდა დაიბანოთ ხელები ტუალეტის გამოყენების დასრულების შემდეგ, მიუხედავად იმისა, გაქვთ თუ არა რაიმე ხელზე ხელზე.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი ქალის პროდუქტი
თუ აღმოაჩენთ, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი პროდუქტი, მაშინ ასეც მოიქეცით. გადაიტანეთ ტამპონი ან გამოყენებული ბალიში უამრავ ტუალეტის ქაღალდში და გადაყარეთ ნაგავში. თუ თქვენ იყენებთ მენსტრუაციის ჭიქას, ჩაასხით ჭიქა ტუალეტში და ჩამოიბანეთ ნიჟარში, სანამ ხელახლა შეიყვანთ.
ნაბიჯი 4. ნუ ჩააგდებთ ბალიშებს ან ტამპონებს ტუალეტში
თვითმფრინავში ხართ თუ არა, ტუალეტში არ უნდა ჩააგდოთ ბალიშები ან ტამპონები. ისინი სავარაუდოდ ჩაკეტავს მილებს, ასე რომ უბრალოდ გადააფარეთ ტუალეტის ქაღალდი და გადაყარეთ ნაგვის ყუთში.
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ საკუთარი თავის შემდეგ
ვიმედოვნებთ, რომ არ იქნება ბევრი დასუფთავება გასაკეთებელი, მაგრამ თუ თქვენ შემთხვევით არეულობას, ან სისხლს იღებთ რაიმეს დარწმუნდით, რომ კარგად გაასუფთავეთ! თქვენ არ გინდათ რომ სხვა მგზავრები შემოვიდნენ და აბაზანა ბინძური აღმოჩნდეთ თქვენს გამო.
გარდა ამისა, სისხლით გამოწვეული დაავადებებით შეშფოთების გამო, თუ სხვა მგზავრი აღმოაჩენს ცოტა სისხლს ტუალეტის სავარძელზე ან სადმე სხვაგან, შეიძლება დიდი აჟიოტაჟი წარმოიშვას იმის შესახებ, რომ დარწმუნდეს, რომ აბაზანის გამოყენება უსაფრთხოა. იძულებული გახდა ეს აბაზანა ერთად ჩაეკეტა
ნაბიჯი 6. დალიეთ ბევრი წყალი
თან იქონიეთ მრავალჯერადი გამოყენების პლასტმასის ბოთლი და შეავსეთ აბაზანაში ან წყლის შადრევანში უსაფრთხოების დაცვის შემდეგ, მაგრამ სანამ თვითმფრინავში ჩაჯდებით. თვითმფრინავებში ტენიანობა შეიძლება შემცირდეს 20%-მდე, რაც გაგრძნობინებს თავს დეჰიდრატირებული.
- შეიძლება აიძულოთ უფრო ხშირად წახვიდეთ აბაზანაში, მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს ნორმალურია, რადგან თქვენ გინდათ რეგულარულად ადგეთ თქვენი ქალის პროდუქტის სტატუსის შესამოწმებლად.
- ნუ ეცდებით მიიღოთ სრული ბოთლი წყალი უსაფრთხოების საშუალებით. უსაფრთხოების ნორმები არ დაუშვებს ამას და ისინი აიძულებენ თქვენ გადააგდოთ თქვენი ბოთლი, თუ ის სავსეა სითხით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაურჩეთ ფრენას რაც შეიძლება კომფორტულად
ნაბიჯი 1. გადაიტანეთ თავი
გრძელი ფრენები შეიძლება იყოს ძალიან, ძალიან მოსაწყენი. თქვენ მოისურვებთ გქონდეთ მრავალი გზა საკუთარი თავის გასართობად. თან იქონიეთ წიგნი, რომლის წაკითხვაც გსურთ, ჩაალაგეთ მუსიკა მოსასმენად (ყურსასმენის საშუალებით), ან ჩაალაგეთ ტაბლეტი ან ლეპტოპი კომპიუტერი ფილმების საყურებლად.
- ბევრი გრძელი ფრენა ასევე გთავაზობთ ფილმებს ფრენის დროს, რაც მშვენიერია, მაგრამ თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მას, რადგან ეს ყოველთვის ასე არ შეიძლება იყოს. გქონდეთ სარეზერვო გეგმა.
- ეცადე ცოტა დაიძინო. ბევრისთვის თვითმფრინავზე ძილი თითქმის შეუძლებელია, მაგრამ თუ შეგიძლია, ეცადე რამდენიმე საათი დაიძინო. ეს დრო გაგივლის და დაგეხმარება ცოტა დაისვენო სანამ დანიშნულების ადგილამდე მიხვალ.
ნაბიჯი 2. დახაზეთ ადგილი
თუ თქვენ იმყოფებით შორეულ რეისზე (მაგალითად, საზღვარგარეთ ფრენისას) ან ისეთზე, სადაც ღამით გაფრინდებით, ოდნავ დაიწიეთ ადგილი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს არის უხეში ქცევა, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ადამიანების უმეტესობა თავის ადგილს იკავებს ხანგრძლივ ფრენებზე.
ამასთან, ეცადეთ იყოთ თავაზიანი, როდესაც ამას აკეთებთ, დაიხურეთ მხოლოდ იმდენ ხანს, რამდენადაც გჭირდებათ კომფორტისთვის და გადახედეთ თქვენს უკან, რომ ნახოთ ვინ ზის იქამდე. თუ ვიღაც ძალიან მაღალი უკვე ჩამჯდარია თქვენს უკანა სავარძელში, ნუ დაიხურებთ ადგილს და კიდევ უფრო არასასიამოვნო გახადეთ მათთვის
ნაბიჯი 3. თან იქონიეთ სამოგზაურო ბალიში
მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ ძილს, სამოგზაურო ბალიშის თან მოტანა დაგეხმარებათ ცოტა უფრო კომფორტულად გრძელი ფრენის დროს. თუ თქვენ არ იყენებთ მას თქვენი თავის დასვენებისთვის, შეგიძლიათ განათავსოთ იგი ზურგს უკან ან თუნდაც იჯდეთ მასზე, რათა უზრუნველყოთ ცოტა მეტი მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 4. ჩაალაგე საჭმელები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სავარაუდოდ შემოგთავაზებთ საკვებს თქვენი ფრენისას, ეს საკვები ჩვეულებრივ არ არის ძალიან გემრიელი ან ჯანსაღი. ცნობილია, რომ ფორთოხალი, ბანანი, საზამთრო და მთელი ხორბლის პური სასარგებლოა მენსტრუაციის სიმპტომების მქონე ადამიანებისთვის. გაჭერით საზამთრო და ჩადეთ პლასტიურ კონტეინერში, ან უბრალოდ ჩააგდეთ ფორთოხალი ან ბანანი თქვენს ჩანთაში. ეს საკვები არა მხოლოდ ჯანმრთელია, არამედ დაგეხმარებათ დისკომფორტის განმუხტვაში.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჩაალაგოთ თავი. მტკივნეული პერიოდის გადალახვის ნაწილი არის საკუთარი თავის მკურნალობის საშუალება. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი საყვარელი ტკბილეულის ან შოკოლადის შეფუთვა თვითმფრინავში ყოფნისას
ნაბიჯი 5. დალიეთ ჩაი ან ყავა
ასევე ითვლება, რომ ჩაი და ყავა სასარგებლოა მენსტრუაციის მქონე ქალებისთვის. საბედნიეროდ, ბევრი ავიაკომპანია შემოგთავაზებთ ამ კომპლიმენტს, ასე რომ მიირთვით თბილი ჭიქა ჩაი ან ყავა, რომ გათავისუფლდეთ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ სითბოს გადატანა
ბაზარზე არის რამდენიმე პროდუქტი, რომლის მიზანია უზრუნველყოს სითბო კუნთების მოდუნების მიზნით. ეს შეფუთვები მუშაობს ტრადიციული გათბობის ბალიშების მსგავსად, რადგან თქვენ იყენებთ მათ დაზარალებულ ტერიტორიაზე, მაგრამ მათ არ სჭირდებათ ელექტროენერგია ან ცხელი წყალი სამუშაოდ. არსებობს შეფუთვებიც, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია მენსტრუალური ტკივილების დასახმარებლად.
- ეს შეფუთვები, როგორც წესი, შეგიძლიათ ატაროთ თქვენი ტანსაცმლის ქვეშ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ იგი მუცლის ქვედა ნაწილში (ან იქ, სადაც მენსტრუაციის დროს კუნთების ტკივილი გაქვთ) აეროპორტში მისვლამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი, როდესაც მიდიხართ თვითმფრინავის აბაზანის გამოსაყენებლად.
- კრუნჩხვები გამოწვეულია კუნთების შეკუმშვით, ხოლო სითბო მუშაობს კუნთების ოდნავ მოდუნებაზე.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ დაბალი მარაგი, ავიაკომპანიების უმეტესობას აქვს დამატებები, რომელთა მოთხოვნაც ყოველთვის შეგიძლიათ.
- არ ჩამოიბანოთ თქვენი მარაგი. მათ შესაძლოა ტუალეტი ჩაკეტონ.
- დაიმახსოვრეთ, თუ თქვენ ჩამოიტანთ გელს ან სითხეს (როგორიცაა ხელის ლოსიონი და/ან სადეზინფექციო საშუალება) თვითმფრინავს, თქვენ უნდა ჩაალაგოთ ისინი პატარა, გამჭვირვალე პლასტმასის ჩანთაში, რომლის ამოღებაც შეგიძლიათ რენტგენის სკანერის საშუალებით. უსაფრთხოება. ნუ ეცდებით მათ შემოლახვას, რადგან სავარაუდოდ დასრულდება თქვენი ჩანთის ძებნა.
- თუ არ არის ნაგავი ან მისი ზედმეტად სავსე, გადაიტანეთ იგი ტუალეტის ქაღალდში და ჩადეთ პროდუქტი თქვენს პლასტიკურ ჩანთაში. შეგიძლიათ მოგვიანებით გადააგდოთ. თუ გაწუხებთ, რომ ტომარამ სუნი გამოუშვა, არ ინერვიულოთ. დალუქული ტომარა შეინარჩუნებს სუნს.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ ამოწმებთ ჩანთას ტვირთში, დარწმუნდით, რომ ჩადეთ ყველა თქვენი მარაგი თქვენს ხელჩანთაში! თქვენ არ გექნებათ წვდომა თქვენს შემოწმებულ ჩანთაზე ფრენის დროს, ამიტომ მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ სად განათავსეთ თქვენი მარაგი.
- არასოდეს გამოიყენოთ გახსნილი ბალიში ან ტამპონი. თქვენ არ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ რა ბაქტერიების ან სხვა მიკრობების ზემოქმედების ქვეშ შეიძლება იყოს პროდუქტი. უკეთესია უსაფრთხოდ, ვიდრე ბოდიში.
- ხანგრძლივ ფრენებზე ღრმა ვენების თრომბოზის (DVT) რისკი იზრდება. DVT ხდება მაშინ, როდესაც მოძრაობა არარსებობის გამო ფეხებში ხდება დუნე ან შედედებული. ყოველ საათში ერთხელ ადგომა სიარულისთვის კარგი საშუალებაა ამ საფრთხესთან საბრძოლველად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ინვესტიცია წყვილ შეკუმშვის წინდებში, რაც ქმნის ზეწოლას ქვედა ფეხებზე და ხელს უწყობს შედედების თავიდან აცილებას. იცოდეთ, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება ზრდის DVT რისკს.
