სკოლაში მენსტრუაცია შეიძლება იყოს უხერხული, განსაკუთრებით თუ მოუმზადებელი ხართ. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენს გარშემო მცხოვრებმა ადამიანებმა იცოდნენ და ხანდახან ძნელია გაუმკლავდეთ ბოროტ მეგობრებთან და თანაკლასელებთან. გააკეთეთ პერიოდის ნაკრები, რომელიც თქვენთან ერთად გექნებათ სკოლაში - ან შესაკრავში, ზურგჩანთაში, სათავსოში, ან სამივეს კომბინაციაში - და თქვენ მზად იქნებით გაუმკლავდეთ თქვენს პერიოდს, როდესაც ის ისეთივე აურზაური და უხერხულობა იქნება, როგორც შესაძლებელია
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: შესაკრავი ნაკრების დამზადება
ნაბიჯი 1. აიღეთ პატარა, არაგამჭვირვალე ფანქრის ჩანთა გრომეტებით, რომ შეიკრათ თქვენს შემკვრელში
მას უნდა ჰქონდეს zipper ან სხვა გზა დალუქოს იგი. ეს ნაკრები, რომელიც ჯდება თქვენი სკოლის შემკვრელის შიგნით, იდეალურია, თუ თქვენ ეძებთ, რომ გქონდეთ მარაგი ყველა გაკვეთილზე. ფანქრის ჩანთა შეგიძლიათ იხილოთ უმეტეს საოფისე აღჭურვილობის ან დიდი ყუთების მაღაზიებში.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი მარაგი
გადაწყვიტეთ გსურთ ბალიშები ან ტამპონები და რამდენი დაგჭირდებათ დღის განმავლობაში. გაარკვიეთ რამდენად მოერგება ამობურცულობის გარეშე. თქვენ საკმარისად გინდათ რომ გაატაროთ მთელი დღე. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადატვირთოთ დაბალ საფეხურზე, რადგან თქვენ უნდა მიიყვანოთ თქვენი შემკვრელი სახლში, ან შეგიძლიათ პერიოდულად გადატვირთოთ თქვენი მბრძანებელიდან.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ რამე, რომ გაგახალისოთ
მოძებნეთ საწმენდი ინდივიდუალური პაკეტები. დაამატეთ ბავშვის ტილოები ან ქალის ტილოები ჩანთაში. გქონდეთ სხეულის ნისლი ან რაიმე სახის სპრეის არომატი, თუ გაწუხებთ სუნი.
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ჩანთა თქვენს შემკვრელში
როდესაც დაგჭირდებათ, შეგიძლიათ დაიჭიროთ ყველაფერი და წაიყვანოთ აბაზანაში ისე, რომ არ დაგჭირდეთ ბალიშის ან ტამპონის ხელში სიარული.
მეთოდი 2 დან 4: შეინახეთ მასალები თქვენს ზურგჩანთაში
ნაბიჯი 1. იპოვეთ zippered ტომარა
არ გამოიყენოთ გამჭვირვალე - ის უნდა იყოს შეღებილი, რომ გქონდეთ თქვენი კონფიდენციალურობა. მოძებნეთ ერთი საშუალო ზომის და მოერგება თქვენი ზურგჩანთის ერთ წინა ნაწილს. თქვენ ვერ შეძლებთ ბევრი მარაგის შეფუთვას, მაგრამ უნდა გქონდეთ საკმარისი რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ დაგჭირდებათ რესტავრაცია.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ საცვალი და შარვალი (თუ შეიძლება მოერგოს)
ჩადეთ დამატებითი წყვილი ან ორი. თუ თქვენ გქონიათ უბედური შემთხვევა, მნიშვნელოვანია შეგეძლოთ შეცვალოთ და თავი კომფორტულად იგრძნოთ. შეარჩიეთ წყვილი, რომლის დაბინძურებაც არ გაწუხებთ.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ პლასტიკური ჩანთა ან სველი ჩანთა
თუ თქვენ გჭირდებათ შეცვლა, თქვენ დაგჭირდებათ ადგილი თქვენი საცვლების ან/და შარვლის ჩასაცმელად. წყალგაუმტარი ჩანთის გამოყენებით თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ იგი თქვენი ნაკრებისა და ზურგჩანთის დანარჩენი შინაარსისაგან.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რამდენიმე პატარა პლასტიკური ჩანთა, რომელიც შეიძლება გადააგდოთ
ზოგჯერ თქვენ უნდა გადააგდოთ თქვენი პროდუქტები სადგომის გარეთ და ეს შეიძლება იყოს ბინძური. ჩაალაგე ჩანთები, რათა ის იყოს უფრო სუფთა და გაადვილდეს მოშორებული სანიტარული პროდუქტების მოშორება.
ნაბიჯი 5. ჩაალაგე ხელის ტილოები ან ხელის სადეზინფექციო საშუალება
ზოგჯერ თქვენ იქნებით ისეთ ადგილას, სადაც გაწმენდა რთულია და ხელების გაჯანსაღების საშუალება აუცილებელია. თუ თქვენ მოგიწევთ საცვლების ან შარვლის გამოცვლა, შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს თქვენთან ერთად სადგომში ყოფნა. გამოიყენეთ სამოგზაურო ზომის პაკეტები, რომლებიც ადვილად ჯდება თქვენს ნაკრებში.
მეთოდი 3 დან 4: საკეტის ნაკრების შექმნა
ნაბიჯი 1. არჩევა დიდი zippered ტომარა, პატარა backpack, ან თუნდაც ყუთი
თუ ოთახი გაქვთ, ყუთი შეიძლება იყოს საუკეთესო არჩევანი. თუ ნამდვილად გაჭირვებული ხართ, შეგიძლიათ ნაკრები ყუთში ჩადოთ, სადაც სხვა რამ არის რეკლამირებული - გრანოლას ბარები, მარცვლეული - ისე, რომ ადამიანებმა იფიქრონ, რომ საჭმელში ინახავთ საჭმელს. თუ თქვენ ირჩევთ ჩანთას, ის უნდა იყოს ის, რომლის სურვილიც გაქვთ ყოველთვის შეინახოთ თქვენს მბრძანებელში და მხოლოდ წაგვიყვანოთ სახლში მარაგის შესავსებად შესანახად.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ თქვენი მარაგი
ჩადეთ 10+ ბალიში ან ტამპონი. შეიტანეთ რამდენიმე დამატებითი კონტეინერი ხელსახოცებით ან სხვა საწმენდი საშუალებებით. თვალყური ადევნეთ, როდესაც დაბალ დონეს შეძლებთ, რათა თავიდან აიტვირთოთ.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ტანსაცმელი
იმის გამო, რომ მბრძანებელი უფრო დიდია, ვიდრე შემკვრელი ან ზურგჩანთა, თქვენ გექნებათ მეტი ადგილი. გამოიყენეთ ეს შესაძლო საგანგებო სიტუაციების დასაფარავად: დაამატეთ რამდენიმე წყვილი საცვალი. იპოვეთ სხვა ტანსაცმელი, რომელიც უნდა დატოვოთ თქვენს მბრძანებელში, იმ შემთხვევაში, თუ შარვალი ან ქვედაკაბა ბინძურდება. შავი გამაშები კარგი არჩევანია, ვინაიდან ისინი პატარა ზომის გორაობენ და ადვილად ინახება. იმედია ისინი არ დაგჭირდებათ, მაგრამ სჯობს იყოთ უსაფრთხოდ, ვიდრე ბოდიში.
მეთოდი 4 -დან 4: შეისწავლეთ სხვა პარამეტრები
ნაბიჯი 1. სცადეთ მენსტრუალური ჭიქა
რეზინისგან დამზადებული, ის შეიძლება დარჩეს თქვენს სხეულში ერთდროულად 12-14 საათის განმავლობაში (ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ მისი გატანა სკოლაში) და შეუძლია მოგაწოდოთ საბოლოო კონფიდენციალურობა. მენსტრუაციის თასით, სკოლაში არავინ იცის, რომ მენსტრუაცია გაქვს. გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ისინი არასასიამოვნოა - ერთადერთი გზა, რომ იცოდეთ გამოგადგებათ თუ არა, არის მისი გამოცდა.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ბალიში ან ტამპონი zippered ჯიბეში
მოძებნეთ მაისური ან ქურთუკი შიდა ჯიბით. მოათავსეთ თქვენი ყველაზე პატარა ბალიში ან ტამპონი შიგნით ისე, რომ არ დაგჭირდეთ აბაზანაში რაიმე განსხვავებული თან წაიღოთ. ეს დაგეხმარებათ თქვენი კონფიდენციალურობის დაცვაში.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ბალიში ან ტამპონი ქსოვილის კონტეინერში
ეს შეიძლება მუშაობდეს როგორც თქვენს ზურგჩანთაში, ასევე თქვენს მბრძანებელში. შეინახეთ ქსოვილები კონტეინერში ასევე, მაგრამ დამალეთ თქვენი მარაგი შიგნით. შეგიძლიათ ქსოვილი შემოახვიოთ ბალიშზე ან ტამპონზე და წაიყვანოთ თქვენთან ერთად კლასიდან აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ტამპონები აბების ბოთლში (ასპირინის მსგავსად)
თუ თქვენ ვერ ხედავთ ბოთლს, ხალხი არ იცის რომ ის შეიცავს თქვენს მარაგს და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წაიყვანოთ იგი აბაზანაში. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ უფლება გქონდეთ ტკივილგამაყუჩებლები თქვენს სკოლაში და რომ თქვენი ბოთლი არ იქნება ჩამორთმეული.
Რჩევები
- თუ პირველი პერიოდი გაქვთ სკოლაში, არ ინერვიულოთ; თუ გაქვთ ნაკრები, გამოიყენეთ იგი და უთხარით ვინმეს, როდესაც სახლში მიხვალთ. თუ ნაკრები არ გაქვთ, გააფართოვოთ ქაღალდის პირსახოცები, შემდეგ ოთხჯერ ან ხუთჯერ გადაიტანეთ ტუალეტის ქაღალდში და ჩამაგრეთ შარვლის ქვედა ნაწილში, შემდეგ კი ტუალეტის ქაღალდით შემოიხვიეთ საცვლები, რომ დაიცვათ იგი.
- წადი მედდასთან, რადგან მათ ყოველთვის აქვთ ბალიშები და ტამპონები.
- თუ ექთანს დამთავრდება ბალიშები და ტამპონები და მენსტრუაცია მძიმეა, შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ მასწავლებელ ქალს, რადგან ისინი სავარაუდოდ თან იქონიებენ.
- ყოველთვის მოსახერხებელია შეინახოთ რამდენიმე მეოთხედი თქვენს ნაკრებში, რადგან ბევრ საპირფარეშოს აქვს დისპენსერი პერიოდის მარაგისთვის.
- დაამატეთ ტუალეტის ქაღალდის მსუბუქი ფენა საფენზე და დაკეცეთ. თუმცა, ნუ დაამატებ ბევრს! ეს დაგეხმარებათ, თუ თქვენი ბალიში ვერ იტევს საკმარის სისხლს ან არ გაქვთ წვდომა სხვა ბალიშზე.
