ხვრინვა შეიძლება იყოს ნამდვილი უსიამოვნება თქვენთვის ან თქვენი პარტნიორისთვის და მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ბევრი რჩევა და ხრიკი, რომელიც ხელს შეუწყობს ხვრინვის თავიდან აცილებას, ყველა მათგანი არ მუშაობს. ამიტომაც ექიმებმა შეიმუშავეს ხვრინვის საწინააღმდეგო პირი, პატარა პლასტიკური მოწყობილობა, რომელსაც ატარებენ პირში ძილის დროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული რბილი ყელის ქსოვილები დაინგრეს და შეაფერხოს სასუნთქი გზები. ხველების საწინააღმდეგო პირის ღრუს გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხვრინვის მნიშვნელოვანი შემცირება, ასევე ხვრინვის ინტენსივობის შემცირება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4 -დან: პირის ღრუს შერჩევა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს
კარგი იდეაა დაელაპარაკოთ ექიმს ხველის საწინააღმდეგო რუპის ყიდვის წინ. ხვრინვა შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ძილის აპნოე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა, გულის პრობლემები ან თუნდაც ტიპი 2 დიაბეტი. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები და რომ ხველის საწინააღმდეგო პირი შესაფერისია თქვენთვის.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ რა მუნდშტუკია შესაბამისი
არსებობს ორი ძირითადი კატეგორიის პირი, ქვედა ყბის წინსვლის მოწყობილობები და ენის შემანარჩუნებელი მოწყობილობები.
-
ქვედა ყბის წინსვლის აპარატები არის ყველაზე გავრცელებული სახის ზეპირი მოწყობილობა.
- ისინი გარეგნულად წააგავს პირის დაცვას და ჩვეულებრივ აქვთ პლასტმასის ან მავთულის სახსარი გვერდებზე.
- ისინი ხელს უშლიან ხვრინვას ქვედა ყბის წინ გადაწევით, რაც ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გახსნას
- მათი გამოყენება არ შეიძლება, თუ თქვენ გაქვთ პროთეზის სრული ნაკრები.
- ქვედა ყბის წინსვლის აპარატები ამცირებს დღის სუბიექტურ ძილიანობას, რესპირატორული მოვლენების სიხშირეს და ძილიდან გაღვიძების სიხშირეს, ხოლო ზრდის ძილის ხანგრძლივობას.
-
ენის შესანახი მოწყობილობები ნაკლებად გავრცელებულია, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს ამჯობინებს.
- ისინი გარემოს დამცველს ჰგვანან, გარდა იმისა, რომ ბოლოში აქვს ამოწეული პლასტიკური ბოლქვი.
- ისინი მუშაობენ ენის წინ წამოწევით, რათა თავიდან აიცილონ სასუნთქი გზების დაბრკოლება.
- ზოგი ამჯობინებს ენის შესანახ მოწყობილობას, რადგან მათ აქვთ დიდი ენა, ან იმიტომ, რომ მათ არ შეუძლიათ ან არ სურთ მოწყობილობის კბილზე გადატანა.
ნაბიჯი 3. შეაფასეთ თქვენი ბიუჯეტი
ბევრი ხველის საწინააღმდეგო მუნდშტუკი საკმაოდ ხელმისაწვდომია. მათი ფასი 35 დოლარიდან 250 დოლარამდეა. ფასი დამოკიდებულია იმაზე, იქნება თუ არა რუპი სპეციალურად მორგებული სპეციალისტმა თქვენი კბილების შთაბეჭდილების გამოყენებით, ან იქნება თუ არა იგი დამზადებული თქვენს სახლში. სხვა ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფასზე არის ის, არის თუ არა რუპი რეგულირებადი და რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს პირი.
ნაბიჯი 4. შეუკვეთეთ საბაჟო რუპი
ბევრი ონლაინ წყარო არსებობს ხველების საწინააღმდეგო ბუდეების შესაძენად. იცოდეთ, რომ ხვრინვის საწინააღმდეგო პირი ჩვეულებრივ კლასიფიცირდება როგორც II კლასის სამედიცინო მოწყობილობა და შეიძლება მოითხოვოს ექიმის დანიშნულება. ასევე, ნუ მოგატყუებთ ღამის მცველის შეძენაში, მიუხედავად იმისა, რომ ის ჰგავს ხვრინვის საწინააღმდეგო რუპს და იაფია. ღამის მცველები შექმნილია იმისთვის, რომ ხელი შეგიშალოთ კბილების გახეხვისგან და არ დაგეხმარებათ ხვრინვის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ თქვენი საკუთარი რუპი
ბევრი მუნდშტუკი მოიცავს ადუღების და ნაკბენის ტექნიკას, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი სახლის კომფორტიდან. ეს გულისხმობს პირის ღრუს დარბილებას თბილი წყლით და კბენას მასზე, რათა ჩამოყალიბდეს კბილები. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ თქვენი პროდუქტის ინსტრუქცია, რათა ზუსტად განსაზღვროთ რა ნაბიჯები უნდა დაიცვას.
ნაწილი 4 4: ჩამოსხმა საკუთარი მუნდშტუკის
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ შემდეგი აღჭურვილობა
- კბილის ჯაგრისი
- კბილის პასტა
- საშუალო ზომის ქვაბი მდუღარე წყალში
- დაჭრილი კოვზი
- ტაიმერი, რომელიც აჩვენებს წუთებსა და წამებს
- სუფთა პირსახოცი
- Მაკრატელი
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ რა სახის ნაკბენი გაქვთ
ეს დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რომელი რუპის პარამეტრები გამოიყენოთ
- ტიპიური ნაკბენი: წინა ზედა კბილები ოდნავ გადაფარავს ქვედა წინა კბილებს.
- რბილი ანბაიტი: თქვენი ზედა წინა კბილები თანაბრად ან ოდნავ უკანაა თქვენი წინა წინა კბილებით.
- მწვავე ანბაიტი: თქვენი ზედა წინა კბილები ძალიან შორს არის თქვენი ქვედა წინა კბილების უკან.
- ოვერბიტი: თქვენი ზედა წინა კბილები ძალიან შორს არის თქვენი ქვედა წინა კბილების წინ.
ნაბიჯი 3. მიეცით თქვენს რუპს მორგებული მორგება
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მუნდშტუკი სწორად მოთავსდეს თქვენს პირში ძილის დროს. ეს უზრუნველყოფს უსაფრთხოებას, კომფორტს და ეფექტურობას. ჩვეულებრივ, პირის ღრუს ჩამოსხმა მხოლოდ ერთხელ უნდა გაკეთდეს.
ნაბიჯი 4. გაიწმინდეთ კბილები
გამოიყენეთ ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძაფი, თუ გსურთ. მნიშვნელოვანია, რომ საკვების მცირე ნაწილი არ მოხვდეს პირის ღრუში და არ შეცვალოს მისი ფორმა მორგებისას.
ნაბიჯი 5. ადუღეთ წყალი
ჩაასხით იმდენი სუფთა წყალი ქვაბში, რომ დაიფაროს პირი. წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე ან ოდნავ ზემოთ.
ნაბიჯი 6. მოათავსეთ მუნდშტუკი წყალში
ჩაასხით მუნდშტუკი წყალში ნაჭერი კოვზის გამოყენებით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თითების დაწვა.
ნაბიჯი 7. დააყენეთ ტაიმერი
როგორც წესი, თქვენ უნდა დატოვოთ პირი მდუღარე წყალში ზუსტად ორი წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ დაიწყეთ დრო.
ნაბიჯი 8. ამოიღეთ რუპი
გამოიყენეთ ნაჭერი კოვზი, რომ ამოიღოთ პირი. მიეცით პირის ღრუს გაგრილება თხუთმეტი წამის განმავლობაში.
ნაბიჯი 9. მოახდინეთ შთაბეჭდილება პირის ღრუში
ჩადეთ თბილი ბაგე პირში. დარწმუნდით, რომ ქვედა ყბა უჭირავთ წინ საუკეთესო მორგებისთვის. დაკბინეთ პირი ისე ძლიერად, რომ პლასტიკაზე მყარი შთაბეჭდილება მოახდინოთ. გააჩერეთ თქვენი ნაკბენი ოცდაათი წამის განმავლობაში.
ნაბიჯი 10. ფრთხილად ამოიღეთ პირი თქვენი პირიდან
დარწმუნდით, რომ პლასტმასის შთაბეჭდილება არ მოახდინეთ, ან შეიძლება გააფუჭოთ ფორმა. გააჩერეთ სპიკერი სრულად გაგრილებამდე, სანამ მას გააგრძელებთ.
ნაბიჯი 11. მოჭრილი ნებისმიერი ზედმეტი პლასტიკური ცალი გამოყენებით მაკრატელი
ზოგჯერ ჩამოსხმის პროცესი ქმნის გაყალბებულ კიდეებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პირს. მორთეთ ეს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტად არ მორთოთ.
ნაბიჯი 12. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ გაგიჭირდებათ
ძილთან დაკავშირებული სუნთქვის დარღვევების ექსპერტიზის მქონე სტომატოლოგს შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი ბუდის სწორად მორგება.
ნაწილი 3 მეოთხედან: თქვენი მუნდშტუკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები
დაიცავით თქვენი ნორმალური ძილის პროცედურები, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს კბილების გახეხვას, ძაფის ძაფით და პირის ღრუს გამრეცხვის გამოყენებას. ასევე, ამოიღეთ ნაწილობრივი პროთეზი. კარგი იდეაა გქონდეთ სუფთა კბილები ხველების საწინააღმდეგო პირის ღრუს ჩადებამდე, რათა დაგეხმაროთ პირის ღრუს სისუფთავეში.
ნაბიჯი 2. ჩადეთ თქვენი რუპი
ზოგს ურჩევნია პირის ღრუს ჩაყაროს ძილის წინ 30 წუთით ადრე, რათა შეეგუოს მის შეგრძნებას ძილის წინ.
ნაბიჯი 3. მორგება საუკეთესო მორგებისთვის
ზოგიერთ რუპს აქვს რეგულირებადი თვისებები, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს თქვენი პირის და მოთხოვნილებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ კომფორტულად გრძნობთ თავს
თუ შეამჩნევთ ზედმეტ ნერწყვს, თუ ბაგეა გაგიბრწყინებთ, ან თუ რაიმე დიდ დისკომფორტს განიცდით, ამოიღეთ პირი და დარწმუნდით, რომ ის სწორად გაქვთ ჩასმული.
ნაბიჯი 5. დაიძინეთ პირის ღრუში
მუნდშტუკი უნდა იყოს ნახმარი მთელი ღამის განმავლობაში, მაგრამ თუ თქვენი ბაგე არაკომფორტულად გრძნობს თავს და გაღვიძებთ, უბრალოდ ამოიღეთ იგი და სცადეთ მისი ტარება მეორე ღამეს. ხანდახან რამდენიმე დღე სჭირდება პირის ღრუს შეგრძნებას. ასევე, იძინეთ ნორმალურად, მაგრამ ეცადეთ დაიძინოთ გვერდზე ან მუცელზე, რადგან ეს დაგეხმარებათ სუნთქვაში.
ნაწილი 4 დან 4: პირის ღრუს გაწმენდა
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ პირი ყოველ დილით
კარგი იდეაა საწოლიდან წამოდგომისთანავე ამოიღოთ პირი, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ცრემლდენა.
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ პირი
გამოიყენეთ თბილი წყალი, მყარი ჯაგრისის კბილის ჯაგრისი და არა გათეთრება, არა აბრაზიული კბილის პასტა
ნაბიჯი 3. დაასველეთ პირის ღრუ პროფესიონალური პროთეზის საწმენდი ტაბლეტის გამოყენებით კვირაში ერთხელ მაინც
სტომატოლოგიური საწმენდი ტაბლეტები საკმაოდ ხელმისაწვდომია და მათი შეძენა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ მუნდშტუკი უსაფრთხო და მშრალ ადგილას, შინაური ცხოველებისა და ბავშვებისგან შორს
კარგი იდეაა გქონდეთ დანიშნული ადგილი, სადაც ყოველთვის ინახავთ თქვენს რუპს, რათა არ დაიკარგოთ ან დაიკარგოთ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ახალი მუნდშტუკი, თუკი მას აქვს ბზარები ან ნაპრალები
არ გააგრძელოთ დაზიანებული პირის ღრუს ტარება. არსებობს მნიშვნელოვანი რისკი, რომ ნაჭერი გაწყვეტილი იყოს და შეაფერხოს თქვენი სასუნთქი გზები ძილის დროს.
Რჩევები
- თუ თქვენ სრულად არ შეწყვეტთ ხვრინვას, შეცვალეთ თქვენი პირის ღრუს პარამეტრები ან გადააკეთეთ იგი ყბა სხვა პოზიციაში.
- შეიძლება რამდენიმე ღამე დასჭირდეს იმისთვის, რომ შევეჩვიოთ პირის ღრუს ძილს.
გაფრთხილებები
- არასოდეს გაუზიაროთ თქვენი ბაგე სხვას. ის სპეციალურად თქვენთვისაა შექმნილი.
- ხვრინვის საწინააღმდეგო მუნდშტუკები არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, რადგან მათი ყბა ჯერ კიდევ ვითარდება
- ხვრინვა შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ გაქვთ ძილის აპნოე, მდგომარეობა, როდესაც ძილის დროს სუნთქვა შეფერხებულია, რამაც შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებების და სხვა გართულებების რისკი
