ყველაზე საშინელი სიცივის სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, პირველ რიგში არ გაცივდეთ. ვინაიდან თქვენ ყოველთვის ვერ აიცილებთ სიცივეს, თქვენ უნდა იმოქმედოთ სწრაფად, როგორც კი აღმოაჩენთ პირველ სიმპტომებს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი სიცივის შესანარჩუნებლად არის დასვენება, ჰიდრატაციის შენარჩუნება და დასვენება. გაცივების უმეტესობა არასასიამოვნოა, მაგრამ საშიში არ არის თქვენი ჯანმრთელობისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, გაციება თავისით მოიხსნება 1-2 კვირაში.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ზრუნვა თქვენს იმუნურ სისტემაზე
ნაბიჯი 1. იცოდეთ გაციების სიმპტომები
გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს შემაშფოთებელი სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი, მსუბუქი დაღლილობა და ცხვირის გაჭედილობა. გაციება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა მაღალი სიცხე ან დამამცირებელი თავის ტკივილი. ჩვეულებრივ ადამიანები განიცდიან გაციების სიმპტომებს ინფექციიდან 2-3 დღის შემდეგ: ეს ნიშნავს, რომ ყელის ტკივილის დროს უკვე გაციებული გაქვთ. თუმცა, შესაძლებელია შემცირდეს ხანგრძლივობა და შემცირდეს გაციების სიმპტომები, მაშინვე იცოდეთ როდის ხართ სიმპტომატური. სიცივის საერთო სიმპტომები მოიცავს:
- ხველა
- გაჭედილი ცხვირი
- Სურდო
- Ყელის ტკივილი
- უმნიშვნელო თავის ტკივილი
- სხეულის მცირე ტკივილები
- დაბალი ხარისხის ცხელება
- ცემინება
- წყლიანი თვალები
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს მძიმე სიმპტომების შესახებ
უმეტეს შემთხვევაში, გაციება იხსნება დამოუკიდებლად ან საშინაო საშუალებების დახმარებით. თუმცა, ზოგჯერ გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მძიმე ინფექციები, რომლებიც საჭიროებენ სამედიცინო მკურნალობას. ეს უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში. დარწმუნდით, რომ წაიყვანეთ საკუთარი თავი ან თქვენი შვილი ექიმთან, თუ შეამჩნევთ:
- მაღალი ან მუდმივი ცხელება
- დეჰიდრატაცია ან სითხის დალევის უუნარობა
- Ძლიერი თავის ტკივილი
- კისრის სიმტკიცე (შეიძლება მიუთითებდეს მენინგიტზე)
- სუნთქვის გაძნელება
- ყურის ტკივილი ან ხმაური ყურებში
- ღებინება
ნაბიჯი 3. იმოქმედეთ სწრაფად
როგორც კი გაგრძნობინებთ გაციების პირველ სიმპტომებს, გადადგით ზომები სიცივის გამწვავების თავიდან ასაცილებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დარჩეთ გაციების სიმპტომებით ერთი კვირის განმავლობაში. მკურნალობა სიცივის დაწყებამდე, როგორიცაა ყელის ტკივილი, დაღლილობა ან ცხვირის გამონადენი, როგორც ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ ზრუნვა საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული
დატენიანებული ყოფნა არის ერთ -ერთი გასაღები სიცივის ზემოქმედების შესამცირებლად. დალიეთ რვადან ათი ჭიქა დამატენიანებელი სითხე ყოველდღე. ჰიდრატაცია აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე ამცირებს ცხვირის შეშუპების და ყელის ტკივილის სიმპტომებს. თუ თქვენ ინარჩუნებთ ჰიდრატაციას, თქვენი ლორწო გახდება თხელი და უფრო ადვილი იქნება თქვენი სისტემიდან გამოდევნა.
მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს. დალიეთ წყალი და მცენარეული ჩაი, თუ ეს შესაძლებელია. ალკოჰოლი და კოფეინი გაართულებს ჰიდრატაციას
ნაბიჯი 5. დაიძინე მინიმუმ რვა საათი
მოზრდილების უმრავლესობა ყოველწლიურად 1-2 ჯერ გაცივდება. თუმცა, გაცილებით დიდია ალბათობა იმისა, რომ გაცივდეთ - და გაცივდეთ, რომელიც გრძელდება - თუ ღამით რვა საათზე ნაკლებ ძილს მიიღებთ. თუ გრძნობთ, რომ გაციება მოდის, დარწმუნდით, რომ დამატებით დროს აძლევთ საკუთარ თავს დასაძინებლად, რათა შეძლოთ თქვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობა. თუ თქვენ შეძლებთ 12 საათიანი დასვენების მიღებას ცივ პერიოდში, ეს კიდევ უკეთესი.
- თქვენს სხეულს სჭირდება საკმარისი დასვენება, რათა სრულად გამოჯანმრთელდეს.
- ბევრი ცივი მედიკამენტი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, არ არის რეკომენდებული, თუკი თქვენ გსურთ თავიდან აიცილოთ გაცივების გამწვავება. თუმცა, თუ სიცივის სიმპტომები ღამით გაღვიძებს, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების მიღება ისე, რომ ძილი არ შეგაწუხოთ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი ხველა, რომელიც ხელს უშლის საჭირო დასვენებას, განიხილეთ ბენადრილთან ერთად ხველის სიროფი, რათა დარწმუნდეთ, რომ მთელი ღამე გძინავთ.
ნაბიჯი 6. იყავით მოდუნებული
სტრესმა შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა და გაართულოს გაციებასთან ბრძოლა. თუ თქვენ ხართ გაცივების წინა სტადიაზე, მიიღეთ აქტიური ნაბიჯები თქვენს ცხოვრებაში სტრესის შესამცირებლად. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- პრაქტიკა mindfulness
- მედიტირება
- ღრმა ამოსუნთქვა
- ჩაწერეთ თქვენი სტრესული აზრები დღიურში
ნაბიჯი 7. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
გაციებამ შეიძლება ხშირად შეამციროს პაციენტის მადა. თუმცა, აუცილებელია დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რათა შევინარჩუნოთ იმუნური სისტემა ძლიერი და ჯანსაღი. მიეცით მარცვლეულის საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი, ასევე ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ბოსტნეულით და ხილით, რათა გაციებას უფრო სწრაფად ებრძოლოთ. ზოგიერთი შესანიშნავი საკვებია:
- მოცვი
- მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი
- წითელი ბულგარული წიწაკა
- გოგრა
- იოგურტი
ნაბიჯი 8. მიირთვით ქათმის ნუცის წვნიანი
ქათმის წვნიანის სუპი არა მხოლოდ შესანიშნავი კომფორტული საკვებია, არამედ ნაჩვენებია, რომ ის სიცივეებთან ბრძოლაში გვეხმარება. სუპები ასევე შესანიშნავი გზაა ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად. უფრო მეტიც, ქათმის წვნიანის სუპს შეუძლია როგორც ყელის ტკივილის შემსუბუქება, ასევე შეშუპების შემცირება. იპოვნეთ რეცეპტი, რომელიც მდიდარია ბოსტნეულით და მარილით, რათა შეინარჩუნოთ წონასწორობა.
ნაბიჯი 9. ნუ იქნებით ზედმეტად აქტიური
ვარჯიშს შეუძლია გაციების თავიდან აცილება, მაგრამ შეიძლება გაგიმძაფროთ მას შემდეგ, რაც დაინფიცირდებით საერთო გაციების ვირუსით. თუ შესაძლებელია, თავი აარიდეთ ვარჯიშს და ზედმეტ აქტივობას. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე, რომ დაისვენოთ თქვენი სასწავლო პროგრამისგან და მიეცით სხეულს საშუალება კუნთების ტონის გაუმჯობესების ნაცვლად იმუშაოს სიცივის წინააღმდეგ.
თუ შესაძლებელია, თქვენ ასევე უნდა დარჩეთ სახლში სამსახურიდან ან სკოლიდან. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს დაისვენოს, ასევე თავიდან აიცილებს კოლეგების ინფიცირების რისკს
ნაბიჯი 10. განვიხილოთ თუთიის პასტები
კვლევები არ არის საბოლოო, მაგრამ თუთიის პასტებმა შეიძლება შეამცირონ საერთო გაცივების სიმძიმე. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ გაციების ხანგრძლივობა დღე -ღამეში. დარწმუნდით, რომ მიჰყევით შეფუთვაზე მითითებულ ყველა მითითებას, რათა არ განიცადოთ თუთიის პასტების მავნე ზემოქმედება.
- იცოდეთ, რომ თუთიის პასტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა პირში უსიამოვნო გემო. არ გამოიყენოთ თუთიის ცხვირის სპრეი, რადგან მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ ყნოსვის უნარზე.
- მოერიდეთ თუთიის აბებს. ძალიან ბევრმა თუთიამ შეიძლება აგიჟოთ მუცელი და თუთიის აბების მიღება მისი გადაჭარბების მარტივი გზაა. თუთიის ჩვეულებრივი პერორალური მიღება არის 4 მგ დღეში.
ნაბიჯი 11. მიიღეთ ექინაცეა
Echinacea არის საკამათო მცენარეული საშუალება, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროს სიცივის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ექინაცეას შეუძლია შეამციროს გაცივების ხანგრძლივობა დაახლოებით ნახევარი დღით. ექინაცეა უფრო ეფექტურია გაცივების სიმპტომების სიმძიმის შესამცირებლად, ვიდრე გაცივების თავიდან ასაცილებლად.
- დარწმუნდით, რომ ექინაცეას მიღებამდე მიმართეთ ექიმს, განსაკუთრებით თუ ხართ ორსულად, ძუძუთი კვებავთ, გაქვთ ქრონიკული პრობლემები თქვენს იმუნურ სისტემასთან ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს.
- რეკომენდებული დოზა განსხვავდება მწარმოებლის მიხედვით, მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 300 - 400 მგ მშრალი ექსტრაქტი სამჯერ დღეში.
ნაბიჯი 12. იყავით თბილი
თქვენი სხეულის სითბოს შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ხელით შეინახეთ თბილი კომპრესები, მიიღეთ თბილი შხაპი, აცვიათ თბილი ტანსაცმელი და გამოიყენეთ საბანი, რომ თავი ლამაზად და სადღეგრძელოდ შეინარჩუნოთ.
ნაბიჯი 13. მიიღეთ ვიტამინი C
C ვიტამინის დადებითი ეფექტები ზოგჯერ შეიძლება გაზვიადდეს. თუმცა არსებობს მტკიცებულება, რომ ვიტამინ C- ს შეუძლია სიმპტომების დაწყებისთანავე შეამციროს გაციების ხანგრძლივობა 8% -ით. ვიტამინი C შეიძლება განსაკუთრებით ეფექტური იყოს მაღალი რისკის ჯგუფებისთვის, როგორიცაა სკოლის მოსწავლეები ზამთრის თვეებში. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ C ვიტამინს და ყოველთვის ესაუბროთ ექიმს რაიმე დანამატის ან რეცეპტის გარეშე.
ნაბიჯი 14. მიიღეთ პრობიოტიკები
პრობიოტიკები არის მიკროორგანიზმები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნაწლავის ჯანმრთელობას და შეიძლება ჰქონდეთ ჯანსაღი გავლენა იმუნურ სისტემაზე. პრობიოტიკური დანამატები შეგიძლიათ იხილოთ ჯანმრთელობის კვების მაღაზიების უმეტესობაში. მათ შეუძლიათ შეამცირონ გაციების ხანგრძლივობა 2 დღით.
მიუხედავად იმისა, რომ გაურკვეველია რამდენად შეუძლია პრობიოტიკებს სიცივის თავიდან აცილება, პრობიოტიკების მიღებისას ძალიან მცირე უარყოფითი მხარეა
3 ნაწილი 2: ზრუნვა თქვენს ყელზე
ნაბიჯი 1. ჩაის ჩაყარეთ თაფლი
თაფლს შეუძლია ხველის ჩახშობა ბუნებრივად და მას ასევე გააჩნია ანტიბიოტიკი. ჩაის ერთ -ორი ჩაის კოვზი თაფლის ჩადება დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის გამწვავებაში. მას ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს ყელის ტკივილი და გაგიადვილოთ ჰიდრატაცია.
- თუ თქვენ გძულს ჩაი ან სხვა ცხელი სასმელები, სცადეთ კოვზი თაფლის მიღება. თაფლს თავისთავად აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ხველის თავიდან აცილებას.
- ნუ მისცემთ თაფლს ჩვილებს და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ იმის შესახებ, არის თუ არა თაფლი თქვენთვის უსაფრთხო.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ მარილი წყლით
მარილიანი წყლით გამორეცხვა არა მხოლოდ ამცირებს ყელის ანთებას, არამედ შესაძლოა თქვენი სისტემის მავნე ვირუსების ამოღებაც. ასევე არ არსებობს მავნე წყლის გამრეცხვის უარყოფითი შედეგები. უბრალოდ აურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი მარილი ჭიქა თბილ წყალში. დალიეთ მარილიანი წყალი, გააჩერეთ 15 წამის განმავლობაში, შემდეგ გააფურთხეთ. გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ, რათა მიიღოთ მარილიანი წყლის გამრეცხი სარგებელი.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ცხელი სასმელები
ცხელი და თბილი სასმელები დაგეხმარებათ ყელის ლორწოს გასქელებაში, რაც საშუალებას მოგცემთ გაათავისუფლოთ ტოქსინები უფრო ადვილად. ისინი ასევე წარმოუდგენლად ამშვიდებენ ყელის ტკივილს ან ნაკაწრებს. უფრო მეტიც, ცხელი სასმელების დალევა გაცილებით ადვილია ვიდრე ცივი სასმელები თქვენი წინა ცივ პერიოდში, რაც წაახალისებს თქვენ იყოთ ჯანმრთელი და დატენიანებული. მაქსიმალური სარგებელისთვის, ცხელი სასმელები უნდა იყოს დამატენიანებელი და არ უნდა შეიცავდეს კოფეინს ან ალკოჰოლს. სცადეთ დალევა:
- მცენარეული ჩაი
- ცხელი წყალი ლიმონით და/ან თაფლით
- გამჭვირვალე ბულიონი
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კვამლს
სიგარეტის კვამლმა შეიძლება გაამწვავოს ყელის ტკივილი, ასევე შეასუსტოს იმუნური სისტემა. მოწევას ასევე შეუძლია ყელის გამოშრობა, რაც ართულებს თქვენს ყელში არსებული ლორწოვანი გარსების ინფექციას. თავი შეიკავეთ სიგარეტისა და მეორადი მოწევისგან, თუ იგრძნობთ, რომ გაციება მოდის.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სინუსების გასუფთავება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ტოქსინების ამოღება კარგია
არავის უყვარს ცხვირის გადინება. თუმცა, ლორწოს და ნახველის გამოდევნა თქვენი სხეულის მნიშვნელოვანი გზაა ტოქსინების ან მავნე ინფექციებისგან თავის დასაღწევად. წინააღმდეგობა გაუწიეთ საკუთარ თავს დაბლოკილი. სამაგიეროდ, დაეხმარეთ თქვენს სხეულს რაც შეიძლება მეტი ლორწოს, ხველისა და ნახველის გამოდევნაში. თქვენ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებით.
ნაბიჯი 2. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ რეცეპტის შემსუბუქებულ საშუალებებს
დეკონესტანტები დაგეხმარებათ ცხვირისა და თავის დროებით გაწმენდაში. თუმცა, ამ მედიკამენტებმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს "უკუჩვენებები", რაც რეალურად ახანგრძლივებს გაციების სიმპტომებს. თქვენ უნდა მიმართოთ ამ მედიკამენტებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი აბსოლუტურად აუცილებელია თქვენი კომფორტის, სუნთქვის ან ძილის უნარისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმჯობესია გამოიყენოთ სხვა მეთოდები თქვენი პასაჟების გასაგებად.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ორთქლს შეუძლია ცხვირის ლორწოს მოხსნა. ღრმად ჩაისუნთქეთ ხანგრძლივი, ცხელი შხაპის დროს. დარწმუნდით, რომ აბაზანის კარები და ფანჯრები დახურული გაქვთ და შხაპის დროს ნუ ჩართავთ ვენტილატორს. გსურთ შეინარჩუნოთ ოთახი რაც შეიძლება თბილი და ორთქლიანი.
ნაბიჯი 4. მიირთვით რაიმე ცხარე
ცხარე საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ცხვირს გაშვებას, რაც თქვენს სხეულს დაეხმარება გათავისუფლდეს ვირუსით სავსე ლაქისა და ლორწოსგან. ზოგიერთმა კვლევამ ასევე აჩვენა სანელებლების იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ეფექტი, როგორიცაა კურკუმა და ფენუგრიკი, რომლებიც ხშირად გვხვდება ცხარე საკვებში, როგორიცაა კური.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი
მარილიანი ცხვირის სპრეი შეგიძლიათ შეიძინოთ რეცეპტის გარეშე, უმეტეს აფთიაქებში და სასურსათო მაღაზიებში. ცხვირის ნესტოში ჩასმა და ბოლქვის დაჭერით, მარილიანი ხსნარი აღწევს ცხვირის ღრუს შიგნით, იშლება ბლოკირება. ეს საშუალებას მოგცემთ გაასუფთაოთ თქვენი პასაჟები და დაეხმარება თქვენს სხეულს გაათავისუფლოს ნებისმიერი გამაღიზიანებელი, რაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი ცივი სიმპტომები.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ vaporizer
თქვენი ლორწოვანი გარსების ტენიანობის შენარჩუნება აუცილებელია ინფექციის თავიდან ასაცილებლად და სასუნთქი გზების დაავადების დროს კომფორტულად ყოფნისთვის. ორთქლმავალი ხელს უწყობს თქვენს ოთახში ჰაერის გაშრობას, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში, როდესაც თქვენი გამათბობელი ჩართულია. გამოიყენეთ გამაგრილებელი ან დამატენიანებელი, როდესაც იგრძნობთ სიმპტომების გამოვლენას და გამოიყენეთ ყოველ ღამე ძილის დროს. მიჰყევით ყველა მითითებას ორთქლსადენის სწორად გამოყენების შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ფორმები და ბაქტერიები არ შედიან ორთქლმავალში.
ნაბიჯი 7. ხშირად ააფეთქეთ ცხვირი
ხელით შეინახეთ სახის ქსოვილები და ხშირად ააფეთქეთ ცხვირი, როდესაც იგრძნობთ, რომ სიცივის სიმპტომები იწყება. ნუ ააფეთქებ ძალიან ძლიერად, რათა თავიდან აიცილო ყურის ინფექციის შესაძლებლობა. თუ გიჭირთ ცხვირის გახეხვა, გამოიყენეთ ცხვირის სპრეის ხსნარი ცხვირის გასასვლელში ნებისმიერი ბლოკირების შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 8. დაიძინეთ დამატებითი ბალიში
თქვენი სხეული უფრო ეფექტურად გაწურავს თავის პასაჟებს, როდესაც თავდაყირა დარჩებით. განსაკუთრებით რთულია თქვენი სხეულისთვის ლორწოს მოშორება ძილის დროს. გამოიყენეთ დამატებითი ბალიში, რათა თავი და კისერი საწოლზე დაიჭიროთ, რათა ხელი შეუწყოთ სამკურნალო პროცესს.
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ორთქლის რუბლს თქვენს მკერდზე და ზურგზე
ორთქლის შეწოვა დაეხმარება გაციებულებს ან მათ, ვინც სიცივეს იწყებს, გააგრძელონ სუნთქვა სწორად. შეიზილეთ მცირეოდენი ორთქლი თქვენს მკერდზე და ზურგზე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ძილის წინ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს დანარჩენს, რაც სჭირდება ინფექციასთან საბრძოლველად. არ გამოიყენოთ ორთქლის ნაკადი თქვენს ნესტოებზე.
Რჩევები
- თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო გზა არ არის პირველ რიგში ავად გახდეთ. სიცივის თავიდან აცილების ზოგიერთი გასაღები მოიცავს: ხელების ხშირად დაბანას; კომუნალური ნივთების დეზინფექცია, როგორიცაა დახლები, ჭურჭელი და კარის სახელურები; გაცივებისგან შორს ყოფნა; ცივ სეზონზე უამრავი დასვენება; ხველა და ცემინება იდაყვში ან ერთჯერადი ქსოვილში.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც სიცივის დაწყებისთანავე ხდება არის ჰიდრატაციის შენარჩუნება, ბევრი დასვენება და სტრესის მინიმუმამდე შემცირება თქვენს ცხოვრებაში. ამიტომაც არის კარგი იდეა ავადმყოფი დღის მიღება, როდესაც იგრძნობთ სიცივეს: ეს შეიძლება დაგეხმაროთ გაცივების სიმძიმის შემცირებაში.
- იყავით პოზიტიური: გაცივების უმეტესობა შედარებით უმნიშვნელოა და 1-2 კვირაში მთლიანად გაქრება.
გაფრთხილებები
- არსებობს მრავალი ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტი, რომელიც სიცივის სიმპტომების შემსუბუქებას უწყობს ხელს. ეს მედიკამენტები არ ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას და ზოგჯერ მათ შეუძლიათ გაახანგრძლივონ სიცივეც, რადგან ხელს უშლიან თქვენს სხეულს ლორწოს და სხვა დამაბინძურებლების გამოდევნაში. გამოიყენეთ ეს მედიკამენტები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი აბსოლუტურად აუცილებელია. მაგალითად, თუ თქვენ მოითხოვთ მათ ძილს, კარგი იდეაა მათი გამოყენება.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებას შეიტანთ თქვენს დიეტაში და სანამ დაიწყებთ რაიმე დამატებების მიღებას. მცენარეულმა ან ბუნებრივმა საშუალებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, ალერგიული რეაქციები ან უარყოფითად იმოქმედოს სხვა მედიკამენტებზე. დაიცავით ექიმის მითითებები ნებისმიერ დროს.
- თაფლი შესანიშნავი სამკურნალო საშუალებაა მრავალი სიცივის სიმპტომებისთვის. თუმცა, თაფლი არ არის უსაფრთხო ყველასთვის, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვებისა და ჩვილებისთვის. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, რამდენად უსაფრთხოა თქვენთვის ან თქვენი შვილისთვის თაფლის მიღება.
