საერთო გაციება და გრიპი არის რესპირატორული ვირუსული ინფექციების ერთობლიობა, რომელიც იწვევს ნაცნობ სიმპტომებს, როგორიცაა შეშუპება, ცხელება, კუნთებისა და სხეულის ტკივილი, ყელის ტკივილი, სისუსტე და გულისრევა. თუ თქვენ ასევე განიცდით ძლიერ კრუნჩხვას და დიარეას (რასაც უმეტესობა "კუჭის გრიპს" უწოდებს), მაშინ თქვენ რეალურად გაქვთ განსხვავებული, მაგრამ მაინც ვირუსული ინფექცია, რომელსაც ჰქვია ვირუსული გასტროენტერიტი, რომელიც მოითხოვს ოდნავ განსხვავებულ მკურნალობას. სამწუხაროდ, ამ ვირუსების განკურნება არ არსებობს და თქვენ უნდა დაელოდოთ სანამ თქვენი იმუნური სისტემა გაუმკლავდება მათ დამარცხებას. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრი რამ, რათა დაგეხმაროთ დაავადების შემსუბუქებაში და სიმპტომების შემცირებაში, რადგან თქვენი იმუნური სისტემა თავის საქმეს აკეთებს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გაციებისა და გრიპის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ურეცეპტო (OTC) მედიკამენტები
აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და იბუპროფენი (ადვილი ან მოტრინი) დაგეხმარებათ სიცხის დაწევაში. თუნდაც ერთი -ორი ხარისხით ცხელების დაწევა დაგეხმარება ცოტათი უკეთესად იგრძნო თავი. ეს მედიკამენტები ასევე ტკივილგამაყუჩებლებია, რომლებსაც შეუძლიათ დაგეხმაროთ ყელის ტკივილთან და სიცივისგან ან გრიპისგან გამოწვეულ ტკივილთან.
ბავშვებში ყოველთვის გამოიყენეთ აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი. ასპირინმა შეიძლება გამოიწვიოს სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება რეის სინდრომი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დეკონესტანტი
თუ თქვენი გაციება ან გრიპი მოიცავს შეშუპებას, მაშინ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ OTC დეკონესტანტი დასახმარებლად. ბევრ OTC ცხელების შემამცირებელს აქვს გაციებისა და გრიპის ვარიანტები, რომლებიც მოიცავს დამატებით წამალს ხველისა და შეშუპებისთვის. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ და არ შეუთავსოთ მედიკამენტები ან მიიღოთ რაიმე წამალი, ვიდრე მითითებულია.
თუ თქვენ გირჩევნიათ თავი შეიკავოთ მედიკამენტებისგან, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მარილიანი წვეთები და სპრეი, რომლებიც ასევე უკეთესი ვარიანტია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, რადგან ისინი მხოლოდ მარილიან წყალს წარმოადგენენ. ყოველთვის გამოიყენეთ ინსტრუქციის მიხედვით
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
გაციების ან გრიპისგან ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად მარტივი, უსაფრთხო გზა არის თბილი მარილიანი წყლით გამრეცხვა. დაითხოვეთ ნახევარი ჩაის კოვზი 8 უნცია თბილ წყალში, დაიჭირეთ ხსნარის მცირე რაოდენობა ყელის უკანა ნაწილში და გააჩერეთ ოცდაათი წამის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, ეს უსაფრთხოდ მეორდება.
არასოდეს გადაყლაპოთ ხსნარი, რადგან მარილიანი წყლის დალევა უსაფრთხო არ არის. თუ ბავშვთან ერთად იყენებთ ამ მეთოდს, დარწმუნდით, რომ მასაც შეუძლია გარჯის გაკეთება დახრჩობის გარეშეც
ნაბიჯი 4. დატენიანება
ბევრი წყლის დალევა ეხმარება რამდენიმე მიზეზის გამო. ბევრი სითხე დაგეხმარებათ შეშუპების გამომწვევი ლორწოს გასქელებაში, დატენიანდება და ამშვიდებს ყელის ტკივილს და აცილებს დეჰიდრატაციას, თუ თქვენი გრიპის სიმპტომები მოიცავს ღებინებას.
- თუ თქვენ გაქვთ "კუჭის გრიპი", რომელიც მოიცავს ღებინებას და დიარეას, მიჰყევით წყალს და სპორტულ სასმელებს (მაგალითად, გატორად), რათა დაგეხმაროთ დაკარგული ელექტროლიტების შეცვლაში. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის გამოიყენეთ სპეციალური სითხის და ელექტროლიტების შემცვლელი პარამეტრები (მაგალითად, პედიალიტი) სპორტული სასმელების ნაცვლად.
- გაცივებისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წვენი და გამჭვირვალე ბულიონი ზემოაღნიშნული ვარიანტების გარდა.
- მამაკაცებმა უნდა დალიონ 13 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად, ქალებმა უნდა დალიონ ცხრა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს
ავადმყოფობისას თავი უნდა აარიდოთ კოფეინს და ალკოჰოლს. ეს სითხეები ორივე შარდმდენი საშუალებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ რეალურად შეუძლიათ გაუწყლოება გაუარესდეს თქვენი დატენიანების ნაცვლად.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დამატებითი დასვენება
როგორც ჩვეულებრივი გაციება, ასევე გრიპი გამოწვეულია ვირუსებით. თქვენი იმუნური სისტემა დამოუკიდებლად გაუმკლავდება ვირუსებს, მაგრამ იმუნური სისტემის დასახმარებლად ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ბევრი დასვენება. დაისვენეთ სამსახურიდან ან სამსახურიდან, რომ დარჩეთ სახლში და დაიძინოთ დამატებითი საათები.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ტენიანი გარემო ასევე დაგეხმარებათ ლორწოს გასქელებასა და დაშლას, ათავისუფლებს შეშუპებას და ამშვიდებს ყელის ტკივილს ამ პროცესში. მიიღეთ სასიამოვნო ცხელი შხაპი, რომ ისარგებლოთ ამ ბუნებრივი ჩახშობის ვარიანტით.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ vaporizer ან humidifier
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ტენიანობა თქვენს ირგვლივ ჰაერში ორთქლსადენის ან დამატენიანებლის გამოყენებით. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას შხაპის მსგავსად. შეარჩიეთ ნისლის გრილი ადგილი და დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველდღიურად ასუფთავებთ აპარატს, ვინაიდან მას შეუძლია პოტენციურად გაზარდოს ობის ან ბაქტერიების გამწვავება, რაც ამძაფრებს თქვენს სიმპტომებს.
ნაბიჯი 9. მიიღეთ OTC ყელის სპრეი ან ხველის წვეთები
ხველისა და ყელის ტკივილის სიმპტომების შესამცირებლად, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ OTC ტაბლეტები ან გამოიყენოთ ყელის სპრეი. ეს პროდუქტები უსაფრთხოა სიცივისა და გრიპის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად და მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ ყელის გაღიზიანება, რაც იწვევს ხველას.
ნაბიჯი 10. მოერიდეთ მოწევას და ყელის სხვა გამაღიზიანებლებს
მოწევის გამო ჯანმრთელობის მრავალი სხვა გართულების გარდა, მას ასევე შეუძლია გააუარესოს და გაახანგრძლივოს სიცივის სიმპტომები, რადგან კვამლი გააღიზიანებს თქვენს ყელს. მოწევის თავიდან აცილების გარდა, თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი ზემოქმედება ყელის სხვა გამაღიზიანებლებთან, მათ შორის მეორადი კვამლის, ორთქლის, ჰაერის დაბინძურების და ა.
ნაწილი 3 3 -დან: აღიარება როდის უნდა ნახოთ ექიმს
ნაბიჯი 1. თვალყური ადევნეთ თქვენს ცხელებას
ბავშვებმა უნდა ნახონ ექიმი 103 ° F (39.4 ° C) ან უფრო მაღალი ტემპერატურის გამო. გარდა ამისა, მოზრდილებმა და ბავშვებმა ორივე უნდა ნახონ ექიმი ნებისმიერი ცხელებისთვის, რომელიც გრძელდება სამი დღის განმავლობაში ან ის, რომელიც არ პასუხობს OTC ცხელების შემამცირებელს.
ნაბიჯი 2. აკონტროლეთ სითხის მიღება
თუ თქვენი "კუჭის გრიპის" სიმპტომები მოიცავს ძლიერ ღებინებას და დიარეას, რაც ართულებს სითხის შეკავებას, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. დეჰიდრატაცია და სხვა აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვა ღებინების და დიარეის გამო სერიოზული გართულებაა. საჭიროების შემთხვევაში, საავადმყოფოს შეუძლია მიიღოს დამატებითი ზომები, რათა დაგეხმაროთ ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში.
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ მოლურჯო ფერი თქვენი ბავშვის კანისთვის
თუ გყავთ მცირეწლოვანი ბავშვი გრიპის სიმპტომებით, თვალი ადევნეთ ბავშვის კანის მოლურჯო ფერმკრთალობას. ეს მიუთითებს ჟანგბადის დონის ვარდნაზე, რაც იმის ნიშანია, რომ ბავშვს უჭირს სუნთქვა. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენს შვილს აქვს ეს სიმპტომი.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ თქვენი ავადმყოფობის ხანგრძლივობა
ადამიანების უმეტესობა სრულად გამოჯანმრთელებულია გაციებისა და გრიპისგან დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში. თუ თქვენი სიმპტომები გრძელდება ათი დღის განმავლობაში გაუმჯობესების გარეშე (ან თუნდაც გაუარესების), მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება მიუთითებდეს თქვენი სიმპტომების სხვა მიზეზზე, ან ექიმს შეიძლება დაგჭირდეთ ანტივირუსული მედიკამენტების დანიშვნა, რათა დაეხმაროს თქვენს იმუნურ სისტემას დაძლიოს ინფექცია.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ სუნთქვის პრობლემები
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სუნთქვის გაძნელება, მათ შორის შრომა სუნთქვისას ან მხრების აწევისას სუნთქვისას, ქოშინის ნიშნები ან ქოშინი, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ გაციება ან გრიპი იწვევს უარეს ინფექციას, როგორიცაა პნევმონია ან ბრონქიტი, რომელიც მოითხოვს ექიმის ჩარევას სიმპტომების გადალახვაში.
ნაბიჯი 6. გაითვალისწინეთ ყურის ძლიერი ტკივილი ან ყურის დრენაჟი
თუ გაციება ან გრიპი გადაიქცევა ყურის ან სინუსური ინფექციის სახით, შეიძლება შეამჩნიოთ ყურის ტკივილი ან ყურის დრენაჟი. ეს არის ბაქტერიული და არა ვირუსული ინფექციის ნიშანი, რომელიც მოითხოვს ანტიბიოტიკების დანიშნულებას.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ ექიმს, თუ განიცდით შეცვლილ ფსიქიკურ მდგომარეობას
თუ თქვენ განიცდით რაიმე დაბნეულობას, დეზორიენტაციას, გონების დაკარგვას ან სხვა შეცვლილ ფსიქიკურ მდგომარეობას, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს გართულება მაღალი სიცხის, გაუწყლოების ან სხვა შეშფოთების მიზეზი თქვენი გრიპის სიმპტომების გამო.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გაციებისა და გრიპის გავრცელების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ გრიპის ვაქცინა
გრიპის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი საუკეთესო ნაბიჯი არის ყოველწლიური გრიპის ვაქცინის მიღება. ეს ყოველწლიური ვაქცინა დაგიცავთ რამოდენიმე განსხვავებული შტამისგან, რომლის მოლოდინიც ექიმი ექიმი გრიპის სეზონზეა. გრიპის ვაქცინა შეგიძლიათ მიიღოთ ექიმის კაბინეტში ან თუნდაც ადგილობრივ აფთიაქებში.
სამწუხაროდ, გრიპის ვაქცინები არ იცავს სიცივისგან და არ იძლევა გარანტიას გრიპის ყველა შტამისგან, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვნად ამცირებს ინფექციის რისკს
ნაბიჯი 2. ხშირად დაიბანეთ ხელები
ხელების ხშირი დაბანა თბილი და საპნიანი წყლით საუკეთესო საშუალებაა ცივი და გრიპის მიკრობების მოსაკლავად. თუ ავად ხართ, ის დაგეხმარებათ არ გაავრცელოთ ვირუსი და ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ვირუსით ინფიცირება, თუ ჯერ არ ხართ ავად.
ნაბიჯი 3. არ გაიზიაროთ ჭიქები ან ჭურჭელი
საგნები, რომლებიც უშუალოდ ეხება თქვენს პირს (მაგალითად, ჭიქები და ჭურჭელი) არის გადაცემის პირდაპირი მეთოდი გაციების და გრიპის ვირუსისთვის. ავადმყოფთან ამ ნივთების გაზიარება არის ავადმყოფობის გადადების დარწმუნებული გზა. თუ ავად ხართ, მოერიდეთ მათ სხვებთან გაზიარებას, რათა შეამციროთ მათი ავადმყოფობის შანსი.
მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ეს ასევე ნიშნავს სათამაშოების, საწოვარას და მსგავსი ნივთების გაწმენდას ხშირად, რადგან ისინი რეგულარულად ხვდებიან ბავშვის პირში
ნაბიჯი 4. დაიფარეთ პირი ხველის ან ცემინებისას
ხველა და ცემინება აგზავნის ვირუსის ნაწილაკებს ჰაერში, რათა დააინფიციროს სხვა ადამიანები. ეს არის სიცივისა და გრიპის ვირუსების გადაცემის ერთ -ერთი წამყვანი გზა. თქვენ უნდა დაიფაროთ პირი ნებისმიერ დროს, როდესაც ხველა ან ცემინება. ექსპერტები გვირჩევენ, პირი დაიფაროთ ყდის ან იდაყვის ნაცვლად ხელების ნაცვლად.
თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ხელები, კარგად ჩამოიბანეთ თბილი და საპნიანი წყლით
ნაბიჯი 5. მიიღეთ C ვიტამინის დანამატები
კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინის მიღება უკვე ავადმყოფობისას მინიმალურ გავლენას ახდენს ვირუსზე. ამასთან, C ვიტამინის მიღებამ გაციების ან გრიპის ვირუსის დაწყებამდე შეიძლება შეამციროს თქვენი დაავადების ხანგრძლივობა. C ვიტამინის მოთხოვნილების დაკვირვებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ავადმყოფობის ხანგრძლივობა.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ანტივირუსული მედიკამენტი
თუ ჯანმრთელი ხართ, მაგრამ გრიპის მქონე ადამიანის გვერდით უნდა იყოთ, მაშინ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ანტივირუსული მედიკამენტი, რომელიც ამცირებს ინფექციის რისკს. დაუყოვნებლივ მიღებულმა ანტივირუსულმა მედიკამენტებმა შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი 70 -დან 90 პროცენტამდე.
