გრიპის დაწყება არასოდეს არის სახალისო, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები იმისათვის, რომ რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ. ეწვიეთ ექიმს მკურნალობისა და მედიკამენტების მისაღებად, შემდეგ კი სიმპტომების მკურნალობას სახლში, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებით. ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე საშინაო საშუალება, რათა დარწმუნდეთ, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ და სწრაფად განიკურნებით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გრიპის დიაგნოზი
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი სიმპტომები
გაციების ან გრიპის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ მსგავსი სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირის გამონადენი, ყელის ტკივილი ან ხველა. თუმცა, თქვენ უფრო მეტად გტკივათ და გრიპით გექნებათ ცხელება, ასევე უფრო ხშირად გექნებათ დისკომფორტი გულმკერდში და თავის ტკივილი.
ხანდახან თქვენ შეიძლება ასევე იგრძნოთ გულისრევა ან დეზორიენტაცია
ნაბიჯი 2. წადი ექიმთან ტამიფლუზე
ტამიფლუ არის ანტივირუსული პრეპარატი, რომელიც ხელმისაწვდომია რეცეპტით. თუ თქვენ იღებთ ტამიფლუს სიმპტომების გაჩენიდან 48 საათის განმავლობაში, ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი დაავადება, თუმცა ის არ განკურნავს ან შეაჩერებს ვირუსს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა ტამიფლუ თქვენთვის შესაფერისი. ისინი სავარაუდოდ დაადასტურებენ, რომ თქვენი სიმპტომები გამოწვეულია გრიპის ვირუსით, სანამ ისინი დანიშნავენ მედიკამენტს.
- ვინაიდან გრიპი არის ვირუსი, არ არის აუცილებელი ექიმთან დაუყოვნებლივ წასვლა, ვინაიდან ვირუსი ჩვეულებრივ გადის თავისი კურსის გარეშე დამატებითი დახმარების გარეშე. მიუხედავად ამისა, თუ გსურთ ვირუსის უფრო სწრაფად გადალახვა, ტამიფლუს შეუძლია შეამციროს ავადმყოფობის დრო და ასევე დაავადების სიმძიმე.
- თუ თქვენს სახლში ვინმეს აქვს გრიპი, მაგრამ თქვენ არ გექნებათ, თქვენ შეიძლება კვლავ დანიშნოთ ტამიფლუ ვირუსის მიღების თავიდან ასაცილებლად.
- მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ქოშინი ან გულმკერდის ტკივილი, ან თუ ღებინების გამო სითხე ვერ შეინახეთ.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ წამლის რეკომენდაციები
თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ საუკეთესო რეცეპტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე, სიმპტომების სამკურნალოდ. ასევე შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ თქვენს ფარმაცევტს.
ნაბიჯი 4. სიმპტომების გამწვავების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ ისეთი გართულებები, როგორიცაა უწყვეტი მაღალი ტემპერატურა 101.5 გრადუსზე ფარენჰეიტზე, ქოშინი ან გულმკერდის ტკივილი, მიმართეთ ექიმს.
- გრიპი უნდა გაგრძელდეს მხოლოდ 5 -დან 7 დღემდე, ასე რომ ექიმთან კონსულტაციები, თუ თქვენი სიმპტომები გაგრძელდება.
- გრიპის გართულებები შეიძლება იყოს სტრეპტოკოკული ხველა, ბრონქიტი, პნევმონია და სხვა ინფექციები. მიმართეთ მკურნალობას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ ერთ – ერთი ასეთი გართულება, ვინაიდან მათ ანტიბიოტიკი დასჭირდებათ.
3 მეთოდი 2: სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოყავით თავი ისე, რომ არ გაავრცელოთ გრიპის ვირუსი
გრიპის დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ მნიშვნელოვანია სახლში დარჩენა. გრიპი ძალიან სწრაფად ვრცელდება, ამიტომ ნუ გარისკავთ სხვების ინფიცირებას. თუ თქვენ ცხოვრობთ თანაკლასელებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად, მაქსიმალურად შეზღუდეთ თქვენი ურთიერთობა მათთან, რათა ნაკლებად ავად გახდნენ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ტკივილის წამალი, როგორიცაა აცეტამინოფენი
ტკივილგამაყუჩებელს შეუძლია უფრო კომფორტულად შეგიქმნათ ყელის ტკივილისა და კუნთების ტკივილის შემცირებით. ის ასევე შეამცირებს თქვენს ცხელებას.
- ნუ გაორმაგებთ დოზას. გრიპისა და გაციების მრავალი წამალი შეიცავს აცეტამინოფენს, ასე რომ არ მიიღოთ ცალკე თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ის თქვენს სხვა წამლებში არ არის. შეამოწმეთ ეტიკეტები წამალზე, რადგან მედიკამენტებში უნდა იყოს ჩამოთვლილი ინდივიდუალური წამლები და დოზები პაკეტზე.
- დაელოდეთ 6 საათს აცეტამინოფენის მიღებას შორის, რომ ნახოთ ცხელება ბრუნდება თუ არა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი შეშუპების შესამსუბუქებლად
ცხვირის შეშუპების საწინააღმდეგო სპრეი შეიცავს მედიკამენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შეშუპებას. მათი გამოყენება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, ღამითაც კი უსაფრთხოა, რადგან ისინი მხოლოდ ცხვირზე აისახება. დარწმუნდით, რომ დაიცავით დროის გრაფიკი ბოთლის უკანა ნაწილზე.
- აბების დამამშვიდებელმა საშუალებებმა შეიძლება გააღიზიანოს, გააღვიძოს, მაგრამ სპრეი არა, რადგან ისინი ადგილობრივად მუშაობენ. თუმცა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მათი გამოყენება 3 დღის შემდეგ, რადგან ამ დროის გასვლის შემდეგ მათ შეუძლიათ შეშუპების გაუარესება.
- ცხვირის მარილიანი სპრეი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამთრგუნველ სპრეებთან ერთად, რადგან ისინი არ შეიცავს მედიკამენტებს, მხოლოდ სტერილურ მარილიან წყალს. მათ შეუძლიათ ლორწოს მოხსნა და ცხვირის გარსების ტენიანობის უზრუნველყოფა. მათ ასევე შეუძლიათ ნაწილობრივ გაასუფთაონ ვირუსი და ბაქტერიები ცხვირიდან.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ანტიჰისტამინი
ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ შეამცირონ სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირის გამონადენი ან წყლიანი თვალები. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ანტიჰისტამინურმა საშუალებამ შეიძლება დაგაძინოთ.
არ გამოიყენოთ ანტიჰისტამინური საშუალება, თუ აპირებთ ალკოჰოლის დალევას ან ავტომობილის მართვას
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ხველის სიროფი
ხველის სიროფს შეუძლია გრიპის მრავალი სიმპტომის დახმარება, რაც უფრო კომფორტულად შეგიქმნით.
- ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები ამცირებს მშრალი ხველის ეფექტს.
- ხველის ამოსახველებელი საშუალებები საუკეთესოა სველი ხველისთვის, რომელიც წარმოქმნის ლორწოს. ექსპექტორანტები ამოიღებენ ლორწოს მკერდიდან, ათავისუფლებენ შეშუპებას. ამ ლორწოს გამოყვანა დაგეხმარებათ ავადმყოფობის უფრო სწრაფად დაძლევაში.
- სცადეთ მხოლოდ ერთი წამალი ერთდროულად, მაგრამ არ შეუთავსოთ სამივეს.
ნაბიჯი 6. სცადეთ მრავალ სიმპტომური წამალი
ურეცეპტოდ გასაცემი მრავალი მედიკამენტი ერთდროულად მკურნალობს მრავალ სიმპტომს და შეუძლია გაამარტივოს პროცესი, მაგალითად ნიკვილი.
ისეთი მედიკამენტების გამოყენებისას, როგორიცაა ნიკვილი, ყოველთვის შეამოწმეთ რა მედიკამენტებია მასში სხვა რამის მიღებამდე. მაგალითად, Nyquil Cold and Flu Night Relief Liquid– ს აქვს ხველის დამთრგუნველი, ტკივილგამაყუჩებელი და ანტიჰისტამინური საშუალება, ასე რომ თქვენ არ მოისურვებთ ამ მედიკამენტების ცალკე მიღებას ნიკვილის მიღებისას
მეთოდი 3 დან 3: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
თქვენს სხეულს სჭირდება დასვენება ვირუსთან საბრძოლველად, რადგან დასვენება თქვენს იმუნურ სისტემას აძლევს დროს და ენერგიას სამუშაოდ.
- უკეთესი ძილის ერთ -ერთი გზაა სხეულის ზედა ნახევრის მსუბუქად ამაღლება ბალიშებით, რაც სუნთქვას აადვილებს.
- უკეთესი ძილის კიდევ ერთი გზაა ძილის წინ დაისვენოთ ისეთი ჩაი, როგორიცაა გვირილა.
- ცხვირის ზოლები ათავისუფლებს შეშუპებას ღამით, რაც აადვილებს ძილს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ შვებულება
თქვენ უფრო დაისვენებთ სახლში და სტრესმა შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. ასევე, თქვენ არ დაინფიცირებთ კოლეგებს, თუ დარჩებით სახლში.
თქვენ ზოგადად გადამდები ხართ სიმპტომების გამოვლენამდე 24 საათით ადრე და სიმპტომების გამოვლენიდან 5-7 დღის განმავლობაში. გრიპის მძიმე შემთხვევებს შეიძლება კიდევ უფრო მეტი დრო დასჭირდეს
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ორთქლი
სცადეთ ახალი ჯანჯაფილი, დაჭრილი ცხელი წყლით. მოათავსეთ თავი თასზე პირსახოცით თავზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ Vicks VapoRub წყალში ჯანჯაფილის ნაცვლად. ცხელი სასმელები და წვნიანი ასევე დაგეხმარებათ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ სუნთქოთ ორთქლში დალევისას ან ჭამის დროს. ორთქლი ხელს უწყობს შეშუპების დაშლას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ქათმის noodle წვნიანი
გამოდის, რომ ქათმის წვნიანის სუპი ნამდვილად გვეხმარება გაციებისა და გრიპის დროს. ცხელი სასმელების მსგავსად, ორთქლი არღვევს შეშუპებას. თუმცა, ის სხვა სარგებელსაც იძლევა. ქათმის ამინომჟავა ცისტეინი ბრონქიტის წამლის მსგავსია, რამაც შეიძლება ახსნას, რატომ ამშვიდებს წვნიანი სიმპტომებს.
ნაბიჯი 5. ხტომა საშხაპეში
ცხელი შხაპი ასევე ხელს შეუწყობს შეშუპებას ორთქლის საშუალებით და ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს მტკივნეული კუნთები. შხაპის მიღებისას რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ ორთქლი, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებელი ატენიანებს ცხვირის პასაჟებს და ეხმარება შეშუპებას ღამით.
აუცილებლად გაწმინდეთ კვირაში ორჯერ, შეცვალეთ წყალი ყოველდღიურად და გამოიყენეთ გამოხდილი წყალი. დამატენიანებლები შეიძლება იყოს ბაქტერიების და სოკოს გამრავლების საფუძველი, რამაც შეიძლება გააუარესოს ალერგიისა და ასთმის სიმპტომები
ნაბიჯი 7. დაამატეთ თაფლი თქვენს ჩაის
თაფლს ან დარიჩინს შეუძლია შეამციროს გაღიზიანება ყელში, რამაც შეიძლება შეამციროს მშრალი ხველა.
ნაბიჯი 8. გახეხეთ მარილიანი წყალი
გარუჯვა ამშვიდებს ყელის ტკივილს. დაამატეთ მცირე რაოდენობით მარილი წყალში და გახსენით მარილი. გამოიყენეთ იგი ყელის უკანა ნაწილის დასაბანად, შემდეგ კი წყალი გადააფურთხეთ.
ნაბიჯი 9. დალიეთ სითხეები
ჰიდრატირებული ყოფნა არღვევს სქელ ლორწოს, რაც ნაკლებ გადატვირთულობას მოგანიჭებთ.
ნაბიჯი 10. ხშირად დაიბანეთ ხელები
მიუხედავად იმისა, რომ ხელების დაბანა ამცირებს სხვა ადამიანების ინფიცირების შანსს, ის ასევე ხელს უშლის სხვა რამის დაჭერას გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ნაბიჯი 11. სცადეთ თუთია ან დანამატი ჯინსენგით
თუთიას და ჯინსენგს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი იმუნური სიმპტომი. ამასთან, თქვენ არ უნდა მიიღოთ 50 მილიგრამზე მეტი თუთია დღეში, რადგან მას შეუძლია რეალურად შეაფერხოს თქვენი იმუნური სისტემა, თუ ძალიან ბევრს მიიღებთ.
სცადეთ თუთია, თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს გრიპი, მაგრამ თქვენ არა
Რჩევები
- გაასუფთავეთ საკუთარი თავი, რათა შეამციროთ სხვების ინფიცირების ალბათობა. გაწმინდეთ სახელურები ანტიბაქტერიული ტილოებით, დაიფარეთ პირი ცემინებისა და ხველის დროს და სასწრაფოდ გადაყარეთ ქსოვილები.
- იყავით გულმოდგინე პირადი ჰიგიენის შესახებ, თუ თქვენ ან თქვენს ახლობელ ადამიანებს გრიპი აქვთ.
- გრიპის ვირუსი ყოველწლიურად განსხვავებულია. მიიღეთ ვაქცინაცია ყოველი გრიპის სეზონის დასაწყისში, თუ გსურთ მისი პრევენცია.
