ძნელი იქნება იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ვინმეს აქვს კვების დარღვევა. ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს შეცვალოს ის, რასაც ადამიანი გრძნობს და ელოდება, რომ ის იმუშავებს, მაგრამ ეს, როგორც წესი, არ არის ეფექტური შემაფერხებელი კვების დარღვევის მქონე პირისათვის. კვების დარღვევა არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც ხშირად მოითხოვს პროფესიონალურ დახმარებას, მაგრამ ყოველთვის მოითხოვს ზრუნვას და გაგებას მათგან, ვისაც უყვარს კვების დარღვევის მქონე ადამიანი. ეს შეიძლება იყოს რთული სიტუაციის ნავიგაცია, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ იმისთვის, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, რომ მხარი დაუჭიროს კვების დარღვევის მქონე ადამიანს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცოდნით და მიზანმიმართულად საუბარი
ნაბიჯი 1. ასწავლეთ საკუთარი თავი
გამოიკვლიეთ რას ნიშნავს იტანჯოთ კვების დარღვევით, როგორ უმკლავდებიან ადამიანები მას და რა ნაბიჯების გადადგმაა პრობლემის დასაძლევად. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ გქონდეთ მცირეოდენი ცოდნა, რათა ადამიანი მოუსმინოს თქვენ და იფიქროს, რომ თქვენ ხართ ვიღაც, ვისაც შეუძლია ისაუბროს მათ პრობლემებზე.
რაც უფრო მეტს გაიგებთ მათი მდგომარეობის შესახებ, მით უფრო კარგად იქნებით აღჭურვილი, რომ მათ მიმართოთ თქვენი შეშფოთებით. მათ შეიძლება განიცადონ უკიდურესი შფოთვა ან დეპრესია, რომლის შესახებაც თქვენ არ იცით. მაგრამ ამ მდგომარეობის შესახებ გაცნობიერებამ შეიძლება გააცნობიეროს, რომ ამ ფაქტორებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ მათზე
ნაბიჯი 2. აღიარეთ კვების დარღვევების სიმპტომები
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენზე ზრუნვას განიცდის კვების დარღვევა, დარწმუნდით, რომ ცოტათი შეამოწმეთ სანამ მათთან საუბარს დაიწყებთ. მნიშვნელოვანია სიმპტომების ამოცნობა, რათა არ წამოაყენოთ რაიმე ცრუ ბრალდება ან ზედმეტად არ წამოაყენოთ მკაცრი თემა.
- ნერვული ანორექსიის სიმპტომები მოიცავს სხეულის არანორმალურად დაბალ წონას, სხეულის წონის კონტროლის უკიდურეს ზომებს (მათ შორის საფაღარათო საშუალებებს, დიეტურ აბებს ან ინტენსიურ ვარჯიშს) და საკუთარი სხეულის დამახინჯებულ აღქმას.
- ნერვული ბულიმიის სიმპტომები მოიცავს გადაჭარბებული კვების ეპიზოდებს (ჭამთ იმაზე მეტს, ვიდრე გჭირდებათ ან იმაზე მეტს, ვიდრე თავს კომფორტულად მოიხმართ), რასაც მოჰყვება ჭარბი კალორიების გაწმენდის ეპიზოდები - ჩვეულებრივ ღებინების, მაგრამ ზოგჯერ უკიდურესი ვარჯიშის ან საფაღარათო საშუალებების საშუალებით. ჩვეულებრივ ჩნდება სირცხვილის ან დანაშაულის გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია ბინგთან.
ნაბიჯი 3. იყავით მიმღები
იყავით მხარდამჭერი, მაგრამ იყავით მიმღები იმას, რასაც ფიქრობთ, რომ მათ ნამდვილად სჭირდებათ. ნუ მისცემთ ცრუ დაპირებებს და ეცადეთ დაარწმუნოთ ისინი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, თუკი როგორც ჩანს, ეს არ არის ის, რაც მათ სჭირდებათ მოსასმენად.
ზოგს უბრალოდ უნდა, რომ თანაგრძნობით იტიროს და არა ვინმემ უთხრას, როგორ გამოასწორონ საქმეები. თქვენ უნდა დაამშვიდოთ ისინი სიყვარულით და მხარდაჭერით, რაც არ უნდა იყოს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სწორი ენა
დარწმუნდით, რომ თქვენ მკაფიოდ გამოხატავთ თქვენს მხარდაჭერას იმ ადამიანის მიმართ, რომ მან არ იგრძნოს, რომ თქვენ თავს ესხმიან მას. შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები ფრთხილად ისე, რომ არ გააუცხოოთ ან გაანაწყენოთ ადამიანი. გსურთ, რომ მათ თავი უსაფრთხოდ და კომფორტულად იგრძნონ თქვენთან საუბრისას.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ საკვების თემას. ამის ნაცვლად ფოკუსირება მოახდინეთ ადამიანზე და საკუთარ გრძნობებზე.
- არასოდეს უთხრათ ვინმეს, რომ ისინი "უფრო ჯანმრთელად" გამოიყურებიან. ინდივიდი მხოლოდ გაიგებს, რომ წონაში მოიმატა და ეს შესაძლოა იყოს გამომწვევი.
- განიხილეთ გარეგანი ენის გამოყენება პირის კვების დარღვევის შესახებ. ზოგიერთმა ადამიანმა აღმოაჩინა, რომ კვების დარღვევაზე საუბარი, თითქოს ის გარეგანი არსებაა, დაეხმარება მათ წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ ადამიანი ღიაა მისთვის, განიხილეთ კვების დარღვევის მოხსენიება, როგორც "ედი" ან სხვა სახელის არჩევა კვების დარღვევის აღსაწერად, ვიდრე პიროვნებასთან დაკავშირება.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ შეურაცხყოფას, დადანაშაულებას ან შეურაცხყოფას
ამგვარი უარყოფითი განცხადებები მხოლოდ თქვენი მხრიდან მანიპულირების მცდელობაა. თქვენ გინდათ რომ მათ შეცვალონ თავიანთი ქცევა, ამიტომ მაცდურია ცდილობენ დაარწმუნონ ისინი შეძლებისდაგვარად. თუმცა, ეს მეთოდები არ იმუშავებს, რადგან ისინი უნდა შეიცვალოს საკუთარი თავისთვის და არა თქვენთვის.
- მოერიდეთ ბრალდებებს "თქვენ", როგორიცაა "რაღაც უნდა ჭამო" ან "თავი უნდა შეიკავო ავადმყოფობისგან". ისინი არ იქნებიან გავლენას მხოლოდ სიტყვებით, თუ ეს სერიოზული კვების დარღვევაა. ეს უბრალოდ გააღიზიანებს მათ და უფრო იმედგაცრუებულს გახდის, რადგან ისინი იგრძნობენ, რომ მათი არავის ესმის.
- ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ "მე" გამონათქვამები, როგორიცაა "მეშინია, როდესაც მესმის თქვენი ღებინება" ან "მე მაწუხებს თქვენი ჯანმრთელობა".
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: დროისა და ადგილის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ გარემო, რომელიც მათ კომფორტულად გაგრძნობინებს
თუ გსურთ გულწრფელად დაეხმაროთ ადამიანს, თქვენ უნდა მიმართოთ მას საჭირო დროს შესაბამის გარემოში. შეარჩიეთ სადმე კერძო ადგილი, სადაც ისინი თავს დაცულად იგრძნობენ, რათა უფრო მეტად მოინდომონ თქვენთვის გახსნა.
- მოერიდეთ საუბრის წარმოჩენას სხვა ადამიანების წინაშე, რადგან ეს არის პირადი და უნდა განიხილებოდეს როგორც პირადი საქმე.
- სცადეთ მისი აღზრდა მაშინ, როდესაც თქვენ ორ მათგანს ეკიდებით. ისინი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იქნებიან საკუთარ სახლში. და თუ საუბარი ცუდად წავა, შეგიძლიათ დატოვოთ და ისინი უკვე სახლში არიან.
ნაბიჯი 2. დაე მათ ინიცირება
თუ არ გეშინიათ მათი უშუალო უსაფრთხოების, თქვენ უნდა შეეცადოთ მისცეთ პირს საუბრის წამოწყება. თუ ისინი წამოაყენებენ მას ან გეუბნებიან ამის შესახებ, ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ მათ სჭირდებათ დახმარება ან მეგობარი სასაუბროდ. ხშირად ნუ გაახსენებთ მას, რადგან მათ შეიძლება არ სურთ თქვენთან საუბარი ამაზე.
ნაბიჯი 3. ნუ აიძულებ საუბარს
არასოდეს აიძულოთ კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანი დაელაპარაკოს თქვენ და გითხრათ ყველაფრის შესახებ, რასაც განიცდიან, რადგან მსგავს რამეზე საუბარი შეიძლება ძალიან რთული იყოს. დაე მათ გითხრათ საკუთარი ტემპით და თავის დროზე (თუ არ გაწუხებთ მათი უსაფრთხოება).
ხანდახან მათ შეუძლიათ თავიანთი გრძნობები ახსნან დეტალურად, მაგრამ მათი სიტყვები არ იქნება ისეთი ახლოს, როგორიც მათ ნამდვილად აქვთ
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის უნდა იმოქმედოთ
თუ გაწუხებთ, რომ კვების დარღვევით დაავადებულ ადამიანს შესაძლოა საფრთხე ემუქრებოდეს საკუთარი თავისთვის, მაშინ უნდა ისაუბროთ მაშინაც კი, თუ ეს არასასიამოვნო სიტუაციას შექმნის.
- ისინი შეიძლება უკან დაიხიონ თქვენს საუბარში, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ გააგრძელოთ წინ ისე, რომ თქვენი აზრი ნათლად გამოხატოთ. უთხარით მათ, რომ თქვენ ნერვიულობთ მათზე და გსურთ დახმარება.
- სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე ამას აღვნიშნავ, რადგან მე ვარ შენი მეგობარი და გულწრფელად ვდარდობ შენზე. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ განიცდით კვების დარღვევას და მინდა გავაკეთო ყველაფერი, რაც შემიძლია დაგეხმაროთ ამის გადალახვაში.”
მეთოდი 3 -დან 3: თანაგრძნობისა და მხარდაჭერის შეთავაზება
ნაბიჯი 1. იყავით კარგი მსმენელი
ვინმესთან თანაგრძნობით საუბარი კვების დარღვევებზე გულისხმობს აქტიურ მოსმენას. მიეცით საშუალება გითხრათ რისი თქმაც მათ სურთ ყოველგვარი ხელისშემშლელი ჩარევის გარეშე.
აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ნამდვილად უსმენთ თვალის კონტაქტის დამყარებით და სხვა სიტყვიერი და ფიზიკური მინიშნებებით (თავით აკოცეთ, შესთავაზეთ შეთანხმების სიტყვიერი ნიშნები და ა.შ.)
ნაბიჯი 2. დააკვირდით მათ საუკეთესო ინტერესებს
არ მიატოვოთ ისინი მას შემდეგ, რაც მათ განიხილეს თქვენი პრობლემა თქვენთან ერთად. თქვენ არ უნდა მიატოვოთ ისინი, რომ გააგრძელონ ეს დამოუკიდებლად მას შემდეგ, რაც მათ გაამჟღავნეს ეს ინფორმაცია. კვების დარღვევები ძალიან სერიოზული რამაა.
ნუ გაავრცელებთ მათ საიდუმლოებას, თუ არ ფიქრობთ, რომ მათ სერიოზული საფრთხე ემუქრება. პატივი ეცი მათ კონფიდენციალურობას და ემოციებს, სანამ გრძნობთ, რომ ისინი საკუთარ თავს სერიოზულად არ აყენებენ ზიანს
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ მათი მგრძნობელობა საკვებთან დაკავშირებული სიტუაციების მიმართ
ეცადეთ, არ გამოხვიდეთ რესტორანში იმ ადამიანთან ერთად, რამდენადაც გარეთ ჭამა ხშირად რთულია და არასასიამოვნოა კვების დარღვევის მქონე ადამიანისთვის.
როდესაც სადმე წაიყვანთ, ეცადეთ წინასწარ განიხილოთ, იქნება თუ არა საკვები და თუ ფიქრობთ, რომ ეს გამოიწვევს მათ
ნაბიჯი 4. იყავით სრულად მხარდამჭერი
აცნობეთ ადამიანს, რომ თქვენ ხართ მის გვერდით, ნებისმიერ ასპექტში და არა მხოლოდ იმ საკითხებთან დაკავშირებით, რომლებიც დაკავშირებულია არეულობასთან. უთხარით პირს, რომ თქვენ ხელმისაწვდომი ხართ, თუ მას სჭირდება ლაპარაკი - იქნება ეს კვების დარღვევაზე ან სხვა რამეზე მის ცხოვრებაში.
კვების დარღვევების მქონე ადამიანებმა უნდა იგრძნონ სიყვარული და მხარდაჭერა, რომ გამოჯანმრთელების კარგი შანსი ჰქონდეთ
ნაბიჯი 5. გამოყავით ადამიანი კვების დარღვევისგან
გახსოვდეთ, რომ ისინი არ არიან მხოლოდ კვების დარღვევა. ბევრჯერ სხვები მოექცევიან კვების დარღვევის მქონე ადამიანს, თითქოს ის უბრალოდ დაავადებულია და აღარ ფუნქციონირებს. მაგრამ კვების დარღვევების მქონე ადამიანები მაინც ადამიანები არიან, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ ასე ექცევით მათ.
როდესაც ვინმე იტანჯება მსგავსი მდგომარეობით, ეს შეიძლება იყოს უფრო მტკივნეული, როდესაც ადამიანები სხვანაირად გექცევიან ან ვერ ხედავენ დაავადების მიღმა
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ რაიმეზე ვივარაუდოთ პიროვნების გარეგნობაზე დაყრდნობით
ყველა ადამიანი, ვისაც აქვს კვების დარღვევა, ერთნაირად არ გამოიყურება, რამაც შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს გაუადვილოს უარყოფა, რომ პრობლემა სერიოზულია. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ სწორედ პიროვნების უწესრიგო ქცევაა პრობლემა.
შეეცადეთ უარი თქვათ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რომ ადამიანი უნდა გამოიყურებოდეს და უბრალოდ მოუსმინეთ მათ სათქმელს
ნაბიჯი 7. წაახალისეთ ისინი, რომ მიმართონ პროფესიონალურ დახმარებას
კვების დარღვევები არის დაავადებები, რომლებსაც, როგორც წესი, სჭირდებათ პროფესიონალური დახმარება, რომ დაძლიონ და გადალახონ. ეს არის ის, რასაც ეს ადამიანი ალბათ გაუმკლავდება სიცოცხლის ბოლომდე, ამიტომ მათთვის კარგი იქნება ჰქონდეს დამხმარე სისტემა, რომელიც მოიცავს სამედიცინო პროფესიონალს, რომელიც დაეხმარება მათ გამოჯანმრთელებაში.
მრჩეველს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს კვებითი აშლილობის მკურნალობის მეთოდების შესახებ. მათ ასევე შეუძლიათ მიაწოდონ რჩევები, თუ როგორ უნდა გაიარონ უხეში ლაქები ან უბრალოდ მოუსმინონ ობიექტურად და მხარდამჭერად ადამიანის გრძნობებს საკუთარი თავის შესახებ და მათი კვების დარღვევის შესახებ
Რჩევები
- მოუსმინეთ მათ და შეეცადეთ გაიგოთ რაც შეიძლება მეტი.
- გაეცინათ ისინი და გაატარეთ ბევრი დრო მათთან ერთად.
- გირჩევთ ახალ წიგნებს, ფილმებს, ყველაფერს. დაკავდით მათ დაკავებით.
- არ თქვათ, რომ იქ იქნებით და შემდეგ მიატოვეთ ისინი.
გაფრთხილებები
- არასოდეს ჩამოწეროთ ვინმე კვების დარღვევის გამო; ეს არის დაავადება
- კვების დარღვევები სერიოზულია. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, ბნელ ადგილას არიან, რომლის გაგებაც არავის შეუძლია. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ან მრჩეველის დახმარება, თუ თქვენ თვითონ იტანჯებით. ადამიანები შეიძლება მოკვდნენ კვების დარღვევებისგან, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ჰგავს, რომ მათ აქვთ ეს თუ არა. ის შიგნიდან იწყება და მალე გამოვა.
