ემოციური ინტელექტი (EI) განისაზღვრება როგორც საკუთარი ემოციების, ისევე როგორც სხვათა ემოციების გაცნობიერების უნარი და ამ ინფორმაციის გამოყენება თქვენი აზროვნებისა და მოქმედებების სათანადოდ წარმართვისთვის. ეს არის აუცილებლობა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაში. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ მეორეს, თუ ეძებთ ახალ თანამშრომელს, შეგიძლიათ ემოციურად ინტელექტუალური პიროვნებების იდენტიფიცირება მათი ინტერპერსონალური უნარების შეფასებით, სხეულის ენის შემჩნევით და მათი სხვა თვისებების აღიარებით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ინტერპერსონალური უნარების შეფასება
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ მათ მოსმენის უნარებს
ადამიანი, რომელიც ნამდვილად ემოციურად ჭკვიანია, იქნება გამოცდილი მსმენელი. იმის ნაცვლად, რომ დომინირებ საუბარში, გაწყვიტე ხალხი ან გამუდმებით ჩაერიო, შენიშნავ, რომ ისინი გააზრებულად არიან დაკავებულნი სხვისი მოსმენით. ხშირად ისინი შეაჯამებენ იმას, რაც ადამიანმა ახლახან უთხრა მათ იმის ნიშნად, რომ მათ ესმით და ესმით.
- თქვენ შეიძლება მოისმინოთ მათი სიტყვები, როგორიცაა "ასე რომ, მე მესმის, რომ ეს არ არის სამუშაო, რომელიც არ მოგწონთ, ეს არის პერსონალის არასწორი კომუნიკაცია, რომელიც გაწუხებთ".
- მათ ასევე შეეძლებათ მართონ ნებისმიერი ინტენსიური ემოცია, რომელსაც შესაძლოა განიცდიან, რათა ნათლად შეძლონ კომუნიკაცია.
ნაბიჯი 2. შეამჩნიეთ თანაგრძნობა
ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანები, როგორც წესი, ასევე ძალიან ემპათიურები არიან. თანაგრძნობა განისაზღვრება, როგორც სხვისი გრძნობების გაგებისა და გაზიარების უნარი. ადამიანი, რომელიც ემპათიურია, სავარაუდოდ დაუსვამს უამრავ კითხვას და გამოავლენს ცნობისმოყვარეობას და ნამდვილ ზრუნვას, როდესაც ვინმე ნერვიულობს ან რაიმე პრობლემა აქვს. თქვენ ალბათ დაინახავთ, რომ ისინი ამშვიდებენ სხვებს, როცა ტირიან.
ადამიანები ხშირად მიდიან მათთან, როდესაც მათ აქვთ პრობლემა და სურთ მხარდაჭერა. დააკვირდით თქვენს წრეში მყოფ ადამიანებს, რომლებთანაც სხვები მიდიან
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ თავაზიანობას და კეთილსინდისიერებას
EI– ს მქონე ადამიანების კიდევ ერთი ანდერძი არის მადლიერება და გააზრება. ამის დამტკიცება შესაძლებელია როგორც ფიზიკური მოქმედებებით, ასევე სიტყვიერი პასუხებით. მაგალითად, ის, ვინც რეგულარულად ტოვებს ნაგავს სხვების დასუფთავებისთვის, არ არის ემოციურად ინტელექტუალური. ანალოგიურად, ის ადამიანი, ვინც გამუდმებით საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად დიდია მათი სხვა თანამშრომელი განქორწინებისთანავე, სავარაუდოდ არ არის EI.
ვინმეს EI ასევე ექნება კარგი საზღვრები. ისინი არ შეეცდებიან ემოციურად დააწესონ თავი სხვა ადამიანებზე და არ ისარგებლონ სხვა ადამიანებით
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ როგორ საუბრობენ ისინი სხვებზე
EI– ს მქონე ადამიანი თავს აარიდებს ჭორებს და უარყოფითად საუბრობს სხვებზე, თუ ეს საჭირო არ არის. თუ თქვენ რეგულარულად გესმით მათი შეურაცხყოფის მიყენება სხვებზე ან შეამჩნევთ, რომ ისინი დრამის შუაგულში არიან, მაშინ ეს ადამიანი სავარაუდოდ არ არის ემოციურად ინტელექტუალური.
- EI ადამიანები არიან ძალიან გულწრფელები, მაგრამ არა უმიზეზოდ ბლაგვები.
- მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ შეურაცხყოფენ ვინმეს, ისინი ასევე არ იგნორირებენ სხვების ნაკლოვანებებსა და უარყოფით თვისებებზე.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ, როგორ მუშაობენ ისინი და სხვებთან ერთად
თუ თქვენ მუშაობთ ამ ადამიანთან, შეგიძლიათ მარტივად შეაფასოთ რამდენად გუნდური ფეხბურთელია. დაფიქრდით იმ დროს, როდესაც თქვენ მოგიწევთ პროექტების დასრულება მათთან და იყო თუ არა ეს გლუვი პროცესი.
- ასევე გაითვალისწინეთ რამდენად კარგად შეასრულეს მათ დაპირებები ვადებთან დაკავშირებით.
- გაითვალისწინეთ, ისინი კამათობენ სხვებთან თუ ახერხებენ მშვიდობის შენარჩუნებას.
- გაითვალისწინეთ, როგორ უმკლავდებიან ისინი ცვლილებას. ადამიანები, რომლებიც EI არიან, ასევე უფრო მეტად ეგუებიან ცვლილებებს. ისინი არ უჩივიან, არ ილაშქრებენ და არ იტყვიან უარს ადაპტაციაზე. ისინი აღიარებენ სხვა ადამიანების შეხედულებებს და ცვლილების მიზეზებს.
3 მეთოდი 2: სხეულის ენის შემჩნევა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ პირდაპირ თვალის კონტაქტს
მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე პირები ხშირად უყურებენ თქვენ თვალში თქვენთან საუბრისას იმის გასაგებად, რომ ისინი ყურადღებას აქცევენ და კონცენტრირებულნი არიან. დაბალი ინტელექტის მქონე პირები შეხედავენ მათ ფეხებს ან ტელეფონს სანამ ლაპარაკობთ და შეიძლება არც კი მოუსმინონ რას ამბობთ.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ ნამდვილი ღიმილი
როდესაც ადამიანი ემოციურად ჭკვიანია, ის არ გრძნობს ყალბი ემოციების საჭიროებას. ამიტომ, ბედნიერების, მწუხარების ან რისხვის ნებისმიერი გამოხატულება იქნება ნამდვილი. გაითვალისწინეთ, აჩვენებს თუ არა ის ადამიანი, რომელსაც აფასებთ, ღიმილი, რომელიც არის ნამდვილი.
გულწრფელ ღიმილს თვალებიც აჩვენებს. როდესაც ვიღაც იღიმის ღიმილით, მათი თვალები ამ პროცესისგან მოწყვეტილი ჩანს. ნამდვილი ღიმილი მოითხოვს სრულ სახეს ეფექტისთვის
ნაბიჯი 3. აღიარეთ მშვიდი ჟესტები
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაფასოთ ადამიანის ჟესტები იმის დასადგენად, არის თუ არა ის ემოციურად ინტელექტუალური. მაღალი EI– ს მქონე ადამიანს სურს გამოხატოს ემოციები, რომლებიც შესაფერისია გარემოსთვის და რომელიც არ გაზრდის შფოთვას იმ ადამიანში, ვისთანაც საუბრობენ. ფრთხილად იყავით მათთვის, ვინც აკეთებს ველურ და მოულოდნელ ჟესტებს ან რომლებიც იკავებენ ძალიან ბევრ ფიზიკურ სივრცეს ხელების ან ფეხების არასაჭირო გაშლით.
- Fidgeting ასევე ნიშანია დაბალი EI.
- თუ ადამიანს აქვს პოკერის სახე, ეს ნიშნავს რომ ის ცდილობს დამალოს თავისი ნამდვილი ემოციები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთ პარამეტრში, თქვენ შეგიძლიათ სწორად გამოხატოთ ემოციები დრამატულად ყოფნის ან საკუთარი თავის დახშობის გარეშე.
- დააკვირდით მათ, ვინც აჩვენებს კონტროლირებად სუნთქვას. ადამიანი, რომელიც გამუდმებით ხუჭავს და აფორიაქებს, სავარაუდოდ არ არის EI.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ, ასახავს თუ არა ისინი თქვენს ჟესტებს
ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი ნიშანია სხეულის ასახვა. სარკე განისაზღვრება, როგორც ქმედება იმისა, რომ მოახდინოს იმ ადამიანების გარკვეული ჟესტების იმიტაცია, რომელთანაც თქვენ საუბრობთ თანაგრძნობის გადმოსაცემად. ეს ხშირად კეთდება ქვეცნობიერად, მაგრამ ეს აჩვენებს, რომ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობ, აქტიურად გისმენს და გრძნობს შენს მიმართ.
თუ თავი ოდნავ გადახრილი გაქვთ გვერდით, შენიშნეთ, რომ ისინიც აკეთებენ
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: EI სხვა თვისებების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ღია აზროვნება
ემოციურად ინტელექტუალური ადამიანი ხშირად მიიღებს და გახსნის სხვების იდეებსა და წინადადებებს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება ყოველთვის არ ეთანხმებიან, ისინი მაინც მიდრეკილნი იქნებიან აღიარონ აზრის მართებულობა და პატივისცემით გამოთქვან საკუთარი აზრი.
- თუ ეს ადამიანი მზად არის სცადოს ახალი იდეები, მას აქვს გარკვეული ემოციური ინტელექტი.
- ღია გონება ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი აღიარებს, რომ მან არ იცის ყველაფერი და არც აქვს ყველა პასუხი.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ მათი თვითცნობიერების დონე
თვითცნობიერება განისაზღვრება, როგორც საკუთარი ხასიათის, სურვილებისა და მოტივაციების გაცნობიერება. თუ ვინმე გეუბნებათ, რომ მათ სჯერათ, რომ ისინი გულწრფელები არიან, მაგრამ თქვენ ბოლო დროს რამდენჯერმე დაიჭირეთ ტყუილი, მაშინ შესაძლოა, ისინი არცთუ ისე კარგად იციან. ამასთან, ადამიანი, რომელიც ღიად და გულწრფელად აღიარებს თავის ძლიერ მხარეებს და ნაკლოვანებებს, აქვს საკუთარი თავის გაგება, რაც ეხმარება მათ ემოციური ინტელექტის დონის განვითარებაში.
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები
თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ ადამიანის ემოციური ინტელექტის დონე კითხვების დასმით მათ აზრებსა და გრძნობებზე. დაუსვით მათ კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ უმკლავდებიან ისინი სტრესს ან ვის უყურებენ ან ისწრაფვიან როგორი იყოს. ეს მოგცემთ წარმოდგენას მათ შინაგან აზრებსა და სურვილებზე.
- თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ მსგავსს: "რას აკეთებ რომ იზრუნო საკუთარ თავზე სტრესის დროს?"
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ "ვის მიმართავთ, როდესაც რთული გადაწყვეტილების წინაშე დგახართ და რატომ?"
ნაბიჯი 4. დააკვირდით როგორ აკონტროლებენ ისინი ემოციებს
ადამიანი, რომელსაც აქვს მაღალი დონის EI, ექნება უკიდურესად კონტროლი საკუთარ ემოციებზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ისინი არ იქნებიან გამომხატველი, მაგრამ რომ არ მოახდენენ ზედმეტ რეაგირებას ან მკვეთრად რეაგირებას გარემოებებზე, რომლებიც ამას არ იძლევა. თუ ადამიანი ტირის ოდნავი საკითხის გამო ან აგდებს ნივთებს გაბრაზებისას, ის სავარაუდოდ არ არის ძალიან ჰარმონიაში საკუთარ ემოციებთან, რადგან არ იცის როგორ მოახდინოს სათანადო რეაგირება.
- ყურადღება მიაქციეთ, ვინ არის თქვენს გარშემო ემოციური, მაგრამ ინარჩუნებს მშვიდ და სტაბილურ ქცევას.
- ასევე, მიაქციეთ ყურადღება, ადანაშაულებს თუ არა ის სხვა ადამიანებს ემოციებში. EI ადამიანებმა იციან, რომ მათი ემოციები მათივე პასუხისმგებლობაა.
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ, როგორ უმკლავდებიან ისინი კრიტიკას
ემოციური ინტელექტის ერთ -ერთი ყველაზე საცდელი გამოცდა არის კრიტიკის გონივრულად გატარება. ადამიანები, რომლებიც არ არიან ემოციურად ინტელექტუალური, მიდრეკილნი არიან ან მთლიანად დაიხურონ კრიტიკის დროს, ან რეაგირებენ დაუსაბუთებელი ინტენსივობით. შენიშნეთ ადამიანი, რომელიც სიმშვიდეს ინარჩუნებს და შესაძლოა კითხვებსაც კი სვამს კრიტიკის გასაგებად.
