სწორი პოზირების შემუშავება ძალიან მნიშვნელოვანია გიტარაზე დაკვრის ბუნებრივი, ჯანსაღი წესით სწავლისას. სხეულის ზედა ნაწილის მოდუნების და სწავლისას, თუ როგორ უნდა გქონდეთ სწორი პოზა დგომისა და ჯდომისას, თქვენ შეძლებთ ითამაშოთ თქვენი საუკეთესო შესაძლებლობებით, ასევე თავიდან აიცილებთ დაზიანებებს. გიტარაზე დაკვრა და დაკვრა კი ქვეცნობიერად ბუნებრივად იგრძნობ მას შემდეგ, რაც ინსტრუმენტთან კომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: სხეულის ზედა პოზიციის სწორი შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ზურგი სწორი და მხრები მოდუნებული
ვარჯიშის დროს, ზურგი მაქსიმალურად გამართეთ ისე, რომ არ დატვირთოთ ზურგზე. განათავსეთ კისერი, მხრები და ზურგი სწორი ხაზით, ფოკუსირება სხეულის ზედა ნაწილზე. ეს პოზიცია მოგაწვდით მეტ მოხერხებულობას და მოქნილობას, ხოლო ხელს შეუწყობს ზურგის პრობლემების თავიდან აცილებას.
მოერიდეთ თქვენს სავარძელს მიყრდნობილს, მაშინაც კი, თუ შეძლებთ სწორი ზურგის შენარჩუნებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის პრობლემები და ასევე არ მოგცემთ გადაადგილების საშუალებას
ნაბიჯი 2. დაიჭირეთ მხრები, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება
ყურადღება გაამახვილეთ მხრების მოდუნებაზე, ხოლო ოდნავ დააწექით მხრის პირებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი მხრები შეიძლება შეიცვალოს რთული კომპოზიციების დაკვრისას, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თანაბარობა თქვენი თამაშის უმეტეს ნაწილში.
თუ ძნელია მხრების დონის შენარჩუნება, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გიტარა არ არის პოზიციიდან და რომ საჭიროა მისი ადგილმდებარეობის მორგება
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სარკე თქვენი პოზის მონიტორინგისთვის
ითამაშეთ სარკის წინ, სანამ ვარჯიშობთ და შეამოწმეთ თქვენი სხეულის გასწორება, აქცენტი გააკეთეთ თავზე, კისერზე და მხრებზე გასწორებაზე. სარკეში ჩახედვა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მხრის განლაგების მონიტორინგში. უყურეთ დაძაბული ხართ თუ არა თქვენი სხეულის ზედა ნაწილში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი პოზა ვარჯიშის დროს კამერით საკუთარი თავის ჩაწერით
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ვარჯიშს დიდი ხნის განმავლობაში შესვენების გარეშე
არ უნდა ივარჯიშოთ ოცდაათ წუთზე მეტ ხანს სხეულის მცირე ნაწილის დასვენების გარეშე. შესვენების დროს დააგდე გიტარა და გააკეთე სხეულის ზედა ნაწილი, აქცენტი გააკეთე ზურგზე და მხრებზე. მიეცით საშუალება სხეულის ზედა ნაწილს დაისვენოს ისე, რომ არ დაიძაბოთ თამაშის დროს.
სათანადო დასვენება შეამცირებს დაზიანების შანსს და საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ შესრულების თანმიმდევრული დონე ვარჯიშის დროს
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: გიტარის კარგი პოზაში ჯდომა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ დასაკეცი სკამი, რომ დაჯდეთ თამაშის დროს
იპოვეთ დასაკეცი სკამი, ან ნებისმიერი სკამი, რომელიც დაბალია მიწაზე. დარწმუნდით, რომ სკამი საშუალებას გაძლევთ კომფორტულად იჯდეთ პირდაპირ. დივანზე ან საწოლზე ჯდომა გაართულებს გიტარის დაკვრისას კარგი პოზის პრაქტიკას და შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები.
ასევე მოერიდეთ ოფისის კომფორტული სკამის გამოყენებას, რადგან ეს არ მოგცემთ საშუალებას იჯდეთ პირდაპირ და შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის პრობლემები
ნაბიჯი 2. დაჯექით სკამის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ დუნე
სკამის უკანა ნაწილის გამოყენება ზურგისა და მხრების საყრდენად გაართულებს სათანადო პოზას. ნუ დაეყრდნობით სკამს მხარდაჭერისთვის და ფოკუსირება მოახდინეთ სკამის წინ დარჩენაზე მთელი თამაშის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. გააჩერეთ ფეხები მიწაზე
ორივე ფეხი მყარად დადეთ მიწაზე და გაშალეთ ისე, რომ თავი ყველაზე კომფორტულად იგრძნოთ. ფეხების მიწაზე დაყენება საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა ზურგში, ხოლო გიტარა სწორად დაისვენოთ ბარძაყზე.
თუ გრძნობთ, რომ გიტარის მხარდასაჭერად ერთი ფეხი მაღლა ასწიეთ, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი სკამი ძალიან მაღალია ან გიტარის ადგილი უნდა შეიცვალოს
ნაბიჯი 4. განათავსეთ გიტარის საფუძველი მარცხენა ფეხიზე კლასიკური პოზისთვის
აკუსტიკური გიტარაზე დაკვრისას შეგიძლიათ კლასიკური გიტარის სტილში დაკვრა გიტარა თქვენი სხეულის ცენტრთან უფრო ახლოს. გიტარა მოთავსდება თქვენს ფეხებს შორის, დაეყრდნობა თქვენი მარცხენა ბარძაყის შიდა ნაწილს და გიტარა დადგება 45 გრადუსიანი კუთხით. ამ პოზიციაში თქვენ დადებთ მარცხენა ფეხს ფეხის სადგამზე, რომელიც გიტარა აამაღლებს და სწორ მდგომარეობაშია.
გიტარის კლასიკური პოზიციონირება ხელს უწყობს მარცხენა მკლავს, რაც საშუალებას გაძლევთ ითამაშოთ უფრო რთული კომპოზიციები
ნაბიჯი 5. მოათავსეთ გიტარა თქვენს მარჯვენა ბარძაყზე რეგულარული აკუსტიკური პოზიციისთვის
გამოიყენეთ რეგულარული აკუსტიკური პოზიციონირება, თუ არ უკრავთ რთულ გიტარის კომპოზიციებს. გიტარა ამ პოზიციაზე უფრო ჰორიზონტალური იქნება, თქვენი მარჯვენა წინამხარი ნაზად დაეყრდნობა გიტარის ქვედა ნაწილს, ან ქვედა მოსახვევს.
მიეცით უფლება გიტარა იჯდეს მცირე კუთხით და არ დაიჭიროთ გიტარის დაფაზე მარცხენა ხელით, რაც გიტარაზე დაბალანსების საშუალებას მისცემს ბარძაყზე
ნაბიჯი 6. დადეთ მარჯვენა წინამხარი გიტარის ქვედა ნაწილზე
წინამხრით გიტარის ქვედა მოსახვევზე, თქვენ არ უნდა ეჭიროთ გიტარის კისერს მარცხენა ხელით. შეამოწმეთ, რომ გიტარის კისერი არ გიჭირავთ, მარცხენა ხელი მთლიანად გიტარადან ამოიღეთ.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: გიტარის სწორი პოზაში დგომა
ნაბიჯი 1. იყიდეთ გიტარის სამაჯური გიტარაზე დაკვრის წინ
გიტარის სამაჯურები გიტარაზე დაკვრის განუყოფელი ნაწილია დგომისას და მათი ყიდვა ინტერნეტით შესაძლებელია ხუთ დოლარად. მას შემდეგ რაც მიიღებთ სამაჯურს, მიამაგრეთ იგი გიტარის ქვედა და ზედა ორ სამაგრზე. მიჰყევით მითითებებს, რომელიც მოყვება თქვენს სამაჯურს, რათა დარწმუნდეთ, რომ სამაჯური დაკვრის წინ არის.
- თუ თქვენი სამაჯური საიმედოდ არ არის დამაგრებული თქვენს გიტარაზე, თქვენ შეიძლება გქონდეთ რისკი, რომ გიტარა დაკნინდეს თქვენი სხეულიდან დაკვრისას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ძალიან იაფი სამაჯურები, ასევე არსებობს მრავალი სხვა ძვირადღირებული ვარიანტი. თუ ფული გაქვს, გამოხატე საკუთარი თავი მაგარი, მოდური სამაჯურის არჩევით, რომელიც შენს გარეგნობას მოერგება.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ სამაჯური თქვენი თამაშის სტილში
გიტარის სამაჯურით სათანადოდ მიმაგრებული, დაიდეთ სამაჯური თავზე და ნება მიეცით ის ბუნებრივად დაეცეს თქვენს წელზე. თუ გირჩევნიათ გიტარაზე დაკვრა დაბალ პოზიციაზე, ისევე როგორც როკ -ენ -როლის გიტარისტებმა, შეცვალეთ სამაჯური, რომ გიტარა ოდნავ დაბლა დაეცემა. თუ ის ძალიან დაბალია, შეცვალეთ სამაჯური გიტარის ასამაღლებლად.
ნაბიჯი 3. დახრიეთ გიტარა 45 გრადუსზე სამაჯურის კორექტირებით
თუ თქვენი გიტარა მთლიანად ჰორიზონტალური ან სრულიად ვერტიკალურია, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი სამაჯური. როდესაც გიტარა ჰორიზონტალურია, შეგიძლიათ გადააკეთოთ სამაჯური თქვენს მხარზე, რაც გიტარის ძირს უფრო დაეცემა, კისრის დახრისას. თუ გიტარა ძალიან ვერტიკალურია, გაშალეთ სამაჯური მის დასაწევად.
გიტარის 45 გრადუსიანი კუთხით შენახვა საშუალებას მოგცემთ ხელები და მხრები ბუნებრივად დაეცემა გიტარაზე. ეცადეთ, ცერა თითი მიმართოთ სათავეში, რათა თავიდან აიცილოთ მაჯის დაზიანება
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ფეხები მხრებთან
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მოძრაობდეთ თამაშის დროს, სწორი პოზა მოდის იმისგან, რომ თქვენი ფეხები გაშლილი იყოს ბუნებრივი გზით. მხრების ქვემოთ ფეხის დარგვა დაიცავს მთელ სხეულს რიგში და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზურგის დაზიანებები თამაშის დროს.
