ძლიერი, მბზინავი, ცოცხალი თმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ნდობა და გაგრძნობინოთ მზად იყავით სამყაროსთვის. მიჰყევით ამ მარტივ ნაბიჯებს და მალე გექნებათ ბედნიერი, ჯანსაღი თმა, რაც ყოველთვის გინდოდათ!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: სარეცხი და გაშრობა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის უნდა დაიბანოთ
ადამიანები ხშირად უშვებენ შეცდომას და ფიქრობენ, რომ მათ სჭირდებათ თმის დაბანა ყოველდღე, მაგრამ თმის ძალიან ხშირად დაბანამ შეიძლება ფაქტობრივად გაამშრალოს თმა ან აწონოს იგი პროდუქტით. ადამიანების უმეტესობისთვის კვირაში ორჯერ თმის დაბანა საკმარისია.
- რაც უფრო გრძელი, სქელი, ხუჭუჭა და დამუშავებული თმა გაქვთ, მით უფრო დიდხანს შეიძლება გადიოდეს სარეცხებს შორის.
- თუ თმა ძალიან სწრაფად ცხიმდება და ყოველდღე უნდა იბანოთ, გამოიყენეთ მსუბუქი ან "ყოველდღე" შამპუნი, რადგან ეს შეიცავს უფრო მსუბუქ სარეცხი საშუალებებს ვიდრე სხვები. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ საპნის თხილი ან გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი რეგულარულ სარეცხებს შორის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კონდიციონერი
ყოველთვის გამოიყენეთ კარგი კონდიციონერი შამპუნის მიღების შემდეგ. კონდიციონერი უზრუნველყოფს ტენიანობას თქვენს თმას, რაც მას უფრო რბილსა და მართვას გახდის. ასევე გაგიადვილდებათ შხაპის მიღების შემდეგ თმის დავარცხნა, რითაც ნაკლები ზიანი მიაყენებს. წაისვით კონდიციონერი მხოლოდ თმის ბოლოებზე და შუა სიგრძეზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თმა ცხიმიანი გახდება.
- გამოიყენეთ კონდიციონერი კვირაში ერთხელ მაინც. გამშვები კონდიციონერები ღრმად შეაღწევს თმის კუტიკულში, რათა უფრო სრულყოფილად განკურნოს ისინი.
- სცადეთ შხაპის მიღების შემდეგ დატოვეთ კონდიციონერი. სპრეი გახდის თქვენს თმას უფრო მოქნილ და ადვილად იშლება.
- ხშირად, სცადეთ გამოიყენოთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, არგანის ზეთი, ავოკადოს ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სავარცხელი
სველი თმა უფრო მგრძნობიარეა დაზიანებისკენ, ვიდრე მშრალი თმა, ის უფრო ელასტიურია და უფრო მეტად იშლება. ვინაიდან თმა ყველაზე მყიფეა, როდესაც სველია, არ უნდა გახეხოთ ფუნჯი მისი დაბანის შემდეგ. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა დაასხათ მასზე რაიმე დეტანგლერი, შემდეგ კი გამოიყენოთ ფართო კბილების სავარცხელი ჩახშობის მოსაშორებლად და შესამცირებლად.
- დაიმახსოვრეთ, რომ დაიწყოთ ბოლოებიდან და არა ფესვებიდან ქვევით.
- მას შემდეგ რაც თმა გაშრება, მოერიდეთ არასაჭირო დავარცხნას, დავარცხნას ან დამუშავებას.
- სველი სველი წერტილებისთვის თითების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და თმის ცვენა. დარწმუნდით, რომ დაელოდეთ შხაპის მიღებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე ჩახლართვა.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ შამპუნი და კონდიციონერები, რომლებიც შეეფერება თქვენს თმის ტიპს
შეარჩიეთ შამპუნი და კონდიციონერი კომბინირებული თხელი, ცხიმიანი, მშრალი ან შეღებილი თმისთვის და მიჰყევით მას! როგორი ტიპის თმაც არ უნდა გქონდეთ, არსებობს სპეციალიზებული პროდუქტი, რომელიც სპეციალურად თქვენზე ზრუნავს.
ნაბიჯი 5. ნუ პირსახოცით მშრალ თმას
რადგან თმა უფრო მყიფეა სველი, უხეშად პირსახოცით გაშრობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. სველი თმის პირსახოცით გახეხვა შეიძლება კუტიკულის (თმის გარე ფენის) გაფუჭებას, რაც უფრო მეტად იშლება და იწვევს გახეთქილ ან ფუმფულა თმას.
- ნაცვლად გახეხვისა, შეეცადეთ თმა პირსახოცით წაშალოთ, რომ ზედმეტი ტენიანობა მოიცილოთ.
- ჩადეთ ინვესტიცია სუპერ შთამნთქმელ პირსახოცში, მაგალითად მიკროფიბერისგან დამზადებული, რომლის დაბანის შემდეგ შეგიძლიათ თმა შემოიხვიოთ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ფენი იშვიათად
თმის საშრობის ხშირ გამოყენებას შეუძლია თმის გამოშრობა, რამაც გამოიწვია დაშლა და ბოლოების გაყოფა. შეეცადეთ მაქსიმალურად შეზღუდოთ თმის საშრობი გამოყენება, სამაგიეროდ ნება მიეცით თმა ბუნებრივად გაშრეს. თუ თქვენ ნამდვილად იყენებთ თმის საშრობს, არ დაიჭიროთ იგი ძალიან ახლოს თქვენს თმასთან, რადგან ეს გამოიწვევს თქვენი თმის დაწვას.
- ყოველთვის წაისვით თმაზე სითბოს დამცავი სპრეი ან შრატი გაშრობამდე.
- სცადეთ გამოიყენოთ გამაგრილებელი პარამეტრი თმის საშრობზე, დაზიანების შესამცირებლად.
- ჩადეთ ინვესტიცია იონური ფენით. იონური თმის საშრობი ასხივებს დამუხტულ ნაწილაკებს, რომელთაც შეუძლიათ გაშრობის დრო გაანახევრონ (შეამცირონ სითბოს ზემოქმედება) და წაახალისოს თმის კუტიკულა იწვა ბინაზე.
მეთოდი 4 დან 4: პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. წაისვით თმის ნიღაბი
წაისვით თმის ნიღაბი თვეში ერთხელ მაინც, რათა უზრუნველყოს ღრმა კონდიცირება და გაამხნევოს რბილობა და ბრწყინვალება. გამოიყენეთ თმის ნიღაბი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი თმის ტიპისთვის, იქნება ეს მშრალი, ცხიმიანი თუ შეღებილი. კარგი თმის ნიღბები შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში და თმის სალონებში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თმის ნიღაბი, თქვენი სამზარეულოს ინგრედიენტების გამოყენებით.
-
ყველა ტიპის თმისთვის: ავოკადო და თაფლი:
დაჭერით და ამოიღეთ ხორცი მომწიფებული ავოკადოსგან და შეურიეთ სუფრის კოვზი ორგანული თაფლი. წაისვით თმაზე და დატოვეთ 20 წუთი შხაპის მიღების შემდეგ.
-
მშრალი თმისთვის: ზეითუნის ზეთი და კვერცხი:
შეუთავსეთ სამი სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი ორ კვერცხს და წაისვით ნარევი თმაზე და დატოვეთ ნარევი 20 წუთის განმავლობაში, სანამ საშხაპეში გრილ წყალთან ერთად ჩამოიბანეთ (ასე რომ კვერცხი არ მოხარშოს!). თუ არ მოგწონთ უმი კვერცხის სუნი, შეგიძლიათ მის ნაცვლად გამოიყენოთ მზა კვერცხის ზეთი (ეიოვა).
-
ცხიმიანი თმისთვის: ვაშლის სიდრი ძმარი და ლიმონი:
შეუთავსეთ 1/4 ჭიქა ვაშლის სიდრი ძმარი მთელი ლიმონის გახეხილ კანს და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, რომ შეიწოვოს ზედმეტი ცხიმი თქვენი სკალპიდან, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ შხაპის ქვეშ.
-
აქერცლილი სკალპისთვის: ბანანი, თაფლი და ნუში:
გახეხეთ 1/2 მწიფე ბანანი და დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი თაფლი და რამდენიმე წვეთი ნუშის ზეთი და გააჩერეთ საშხაპე თავსახურით 20 წუთის განმავლობაში გამრეცხვამდე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შრატი
წაისვით შრატზე სველ თმაზე გაშრობამდე, ან ახლად გამშრალ თმაზე. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თმა რბილი და ბზინვარე, მინიმუმამდე შეამციროთ ხრაშუნა.
- ჩვეულებრივ საჭიროა მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობის შრატი (მცირე ზომის).
- წაისვით შრატი თმის ბოლოებზე და შუა სიგრძეზე, მაგრამ თავიდან აიცილეთ ფესვები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თმა გამოჩნდება ცხიმიანი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სითბოს დაცვა
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გამოიყენო სითბოს დამცავი პროდუქტი, სანამ შენს თმას უთოსა და საშრობიდან მაღალ ტემპერატურაზე დაუშვებ. სითბო თქვენი თმის ყველაზე ცუდი მტერია, ამიტომ გამოიყენეთ სითბოს დამცავი სპრეი ტენიანობის დასაკეტად და მინიმუმამდე დაიყვანეთ წვა და გაფუჭება.
- სითბოს დამცავი საშუალებები მრავალი ფორმით მოდის, მათ შორის სპრეი, შრატი, მუსი და კრემები.
- ყოველთვის წაისვით სითბოს დაცვა სველ ან ნესტიან თმაზე, რათა ის სრულად შეიწოვოს. თუ წაისვამთ მშრალ თმაზე, ის დაჯდება თმის თავზე და არ უზრუნველყოფს ადექვატურ სითბოს დაცვას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ UV დამცავი პროდუქტები
თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი კანის დაცვა ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისაგან, მაგრამ რაც შეეხება თქვენს თმას? მზე შეიძლება გაშრეს და ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას, ამიტომ მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია მზის დაზიანების შესამცირებლად. ამ პროდუქტებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ხაზგასმულ თმას ძალიან სწრაფად განათებისა და შემწვარი გარეგნობის თავიდან ასაცილებლად და მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ მუქი თმა სპილენძისფერი ან წითელი.
- ულტრაიისფერი ფარის უმეტესობა ამთავრებს პროდუქტებს, როგორიცაა ულტრაიისფერი დაფუძნებული თმის სპრეი ან გამშვები კონდიციონერები.
- გაითვალისწინეთ, რომ ულტრაიისფერი დამცავი საშუალებები ყოველთვის უნდა იქნას გამოყენებული ნესტიან თმაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი სხედან ზედაპირზე და არ იძირებიან თმებში.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ქიმიურად დატვირთულ პროდუქტებს
მოერიდეთ შამპუნებს, კონდიციონერებს და თმის მოვლის სხვა პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს მკაცრ სულფატებს, პარაბენებს ან ნატრიუმის ქლორიდს. ეს ინგრედიენტები დროთა განმავლობაში დაგროვდება თმაზე, რაც ზიანს აყენებს და ამძიმებს თქვენს ჩამკეტებს.
მეთოდი 3 დან 4: სწორი კვება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ორაგული
ორაგული არის თქვენი საუკეთესო მეგობარი, როდესაც საქმე ჯანსაღი თმის დიეტის დაგეგმვას ეხება. ორაგული სავსეა აუცილებელი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ასევე აქვს D ვიტამინისა და ცილის მაღალი შემცველობა, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ძლიერი, ჯანსაღი თმისთვის. ომეგა -3 მართლაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი თმისთვის, რადგან ის თმის ძირის დაახლოებით 3% -ს შეადგენს, ასევე გვხვდება სხეულის ბუნებრივ ზეთებში, რომლებიც ხელს უწყობენ სკალპის დატენიანებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები სხვა თევზებში, როგორიცაა კალმახი, ქაშაყი, სკუმბრია და სარდინი. ან თუ თევზი არ მიცურავს თქვენს ნავში, სცადეთ უფრო მეტი ავოკადოს და გოგრის თესლი ჩართოთ თქვენს დიეტაში
ნაბიჯი 2. მიირთვით ნიგოზი
ნიგვზს გემრიელი საჭმლის მომზადების გარდა, აქვს მნიშვნელოვანი სარგებელი, როდესაც საქმე თმის ჯანმრთელობას ეხება. ნებისმიერი სხვა სახის თხილისგან განსხვავებით, ნიგოზს აქვს მაღალი ომეგა -3 შემცველობა და მდიდარია E ვიტამინით და ბიოტინით. საინტერესოა, რომ ნიგოზი ასევე შეიცავს მინერალურ სპილენძს, რომელიც იცავს და აძლიერებს თქვენი თმის ბუნებრივ ფერს და ბრწყინავს.
გარდა იმისა, რომ მიირთმევთ ნიგოზს გემრიელ სალათად და დესერტად, ასევე შეგიძლიათ ცოტაოდენი კაკლის ზეთი მოაყაროთ სალათის ფოთლებს, ან გამოიყენოთ აურიეთ
ნაბიჯი 3. ჭამე oysters
ამ გემრიელ ნაჭუჭს აქვს თუთიის მაღალი შემცველობა. თუთია ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი თმისთვის - სინამდვილეში თუთიის ძალიან მცირე რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს თავის კანის სიმშრალე და ქერტლის პრობლემები. მხოლოდ სამი უნცია ოსტრი შეიცავს თითქმის ხუთჯერ თქვენს ყოველდღიურ მოთხოვნილებას თუთიაზე. ისინი ასევე მდიდარია ცილებით, რაც დამატებით კარგი ამბავია თქვენი თმისთვის.
თუთია ასევე შეგიძლიათ ნახოთ თხილში, ძროხის ხორცში, კვერცხში და გამდიდრებულ მარცვლეულში და მთლიანი მარცვლეულის პურში
ნაბიჯი 4. მიირთვით ტკბილი კარტოფილი
ტკბილი კარტოფილი აწვდის თქვენს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტინს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უწყობს A ვიტამინის გამომუშავებას. A ვიტამინი ასტიმულირებს ზეთების წარმოებას, რომლებიც ატენიანებს და იცავს თავის კანს. A ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის კანის სიმშრალე, ქავილი და ქერტლის პრობლემები.
ბეტა კაროტინის სხვა ბუნებრივი წყაროებია: კანტალუპა, სტაფილო, მანგო, გარგარი და გოგრა
ნაბიჯი 5. მიირთვით კვერცხი
გარდა იმისა, რომ მდიდარია პროტეინით (რაც თმის დაახლოებით 97% -ს შეადგენს) კვერცხი შეიცავს ოთხ აუცილებელ მინერალს, კერძოდ: თუთიას, სელენს, გოგირდს და რკინას. რკინა ამ მინერალებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან ის ჟანგბადის ტრანსპორტირებას ახდენს თმის ფოლიკულებში და ხელს უწყობს ანემიის თავიდან აცილებას, დაავადებას, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
სხვა ცხოველური პროდუქტები, როგორიცაა საქონლის ხორცი, ქათამი, ღორის ხორცი და თევზი, ასევე დაგეხმარებათ რკინის მოხმარების გაზრდაში
ნაბიჯი 6. მიირთვით ისპანახი
ისპანახი არის სუპერ საკვები, რომელიც შეიცავს რკინას, ბეტა კაროტინს, ფოლიუმის მჟავას და C ვიტამინს - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ლამაზ და ბზინვარე თმას, ასტიმულირებს თავის კანზე ცხიმის გამომუშავებას და ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ფოლიკულებს.
თუ ისპანახის მოყვარული არ ხართ, სცადეთ მიირთვათ სხვა ფოთლოვანი ბოსტნეული მაღალი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტო და შვეიცარიული შარფი
ნაბიჯი 7. მიირთვით ოსპი
ოსპი - ყველგან ვეგანებისა და ვეგეტარიანელების მეგობრები - სავსეა თმის ჯანსაღი ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ცილა, რკინა, თუთია და ბიოტინი. მაშინაც კი, თუ ხორცის მოყვარული ხართ, უნდა შეეცადოთ შეიტანოთ ეს პატარა, მაგრამ ძლიერი პარკოსნები თქვენს დიეტაში.
ნაბიჯი 8. ჭამე ბერძნული იოგურტი
ბერძნული იოგურტი მდიდარია პროტეინით (რაც თმას უყვარს) ვიტამინი B5 (ასევე ცნობილია როგორც პანტოტენური მჟავა, რომელსაც ბევრ შამპუნში და კონდიციონერში ნახავთ) და D ვიტამინი, რომელიც ბოლო დროს ჯანსაღ თმის ფოლიკულებთან არის დაკავშირებული.
სხვა მსგავსი რძის პროდუქტებია ხაჭო, უცხიმო ყველი და უცხიმო რძე
ნაბიჯი 9. ჭამე მოცვი
მოცვი არის სუპერ ხილი, რომელსაც აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ ეს არის C ვიტამინის მაღალი შემცველობა, რაც ნამდვილად ეხმარება თმას საუკეთესო ფორმაში. ვიტამინი C ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, რაც აუცილებელია თავის ტვინისა და თმის ფოლიკულების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი წვრილი სისხლძარღვების ტარებისათვის. საკმარისი ვიტამინის გარეშე, თმა გახდება მყიფე და იშლება.
ნაბიჯი 10. მიირთვით ფრინველი
არაფერი არ ემთხვევა ფრინველს ცილის უზრუნველსაყოფად, გარდა იმისა, რომ უზრუნველყოფს თუთიას, რკინას და B ვიტამინებს, რაც ხელს უწყობს თმის ძლიერ და სქელ შენარჩუნებას. ვინაიდან თმა თითქმის მთლიანად ცილისგანაა დამზადებული, ცილებით მდიდარი საკვები ფაქტიურად არის საფუძველი დიდი თმისთვის, ასე რომ მიირთვით თქვენი გულის (ან თმის!) შინაარსი.
ინდაური, უცხიმო საქონლის ხორცი, ცხიმიანი თევზი, ღორის ხორცი და ხბოს ცილის სხვა დიდი წყაროა
ნაბიჯი 11. მიიღეთ დანამატი
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტის დაცვა არის ჯანსაღი თმისთვის აუცილებელი ვიტამინების მოპოვების შესანიშნავი გზა, ვიტამინის დანამატის მიღებამ შეიძლება გაგიადვილოთ იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენ იღებთ ყველა თქვენს ყოველდღიურ მოთხოვნილებას. ტოპ 5 ვიტამინის დანამატი, რომელიც უნდა მიიღოთ ჯანსაღი თმისთვის არის ბიოტინი, ვიტამინი A, ვიტამინი E, ვიტამინი B5 და ინოზიტოლი.
გახსოვდეთ, რომ რაციონში რაიმე დამატებების დამატებამდე შეამოწმეთ ჯანდაცვის პროფესიონალთან
მეთოდი 4 დან 4: ზოგადი რჩევა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მორთვა ყოველ 6-8 კვირაში
თმის მოვლის ექსპერტები ზოგადად გვირჩევენ ყოველ ექვს -რვა კვირაში ერთხელ მორთვა, ჩიხების ამოღების მიზნით და თმის შესანარჩუნებლად.
- ჩვეულებრივ, ერთი ან ორი ინჩის მოჭრა საკმარისია გაყოფილი ბოლოების მოსაშორებლად, მაგრამ ყოველთვის სთხოვეთ თქვენი სტილისტის რჩევა.
- თუ გსურთ თქვენი თმის გრძელი შენარჩუნება, ეცადეთ ფენები ჩაჭრათ თმებში, რომ ამოიღოთ ყველაზე დაზიანებული ნაწილები, მაგრამ შეინარჩუნეთ სიგრძე.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ქუდი
ქუდი დაგეხმარებათ დაიცვათ თმა ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისა და მზის საშრობი ეფექტებისგან. ქუდი ასევე დაგეხმარებათ დაბანა შორის ცხიმიანი ფესვების დაფარვაში,
ეცადეთ ბანდა აცვიათ ან თავზე შემოიხვიოთ შარფი, თუ ქუდები არ მოგწონთ
ნაბიჯი 3. ფრთხილად მიამაგრეთ თმა
თმის ძალიან მჭიდროდ შეკრებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა ან მოწყვეტა, განსაკუთრებით თუ ის უკვე მშრალია. სველი თმის უკან დახევა კიდევ უფრო საზიანოა. მიზნად ისახეთ ფხვიერი ფუნთუშები და ცხენის კუდები და დაიშალეთ თმა ღამით ძილის წინ.
- შეცვალეთ თქვენი თმის შეკრების გზა - ერთი დღე დაბლა შეიკარი, მეორე მაღლა და მეორე მხარეს გვერდზე. ამრიგად, თქვენ ყოველთვის არ ხაზს უსვამთ ერთსა და იმავე ხაზებს.
- მოერიდეთ თმის კავშირებს მეტალის ზოლებით, ეს კიდევ უფრო აზიანებს თმას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სტრესს
სტრესი იწვევს თქვენს ორგანიზმში ქიმიურ რეაქციას, რაც უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. ეს ცვლილებები აისახება თქვენს გარეგნობაზე, მათ შორის თმაზე, რომელიც სტრესის შედეგად შეიძლება გამხდარიყო ან ცვივა. გააკეთეთ თქვენი ჯანმრთელობა და თმა სტრესის შემცირებით. მოძებნეთ გზები თქვენი დღის ბოლოს.
მსუბუქი ვარჯიში, მასაჟი და არომათერაპია ყველა შესანიშნავი გზაა თქვენი სტრესის შესამცირებლად და თქვენი თმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 5. დაიცავით თმა ღამით
მოერიდეთ ბამბის ბალიშზე ძილს, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმის გაშრობა, სამაგიეროდ დაიძინეთ ატლასის ან აბრეშუმის ბალიშზე ან შეიხვიეთ თმა აბრეშუმის თავსაბურავით ღამით. არ დაიძინოთ თმა მჭიდროდ ცხენის კუდში, რადგან ამან შეიძლება გატეხვა გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მოწევას, კოფეინს და გაზიან სასმელებს
გამორიცხეთ მოწევა, კოფეინი და გაზიანი სასმელები თქვენი ცხოვრებიდან - ეს გააძლიერებს და გახანგრძლივებს თმას.
Რჩევები
Რჩევები
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თმის დახვევა ან გასწორება, რადგან ის აშრობს და/ან წვავს მას. გამოიყენეთ სპრეი თქვენი თმის დასაცავად, თუ მას ხვევთ/ასწორებთ
- ეცადეთ ყოველთვი მოაცილოთ გაყოფილი ბოლოები, ეს შეინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანსაღს და პრაქტიკულად გაყოფილი ბოლოებისგან.
- თუ გსურთ, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, შეიზილეთ სკალპი შამპუნით დაბანისას.
- კონდიციონერის გამოყენების დასრულებისთანავე დაივარცხნეთ თმა, რომ პროდუქტი გაათანაბროთ.
- მას შემდეგ რაც თმას სითბო დაადეთ, კარგია რომ არ დაიბანოთ, არამედ მიიღოთ შხაპი ან აბაზანა და უბრალოდ მოაწყოთ იგი. ეს ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას და თავს კარგად გრძნობს.
- გამოიყენეთ ღამის შრატი, რათა თმა დილით გახადოთ რბილი.
- თუ ცუდი თმის დღე გაქვთ, ატარეთ საყვარელი ქუდი ან უბრალოდ მიამაგრეთ იგი ან აქსესუარი გაუკეთეთ თმის ბევრი აქსესუარით.
- თუ გაფართოებებს ატარებთ, სცადეთ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი. მაგრამ ნუ გამოიყენებთ მას მუდმივად, რადგან ამან შეიძლება თქვენი თმა გახადოს მყიფე, მშრალი ან თუნდაც ცხიმიანი.
- თუ თმას ღებავთ, ეცადეთ იპოვოთ ბუნებრივი საღებავი. ზოგიერთ საღებავს შეუძლია თქვენი თმის გაშრობა, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ ქიმიურ ნივთიერებას, როგორიცაა ამიაკი და პეროქსიდი.
