რევმატიზმი არის ტერმინი 200 -ზე მეტი მტკივნეული სამედიცინო მდგომარეობისთვის, რაც იწვევს სახსრების, ძვლების, ხრტილის და რბილი ქსოვილების ანთებას. თუ თქვენ ახლახან დაგიდგინდათ რევმატიული დაავადება, თქვენ არ ხართ მარტო - მსოფლიოში მცხოვრები ადამიანების მესამედს სიცოცხლის განმავლობაში რევმატიზმი აწუხებს. რევმატიზმის სამკურნალოდ, იმუშავეთ რევმატოლოგთან, რათა იპოვოთ სწორი მედიკამენტები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში. თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლა ასევე დაგეხმარებათ მართოთ და გაუმკლავდეთ თქვენს სიმპტომებს. სამწუხაროდ, რევმატული დაავადებების უმეტესობა ქრონიკულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ თქვენი სიმპტომების მართვა სიცოცხლის ბოლომდე. თუ სიმპტომები უფრო გამწვავდება, სხვადასხვა დამხმარე საშუალებები დაგეხმარებათ განაგრძოთ განვითარება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: რევმატოლოგთან მუშაობა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ დღიური თქვენი სიმპტომების შესახებ
თუ თქვენ იგრძნობთ რევმატიული დაავადების სიმპტომების შეგრძნებას, განსაკუთრებით თუ გაქვთ რევმატიზმის ოჯახური ისტორია, დაიწყეთ სიმპტომების ჩაწერა სიმპტომების შესახებ და მათი განცდისას. ჩართეთ ის, რასაც აკეთებდით სიმპტომების გაჩენამდე. თქვენი დღიური დაეხმარება თქვენს რევმატოლოგს თქვენი მდგომარეობის დიაგნოზირებაში.
- სიმპტომები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, მოიცავს სახსრების ტკივილს, შეშუპებას ან მგრძნობელობას, რომელიც გრძელდება მინიმუმ 6 დღე ან დილის სახსრების სიმტკიცე, რომელიც გრძელდება 30 წუთზე მეტხანს.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ: "ორშაბათი, 17 თებერვალი. მუხლები და თეძოები ძლიერდება გაღვიძებისთანავე დილის 6:00 საათზე.
რჩევა:
სახსრების ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს სხვა ფიზიკური სიმპტომებიც, როგორიცაა თვალების ან პირის სიმშრალე, სინათლისადმი მგრძნობელობის მომატება ან ქოშინი.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ რევმატოლოგი პირველი კვირის განმავლობაში, როდესაც სიმპტომები გამოჩნდება
თუ თქვენ შეძლებთ რევმატოლოგის მონახულებას სიმპტომების დაწყებიდან 12 კვირის განმავლობაში, მათ შეუძლიათ გაცილებით მეტი გააკეთონ რევმატიზმთან დაკავშირებული ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად. საბოლოო ჯამში, თქვენ სავარაუდოდ განიცდიან ნაკლებ ტკივილს და მოძრაობის დიაპაზონის დაკარგვას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ელოდებიან.
- როგორც წესი, თქვენ გექნებათ მკურნალობის უფრო ფართო სპექტრი, თუ რევმატოლოგის დიაგნოზს მიიღებთ რაც შეიძლება მალე. სრული რემისია შეიძლება იყოს შესაძლებელი, თუ სწრაფად იმოქმედებთ.
- შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერის ნახვა შეფასებისა და ლაბორატორიული სამუშაოსთვის, რათა მიიღოთ რევმატოლოგის რეკომენდაცია.
- თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევის პოლისიდან გამომდინარე, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ზოგადი პრაქტიკოსის მიმართვა, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ვიზიტები რევმატოლოგთან.
გაფრთხილება:
არ გადადოთ რევმატოლოგის მონახულება, რადგან ტკივილი განკურნებადია ან თქვენი სიმპტომები უმნიშვნელო ჩანს. მკურნალობის შეფერხება მხოლოდ ზღუდავს მკურნალობისთვის ხელმისაწვდომ ვარიანტებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სისხლის და ვიზუალიზაციის ტესტები რევმატიზმის დასადგენად
თქვენი სამედიცინო და ოჯახის ისტორიის აღებისა და სიმპტომების შეფასების შემდეგ, თქვენი რევმატოლოგი სავარაუდოდ დანიშნავს სისხლის ან ვიზუალიზაციის ტესტებს მათი წინასწარი დიაგნოზის დასადასტურებლად. კონკრეტული ტესტები, როგორც წესი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ფიქრობს თქვენი რევმატოლოგი თავდაპირველად.
- სისხლის ტესტები ამოწმებენ ანთებას და სისხლის ცილებს, რომლებიც დაკავშირებულია სპეციფიკურ რევმატულ დაავადებებთან, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი.
- რენტგენის სხივები, ულტრაბგერითი ან MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) სკანირებას შეუძლია თქვენი რევმატიზმის შედეგად გამოწვეული ძვლის დაზიანების იდენტიფიცირება. თუ ძვლის დაზიანება არ გამოჩნდება, თქვენი რევმატული დაავადება სავარაუდოდ ადრეულ სტადიაზეა.
- ლაბორატორიული ტესტების შედეგად ცრუ დადებითი შედეგების მიღების მაღალი რისკი არსებობს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე გექნებათ ფიზიკური გამოკვლევა და დეტალური სამედიცინო ისტორია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი რევმატიზმის დადასტურებაში.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თქვენი მკურნალობის მიზნები
თქვენი რევმატოლოგი დანიშნავს მედიკამენტებს და სხვა თერაპიას იმის საფუძველზე, თუ რა გსურთ მიიღოთ მკურნალობისგან. რა მიზნები მიიღწევა მკურნალობით, იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად პროგრესირებულია რევმატიზმი და რამდენად მძიმეა თქვენი სიმპტომები.
- თუ ადრე დაიწყება, აგრესიულმა მკურნალობამ შეიძლება შეძლოს თქვენი სიმპტომების სრულად რემისიაში გადაყვანა. თუმცა, რევმატიული დაავადებები, როგორც წესი, ქრონიკული დაავადებებია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიმპტომები რემისიის სტადიაშია, ისინი შეიძლება კვლავ დაბრუნდეს ნებისმიერ დროს.
- თუ თქვენი რევმატიზმი უფრო მოწინავეა, მეორეს მხრივ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მკურნალობის ფოკუსირება თქვენი ანთების მჭიდრო კონტროლზე, რათა რაც შეიძლება ნაკლები ტკივილი გქონდეთ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მედიკამენტები ტკივილის შესამსუბუქებლად და ანთების შესამცირებლად
თქვენს რევმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს სხვადასხვა მედიკამენტები თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი რევმატიზმი და მკურნალობის მიზნები. მიჰყევით ექიმის მითითებებს თქვენი მედიკამენტების შესახებ. რევმატიული დაავადებების სამკურნალო საშუალებების ტიპები მოიცავს:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები): გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil, Motrin IB) და ნაპროქსენი ნატრიუმი (Aleve) ამცირებს ანთებას და ტკივილის შემსუბუქებას. უფრო ძლიერი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ხელმისაწვდომია რეცეპტით.
- სტეროიდები: კორტიკოსტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი, ჩვეულებრივ ინიშნება მწვავე სიმპტომების შესამსუბუქებლად. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ანთება და ძვლის დაზიანება.
- დაავადების მოდიფიკაციის საწინააღმდეგო ანტირევმატული პრეპარატები (DMARDs). საერთო DMARD, მათ შორის მეტოტრექსატი (Trexall, Otrexup) და leflunomide (Arava), ანელებს რევმატიზმის პროგრესირებას და შეუძლია დაიცვას თქვენი სახსრები და სხვა ქსოვილები მუდმივი დაზიანებისგან. ისინი, როგორც წესი, ყველაზე მომგებიანია, თუ ინიშნება რევმატიული დაავადების ადრეულ სტადიაზე.
- ბიოლოგიური აგენტები, მათ შორის ადალიმუმაბი (ჰუმირა) და ეტანერცეპტი (ენბრელი), არის DMARD– ების ახალი კლასი, რომლებიც მიზნად ისახავს იმუნური სისტემის ნაწილებს, რომლებიც იწვევენ ანთებას. ისინი ჩვეულებრივ მიიღება არაბიოლოგიურ DMARD– თან ერთად.
რჩევა:
ოპიოიდებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ თქვენი ტკივილი, მაგრამ ნუ მიმართავთ ძირითად ანთებას, ასე რომ ტკივილის მიზეზი შენარჩუნდება. ამ მიზეზით, ისინი არ არის რეკომენდებული რევმატიული დაავადებების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 6. სცადეთ დამატებითი თერაპია ტკივილის შესამცირებლად
დამატებითმა მკურნალობამ, როგორიცაა მასაჟი, აკუპუნქტურა ან აკუპრესურა, შეიძლება დაამშვიდოს თქვენი სახსრები და დაისვენოს მჭიდრო, მტკივნეული კუნთები. ეს თერაპიები ასევე დაგეხმარებათ სტრესის და შფოთვის დროს.
- თქვენს რევმატოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს პრაქტიკოსს, რომელიც მუშაობს რევმატიული დაავადებების მქონე სხვა ადამიანებზე. მოძებნეთ პრაქტიკოსები, რომლებსაც აქვთ რევმატიული სახსრების მუშაობის გამოცდილება და რევმატიზმთან დაკავშირებული ტკივილი.
- თქვენს რევმატოლოგს ასევე შეუძლია მიგიყვანოთ ფიზიოთერაპევტთან, რომელიც დაგეხმარებათ ვარჯიშებით და გაჭიმვით, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და სახსრების მოძრაობის დიაპაზონის გაზრდაში.
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ დაზიანებული სახსრების აღდგენის ოპერაციის შესახებ
თუ თქვენი რევმატიზმი იქამდე მივიდა, რომ თქვენი ძვლები უკვე დაზიანებულია, ოპერაცია შეიძლება იყოს ვარიანტი. იდეალურ შემთხვევაში, ოპერაცია შეამცირებს თქვენს ტკივილს, გააუმჯობესებს სახსრის ფუნქციონირებას და აღადგენს სახსრის გამოყენების შესაძლებლობას. რევმატიზმის სამკურნალოდ გავრცელებული ქირურგიული პროცედურები მოიცავს:
- სინოვექტომია: აშორებს მუხლების, იდაყვის, მაჯის, თითების ან თეძოს ანთებულ გარსს
- მყესის შეკეთება: ასწორებს გაფხვიერებულ ან გაფუჭებულ მყესებს ნებისმიერი სახსრის ირგვლივ
- ერთობლივი შერწყმა: ასტაბილურებს ან ალაგებს სახსარს, თუ სახსრის ჩანაცვლება არ არის ვარიანტი
- სახსრის სრული ჩანაცვლება: თქვენი სახსრის დაზიანებული ნაწილები იცვლება ლითონის ან პლასტმასის პროთეზირების ნაწილებით
3 მეთოდი 2: დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. იყავით აქტიური და ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, რათა შეამციროთ სიმტკიცე
რევმატიული დაავადების ტკივილმა და სიმკაცრემ შეიძლება გაართულოს ვარჯიში. ზოგიერთ დღეს შეიძლება შეუძლებელიც კი ჩანდეს. თუმცა, რაც შეიძლება აქტიური დარჩენა გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას დროთა განმავლობაში და შეამცირებს ანთებას თქვენს სახსრებში. ის ასევე გააძლიერებს მიმდებარე კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს სახსრებს, რის შედეგადაც ნაკლები წნევაა.
- თქვენს რევმატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ ფიზიოთერაპევტი, რომელსაც შეუძლია თქვენთან ერთად იმუშაოს სასწავლო პროგრამაზე, რომელიც სპეციალურად არის მორგებული თქვენს სიმპტომებზე და თქვენი მდგომარეობის მოთხოვნებზე.
- იოგა და ტაიჩი არის ორი პრაქტიკა რევმატული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მოძებნეთ ინსტრუქტორები ან კლასები თქვენს მხარეში, სადაც ნახსენებია რევმატიზმის მქონე ადამიანებთან მუშაობა.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ კვების დღიური გამომწვევების იდენტიფიცირების მიზნით
ზოგიერთ საკვებს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, შეუძლია გაამწვავოს თქვენი სიმპტომები ან გამოიწვიოს გამწვავება. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე საერთო, ეს საკვები ძირითადად ემყარება თქვენი სხეულის ქიმიას. კვების დღიური საშუალებას გაძლევთ ნახოთ რა კონკრეტული საკვები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამორიცხოთ ისინი თქვენი დიეტადან.
- ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ, შემდეგ კი გაითვალისწინეთ, თუ რამდენიმე საათში გაგიჩნდათ სიმპტომების გამწვავება. რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნიმუშების იდენტიფიცირება. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება არ იმოქმედოს თქვენს სიმპტომებზე, ზოგი კი თითქმის ყოველთვის იწვევს გამწვავებას. ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ანთება.
- ესაუბრეთ თქვენს რევმატოლოგს თქვენს მიერ გამოვლენილი ნიმუშების შესახებ. ისინი დაგეხმარებათ ჯანსაღი და დაბალანსებული კვების გეგმის შედგენაში, რომელიც გამორიცხავს ამ საკვებს თქვენი დიეტადან.
- თუ თქვენ გაქვთ პოდაგრა, მოერიდეთ პურინების მაღალი შემცველი საკვების მიღებას, მათ შორის, ანჩოუს, ასპარეგის, სოუსს, სარდინს, სოკოს, ნადირობის ხორცს, თირკმელებსა და ღვიძლს.
TIp:
საკვებისადმი მგრძნობელობამ, როგორიცაა რბილი ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ან გლუტენის მგრძნობელობა, ასევე შეიძლება გაამწვავოს რევმატიული სიმპტომები.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება ანთების შესამცირებლად
ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება აძლიერებს ანთებას და შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სიმპტომების გამწვავება. ეს ზოგადად ნიშნავს არაუმეტეს 2 სასმელს დღეში მამაკაცებისთვის ან 1 სასმელს დღეში ქალებისთვის. თუმცა, თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს ან რევმატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ, დალიოთ ნაკლები, თქვენი მდგომარეობისა და მედიკამენტების მიხედვით.
ლუდი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით გამწვავების მიზეზი, განსაკუთრებით თუ ჩიყვი გაქვთ
გაფრთხილება:
თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ თამბაქოს გამოყენებას, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს ანთება და გააუარესოს აუტოიმუნური დაავადება.
ნაბიჯი 4. მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული, რომ შეინარჩუნოთ სათანადო წონა
თუ თქვენმა რევმატოლოგმა აღნიშნა, რომ თქვენ ხართ ჭარბი წონა ან მსუქანი, წონის დაკლება დაგეხმარებათ რევმატიული სიმპტომების შემცირებაში. ჭარბმა წონამ შეიძლება მნიშვნელოვანი დამატებითი ზეწოლა მოახდინოს თქვენს სახსრებზე, განსაკუთრებით მუხლებზე, ტერფებზე და თეძოებზე. მთლიანი საკვების დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ ჭარბი წონა და შეინარჩუნოთ ის.
- უზმოზე და უკიდურესად შემზღუდველი დიეტა არ არის რეკომენდებული რევმატიზმის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიმპტომები შეიძლება შემცირდეს დიეტაზე ყოფნისას, ისინი ჩვეულებრივ ბრუნდებიან დიეტის დატოვებისთანავე და შეიძლება გაუარესდეს.
- ხმელთაშუა ზღვის დიეტა სავსე მარცვლეულით, პარკოსნებით, ხილით, ბოსტნეულით და ზეითუნის ზეითუნის ზეთით, წითელი ხორცის და ტკბილეულის შემცირებასთან ერთად, სასარგებლოა ყველა რევმატიული დაავადებისათვის.
ნაბიჯი 5. უპირატესობა მიანიჭეთ დიდ კუნთებსა და სახსრებს ამოცანების შესასრულებლად
უფრო დიდი კუნთებისა და სახსრების გამოყენება ამცირებს წნევას მცირე სახსრებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პატარა სახსრები, როგორიცაა თითები და მაჯები, უფრო მეტად დაზარალებულია რევმატიზმით. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ შემოქმედებითად იმოქმედოთ ზოგიერთ ამოცანასთან დაკავშირებით, თქვენ შეიძლება გაგიადვილდეთ უფრო მეტი საქმის კეთება.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ გააღოთ მძიმე კარი ხელით დაჭერით, თქვენ შეიძლება მიეყრდნოთ მას და თქვენი სხეულის წონა გააღოს.
- სადაც უფრო დიდი სახსრის გამოყენება შეუძლებელია, გადაანაწილეთ წონა და ძალისხმევა მრავალ სახსარზე. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ და ატაროთ მძიმე ნივთი ორი ხელით და არა მხოლოდ ერთი.
ნაბიჯი 6. სცადეთ სიარული ან ცურვა თქვენი პოზის გასაუმჯობესებლად
კარგი პოზა ინარჩუნებს თქვენს სახსრებს გასწორებას და ნაკლებ სტრესს აყენებს მათ. რეგულარული სიარული ან ცურვა არ არის მხოლოდ კარგი ვარჯიში, არამედ ის დაგეხმარებათ გაწვრთნათ საკუთარი თავი უფრო სწორად და უფრო მაღლა.
ცურვა განსაკუთრებით კარგია, თუ რევმატიული მუხლები გაქვთ, რადგან ზემოქმედება არ არის
ნაბიჯი 7. მიიღეთ დამატებები ტკივილისა და სიმძიმის შესამცირებლად
ზოგიერთი მცენარეული და საკვები დანამატი, მათ შორის კურკუმა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი რევმატიული სიმპტომები. თუმცა, ესაუბრეთ თქვენს რევმატოლოგს, სანამ რაიმე დამატებას დაამატებთ თქვენს რეჟიმზე. მათ შეიძლება ხელი შეუშალონ იმ მედიკამენტებს, რომლებსაც თქვენ უკვე იღებთ.
ნუ ელოდებით, რომ დანამატი დაუყოვნებლივ იმუშავებს. როგორც წესი, თქვენ უნდა მიიღოთ იგი მინიმუმ 2 ან 3 კვირის განმავლობაში, რათა შეადგინოთ ნივთიერების შესაბამისი დონე თქვენს სხეულში, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან შედეგს შეამჩნევთ
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: სხვადასხვა დამხმარე მოწყობილობების გამოცდა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სპლინტი ან საყრდენი დასუსტებული სახსრების მხარდასაჭერად
ბრეკეტების ყიდვა შეგიძლიათ აფთიაქებში და ფასდაკლების მაღაზიებში, ან ონლაინ რეჟიმში. თუმცა, წაიღეთ ნებისმიერი სამაჯური, რომელსაც ყიდულობთ თქვენს რევმატოლოგთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის სწორად არის დამონტაჟებული და თქვენ იცით, როგორ ჩაიცვათ და ამოიღოთ.
თქვენს რევმატოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს სპლინტის ან სამაგრის ტიპს, რომელიც საუკეთესო იქნება თქვენი სახსრებისათვის თქვენი მდგომარეობის გათვალისწინებით. მათ შეიძლება ჰქონდეთ splints ან braces მათ ოფისში, რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გაარკვიოთ, მიიღებთ თუ არა რაიმე სარგებელს მათგან, სანამ საკუთარს ყიდულობთ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ხელჯოხი ან ფეხსაცმლის ჩანართი, რათა დაგეხმაროთ სიარულის დროს ტკივილის დროს
თუ თქვენ გაქვთ რევმატიზმი მუხლებში, თეძოებში ან ტერფებში, შესაძლოა გაგიადვილდეთ ხელჯოხით სიარული, რომელიც განაწილებს ზეწოლას თქვენს სახსრებზე. ფეხსაცმლის ჩანართი დაგეხმარებათ ფეხების დაბალანსებაში, თუ ერთი მეორეზე გრძელია, ვიდრე სახსრის ირგვლივ ანთება.
თუ ხელები და მაჯები ასევე დაზარალებულია რევმატიზმით, შეიძლება გაგიჭირდეთ ხელჯოხის დაჭერა ან მიყრდნობა. თუ თავს სტაბილურად არ გრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვალიდის ეტლის გამოცდა იმ დღეებში, როდესაც თქვენი სიმპტომები ცუდია
ნაბიჯი 3. დაამატეთ აბაზანის ბარები და რელსები თქვენს აბაზანაში სტაბილურობისთვის
თუ გიჭირთ აბაზანაში ან საშხაპეში მოხვედრა და გამოსვლა, ხელჯოხებს შეუძლიათ დამატებითი მხარდაჭერა მოგაწოდოთ და თავიდან აიცილოთ სრიალი ან დაცემა. ტუალეტში ასევე შეგიძლიათ დაამონტაჟოთ ხელჩანთები, თუ გიჭირთ იქ ჯდომა და დგომა.
- ტუალეტის აწეული სავარძელი ასევე გაგიადვილებთ ტუალეტიდან ჯდომას ან ადგომას.
- აბაზანასთან და ნიჟარასთან, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ონკანის ბერკეტები ან ონკანის შემობრუნება, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ძალაუფლებასთან და ვერ ჩართავთ წყალს.
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ ჩამონტაჟებული სახელურები და სახელურები, თუ ხელები გაქვთ ხელებით
რევმატიზმი ხშირად აისახება მცირე სახსრებზე, მაგალითად თითებზე. ჭურჭელი რბილი, მსუქანი სახელურებით უფრო ადვილი დასაჭერი და დასაჭერია, თუ თითის სახსრებში მოძრაობის დიაპაზონი შემცირებული გაქვთ.
რჩევა:
თუ თქვენ გჭირდებათ დამხმარე მოწყობილობები სამსახურში, ოკუპაციურ თერაპევტს შეუძლია გირჩიოთ ინსტრუმენტები, რომლებიც შესაძლოა თქვენთვის გამოვიყენოთ თქვენი სამუშაო პასუხისმგებლობის საფუძველზე. თქვენს რევმატოლოგს ასევე შეიძლება ჰქონდეს რაიმე შემოთავაზება.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ დამაგრების საშუალებები, თუკი პრობლემები გაქვთ ღილაკებთან ან ზიპებთან
თქვენს ხელებში არსებულმა რევმატიზმმა ასევე შეიძლება გაართულოს ტანსაცმლის პატარა შესაკრავების გამოყენება, როგორიცაა ღილაკები და zipper pulls. თუ იმედგაცრუებული ხართ დილით ჩაცმისას, დამაგრების საშუალებებმა შეიძლება გაგიადვილოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ტანსაცმლის ყიდვა კაკუნით და მარყუჟით, რომლის გახსნა და დახურვა უფრო ადვილია, ვიდრე ღილაკები ან საცობები.
- თუ გიჭირთ მიღწევა ან მოხრა, სცადეთ გრძელი სახელურის ფეხსაცმელი, რომელიც დაგეხმარებათ წინდების და ფეხსაცმლის ჩაცმაში. მსგავსი მყიდველები ასევე ხელმისაწვდომია დაგეხმაროთ ნივთების კაბინეტებში და უჯრაში მოთავსებაში.
