კვლევებმა აჩვენა, რომ მუხლის ართროსკოპიული ოპერაცია ხორციელდება ყოველწლიურად თითქმის 1 მილიონ ადამიანზე შეერთებულ შტატებში. შედარებით სწრაფი პროცედურის დროს, მუხლის სახსრის შიგნითა წმენდა და შეკეთება ხდება ფანქრის ზომის კამერის დახმარებით, რაც უფრო ზუსტი დიაგნოზის საშუალებას იძლევა. მცირე ჭრილობისა და მიმდებარე კუნთების, მყესების და ლიგატების დაზიანების შემცირების გამო, ართროსკოპიული ქირურგიის შემდეგ განკურნების დრო ჩვეულებრივ უფრო ნაკლებია ვიდრე ჩვეულებრივი მუხლის ღია ოპერაცია. თუმცა, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ მკაცრი პოსტოპერაციული რუტინის დაცვა დაგეხმარებათ მუხლის ოპერაციისგან სრულად განკურნებაში.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: დაიცავით საწყისი ინსტრუქციები
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ თქვენი ქირურგის მითითებებს
მუხლის ართროსკოპიული ოპერაციის შემდეგ, მნიშვნელოვანია გააკეთოთ ის, რაც ექიმს მიაჩნია ყველაზე შესაფერისი საუკეთესო გამოჯანმრთელებისთვის. შესაძლოა, თქვენი მუხლი არ იყოს სრულყოფილი, მაგრამ ანთების და ტკივილის კონტროლის, ასევე სამკურნალო მასტიმულირებელი საშუალებების შესახებ კონკრეტული რჩევების დაცვა გამოიწვევს საუკეთესო შედეგს თქვენი კონკრეტული დაზიანებისთვის.
- მუხლის თითქმის ყველა ართროსკოპიული ოპერაცია კეთდება ამბულატორიულად და გრძელდება არა უმეტეს რამდენიმე საათისა. ართროსკოპია შეიძლება ჩატარდეს ადგილობრივი, რეგიონალური ან ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ, რაც ხელს უშლის თქვენ ტკივილის შეგრძნებას ოპერაციის დროს.
- მუხლის ართროსკოპიის ყველაზე გავრცელებული პირობებია: მოწყვეტილი მენჯის ხრტილი, ხრტილის ნაჭრები სახსარში (ცნობილია როგორც "ერთობლივი თაგვები"), მოწყვეტილი ან დაზიანებული ლიგატები, ქრონიკულად ანთებული სახსრების გარსი (ეწოდება სინოვიუმი), მუხლის არასწორი განლაგება (პატელა)) ან მუხლის უკან კისტების მოცილება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად
თქვენი ექიმი გირჩევთ მედიკამენტებს ძირითადად ტკივილისა და ანთების გასაკონტროლებლად, მაგრამ შესაძლოა ინფექციების და/ან სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად თქვენი დიაგნოზის, ასაკისა და ჯანმრთელობის საერთო მდგომარეობიდან გამომდინარე. ფრთხილად იყავით, ნუ მიიღებთ წამლებს უზმოზე, რადგან მათ შეუძლიათ გაღიზიანონ კუჭის ლორწოვანი გარსი და გაზარდონ კუჭის წყლულის რისკი.
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ანთებას და ტკივილს.
- ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ოპიოიდები, დიკლოფენაკი და აცეტამინოფენი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ტკივილისგან, მაგრამ არა ანთების საწინააღმდეგოდ.
- ანტიბიოტიკები ინიშნება ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, ხოლო ანტიკოაგულანტები ხელს უშლიან სისხლის შედედებას.
ნაბიჯი 3. ასწიეთ ფეხი დასვენების დროს
მუხლზე ანთების თავიდან აცილების მიზნით, აწიეთ ფეხი უფრო მაღლა ვიდრე თქვენი გული ბალიშების გამოყენებით ფეხის დასამაგრებლად დასვენების დროს. ეს ხელს შეუწყობს სისხლისა და ლიმფური სითხის ბრუნვაში დაბრუნებას, განსხვავებით ქვედა ფეხის ან მუხლის შეგროვებისგან. უფრო ადვილია ფეხის აწევა დივანზე დაწოლის ნაცვლად სავარძელში ჯდომის ნაცვლად.
საწოლის სრული დასვენება არ არის კარგი იდეა კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერი სახის დაზიანებისთვის, რადგან გარკვეული მოძრაობა (თუნდაც სახლის ირგვლივ კოჭლობა) საჭიროა სისხლის ნაკადის და განკურნების სტიმულირებისთვის. როგორც ასეთი, გარკვეული დასვენება კარგია, მაგრამ სრული უმოქმედობა კონტრპროდუქტიულია
ნაბიჯი 4. წაისვით ყინული მუხლზე
ყინულის გამოყენება არის ეფექტური მკურნალობა კუნთოვანი სისტემის თითქმის ყველა მწვავე დაზიანებისთვის, რადგან ის ზღუდავს სისხლძარღვებს (ამცირებს ანთებას) და ამცირებს ნერვულ ბოჭკოებს (ამცირებს ტკივილს). ცივი თერაპია უნდა იქნას გამოყენებული ოპერაციის ნაწიბურის ზემოთ და მის გარშემო დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ სიხშირე ტკივილისა და შეშუპების შემცირებისთანავე.
- მუხლზე ყინულის შეკუმშვა სახვევით ან ელასტიური საყრდენით ასევე დაგეხმარებათ ანთების გაკონტროლებაში და შეშუპების შეზღუდვაში.
- ყოველთვის გადაიტანეთ ყინული ან გაყინული გელის პაკეტები თხელი პირსახოცით, რათა თავიდან აიცილოთ ყინვა თქვენს კანზე.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ სათანადო ჩაცმის მოვლა
თქვენ დატოვებთ საავადმყოფოს სანიტარიული სახვევით, რომელიც დაფარავს თქვენს მუხლს, რომელიც შთანთქავს ნებისმიერ სისხლს, რომელიც ჭრილობიდან გაჟონავს. თქვენი ქირურგი გეტყვით როდის შეგიძლიათ შხაპის მიღება ან დაბანა და როდის უნდა შეცვალოთ გასახდელი, რათა შეამციროთ ინფექციის ალბათობა. მთავარი მიზანია ქირურგიული ჭრის შენარჩუნება სუფთა და მშრალი. სახვევის შეცვლისას ჭრილობაზე ანტისეპტიკური ხსნარის გამოყენება კარგი იდეაა.
- უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ საშუალება სრულად დაიბანოთ სხეული ოპერაციიდან 48 საათის შემდეგ.
- საერთო ანტისეპტიკური ხსნარები მოიცავს იოდს, სპირტს და წყალბადის ზეჟანგს.
- სანამ რაიმე ჭრილობას წაისვამთ, გაიარეთ კონსულტაცია ქირურგთან. მაგალითად, იოდს შეუძლია შეაფერხოს ჭრილობის შეხორცება და ზოგიერთ ქირურგს არ მოსწონს
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით ინფექციის ნიშნებს
ოპერაციის შემდგომი ინფექციის ნიშნებია ტკივილი და შეშუპება ჭრილობის მახლობლად, ჩირქის და/ან წითელი ზოლების გადინება დაზარალებული ადგილიდან, ცხელება და ლეტალგია. თუ რომელიმე ეს სიმპტომი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თქვენი ექიმი მკურნალობს თქვენს ინფექციას სისტემური ანტიბიოტიკებით და ადგილობრივი ანტისეპტიკური ხსნარებით.
- უფრო ექსტრემალურ შემთხვევებში, თქვენს ინფიცირებულ ჭრილობას შეიძლება დასჭირდეს ჩირქისა და სითხის გადინება.
ნაწილი 3 3 -დან: მუხლის დასვენება
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში
ართროსკოპიულმა ქირურგიამ შეიძლება შეამციროს თქვენი მუხლის ტკივილი თითქმის მაშინვე, მაგრამ იყავით ძალიან ფრთხილად და წინააღმდეგობა გაუწიეთ ყოველ დღე დაძაბულ საქმიანობაში მონაწილეობის მიღებას, რათა გამოჯანმრთელდეს. ოპერაციის შემდგომი პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში ნებისმიერი ვარჯიში უნდა იყოს ძალიან რბილი და ორიენტირებული იყოს ფეხის კუნთების შეკუმშვაზე და მობილიზაციაზე წონის დაკლების გარეშე, მაგალითად, ნელა აწიეთ ფეხი საწოლზე ან დივანზე დაწოლისას.
- რამდენიმე დღის შემდეგ, ყურადღება გაამახვილეთ წონასწორობის აღდგენასა და კოორდინაციაზე მეტი ფეხის დატვირთვით, მაგრამ წონასწორობის დაკარგვის შემთხვევაში მხარი დაუჭირეთ სკამს ან კედელს.
- ოპერაციის შემდგომ არ არის რეკომენდებული სრული უმოქმედობა (მაგალითად, საწოლის დასვენება) - კუნთები და სახსრები უნდა გადაადგილდნენ და მიიღონ საკმარისი სისხლის მიმოქცევა, რომ განიკურნონ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ყავარჯნები
სავარაუდოდ, თქვენ დაგჭირდებათ გარკვეული დრო დასვენება სამსახურიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ბევრ ფეხზე დგომას, სიარულს, მანქანას ან აწევას გულისხმობს. მარტივი ართროსკოპიული პროცედურებისგან გამოჯანმრთელება ჩვეულებრივ შედარებით სწრაფია (რამდენიმე კვირა), მაგრამ ამ დროს შეიძლება დაგჭირდეთ ხელჯოხების გამოყენება. თუ თქვენი მუხლის ნაწილები გარემონტდა ან აღადგინეს, შეიძლება რამდენიმე კვირა ვერ შეძლოთ ფეხით ხელჯოხების გარეშე, ხოლო სრულ გამოჯანმრთელებას შეიძლება რამდენიმე თვიდან ერთ წლამდე დასჭირდეს.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელჯოხები შეესაბამება თქვენს სიმაღლეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ მხრის დაზიანება
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა სამსახურში
თუ თქვენ გაქვთ ფიზიკური სამუშაო, მაშინ ესაუბრეთ თქვენს უფროსს, თუ ეს შესაძლებელია, ნაკლებად მომთხოვნად გადართოთ. მაგალითად, იქნებ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე უფრო მჯდომარე ოფისში ან იმუშაოთ სახლიდან კომპიუტერში. ავტომობილის მართვაც კი, როგორც წესი, შეზღუდულია მუხლის ართროსკოპიული პროცედურიდან 1-3 კვირის შემდეგ, ამიტომ უბრალოდ სამსახურში მოხვედრა შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
- როდის შეძლებთ ავტომობილის მართვას, ეს დამოკიდებულია: მუხლზე ჩართული, თქვენი მანქანა მექანიკური თუ ავტომატური, პროცედურის ხასიათი, თქვენი ტკივილის დონე და იყენებთ თუ არა ნარკოტიკულ ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებს.
- თუ თქვენი მარჯვენა მუხლი არის ჩართული (რაც საჭიროა გაზისა და სამუხრუჭე პედლების დასაჭერად), მოელოდეთ, რომ შეზღუდული იქნება ავტომობილის მართვა უფრო ხანგრძლივად.
3 ნაწილი 3: რეაბილიტაცია
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ არასაწონიანი ვარჯიშით
რამოდენიმე დღის შემდეგ, თქვენი ტკივილის დონის მიხედვით, იატაკზე ან საწოლზე დაწოლისას უნდა იყოს უსაფრთხო ვარჯიშების გაკეთება. აუცილებელია რეგულარული ვარჯიში თქვენი მუხლის მობილობისა და სიმტკიცის აღსადგენად და უმეტესწილად, ის შეიძლება განხორციელდეს სახლში. თქვენს ორთოპედ ქირურგს შეუძლია გირჩიოთ ივარჯიშოთ თქვენი ფეხი დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში, დღეში 2-3-ჯერ. დაიწყეთ კუნთების შეკუმშვით მუხლის ირგვლივ მუხლის სახსრის ძალიან მოქნევის გარეშე.
- დაიჭიმეთ მუცლის კუნთები: დაწექით ან დაჯექით მუხლებით მოხრილი დაახლოებით 10 გრადუსამდე; გაიყვანეთ თქვენი ქუსლი იატაკზე, გამკაცრდით ბარძაყის უკანა კუნთები, როგორც ამას აკეთებთ; გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ დაისვენეთ; გაიმეორეთ 10x
- დაჭიმეთ კვადრატული კუნთები: დაწექით მუცელზე პირსახოცით შემოხვეული მუხლის ტერფის ქვეშ; აწიეთ ტერფი პირსახოცის რულონის ქვემოთ - თქვენი ფეხი მაქსიმალურად უნდა გასწორდეს; გააჩერეთ 5 წამი, შემდეგ დაისვენეთ; გაიმეორეთ 10x
ნაბიჯი 2. წონის დაკლების ვარჯიშის პროგრესი
მას შემდეგ რაც მსუბუქად დაიმუშავეთ მუხლის ირგვლივ არსებული კუნთები იზომეტრული შეკუმშვით, სცადეთ წონაში დგომა დგომისას. ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდისას შეიძლება განიცადოთ დროებითი უკმარისობა - თუ მუხლის ამობურცულობა ან ტკივილი იწყებს კონკრეტული ვარჯიშის შემდეგ, შეწყვიტეთ აქტივობა სანამ მუხლი არ დაიმკვიდრდება.
- ნაწილობრივ ჩაჯექით სკამზე დაჭერისას: დაიჭირეთ მყარი სავარძლის უკანა ნაწილი ან მაგიდაზე, ფეხები სკამიდან ან დახლიდან 6-12 ინჩის დაშორებით. ბოლომდე არ დაიხარო. შეინახეთ ზურგი სწორი და გააჩერეთ 5-10 წამი. ნელა დაბრუნდით, დაისვენეთ და გაიმეორეთ 10 -ჯერ.
- დგას ოთხთავიანი (ბარძაყის კუნთი) გაჭიმვა: დგომით მოხრილი მუხლით მოხრილი, ნაზად გაიყვანეთ ქუსლი უკანა კუნთებისკენ, რამაც უნდა შექმნას დაჭიმულობა თქვენი ფეხის (ბარძაყის) წინ. გააჩერეთ 5 წამი, დაისვენეთ და გაიმეორეთ 10 -ჯერ.
- წინ გადადგმული ნაბიჯები: ნაბიჯი წინ და მაღლა 6 დიუმიანი სკამი, რომელიც წინ მიგიძღვებათ ფეხზე. უკან დაიხიეთ და შემდეგ გაიმეორეთ 10 -ჯერ. ფეხის სიძლიერის მატებასთან ერთად გაზარდეთ განავლის ან პლატფორმის სიმაღლე.
ნაბიჯი 3. წონის წინააღმდეგობის გაწევის ვარჯიში
მუხლის რეაბილიტაციის საბოლოო ეტაპი მოიცავს წონის წინააღმდეგობის გამოყენებას წონის აპარატების ან სავარჯიშო ველოსიპედების საშუალებით. თუ არ ხართ მიჩვეული სპორტული დარბაზში სიარულსა და წვრთნებზე, მაშინ განიხილეთ პირადი ტრენერის ან ფიზიოთერაპევტის დახმარება. ფიზიკურ თერაპევტს შეუძლია გაჩვენოთ მუხლის სპეციფიკური და მორგებული გაჭიმვა და გაძლიერების ვარჯიშები, და საჭიროების შემთხვევაში, თქვენი მტკივნეული კუნთების მკურნალობა ისეთი მეთოდებით, როგორიცაა თერაპიული ულტრაბგერითი ან ელექტრონული კუნთების სტიმულაცია.
- იარეთ სტაციონარული ველოსიპედით. დაიწყეთ პედლებირება დღეში 10 წუთის განმავლობაში წინააღმდეგობის გაწევით ყველაზე დაბალ დონეზე, შემდეგ გადადით 30 წუთამდე მნიშვნელოვნად მეტი წინააღმდეგობით.
- სცადეთ ფეხის გაფართოება წონებით, როდესაც გაიწმინდა თქვენი ორთოპედის მიერ. იპოვეთ ფეხის გასაგრძელებელი მანქანა დარბაზში და შეარჩიეთ მინიმალური წონა. მჯდომარე პოზიციაში, მიამაგრეთ თქვენი ტერფები ბალიშების გასწვრივ და შეეცადეთ გაასწოროთ ფეხები. გააჩერეთ რამდენიმე წამი და ნელა ჩამოწიეთ ფეხები ქვემოთ - გაიმეორეთ 10 -ჯერ და თანდათან გაზარდეთ წონა რამდენიმე კვირის განმავლობაში. შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ ის მტკივნეულია და გააგრძელეთ ექიმთან კონსულტაციის გაგრძელებამდე.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ხელჯოხების გარეშე სიარული შეიძლება დაიწყოს ოპერაციიდან დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ, სირბილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული ექვსიდან რვა კვირის განმავლობაში, იმ მნიშვნელოვანი ზემოქმედების და დარტყმის ძალების გამო, რომლებიც გადადის თქვენი ფეხებიდან მუხლებზე.
- სიარულისა და სირბილის აქტივობები თანდათანობით უნდა შევიდეს თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- დამატებების მიღება, როგორიცაა გლუკოზამინი და ქონდროიტინი, შეიძლება დაგეხმაროთ მუხლის რეაბილიტაციაში, შეზეთვისა და შოკის შთანთქმის გაზრდით.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ლიგატების რეკონსტრუქცია, თქვენ უნდა შეძლოთ დაუბრუნდეთ უმეტეს ფიზიკურ აქტივობას ექვსიდან რვა კვირის შემდეგ, ან ზოგჯერ ცოტა ადრეც კი. უფრო დიდი ზემოქმედების აქტივობები შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული დიდი ხნის განმავლობაში.
- თავი შეიკავეთ მოწევისგან, რადგან ის აქვეითებს სისხლის ნაკადს, რის შედეგადაც ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები მოკლებულია კუნთებსა და სხვა ქსოვილებს.
