შეშუპება შეიძლება იყოს ზომიერიდან მძიმე მუხლის ჩანაცვლებითი ოპერაციის შემდგომ პირველ დღეებში, მაგრამ გამოჯანმრთელებისთანავე თანდათანობით ჩაცხრება. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეიძლება განიცადოთ რბილი და ზომიერი შეშუპება გამოჯანმრთელების მომდევნო კვირებსა და თვეებში. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე სტრატეგია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ შეშუპება, როგორიცაა ოპერაციის შემდგომი ექიმის მითითებების შესრულება და სავარჯიშოების გამოცდა, რაც შეშუპების შემცირებას გულისხმობს. თუ თქვენ გაქვთ შეშუპების მომატება, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: შემდგომი მოვლის პროტოკოლების დაცვა
ნაბიჯი 1. აწიეთ მთელი ფეხი თქვენი ფეხი თქვენი გულის დონეზე მაღლა
სანამ იწექით ან სხედან, ყოველთვის დაისვენეთ დაზიანებული ფეხი 1 -დან 2 ბალიშზე. მოათავსეთ ბალიშები თქვენი ხბოს და ტერფის ქვეშ ისე, რომ თქვენი ფეხი იყოს სწორი და არ იყოს მოხრილი მუხლზე, სანამ აამაღლებთ მას. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხი მაღლა დგას თქვენი გულის დონეზე და აწიეთ ფეხი თქვენი სხეულისგან 45 გრადუსით ან უფრო დიდი კუთხით.
- დარჩით ამ მდგომარეობაში მანამ, სანამ იჯექით ან იწექით.
- აწიეთ ფეხი ნებისმიერ დროს, როდესაც შეშუპებას განიცდით ოპერაციის შემდგომ დღეებში, კვირებსა და თვეებში.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ყინულის პაკეტი თქვენს დაზარალებულ მუხლზე დასვენების დროს
თუ იჯექით ან იწექით, მუხლის გაყინვა ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში. გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი თხელი ქსოვილით და დადეთ დაზარალებულ მუხლზე. ყინულის პაკეტი დაიდეთ მუხლზე 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ 1 -დან 2 საათის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი დაუბრუნდეს ნორმალურ ტემპერატურას. გაიმეორეთ ეს საჭიროებისამებრ მთელი დღის განმავლობაში.
- მოერიდეთ ყინულის პაკეტის პირდაპირ კანზე დაყენებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყინვა და კანის დაზიანება.
- დარწმუნდით, რომ გაყინავთ ყინულის პაკეტს, როდესაც დაამთავრებთ მას, რომ მომავალში როცა დაგჭირდებათ, გაცივდება.
- არასოდეს გამოიყენოთ მუხლზე გამათბობელი, როდესაც ის შეშუპებულია, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს შეშუპება. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტები მუხლზე მხოლოდ შეშუპების დროს.
- სცადეთ უწყვეტი გაგრილების სისტემა, რათა შეძლოთ მუხლზე თანმიმდევრული ყინულის მიწოდება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სისტემები ინტერნეტით დაახლოებით 150 აშშ დოლარად.
რჩევა: თუ ყინულის პაკეტი არ გაქვთ, გამოიყენეთ ტომარა გაყინული სიმინდი ან ბარდა ქაღალდის პირსახოცში გახვეული.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს შეკუმშვის წინდების ტარების შესახებ
შეკუმშვის წინდები ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ამცირებს ფეხების შეშუპებას. თუ თქვენმა ექიმმა დაგინიშნა კომპრესიული წინდები, ჰკითხეთ ექიმს რამდენ ხანს მოგიწევთ მათი ტარება ოპერაციის შემდეგ. ჩაიცვით და ამოიღეთ წინდები ყოველდღიურად ინსტრუქციის მიხედვით. ჯერ გაიყვანეთ ისინი ფეხზე და შემდეგ გააფართოვეთ ისინი მუხლის ქვემოთ. გაასწორეთ ნებისმიერი ნაოჭები წინდებში უფრო მეტად გაწევით.
- კომპრესიული წინდების ჩაცმა შეიძლება ძნელი იყოს. თუ ჯერ ლოსიონს წაისვამთ თქვენს ფეხებზე, დაელოდეთ სანამ ის სრულად შეიწოვება თქვენს კანში, სანამ წინდები ჩაიცვით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სიმინდის სახამებელი ან ბავშვის ფხვნილი წაისვათ ფეხებზე, რათა გაუადვილოთ წინდების ჩაცმა.
- ყოველდღიურად გარეცხეთ თქვენი წინდები თასში ან ჩაძირეთ საპნით სავსე წყლით და შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ. დაკიდეთ ისინი გასაშრობად და დაელოდეთ სანამ ისინი მთლიანად გაშრება, რათა კვლავ აცვიათ.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კომპრესიული წინდები სამედიცინო მაღაზიის მაღაზიიდან და თქვენს დაზღვევას შეუძლია დაფაროს მათი ღირებულებაც კი.
- შეკუმშვის წინდებმა შეიძლება მოგაწოდოთ ინფექცია, თუ მათ ატარებთ ბოლოდროინდელ ჭრილობებზე ან ჭრილობებზე. ესაუბრეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს იმის დასადგენად, არის თუ არა შეკუმშვის წინდები უსაფრთხო გამოსაყენებლად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია ოპერაციის შემდგომ
თუ თქვენ დაგინიშნავთ რაიმე მედიკამენტს, როგორიცაა სისხლის გამათხელებელი ან ტკივილგამაყუჩებელი, მიიღეთ ისინი ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დაგინიშნათ. სისხლის დანიშვნის არარსებობამ შეიძლება გაზარდოს სისხლის შედედების შანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების სწრაფი დაწყება. თუ ეს მოხდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან სასწრაფო დახმარების ოთახში.
მუხლის ოპერაციები ზრდის ვენური თრომბოზის (ვენებში სისხლის შედედების) რისკს გამოჯანმრთელების პირველი 3 თვის განმავლობაში. სრულად მიჰყევით თქვენი მოვლის პროვაიდერის მითითებებს მათ მიერ დანიშნული სისხლის გამათხელებელი საშუალებებისათვის
გაფრთხილება: თუ თქვენ გაწუხებთ ქოშინი, გულმკერდის უეცარი გაჩენა, ან ლოკალიზებული ტკივილი გულმკერდთან ერთად, დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან დაუყოვნებლივ მიმართეთ უახლოეს საავადმყოფოს სასწრაფო დახმარების განყოფილებას. ეს შეიძლება იყოს სისხლის შედედების ნიშნები, რომელიც გადავიდა თქვენს ფილტვებში.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ჭრილობის ადგილი სუფთა და შეცვალეთ სახვევები საჭიროებისამებრ
დაიბანეთ ხელები გამდინარე წყლით და საპნით, შემდეგ კი გაწმინდეთ სუფთა პირსახოცით. ამოიღეთ ძველი გასახდელი, დაიჭირეთ იგი ზღვარზე და შემდეგ გადააგდეთ. გაახურეთ ახალი, სუფთა სახვევი და განათავსეთ იგი ჭრილობის ადგილას ისე, რომ ბინტი მთლიანად დაფაროს ჭრილობა.
- თქვენ მიიღებთ მითითებებს, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჭრილობაზე საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ. მიჰყევით ამ ინსტრუქციებს ყურადღებით.
- შეცვალეთ თქვენი ჭრილობა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს აბსოლუტურად აუცილებელია, მაგალითად, როდესაც ის სისხლით არის გაჟღენთილი ან თუ ის გაჟონავს. მიმართეთ ექიმს, თუ არ ხართ დარწმუნებული როდის და როგორ შეცვალოთ გასახდელი.
ნაბიჯი 6. შეატყობინეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ განიცდით არანორმალურ შეშუპებას
თუ შეშუპება გაუარესდება ან არ უმჯობესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. პათოლოგიური შეშუპების ნიშნები და სხვა ნიშნები, რომელთა შესახებაც უნდა აცნობოთ ექიმს, შეიძლება შეიცავდეს:
- შეშუპების სწრაფი დაწყება დაზარალებულ ფეხში
- სინაზე, სითბო ან სიწითლე თქვენი ხბოს შეშუპებული ადგილის გარშემო
- ახალი დრენაჟი, სითბო, სიწითლე ან ტკივილი შეშუპებასთან ერთად თქვენი ჭრილობის ადგილზე
- სიცხე 101 ° F (38 ° C) ან უფრო მაღალი 24 საათის განმავლობაში
- უუნარობა დაიხუროს მუხლი იმ წერტილის გასწვრივ, რაც გააკეთეთ განთავისუფლებისას
მეთოდი 2 დან 2: დაზარალებული მუხლის ვარჯიში
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ოპერაციის შემდგომ თქვენი აქტივობის დონის სწრაფად გაზრდას
მეტისმეტად სწრაფად შესრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ახალი ან გაზრდილი შეშუპება. თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ თავი აარიდოთ გარკვეულ აქტივობებს მანამ, სანამ მუხლს არ ექნება განკურნების შანსი, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა და შორ მანძილზე სიარული.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ თავიდან აიცილოთ კიბეებზე ასვლა და ჩამოსვლა, მაგალითად, თქვენი სახლის გარემოს შეცვლა ისე, რომ თქვენ ცხოვრობთ 1 დონეზე
ნაბიჯი 2. ვარჯიშის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
თუ არ ხართ დარწმუნებული ვარჯიში შეგიძლიათ, დარეკეთ თქვენი ექიმის კაბინეტში და ჰკითხეთ. ბევრი ექიმი გირჩევთ ფიზიოთერაპიულ ვარჯიშებს ან დანიშვნებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ მოძრაობის დიაპაზონი და გააუმჯობესოთ შეშუპება მუხლის გარშემო. დარწმუნდით, რომ დაიცავით ექიმის მითითებები ნებისმიერი პოსტოპერაციული თერაპიისთვის.
თუ ვარჯიში მტკივნეულია, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ და აცნობეთ ექიმს
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ტერფის ტუმბოები ზურგზე წოლისას ფეხი აწიეთ
ეს სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ საწოლზე, დივანზე ან სავარძელზე, ფეხი მაღლა ასწიეთ. დააბრუნეთ ფეხი, რომ უკან დაიხიოთ თქვენი სხეულისკენ, შემდეგ კი თითები ქვემოთ და სხეულისგან შორსაა. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 10 ჯერ სეტზე და გააკეთეთ 2 სეტი ყოველდღიურად.
- თანდათან გაზარდეთ გამეორებების რაოდენობა თითო სეტში, სანამ არ გააკეთებთ 20 გამეორებას 2 -ჯერ დღეში.
- ვარჯიშის გაკეთებისას გააჩერეთ ფეხი და დაისვენეთ ხბო და ტერფი 1-2 ბალიშზე. აწიეთ ფეხი თქვენი სხეულისგან 45 გრადუსიანი კუთხით.
- ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ეს ვარჯიშები საავადმყოფოში ყოფნისას, მაგრამ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ისინი სახლში შეშუპების შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. გადაატრიალეთ ტერფი ფეხის აწევით
ხბოს და ტერფის ბალიშებზე დაყრდნობილი და ფეხის გასწორებით, დაიწყეთ ტერფის ბრუნვა საათის ისრის მიმართულებით. გადაატრიალეთ ტერფი 10 -ჯერ და შემდეგ გადაატრიალეთ მიმართულება და კიდევ 10 -ჯერ გადაატრიალეთ ისრის საწინააღმდეგოდ. ეს დაასრულებს 1 კომპლექტს. გააკეთეთ სულ 2 კომპლექტი ყოველდღიურად.
- თანდათან იმუშავეთ თითოეული მიმართულებით 20 -ჯერ დღეში ორჯერ.
- ამ სავარჯიშოების შესრულებისას გააჩერეთ ფეხი და დარწმუნდით, რომ თქვენი ხბო და ტერფი ბალიშებს ეყრდნობა. თქვენი ფეხი უნდა იყოს ამაღლებული თქვენი სხეულისგან 45 გრადუსიანი კუთხით.
ნაბიჯი 5. იარეთ 5 -ჯერ დღეში ან ექიმის მითითებით
მათ შეიძლება გირჩიოთ ადგეთ და იაროთ სახლში 5 -ჯერ დღეში. ეცადეთ, თქვენი გასეირნება ისე გამოყოთ, რომ 30–45 წუთში ერთხელ ადგეთ. მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ ოპერაციის შემდგომ ხანგრძლივ ჯდომას, რადგან ეს ზრდის სისხლის შედედების რისკს.
- სცადეთ წინ და უკან გაიაროთ თქვენი სახლის ღია ფართობი, მაგალითად თქვენი მისაღები ოთახი ან დერეფანი.
- თქვენ, სავარაუდოდ, თავიდან მოგიწევთ ფეხით მოსიარულეთა გამოყენება საკუთარი თავის დასახმარებლად.
რჩევა: მოუსმინეთ თქვენს სხეულს ამ სავარჯიშოების შესრულებისას და გააკეთეთ მხოლოდ რამდენიც შეგიძლიათ. თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ან დისკომფორტს, შეჩერდით და შეისვენეთ.
