ბურსიტი შეიძლება იყოს მართლაც მტკივნეული მდგომარეობა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბურსა, პატარა, სითხით სავსე ტომრები, რომლებიც ამშვიდებს თქვენს სახსრებს, ანთდება. საბედნიეროდ, ბურსიტის მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს სახლში, როგორიცაა დასვენება და იდაყვის გაყინვა. თუ ის არ გაქრება ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, ექიმს ჩვეულებრივ შეუძლია მკურნალობა მედიკამენტებით. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა მცირე ოპერაცია, ასე რომ ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაიაროთ სწორი დიაგნოზი საკუთარი თავის მკურნალობამდე. იმედია, თქვენ შეძლებთ სწრაფად შეამციროთ თქვენი ტკივილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცხოვრების წესის შეცვლა და საშინაო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ იდაყვი მაქსიმალურად
ადვილი საქმე არის გასაღები უკეთესი განწყობისთვის. ეცადეთ, იდაყვი შეძლებისდაგვარად შეინარჩუნოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მეორე ხელი გარკვეული დავალებების შესასრულებლად, როგორიცაა ჩანთის ტარება ან ძაღლის გასეირნება. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მტკივნეული იდაყვი, დაისვენეთ შემდეგ.
- შეეცადეთ იჯდეთ დივანზე ან სკამზე და დაეყრდნოთ თქვენს ბალიშს ან რბილ საყრდენს.
- მოერიდეთ იდაყვებზე მიყრდნობას ან მუდმივ შეკუმშვას მათზე ტკივილის შესამსუბუქებლად და ბურსიტის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. გაყინეთ იდაყვი დღეში რამდენჯერმე
მაგარმა თერაპიამ შეიძლება შეამციროს ანთება, რაც თავის მხრივ შეამცირებს თქვენს ტკივილს. გაყინეთ იდაყვი 10 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში მთელი დღის განმავლობაში. კომფორტისთვის დარწმუნდით, რომ დაიდეთ თხელი ქსოვილი ყინულის ტომარასა და თქვენს კანს შორის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტომარა გაყინული ბარდა ან შეიძინოთ აფთიაქიდან ცივი გელის პაკეტი
ნაბიჯი 3. ატარეთ იდაყვის ბალიში სახსრების დასაწევად
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იდაყვის ბალიში აფთიაქში, ყუთის მაღაზიაში ან ინტერნეტით. უბრალოდ მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს, რომ დაიდეთ ბალიში იდაყვზე. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის თავიდან აცილებას, თუ შემთხვევით იდაყვს დაარტყამთ. ალბათ ის ასევე შეგახსენებთ იდაყვის გამოყენების შეზღუდვას.
შეგიძლიათ შეიძინოთ იდაყვის შეფუთვა, თუ არ გსურთ ბალიშის უმეტესი ნაწილი. იგი იმავე მიზანს ემსახურება
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საქმიანობას, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს იდაყვის სახსარს
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს განკურნებაში იდაყვის წნევის შეზღუდვით. წინააღმდეგობა გაუწიეთ იდაყვებით დაეყრდნოთ თქვენს სამუშაო მაგიდას, მაგიდას ან მაგიდას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ თქვენს გვერდით ძილს, რადგან ამან ასევე შეიძლება ზედმეტი სტრესი მიაყენოს თქვენს მტკივნეულ იდაყვს.
თუ მუშაობთ სანტექნიკოსად ან HVAC- ის თანამშრომლად, შეიძლება უფრო დაუცველი იყოთ იდაყვის ბურსიტის მიმართ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე (OTC) ტკივილგამაყუჩებლები
ბურსიტის ანთება ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ, მაგრამ მისი ლოდინი შეიძლება იყოს მტკივნეული. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ OTC ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა Tylenol ან Advil, ანთების და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. დაიცავით შეფუთვაზე მითითებული დოზირების მითითებები.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ რა სახის მედიკამენტს მიიღებთ.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი ტკივილი გაუარესდება ან არ გაქრება 1-2 კვირაში.
3 მეთოდი 2: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ანტიბიოტიკები თუ გაქვთ ინფექცია
თუ თქვენ ბურსიტის მკურნალობა სახლში უშედეგოდ სცადეთ, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან. გარკვეული ტესტების ჩატარების შემდეგ, მათ შეუძლიათ დაადგინონ, რომ ინფექციამ გამოიწვია პრობლემა. ისინი ჩვეულებრივ განსაზღვრავენ ანტიბიოტიკების კურსს. მას შემდეგ, რაც ინფექცია გაქრება, თქვენი სიმპტომები უნდა გაქრეს.
- დაუყოვნებლივ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ანტიბიოტიკების შესახებ, თუ არსებობს რაიმე სახის ინფექცია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის ინფექცია.
- მიჰყევით ექიმის მითითებებს ანტიბიოტიკების მიღების შესახებ. დარწმუნდით, რომ დაასრულეთ ყველა მედიკამენტი, მაშინაც კი, თუ თქვენ იგრძნობთ თავს უკეთესად სანამ ის გაქრება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სტეროიდული ინექცია, თუ არ გაქვთ ინფექცია
თუ ისინი დაადგენენ, რომ არ არსებობს ინფექცია, ექიმს შეიძლება სტეროიდული ინექციის გაკეთება მოგინდეთ. ეს შეამცირებს ანთებას სახსარში და დაგეხმარებათ განკურნებაში. ინექციამ შეიძლება ცოტათი დააზარალოს, მაგრამ ის დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს.
ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ ამ ტიპის მედიკამენტები
ნაბიჯი 3. გაიარეთ ოპერაცია, თუ თქვენი ბურსა არ პასუხობს მკურნალობას
თუ თქვენ კვლავ განიცდით სიმპტომებს 3-6 კვირის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია, რათა ამოიღოთ მთელი ბურუსი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, სინამდვილეში ეს შედარებით მარტივი პროცედურაა. ეს ჩვეულებრივ ტარდება ამბულატორიულ ქირურგიაში, ასე რომ თქვენ არც კი მოგიწევთ საავადმყოფოში ღამით დარჩენა.
- ბურსის ამოღება არ აწუხებს კუნთს, ლიგატს ან სახსრის სტრუქტურებს.
- ახალი ბურსა გაიზრდება და ალბათ არ იქნება ანთებული.
- ნუ ეცდებით ბურსიტის გადინებას, ან მისწრაფებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ყველა ინსტრუქცია გამოჯანმრთელებისთვის, თუ გაქვთ ოპერაცია
ვინაიდან ეს უმნიშვნელო პროცედურაა, თქვენ არ მოგიწევთ თქვენი ცხოვრების წესის იმდენად მორგება. თუმცა, ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოს სპლინტის ტარება მხოლოდ იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოს მკლავის შენარჩუნებას. თქვენ უნდა განაგრძოთ მცდელობა, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე სახის ზეწოლა სახსარზე.
თქვენი კანი გამოჯანმრთელდება 12-16 დღის განმავლობაში და თქვენ უნდა გამოიყენოთ იდაყვი სრულად 3-4 კვირის განმავლობაში
მეთოდი 3 -დან 3: დიაგნოზის დასმა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ მიზეზები და რისკ ფაქტორები
განმეორებითი მოძრაობები, რომლებიც ახდენს ზეწოლას სახსრებზე, არის ყველაზე გავრცელებული ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ ბურსიტს. თუ რეგულარულად აკეთებთ ისეთ რამეს, როგორიცაა ბეისბოლის სროლა ან მძიმე ნივთების აწევა, იცოდეთ რომ ბურსიტის განვითარების რისკის ქვეშ ხართ.
- ტრავმამ, როგორიცაა დაზიანება, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბურსიტი. რევმატოიდული ართრიტის მსგავსი სამედიცინო პირობები ასევე ზრდის ბურსიტის განვითარების ალბათობას.
- ზოგჯერ ბურსიტი უბრალოდ გამოწვეულია დაბერებით.
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ ბურსიტის საერთო სიმპტომები
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი იდაყვი მტკივა და წითელი და შეშუპებულია, შეიძლება გქონდეთ ბურსიტი. თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა სახლში, მაგრამ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ის არ გაქრება 1-2 კვირაში. ექიმთან ვიზიტის სხვა მიზეზებია:
- Სიცხე
- ერთობლივი გადაადგილების უეცარი უუნარობა
- მკვეთრი, დამამცირებელი ტკივილი თქვენს სახსარში
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით ექიმს შეავსოს საერთო ტესტები, საჭიროების შემთხვევაში
ბევრჯერ, ექიმს შეუძლია ბურსიტის დიაგნოზი თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და ფიზიკური გამოკვლევის საფუძველზე. თუ ისინი არ არიან დარწმუნებული ანთების გამომწვევ მიზეზში, მათ შეიძლება ჩაატარონ გარკვეული ტესტები. ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა რენტგენი, მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია ან ულტრაბგერითი გამოკვლევა, დაეხმარება მათ დიაგნოზის დადასტურებაში.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ლაბორატორიული ტესტები. ამ შემთხვევაში, ისინი ან ამოიღებენ სისხლს ან ამოიღებენ სითხეს ბურუსიდან გასაანალიზებლად.
- მას შემდეგ, რაც ექიმმა დაადასტურა, რომ ეს არის ბურსიტი, შეგიძლიათ მათთან ერთად იმუშაოთ მდგომარეობის სამკურნალოდ.
Რჩევები
- მიეჩვიეთ ჩვევას, თავი აარიდოთ იდაყვებზე მიყრდნობას. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ბურსიტი.
- ბურსიტი შეიძლება სრულად არ გაქრეს, მაგრამ თქვენი აფეთქებები უნდა შემცირდეს მკურნალობით.
