ცხელება არის თქვენი სხეულის ტემპერატურის დროებითი მომატება, რომელიც ჩვეულებრივ მერყეობს 98 - 99 ° F (36.7 - 37.2 ° C) შორის. ცხელება მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას ან საქმე აქვს დაავადებასთან. სიცხეების უმეტესობა სასარგებლოა, რადგან ვირუსები და ბაქტერიები არ ყვავის მაღალ ტემპერატურაზე, ამიტომ ეს არის თქვენი სხეულის დამცავი მექანიზმი. ცხელება შეიძლება იყოს არაკომფორტული ერთი დღის განმავლობაში, მაგრამ ისინი არ არიან შეშფოთების მიზეზი, თუ ისინი არ მიაღწევენ 103 ° F (39.4 ° C) ან უფრო მაღალი მოზრდილებში, ან 101 ° F– ზე მეტს (38.3 ° C) ბავშვებში. სიცხეების უმეტესობა თავისით იშლება ბუნებრივად, მაგრამ საშიშად მაღალი სიცხეების შემცირებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა ტვინის დაზიანება. ცხელების შემცირება შესაძლებელია საშინაო საშუალებებით და მედიკამენტებით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ცხელების შემცირება ბუნებრივად
ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი და დააკვირდით ტემპერატურას
ბავშვთა და მოზარდთა სიცხეების უმრავლესობა თვითშეზღუდულია და ჩვეულებრივ ქრება ორიდან სამ დღეში. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება რბილი და ზომიერი ცხელებით რამოდენიმე დღის განმავლობაში (რადგან ისინი სასარგებლოა) და დააკვირდით ტემპერატურას ყოველ ორ საათში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ცხელება არ გახდება საშიშად მაღალი. ჩვილებისა და ჩვილებისთვის უმჯობესია სწორი ნაწლავის კითხვის გაკეთება. ცხელება, რომელიც გრძელდება ერთი კვირის ან მეტი, შეშფოთების მიზეზია, ისევე როგორც მაღალი ტემპერატურა (103 ° F ან 39.4 ° C მოზრდილებში და 101 ° F ან 38.3 ° C ბავშვებში).
- გაითვალისწინეთ, რომ სხეულის ტემპერატურა ჩვეულებრივ ყველაზე მაღალია საღამოს და ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. მენსტრუაცია, ძლიერი ემოციების შეგრძნება და ცხელ და ნოტიო გარემოში ყოფნა ასევე ზრდის სხეულის ძირითად ტემპერატურას დროებით.
- ოფლიანობის გარდა, სხვა სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ზომიერ და საშუალო სიცხესთან: კუნთების ტკივილი, ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა, კანკალი, თავის ტკივილი, მადის დაქვეითება და გაწითლებული სახე.
- დამატებით სიმპტომებს, რომლებიც დაკავშირებულია მაღალ სიცხესთან:
- ზომიერი და ზომიერი ცხელების მოლოდინში, დარწმუნდით, რომ კარგად დატენიანებული იყავით. ცხელება იწვევს ოფლიანობას, რამაც შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია ბევრი სითხის დალევის მცდელობის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ზედმეტი ტანსაცმელი ან საბნები
სიცხის შემცირების მარტივი და საღი აზრი არის გამოღვიძების დროს ზედმეტი ტანსაცმლის ამოღება და საწოლში ზედმეტი საბნები. ტანსაცმელი და საბნები იზოლირებს ჩვენს სხეულს და ხელს უშლის სითბოს გამოდევნას ჩვენი კანიდან. ამიტომ, ჩაიცვით მსუბუქი ტანსაცმლის ერთი ფენა და გამოიყენეთ ერთი მსუბუქი საბანი დასაძინებლად, მაღალი ცხელების წინააღმდეგ ბრძოლისას.
- მოერიდეთ ტანსაცმელს და საბნებს სინთეტიკური ქსოვილებისგან ან ბამბისგან. დაიმაგრეთ ბამბის ქსოვილებით, რადგან ისინი უკეთ სუნთქავენ.
- დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენს თავსა და ტერფს შეუძლია ბევრი სითბოს დაკარგვა, ამიტომ ეცადეთ არ დაიფაროთ თავი ქუდებით ან ფეხები სქელი წინდებით მაღალი ტემპერატურის წინააღმდეგ ბრძოლისას.
- არ შეაერთოთ ის, ვისაც ცხელება უვითარდება, რადგან ის შეიძლება სწრაფად გაცხელდეს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ მაგარი აბაზანა ან შხაპი
თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აღენიშნება მაღალი ტემპერატურა თანმხლები სიმპტომებით (იხ. ზემოთ), მაშინ მიიღეთ ზომები სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად გრილი აბაზანის ან შხაპის მიღებით. თუმცა, მნიშვნელოვანია არ გამოიყენოთ ცივი წყალი, ყინული ან ალკოჰოლის ხსნარი, რადგან ის ხშირად ამძიმებს სიტუაციას კანკალით, რაც შემდგომ კიდევ უფრო ზრდის სხეულის ძირითად ტემპერატურას. გააჩერეთ თბილი ან გრილი წყალი და დაიბანეთ დაახლოებით 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. აბაზანის მიღება შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ვიდრე შხაპი, თუ დაღლილი, სუსტი და მტკივნეული ხართ.
- როგორც ალტერნატივა, აიღეთ სუფთა ქსოვილი ან ღრუბელი, დაასველეთ გრილ წყალში, გაწურეთ და წაისვით შუბლზე ცივი კომპრესის სახით. შეცვალეთ იგი ყოველ 20 წუთში, სანამ ცხელება არ დაიკლებს.
- კიდევ ერთი კარგი იდეა არის სპრეის ბოთლის შევსება გაცივებული გამოხდილი წყლით სპრეიზერით (შესხურებისთვის) ყოველ 30 წუთში, რათა გაგრილდეთ. ფოკუსირება მოახდინეთ სახის, კისრის და გულმკერდის შესხურებაზე საუკეთესო შედეგისთვის.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ კარგად დატენიანებული
კარგად დატენიანებული შენარჩუნება ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს კიდევ უფრო ცხელდება, რადგან ოფლიანობის დროს მეტ წყალს კარგავთ. შეეცადეთ გაზარდოთ წყლის მოხმარება მინიმუმ 25%-ით. ასე რომ, თუ მიჩვეული ხართ ყოველდღიურად რვა დიდი ჭიქა გაწმენდილი წყლის დალევას (რეკომენდებული რაოდენობა ოპტიმალური ჯანმრთელობისათვის), გაზარდეთ იგი 10 ჭიქამდე, თუ გაქვთ სიცხე. დალიეთ მაგარი სასმელები ყინულთან ერთად, რათა ცხელება მოიცილოთ. ნატურალური ხილის / ბოსტნეულის წვენი კარგი იდეაა, რადგან შეიცავს ნატრიუმს (ელექტროლიტს), რომელიც იკარგება ოფლიანობის დროს.
- მოერიდეთ ალკოჰოლურ და კოფეინირებულ სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ გაათბონ კანი და გახადონ ადამიანი უფრო თბილი.
- ცხელებისას შესამჩნევი ოფლის გარეშე, განიხილეთ თბილი სასმელების (მაგალითად, მცენარეული ჩაი) და საკვების (მაგალითად, ქათმის სუპი) მოხმარება ოფლიანობის გამომწვევი მიზნით - ეს იწვევს სხეულის აორთქლებას.
ნაბიჯი 5. იჯექით ან იწექით გულშემატკივართან ახლოს
რაც უფრო მეტი ჰაერი ტრიალებს თქვენს სხეულზე და თქვენს ოფლიან კანზე, მით უფრო ეფექტურია აორთქლების გაგრილების პროცესი. ამიტომაც ჩვენ ვოფლიანდებით პირველ რიგში, ისე რომ ჩვენი კანი და ზედაპირული სისხლძარღვები გაცივდეს ატმოსფეროს ტენიანობის აორთქლებისას. გულშემატკივართან ახლოს ყოფნა უბრალოდ აჩქარებს ამ პროცესს. ამიტომ, დაჯექით და დაიძინეთ მცოცავი გულშემატკივართა გვერდით, რათა დაგეხმაროთ სიცხის დაწევაში, თუმცა დარწმუნდით, რომ საკმარისი კანი გამოჩნდება ეფექტური.
- ნუ იქნებით ასე ახლოს გულშემატკივართან, ან ის ისეთი მაღალი აღმოჩნდა, რომ იწვევს შემცივნებას, რადგან კანკალი და შედეგად მიღებული ბატი ამცირებს სხეულის ძირითად ტემპერატურას.
- კონდიციონერი შეიძლება იყოს საუკეთესო იდეა ცხელი და ნოტიო ოთახისთვის, მაგრამ მექანიკური ვენტილატორი, როგორც წესი, უკეთესი არჩევანია, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ცოტა ხნის შემდეგ ოთახი ძალიან გაცივდეს.
მე -2 ნაწილი 2: ცხელების შემცირება სამედიცინო ჩარევით
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის უნდა ნახოთ თქვენი ექიმი
ცხელების უმეტესობა სასარგებლოა და არ უნდა შემცირდეს ან ხელოვნურად შემცირდეს, მაგრამ ზოგჯერ აუცილებელია სერიოზული გართულებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა ფებრილური კრუნჩხვები, კომა ან ტვინის დაზიანება. იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ცხელებას, დანიშნეთ ექიმთან შეხვედრა, თუ ის არ გაქრება ერთი კვირის განმავლობაში ან თუ ტემპერატურა მაღალია (იხ. ზემოთ). თქვენს ექიმს აქვს ყველა საჭირო ინსტრუმენტი ტემპერატურის დასადგენად ყველაზე შესაფერის ადგილას - ზეპირად, რექტალურად, მკლავის ქვეშ ან ყურის არხში.
- დროა მიიყვანოთ თქვენი ცხელებული ბავშვი ექიმთან, თუ მას აქვს მაღალი ცხელება (> 101 ° F ან 38.3 ° C) და არის: უსუსური, გაღიზიანებული, ღებინება, თვალის ცუდი კონტაქტი, უმეტესად ძალიან ძილიანი და/ან მთლიანად დაკარგა მადა. გაითვალისწინეთ, რომ ვინაიდან ბავშვები უფრო პატარები არიან და იზრდებიან, ისინი შეიძლება უფრო სერიოზულად გაუწყლოდნენ, თუ ცხელება გაგრძელდება რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს.
- მოზრდილებმა უნდა მიმართონ ექიმს, თუ მათ აღენიშნებათ მაღალი ცხელება (> 103 ° F ან 39.4 ° C) და რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი: ძლიერი თავის ტკივილი, ყელის შეშუპება, კანის ცუდი გამონაყარი, სინათლისადმი მგრძნობელობა, კისრის სიმტკიცე, დაბნეულობა, გაღიზიანება, გულმკერდის ტკივილი, მუცლის ტკივილი, მუდმივი ღებინება, დაბუჟება და ჩხვლეტა კიდურებში და/ან კრუნჩხვები.
- თუ მაღალი ცხელება გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, მაშინ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ანტიბიოტიკები პირველ რიგში ინფექციის კონტროლის ან აღმოფხვრის მიზნით.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ აცეტამინოფენის (ტილენოლის) მიღება
აცეტამინოფენი არა მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებელი (ტკივილგამაყუჩებელი), არამედ ძლიერი ანტიპრეეტური საშუალებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია გამოიწვიოს ჰიპოთალამუსი თავის ტვინში სხეულის ტემპერატურის დაწევის მიზნით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის მუშაობს თქვენი ტვინის თერმოსტატის შემცირებით. აცეტამინოფენი, როგორც წესი, საუკეთესო და უსაფრთხოა მაღალი სიცხის მქონე ბავშვებისთვის (ყუთში მითითებული წონის შესაბამისი დოზირების რეკომენდაციების გამოყენებით) და ასევე სასარგებლოა მოზარდებისთვის და მოზარდებისთვის.
- მაღალი სიცხის დროს რეკომენდებულია აცეტამინოფენის დოზის მიღება ყოველ 4-6 საათში. მოზრდილთათვის აცეტამინოფენის მაქსიმალური რეკომენდებული დღიური დოზაა 3000 მგ.
- ძალიან ბევრი აცეტამინოფენის მიღება ან მისი დიდი ხნის მიღება შეიძლება იყოს ტოქსიკური და საზიანო ღვიძლისთვის. ყურადღება მიაქციეთ სხვა მედიკამენტებში შემავალ ინგრედიენტებს. მაგალითად, სიცივის სამკურნალო საშუალება შეიძლება შეიცავდეს აცეტამინოფენს.
- ალკოჰოლი არასოდეს უნდა იყოს შერწყმული აცეტამინოფენთან.
ნაბიჯი 3. მის ნაცვლად სცადეთ იბუპროფენი (Advil, Motrin)
იბუპროფენი ასევე კარგი სიცხის დამწევია - ფაქტობრივად, ზოგიერთ კვლევაში ის უფრო ეფექტურია ვიდრე აცეტამინოფენი სიცხის შესამცირებლად 2 -დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებში. მთავარი საკითხი ის არის, რომ ის, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში (განსაკუთრებით 6 თვემდე ჩვილებში) პოტენციური სერიოზული გვერდითი ეფექტების გამო. იბუპროფენი ასევე არის კარგი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება (აცეტამინოფენისგან განსხვავებით), რაც შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ თქვენ ან თქვენს შვილს ასევე აღენიშნებათ კუნთების / სახსრების ტკივილი ცხელებით.
- მოზრდილებში 400-600 მგ-ს მიღება შესაძლებელია ყოველ 6 საათში მაღალი სიცხის შესამცირებლად. ბავშვთა დოზები ჩვეულებრივ ნახევარია, მაგრამ ეს დამოკიდებულია მათ წონაზე და ჯანმრთელობის სხვა ფაქტორებზე, ასე რომ ჰკითხეთ ექიმს.
- ძალიან ბევრი იბუპროფენის მიღება ან მისი დიდი ხნის მიღება შეიძლება იყოს კუჭისა და თირკმელების გამაღიზიანებელი და საზიანო, ამიტომ მიიღეთ წამალი საკვებთან ერთად. სინამდვილეში, კუჭის წყლული და თირკმლის უკმარისობა არის ყველაზე სერიოზული გვერდითი მოვლენები. გარდა ამისა, ალკოჰოლი არასოდეს უნდა იყოს შერწყმული იბუპროფენთან.
ნაბიჯი 4. იყავით ფრთხილად ასპირინით
ასპირინი არის კარგი ანთების საწინააღმდეგო და ძლიერი სიცხის დამწევი და ძალიან ეფექტურია მოზრდილებში მაღალი სიცხის სამკურნალოდ. ამასთან, ასპირინი უფრო ტოქსიკურია, ვიდრე აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ასპირინი არ უნდა იქნას გამოყენებული სიცხის შესამცირებლად ან სხვა მდგომარეობის დროს ბავშვებში ან მოზარდებში, განსაკუთრებით მათში, ვინც განიცდის ან გამოჯანმრთელდება ვირუსული დაავადებებით, როგორიცაა ჩუტყვავილა ან გრიპი - ეს უკავშირდება რეის სინდრომს, ალერგიულ რეაქციას, რომელიც მოიცავს ხანგრძლივ ღებინებას, დაბნეულობას, ღვიძლის უკმარისობა და ტვინის დაზიანება.
- ასპირინი (ანაცინი, ბაიერი, ბუფერინი) განსაკუთრებით აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და კუჭის წყლულის მნიშვნელოვან მიზეზს შეერთებულ შტატებსა და კანადაში. ყოველთვის მიიღეთ ასპირინი სავსე კუჭზე.
- ასპირინის მაქსიმალური დღიური დოზაა 4000 მგ. ამ რაოდენობის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დარღვევა, ყურებში ხმაური, თავბრუსხვევა და მხედველობის დაბინდვა.
Რჩევები
- ცხელება არის მრავალი დაავადების გამომწვევი სიმპტომი: ვირუსული, ბაქტერიული და სოკოვანი ინფექციები, ჰორმონალური დისბალანსი, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები და ალერგიული / ტოქსიკური რეაქციები.
- ზოგიერთი მოკლევადიანი სიცხე არის გადაჭარბებული ვარჯიშის ან არანორმალურად ცხელი ამინდის შედეგი, განსხვავებით ნებისმიერი სახის დაავადებისგან.
- ბოლოდროინდელმა იმუნიზაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში ხანმოკლე ცხელება, მაგრამ ისინი ჩვეულებრივ ქრება დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ.
- სიცხისგან ტვინის დაზიანება არ მოხდება, თუ ცხელება არ აღემატება 107 ° F (41.7 ° C).
- ბავშვებში ინფექციებით გამოწვეული არანამკურნალევი სიცხეები იშვიათად აღემატება 105 ° F- ს (40.5 ° C).
გაფრთხილებები
- მოერიდეთ ბავშვის ცხელების ასპირინით მკურნალობას - ამან შეიძლება გამოიწვიოს რიეს სინდრომი.
- მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ცხელება შემდეგი სიმპტომებიდან რომელიმე: მწვავე გამონაყარი, გულმკერდის ტკივილი, განმეორებითი ღებინება, ცხელი და წითელი კანზე შეშუპება, კისრის გაშეშება, ყელის ტკივილი, დაბნეულობა ან ცხელება უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე კვირა
- მოერიდეთ ელექტრო გამათბობლის საბნის გამოყენებას ან თბილი ცეცხლის წინ ჯდომას, თუ გაქვთ მაღალი ცხელება. ეს შეიძლება გააუარესოს თქვენს მდგომარეობას.
- მოერიდეთ ცხარე საკვების მიღებას, თუ გაქვთ მაღალი ცხელება, რადგან მათ შეუძლიათ კიდევ უფრო დაგაოფლოთ.
- ნებისმიერს შეუძლია ზედმეტად გაცხელდეს ან განიცადოს ჰიპერთერმია, თუ ძალიან დიდხანს ექვემდებარება ექსტრემალურ სიცხეს, როგორიცაა ცხელი მანქანა.
