ADHD– ით ბავშვის გაჩენა შეიძლება იყოს რთული და იმედგაცრუებული. მიუხედავად იმისა, რომ მან შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენი შემწყნარებლობის უკიდურეს ზღვრამდე, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ ADHD– ის მქონე ბავშვი და გააცნობიეროთ, რომ ის არ აკეთებს იმას, რაც მიზანმიმართულად გაღიზიანებს ან იმედგაცრუებს თქვენ. ბავშვობის ADHD– ის გაგება დაგეხმარებათ უკეთესად უპასუხოთ თქვენს შვილს და უფრო ეფექტურად შეასრულოთ ბავშვის მოთხოვნილებები.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: ADHD– ის უნიკალური გამოწვევების მიღება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ დეფიციტი ორგანიზაციასთან
ოთახის ან სკოლის დავალების ორგანიზება შეიძლება იყოს გამოწვევა ADHD– ით დაავადებული ბავშვისთვის. ოთახის გაწმენდა შეიძლება იყოს უზარმაზარი ამოცანა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება როგორც ბავშვისთვის, ასევე მშობლისთვის. როდესაც წარმოიქმნება ორგანიზაციული სირთულეები, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ხშირად ADHD– ის ნაწილია. იმედგაცრუების ნაცვლად, მიზნად დაისახეთ ბავშვის დახმარება და თანამშრომლობა ორგანიზაციული უნარების ჩამოყალიბებაში.
- დიდი ამოცანის შესრულებისას (მაგალითად, საძინებლის ან აბაზანის გაწმენდა), გაყავით დავალება უფრო პატარა, უფრო მოსახერხებელ ამოცანებად (მოაწყეთ ფეხსაცმელი, გადაყარეთ სამრეცხაო; მოათავსეთ ყველა სათამაშო ურნაში). ამრიგად, ბავშვს ექნება მკაფიო მოლოდინი, რომლის მარტივად შესრულება შესაძლებელია.
- მიეცით ერთი მკაფიო ინსტრუქცია ერთდროულად (სიტყვიერად ან ჩამოწერილი), შემდეგ კი დაგიბრუნდებათ. ამ გზით, ის არ იქნება გადატვირთული. ისეთი ამოცანებიც კი, როგორიცაა "მოემზადე სკოლისთვის" შეიძლება დაიყოს უფრო მცირე ნაწილებად ("გაიხეხე კბილები. ახლა, გამოიცვალე ტანსაცმელი. როცა დაამთავრებ, ჩამოდი საუზმეზე.").
- ორგანიზებულობის გასაზრდელად გამოიყენეთ ფერადი კოდირებული სქემა საშინაო დავალებების შესასრულებლად ან ყოველდღიურად დილით ან ღამით. ამ გზით ბავშვს შეუძლია ვიზუალური შეხსენება რა უნდა გააკეთოს.
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ სირთულეები წინასწარ დაგეგმვისას
ADHD დიაგნოზით დაავადებულ ბავშვებს აქვთ პრობლემები წინასწარ დაგეგმვისა და მომავალი მოვლენების მოლოდინში. ეს შეიძლება გამოჩნდეს, როგორც საშინაო დავალების შესრულება პროექტების ან დავალებების დასრულებისთანავე, არ შემოიტანოს ქურთუკი სკოლაში, თუ ცივა, ან დაასრულა პროექტები ყველა საჭირო საფეხურის დაფიქრების გარეშე. ის, რასაც ადამიანები არასწორად განმარტავენ, როგორც სიზარმაცეს, უყურადღებობას ან დაუფიქრებლობას, რეალურად წარმოადგენს იმ პრობლემების ნაწილს, რომელიც წარმოიქმნება დეფიციტით, რომელსაც ბავშვი განიცდის ADHD– ით.
- დაეხმარეთ თქვენს შვილს ამ უნარის გამომუშავებაში დამგეგმავის ან დღის წესრიგის გამოყენებით. თუ მას აქვს პროექტი ორ კვირაში, დაეხმარეთ ყოველდღიური დავალებების ორგანიზებაში, რათა დაეხმაროს მას დროულად დაასრულოს პროექტი.
- მოემზადეთ დატვირთული სკოლის დილისთვის წინა ღამით; ჩაალაგე ზურგჩანთა, გააკეთე სადილი, და ყველა საბუთი და საშინაო დავალება საქაღალდეებში შეინახე ზურგჩანთაში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ჩართავთ თქვენს შვილს ორგანიზაციაში თქვენი შვილის ასაკის შესაბამისად. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი ახალგაზრდაა, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ფერადი სქემა სტიკერებით, რათა თვალყური ადევნოთ მნიშვნელოვან დავალებებს. თუ თქვენი შვილი უფროსია, მაშინ შეგიძლიათ უხელმძღვანელოთ თქვენს შვილს დამგეგმავში მნიშვნელოვანი თარიღების და გასაკეთებელი ნივთების აღნიშვნის პროცესში.
- გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მეტად გაიმეორებთ ამ საქმიანობას ბავშვთან ერთად, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ის ჩვევად იქცეს.
ნაბიჯი 3. გადაამცირეთ ყურადღება მინიმუმამდე
ADHD– ის მქონე ბავშვები ადვილად იქცევიან ყურადღების ცენტრში. თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ თქვენი შვილი ოთახის დასასუფთავებლად, შემდეგ კი ნახოთ ის თამაშობს იმ სათამაშოებით, რომლებიც მან უნდა აიღოს. იმის ნაცვლად, რომ ნება დართოთ ამ ყურადღების გადატანას თქვენი და თქვენი შვილის იმედგაცრუების საფუძველი, ისწავლეთ ყურადღების გადატანის მინიმუმამდე შემცირება.
- გაამარტივეთ საძინებელი ნივთების ორგანიზებითა და მოშორებით, რაც არ არის გასართობი და ნებისმიერ დროს ხელმისაწვდომი სათამაშოდ.
- საშინაო დავალების შესრულებისას მიეცით ბავშვს საშუალება მშვიდ ადგილას იმუშაოს. დარწმუნდით, რომ ტელევიზია გამორთულია და ნებისმიერი უმცროსი და -ძმა ხელს ვერ შეუშლის. ზოგიერთი ადამიანი კარგად მუშაობს ფონურ მუსიკასთან ერთად, რაც ხელს უწყობს კონცენტრაციის გაზრდას. დაუკარით ინსტრუმენტული მუსიკა საშინაო დავალების დროს.
ნაბიჯი 4. მხარი დაუჭირეთ სკოლის მუშაობას
ADHD– ის მქონე ბავშვები სკოლას ებრძვიან. უყურადღებობას, კონცენტრაციის სირთულეებს, დეზორგანიზაციასა და იმპულსურობას შორის სკოლა შეიძლება იყოს რთული გარემო. ADHD– ს მქონე ბავშვებს უჭირთ ყოველდღიურად საათის განმავლობაში ყურადღების შენარჩუნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქცევის პრობლემები. დაეხმარეთ თქვენს შვილს წარმატების მიღწევაში, მის მასწავლებელთან ხშირი ურთიერთობით. გააცანით თქვენი შვილის საჭიროებები, როგორიცაა აქტივობებს შორის სტრუქტურირებული შესვენებები, ყურადღების მიქცევისგან ბავშვის დაშორება, დავალებების ჩაწერა და/ან მათი გაყოფა მცირე ნაწილებად.
- თუ ბავშვი ნერვიულობს, მიეცით საშუალება გამოიყენოს სტრესის ბურთი ან სხვა პატარა სათამაშო, რომ გონივრულად დაიჭიროს ჯდომისას.
- თუ მასწავლებელი ხართ, არასოდეს დაკარგოთ დასვენების დრო ამის გამო. თუ თქვენ ხართ ADHD– ის მქონე ბავშვის მშობელი, უმჯობესია თუ არ წაართმევთ თამაშს გარეთ ან სხვა ფიზიკურ აქტივობებს, რადგან ეს დაეხმარება ADHD– ს მქონე ბავშვს შეინარჩუნოს სიმშვიდე და უკეთესი კონცენტრაცია. ვარჯიში აუცილებელია ADHD– ის მქონე ბავშვის ოპტიმალური გონებრივი ფუნქციონირებისთვის და ის ხშირად გამოიყენება ADHD– ის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 5. დაეხმარეთ სოციალური უნარების ჩამოყალიბებაში
ADHD– ით დაავადებულ ბავშვებს უჭირთ სოციალური მინიშნებების წაკითხვა ან არ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სხვა ბავშვებს ან ზედმეტად ისაუბრონ. ADHD– ის მქონე ბავშვები ზოგჯერ ემოციურად ნაკლებად მომწიფებულები არიან ვიდრე თანატოლები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს სოციალურ ცხოვრებაზე.
- თუ თქვენს შვილს უჭირს მეგობრების შექმნა ან შენარჩუნება, ნაზად ესაუბრეთ მას, თუ რა შეიძლება იყოს პრობლემა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ თქვენს შვილს მსგავსი კითხვა: "როგორ ფიქრობთ, რატომ არ სურდათ სხვა ბავშვებს დასვენებაზე თქვენთან ერთად თამაში?" ეს მოგცემთ შესაძლებლობას გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ ურთიერთობს თქვენი შვილი სხვა ბავშვებთან და მიაწოდოთ რჩევები, რომლებიც სარგებელს მოუტანს თქვენი შვილის სოციალურ ცხოვრებას.
- თუ თქვენი ბავშვი ებრძვის კონკრეტულ სიტუაციებს (მაგალითად, სათამაშოების გაზიარება ან რიგრიგობით გადაადგილება), ითამაშეთ როლი სხვადასხვა სცენარებით, რომლებიც ამ უნარებს იყენებენ. ადიდეთ ბავშვი, როდესაც ის იქცევა პოზიტიურად.
- დაგეგმეთ სათამაშო თარიღები, რომელიც კარგად წავა თქვენი შვილისთვის. უმასპინძლეთ თქვენს სახლში, ასე რომ თქვენი შვილი იცნობს გარემოს, შეინახეთ რიცხვები დაბალი (დიდი წვეულება შეიძლება იყოს უზარმაზარი) და იპოვეთ ისეთი აქტივობები, რომლითაც ბავშვები სარგებლობენ, როგორიცაა სამშენებლო ბლოკები ან ხელოვნების პროექტები.
ნაწილი 4 მეოთხედან: სახლის სირთულეების გააზრება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რუტინა
სტრუქტურა დაეხმარება ADHD– ს მქონე ბავშვს წარმატებით გაართვას თავი ყოველდღიურ ამოცანებში. ADHD– ის მქონე ბავშვებს ხშირად არ გააჩნიათ საკუთარი თავისთვის სტრუქტურის შექმნის უნარი, ამიტომ სტრუქტურის შექმნა მომგებიანი იქნება. განსაკუთრებით თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი გაფანტულია და ცდილობს შეასრულოს მრავალი ამოცანა, რაღაც სტრუქტურაში ჩართვა დაგეხმარებათ.
- შეძლებისდაგვარად, შეინარჩუნეთ აქტივობები და ამოცანები პროგნოზირებადი. მაგალითად, დაუთმეთ დრო ერთსა და იმავე დროს საშინაო დავალებისთვის და მიეცით პრივილეგიები საშინაო დავალების დასრულების შემდეგ. თუ თქვენი შვილი ყოველ სამშაბათს და ხუთშაბათს გადის ცეკვის გაკვეთილზე, შეახსენეთ მას: „დღეს სამშაბათია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცეკვა გაქვს“.
- ნუ მოახდენთ ზეწოლას თქვენს შვილზე რუტინის აღსრულებაში. აცნობეთ, რომ ეს არის სტანდარტული ქცევა და მოლოდინი. არ გამოიყენოთ მუქარა, სასჯელი ან დაუსაბუთებელი ვადები აღსასრულებლად, რაც, სავარაუდოდ, გამოიწვევს დნობას.
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ სტრუქტურირებული არჩევანი
ADHD– ის მქონე ბავშვები განიცდიან რაღაცეების გადატვირთვას. იმის ნაცვლად, რომ უთხრათ თქვენს შვილს რა უნდა გააკეთოს, შესთავაზეთ არჩევანი. მაგალითად, თქვით: "გსურთ ინგლისური საშინაო დავალების გაკეთება პირველ რიგში თუ მათემატიკის?"
- თუ ბავშვს უჭირს თავისი ოთახის დასუფთავება, თქვით: „გინდა, პირველად აიღო შენი ტანსაცმელი ან სათამაშოები ნაგავში ჩააგდო?“
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა ქცევის მოდიფიკაციაში. თუ თქვენი შვილი სათამაშოებს ისვრის, თქვით: „სახიფათოა ნივთების გადაყრა. შეგიძლია მშვიდად დაჯდე ჩემთან ერთად ან ითამაშო შენი სათამაშოებით. რომელი იქნება?”
ნაბიჯი 3. შეისვენეთ
ADHD– ის მქონე ბავშვისთვის შეიძლება ძნელი იყოს ყურადღების გამახვილება ისეთ საქმიანობაზე, როგორიცაა საშინაო დავალება ან სამუშაო. კონცენტრაციის დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად, გააკეთეთ სწრაფი შესვენებები 5-10 წუთის განმავლობაში ყოველ 30-50 წუთში, თქვენი ბავშვის ასაკის მიხედვით. ივარჯიშეთ ერთად ღრმად ჩასუნთქვით, წაიკითხეთ მოკლე წიგნი, ან მიეცით ბავშვს საშუალება გარბოდა გარეთ.
შესვენების წინ აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ ის 20 წუთი იმუშავებს, შემდეგ მიიღებს 5 წუთიან შესვენებას. იყავით მკაფიო სამუშაოს კომუნიკაციისას და შესვენების დროს. გამოიყენეთ ტაიმერი, რათა მიუთითოთ შესვენების დასრულების დრო
მე –4 ნაწილი მე –4: დიეტისა და ვარჯიშის მნიშვნელობის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ დღიური, რას ჭამს თქვენი შვილი
არსებობს მტკიცებულება, რომ დიეტა თამაშობს როლს ბავშვობაში ADHD– ში, მაგრამ ეს თავსატეხის მხოლოდ ერთი ნაწილია. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი შვილის დიეტამ შეიძლება გააძლიეროს მისი ADHD სიმპტომები, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი შვილის საკვებისა და სასმელების მონიტორინგის დაწყება შაბლონების მოსაძებნად.
- დაიწყეთ თვალყური ადევნოთ ყველაფერს, რასაც თქვენი შვილი ჭამს და სვამს და ასევე ჩაწერეთ ADHD ნებისმიერი სიმპტომი, რომელიც მოყვება. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი სვამს წვენის ტომარას, ის უფრო ჰიპერაქტიური ჩანს?
- დააკვირდით კონკრეტულ დანამატებს. ზოგიერთმა კვლევამ დააკავშირა გარკვეული საკვები დანამატები ADHD– ის გაზრდილ სიმპტომებთან. მაგალითად, ნატრიუმის ბენზოატი და გარკვეული საკვები საღებავები დაკავშირებულია ADHD– ის სიმპტომების ზრდასთან. წაიკითხეთ ეტიკეტები იმ საკვებსა და სასმელებზე, რომლებსაც აძლევთ თქვენს შვილს, რომ დაინახოს, შეიძლება თუ არა გარკვეული დანამატები იყოს პრობლემის ნაწილი.
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ საკვები, რომელიც ზრდის ADHD სიმპტომებს
თქვენი შვილის დიეტის თვალყურის დევნებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენ შესაძლოა გამოავლინეთ პოტენციური პრობლემური საკვები. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ საკვების აღმოფხვრა, რომ ნახოთ თუ არა რაიმე გაუმჯობესება თქვენი შვილის ADHD სიმპტომების შედეგად. ზოგიერთი სხვა საკვები, რომლის ამოღებაც გსურთ თქვენი შვილის დიეტადან, შეიძლება შეიცავდეს ისეთებს, რომლებიც შეიცავს:
- ხელოვნური საკვების შეღებვა, როგორიცაა მზის ჩასვლის ყვითელი, კარმოზინი, ტარტრაზინი, პონსიო 4R, ქინოლინის ყვითელი და ალურა წითელი AC
- ხელოვნური კონსერვანტები, როგორიცაა ნატრიუმის ბენზოატი
- შაქრის მაღალი შემცველობა ან გადამუშავებული პროდუქტები, როგორიცაა ტკბილეული, სოდა და ცომეული
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ შაქრიანი საკვები და შაქრის დამატება
შაქრის მაღალმა მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ADHD სიმპტომები ზოგიერთ ბავშვში. თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენი შვილის ADHD სიმპტომები იზრდება დიდი რაოდენობით შაქრის მოხმარების შემდეგ, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ შეზღუდოთ თქვენი ბავშვის შაქრის მიღება.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვის მიერ შაქრის მიღების გამორიცხვა. ამგვარმა ქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შვილის მიტოვება, განსაკუთრებით წვეულებებზე და არდადეგებზე. მაგალითად, არ აიკრძალოთ თქვენს შვილს შაქრის მოხმარება დაბადების დღეზე ან ჰელოუინზე.
- ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი ბავშვის შაქრის მიღება გონივრული რაოდენობით. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი შვილი დღეში ერთი ტკბილეულით და დართოთ ცოტაოდენი დამატება დღესასწაულებსა და განსაკუთრებულ შემთხვევებში.
- შეეცადეთ არ დაგეგმოთ რაიმე დიდი პროექტი ან მნიშვნელოვანი ამოცანა მას შემდეგ, რაც თქვენს შვილს შაქარი მიაყენა, რადგან თქვენი შვილი, სავარაუდოდ, ამ დროის განმავლობაში ნაკლებად ყურადღებიანი იქნება.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ თევზის ან თევზის ზეთის დამატების დამატება
თევზის ზეთში შემავალი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გარკვეულ სარგებელს მოუტანს ADHD– ის მქონე ბავშვებს. თუ თქვენს შვილს უყვარს თევზი, მაშინ შეიძლება განიხილოთ მისი კვება კვირაში რამდენიმე მერკური დაბალი მერკური თევზით, როგორიცაა კრევეტები, ორაგული ან მსუბუქი თინუსი. თუ თქვენი შვილი არ არის თევზის მოყვარული, მაშინ განიხილეთ თევზის ზეთის დამატება.
თუ გადაწყვეტთ მიეცით თქვენს შვილს თევზის ზეთის დანამატი, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი ასაკის დოზირების ინსტრუქცია
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ ფიზიკური აქტივობა თამაშის დროს
ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია ADHD სიმპტომების მართვისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვი იღებს ფიზიკურ აქტივობას ყოველდღე. მიეცით თქვენს შვილს საშუალება ითამაშოს გარეთ, მეგობრებთან ერთად და დაკავდეს სპორტით. თქვენს შვილს მისცეს ენერგია ენერგიის გასაზრდელად, დაგეხმარებათ კონცენტრაციის გაზრდაში, ძილის გაუმჯობესებაში და ADHD– ის სხვა სიმპტომების შემცირებაში.
ნება მიეცით თქვენს შვილს ტრამპოლინზე გადახტომა, აუზში თამაში ან ძაღლის სასეირნოდ გაყვანა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი შვილი სპორტში, როგორიცაა კალათბურთი, ციგურაობა, ცეკვა ან კლდეზე ცოცვა
მე –4 ნაწილი 4 – დან: აღიარეთ თქვენი შვილის ემოციური მოთხოვნილებები
ნაბიჯი 1. დააკვირდით სხვა ფსიქიკურ დარღვევებს
ვისაც ADHD აქვს შფოთვა და დეპრესია განუვითარდებათ. დააკვირდით ნიშნებს, რომ თქვენი შვილი შეიძლება იყოს შფოთვითი ან დეპრესიული და ესაუბრეთ თქვენი შვილის ექიმს ან ფსიქიატრს თქვენი შეშფოთების შესახებ. დააკვირდით შფოთვისა და დეპრესიის ნიშნებს, როგორიცაა:
- გაღიზიანება, ფრჩხილების დაკბენა ან სხვა ნერვული ჩვევები
- დაძაბული გამოიყურება
- ეძებს მუდმივ დარწმუნებას იმაში, რასაც ისინი ამბობენ და აკეთებენ
- როგორც ჩანს სევდიანი, როგორიცაა არ გაღიმება, ბევრი ტირილი და მოპინვა
- მეტი დროის გატარება მარტო
- ნივთებისადმი ინტერესის დაკარგვა
- აკეთებს კომენტარს თვითმკვლელობის სურვილის შესახებ
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ თანაუგრძნოთ თქვენს შვილს
თქვენ შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ თქვენი შვილის საქციელით, მაგრამ შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ ADHD– ის მიღება ასევე იმედგაცრუებულია თქვენი შვილისთვის. თქვენმა შვილმა შეიძლება დაინახოს, რომ სხვა ბავშვები ნაკლებად ებრძვიან სკოლას და სამუშაოებს და გაინტერესებთ, რატომ არის ეს ყველაფერი ასე იმედგაცრუებული. მიუხედავად იმისა, რომ რთულ ბავშვზე ადვილია აფეთქება, გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილიც ფიქრობს, რომ რთულია.
შეეცადეთ დაარწმუნოთ თქვენი შვილი, როდესაც ის განიცდის ADHD– ს. აუხსენით თქვენს შვილს, რომ ყველა რაღაცას ებრძვის (მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ ჩანს) და რომ სხვა ბავშვებმა შეიძლება იბრძოლონ იმაში, რაც თქვენი შვილი კარგად არის
ნაბიჯი 3. ემოციური რეგულირების პრობლემების გაცნობიერება
ADHD– ის მქონე ადამიანებს უჭირთ ემოციების მორიდება. ეს განსაკუთრებით ეხება სიბრაზისა და იმედგაცრუების აფეთქებებს. თუ თქვენი შვილი მიდრეკილია განწყობის, გაბრაზების ან ადვილად იმედგაცრუებისკენ, ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ADHD– სთან. იმის გამო, რომ ADHD– ის მქონე ბავშვები განიცდიან სხვადასხვა დეფიციტს, ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, როდესაც დაწესებულია მოლოდინი, რომლის შესრულება შეუძლებელია სახლში ან სკოლაში. ეს იმედგაცრუება შეიძლება გადაიზარდოს რისხვაში ან განწყობილებაში.
ემოციური რეგულირების წახალისების მიზნით, არ დაისაჯოთ ამოფრქვევები. ამის ნაცვლად, იმუშავეთ თქვენს შვილზე სიტყვიერად იმის შესახებ, რაც ხდება. თქვით:”მე ვხედავ, რომ თქვენ იმედგაცრუებული ხართ. რა გაგრძნობინებთ იმედგაცრუებას?” თუ სიტყვები რთულია, სთხოვეთ მას ემოციების დახატვა
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ თქვენი შვილი მიზანმიმართულად არ იქცევა
ხშირია მშობლების განცდა, რომ მათი შვილი განზრახ მოქმედებს და პრობლემებს იწვევს. საერთოდ, ბავშვებს სურთ ასიამოვნონ მშობლებს, იმუშაონ მიზნების მისაღწევად და თავიდან აიცილონ სასჯელი. ხშირად, იმედგაცრუება ბავშვში მიუთითებს საჭიროებაზე, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს, მაგრამ ბავშვმა შეიძლება ვერ შეძლოს ამ მოთხოვნილების სრულად გამოხატვა.
- იმის ნაცვლად, რომ სიბრაზით მოახდინოთ რეაქცია, დაიწყეთ კითხვების დასმა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "როგორ გრძნობ თავს ახლა?" "Გშია? გაბრაზებული? სევდიანი? Მოწყენილი? დაღლილი?” მიეცით თქვენს შვილს პასუხი და შეძლებისდაგვარად დაეხმარეთ. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი ამბობს, რომ რაღაცაზე გაბრაზებულია, სთხოვეთ აუხსნას რას გრძნობს. მიეცით თქვენს შვილს გამოხატვის საშუალება, დაეხმარება მას უკეთესად იგრძნოს თავი და დაგეხმაროთ მისი საქციელის გაგებაში.
- იმედგაცრუება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობამ. თუ თქვენს შვილს უჭირს რაღაც, შეჩერდით და უთხარით მას რა ხდება და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვიცი, რომ გინდა დარჩე სახლში და ითამაშო, მაგრამ ბებიას აქვს ჯანმრთელობის დანიშვნა და მნიშვნელოვანია, რომ დროულად მივიყვანოთ იქ. ჩვენ უნდა წავიდეთ ახლა და არა ხუთ წუთში, რათა დროულად მივიდეთ იქ.” თუ ეს შესაძლებელია, ნება მიეცით თქვენს შვილს გააგრძელოს თამაში მანქანაში ან ექიმის კაბინეტში. საუკეთესო გზა ასწავლოთ ბავშვებს როგორ ითანამშრომლონ არის აჩვენოთ მათ, რომ მზად ხართ ითანამშრომლოთ მათთან და რისი გაკეთებაც სურთ.
ნაბიჯი 5. აკონტროლეთ აღგზნება
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ბავშვებმა უნდა იპოვონ ეს "ტკბილი წერტილი" აღგზნებაში. თუ აღგზნებულია, ბავშვი შეიძლება გადაიტანოს (რაც შეიძლება მოხდეს სკოლის საკლასო ოთახში), მაგრამ როდესაც ზედმეტად აღგზნებულია, მან შეიძლება ამოფრქვევა გამოიწვიოს. მაგალითად, თუ თქვენი შვილი აჭიანურებს თავის დავალებებს და თქვენ ამბობთ: "დაასრულე ისინი ახლა, თორემ დამტკიცებული ხარ", შენი შვილი შეიძლება ამოფრქვევდეს. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ის ზედმეტად აღგზნებულია. მას შეიძლება აწუხებდეს ის, რომ მან შეიძლება არასწორად შეასრულოს სამუშაოები ან შეადაროს მის და -ძმას, შემდეგ კი თქვენ მისცემთ პერსპექტიულ სასჯელს.
- დააკვირდით, როდესაც თქვენი შვილი ასრულებს საშინაო დავალებებს და დაათვალიერეთ, როგორ გამოიყურება ოპტიმალური გარემო. შემდეგ, შექმენით მსგავსი გარემო მომავალში შესრულების დასახმარებლად.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილის აღგზნების დონე იზრდება, ჩაერიეთ. ჰკითხეთ: "რა ხდება?" და ნება მიეცით თქვენს შვილს გამოხატოს თავისი გრძნობები.
- თუ ბავშვს დასვენება სჭირდება, მიეცით შესვენება. გადაანაწილეთ საქმიანობა ცოტათი ისე, რომ ბავშვმა შეძლოს დამშვიდება ან მიაღწიოს სხვა სახის ადგილს.
ნაბიჯი 6. იხილეთ ADHD– ის დადებითი მხარეები
ხშირად, დეფიციტი ხაზგასმულია ADHD– ზე საუბრისას. მართალია, ADHD– ის მქონე ბევრი ბავშვი ებრძვის სკოლას და ტრადიციულ სწავლებას, მაგრამ ბევრი დადებითი თვისებაა, რასაც ADHD– ის ბავშვები იზიარებენ. ADHD– ით დაავადებული ბავშვები ხშირად არიან ძალიან გამომხატველნი, შემოქმედებითი, გამჭრიახები და დაინტერესებულნი ბუნებით. იმპულსურობის დანახვის ნაცვლად დააკვირდით ბავშვს, რომელიც სპონტანურობაშია ჩართული; ნაცვლად ჰიპერაქტიურობისა, დააკვირდით ბავშვს, რომელიც ჩართულია სიცოცხლისუნარიანობით.
- სანამ თქვენს შვილს სკოლაში უჭირს, დარწმუნდით, რომ მისი ღირებულება არ არის დამოკიდებული სკოლის მუშაობაზე. შეაქეთ ბავშვი სკოლაში ან საქმიანობაში კლასგარეშე ჩართულობისთვის.
- ჩართეთ თქვენი შვილი გარე საქმიანობაში, როგორიცაა ტანვარჯიში, კარატე, მებაღეობა, ფერწერა ან თეატრი. იზეიმეთ თქვენი შვილის წარმატებები და აჩვენეთ, რომ თქვენ ზრუნავთ და გისურვებთ მას წარმატების მიღწევაში. აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ ხედავთ ნიჭს და მხარი დაუჭირეთ მას.
