ოპერაციის შემდგომი რეაბილიტაცია ან ფიზიკური თერაპია (PT) არის დაზიანების ან ავადმყოფობის გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი ნაწილი. საავადმყოფოები ფართოდ იყენებენ ფიზიოთერაპევტებს და ხშირად ცდილობენ პაციენტები რაც შეიძლება სწრაფად გადაადგილდნენ ოპერაციის შემდეგ. ხშირად, ფიზიოთერაპია არის ერთადერთი სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც ნებადართული იქნება თქვენი ოპერაციის შემდეგ. თერაპია აძლიერებს თქვენს კუნთებს ოპერაციის შემდეგ და ინარჩუნებს თქვენს სახსრებს მოქნილობას. თქვენ შეიძლება მოგთხოვოთ თერაპიის გაკეთება ან მჭიდროდ ითანამშრომლოთ თერაპევტთან, როგორც თქვენი სარეაბილიტაციო გეგმის ნაწილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 4: დაგეგმვა პოსტოპერაციული PT
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს მიმართოთ ფიზიოთერაპევტს
ქირურგმა შეიძლება იცოდეს მრავალი თერაპევტი, რომლებსაც აქვთ ექსპერტიზა თქვენი მდგომარეობის მქონე ადამიანების მკურნალობაში. ექიმები ხშირად მიმართავენ პაციენტებს პირდაპირ თერაპევტებთან, რაც დაზოგავს თქვენს დროსა და ძალისხმევას თერაპევტების დამოუკიდებლად შემოწმების მიზნით.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ რა ფიზიოთერაპევტები არიან თქვენს სადაზღვევო ქსელში
მას შემდეგ რაც ექიმი მოგცემთ რეკომენდაციას და/ან მითითებას, თქვენ უნდა დარეკოთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიაში და ნახოთ დაფარავს თუ არა თქვენი დაზღვევა ამ თერაპევტთაგან ერთს. შეიძლება დაგჭირდეთ გადაწყვეტილების მიღება, მიხვალთ თუ არა სპეციალიზებულ ფიზიოთერაპევტთან, რომელიც არ არის თქვენს ქსელში ან ზოგად თერაპევტთან, რომელიც დაფარულია დაზღვევით.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ქსელურ თერაპევტთან მუშაობით, დაურეკეთ მათ ოპერაციის დაწყებამდე, რომ ნახოთ რა განაკვეთები და ფასდაკლებაა შესაძლებელი. მიიღეთ გადაწყვეტილება თქვენი პრიორიტეტების საფუძველზე და რისი საშუალებაც გაქვთ
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ რამდენ თერაპიულ სესიას მოიცავს თქვენი სადაზღვევო კომპანია
ეს შეიძლება გაკეთდეს სწრაფი სატელეფონო ზარის საშუალებით ოპერაციამდე რამდენიმე დღით ადრე. იმის ცოდნა, თუ რამდენ ხანს დაიხურება თქვენი თერაპიის სესიები, გაძლევთ უხეშ ვადას, რამდენ ხანს შეგიძლიათ ელოდოთ თქვენს გამოჯანმრთელებას. ასევე ისარგებლებს თქვენი სიმშვიდით, რომ იცოდეთ რამდენ ხანში გადაიხდის დაზღვევა თქვენს მკურნალობას.
კომპანიას შეუძლია დაფაროს ყველაფერი რამდენიმე სესიიდან შეუზღუდავი სესიამდე
ნაბიჯი 4. განიხილეთ რეაბილიტაცია ქირურგთან ოპერაციის დაწყებამდე
ჰკითხეთ რა ვარჯიშებს უნდა აკეთებდეთ ოპერაციიდან 1 კვირაში, 1 თვეში და 3 თვეში (ან მეტხანს). განსაზღვრეთ მოკლევადიანი მიზნები, როგორიცაა მოძრაობის გაუმჯობესების დიაპაზონი და გრძელვადიანი მიზნები, როგორიცაა ტკივილის შემცირება ან საერთო მობილობის გაზრდა.
ამ ინფორმაციის დროულად მოპოვება დაგეხმარებათ დარჩეთ გზაზე და მოტივირებული, რომ დაასრულოთ თქვენი თერაპია
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ ნებისმიერი საჭირო აღჭურვილობა
ბევრი ოპერაცია მოითხოვს ფეხით მოსიარულეს, ხელჯოხს, წინააღმდეგობის შემსრულებლებს ან სხვა სავარჯიშო ინსტრუმენტებს. ჰკითხეთ თქვენს ფიზიკურ თერაპევტს და ექიმს რა დაგჭირდებათ საავადმყოფოდან გასვლამდე. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ნივთების შეძენა სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიიდან, რომელიც მდებარეობს საავადმყოფოს კამპუსში.
თქვენი სადაზღვევო კომპანია სავარაუდოდ დაფარავს თერაპიის საჭირო მარაგს
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ძირითადი სტაციონარული ქირურგიის შემდეგ სტაციონარული პტ -ის მიღება
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ რამდენიმე ფიზიოთერაპიული სესია საავადმყოფოში ყოფნისას
ფიზიოთერაპევტები ხშირად მკურნალობენ ახალ ქირურგიულ პაციენტებს დღეში ერთხელ ან ორჯერ ინდივიდუალურად. საავადმყოფოდან გასვლამდე თერაპიული სესიების ჩატარება კარგ წარმოდგენას მოგცემთ იმაზე, თუ როგორი იქნება თერაპია წინსვლაში. ეს ასევე მოგცემთ შანსს დაუსვათ თერაპევტს რაიმე შეკითხვა, რაც შეიძლება გქონდეთ გამოჯანმრთელების პროცესთან დაკავშირებით.
- რამდენადაც შეგიძლიათ, ეცადეთ იყოთ ფხიზლად, ფხიზლად და პოზიტიურად ამ სესიების დროს.
- თქვენი ქირურგი იმუშავებს თქვენს ფიზიკურ თერაპევტთან საავადმყოფოში ყოფნისას თქვენი მოვლის კოორდინაციისთვის.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს ჩაწეროს ჩანაწერები თქვენი PT სესიების დროს
ამ ადამიანს შეუძლია ჩაწეროს რა სავარჯიშოები და რეკომენდაციები, რასაც თერაპევტი აკეთებს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ძლიერი ტკივილი ან იყოთ მედიკამენტზე, რომელიც არ მოგცემთ ყურადღების კონცენტრაციას და ეს მოგეცემათ რაც შეიძლება მეტი მკაფიო ნოტი.
ეს ჩანაწერები დაგეხმარებათ შეიმუშაოთ და დაიცვას ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების რეჟიმი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად თქვენს თერაპევტთან სესიების გარდა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები ექიმის მითითებით
უმსხვილესი ოპერაციების შემდეგ გამოჯანმრთელების დროს პაციენტებს ხშირად სთხოვენ მორფის ან სხვა მედიკამენტების მიღებას კომფორტისა და მობილობის გასაზრდელად. დარჩით ამ მედიკამენტებზე მითითებებისამებრ და ამოიღეთ აბები ეტაპობრივად ისე, რომ თქვენი სხეული შეეგუოს ახალ ტკივილს.
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ თერაპიის საერთო ეფექტს თქვენს სხეულზე
შეინახეთ დღიური თქვენი ტკივილის, პროგრესის და კითხვების შესახებ, რათა პოსტოპერაციულ ვიზიტებზე გაიაროთ კონსულტაცია ფიზიოთერაპევტთან ან ქირურგთან. მნიშვნელოვანია დიალოგის შენარჩუნება თქვენს თერაპევტთან, რათა მათ შეცვალონ თქვენი სავარჯიშო რეჟიმი საჭიროებისამებრ.
მაგალითად, თუ თქვენ გეკითხებიან 45 წუთის განმავლობაში სარბენ ბილიკზე სიარული, მაგრამ ძლიერი ტკივილის შეგრძნება 20 წუთის შემდეგ, გადაეცით ეს ინფორმაცია თქვენს თერაპევტს
ნაბიჯი 5. იყავით პოზიტიური თერაპიის პროგრესისას
ფიზიკურ თერაპიას აქვს ფსიქიკური კომპონენტი. დროთა განმავლობაში ვარჯიშები შეიძლება იყოს ფიზიკურად არასასიამოვნო, ან შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ პროგრესის აშკარა ნაკლებობით. თქვენი წარმატება დამოკიდებულია თქვენს ვალდებულებაზე, სურვილსა და ოპტიმიზმზე, რომ გამოჯანმრთელდებით ჯანმრთელ, მობილურ მდგომარეობაში.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: ამბულატორიული PT– ის გაკეთება მცირე ქირურგიის შემდეგ
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს საჭირო ვარჯიშების აღწერილობა
ვინაიდან თქვენ განახორციელებთ ფიზიკურ თერაპიას საავადმყოფოს გარეთ, სავარაუდოდ ლიცენზირებულ თერაპევტთან, რომელთანაც ექიმმა გირჩიათ, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა ვარჯიშებს ისურვებდა თქვენი ექიმი თერაპევტთან ერთად. თქვენ უნდა იცოდეთ რა სავარჯიშოებია აუცილებელი თქვენი მოძრაობის დიაპაზონისთვის და სხვა, რომლებიც გავლენას ახდენს ზოგად მობილობაზე.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სქემა, რომელიც მოგცემთ ვიზუალს, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს თითოეული ვარჯიში. ასევე იკითხეთ ვიზუალური დიაგრამების შესახებ და თითოეული ვარჯიშის სავარაუდო შედეგი.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაგიკეთებიათ ზურგის ოპერაცია, მოგეთხოვებათ განახორციელოთ წვრთნები ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად (ჭრილობის ადგილის ირგვლივ) და მოქნილობის შესანარჩუნებლად ხერხემლის არეში.
ნაბიჯი 2. გახადეთ ფიზიკური თერაპია თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი
ფიზიოთერაპია ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ხშირად ხდება. ნებისმიერი სხვა სახის ვარჯიშის მსგავსად, ადვილი იქნება თერაპიის დავიწყება ან საერთოდ მისი გადადება. ვარჯიშისა და გაჭიმვის ყოველდღიური გრაფიკის დაცვით, თქვენ თავიდან აიცილებთ ნაწიბურების წარმოქმნას დაზიანებული ადგილის გარშემო და დარწმუნდებით, რომ გამოჯანმრთელების შემდეგ გექნებათ მოძრაობის სრული დიაპაზონი.
- თერაპიის ყოველდღიურად შესრულება ასევე შეამცირებს უმნიშვნელო ტკივილს ან დისკომფორტს, რაც ზოგჯერ თან ახლავს თერაპიას.
- მაგალითად, თუ თქვენმა ექიმმა მოგთხოვა მუცლის ოპერაციის შემდგომ ფიზიოთერაპიული სამუშაოს გაკეთება თქვენს ძირითად რეგიონში, შეგიძლიათ გააკეთოთ პილატესი ყოველ დილით სამუშაოს დაწყებამდე.
ნაბიჯი 3. კუნთების სიძლიერის აღდგენა ფიზიკური თერაპიის საშუალებით
თქვენი ფიზიკური თერაპიის რეჟიმის შეუსრულებლობამ შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს. ექიმები გვირჩევენ თერაპიას, როგორც გზას, რათა გაზარდოთ კუნთების ჯგუფების სიძლიერე, რომლებიც ქირურგიამ მოიჭრა (ან სხვაგვარად იმოქმედა). თუ არ შეასრულებთ ფიზიკურ თერაპიას, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დაისუსტოთ კუნთების მუდმივად დასუსტებული ჯგუფი.
მუდმივად დასუსტებული კუნთების რისკი განსაკუთრებით მაღალია ხანდაზმულთათვის, რომლებსაც ოპერაციის დაწყებამდე ხშირად აქვთ კუნთების დაბალი ტონი
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ სახსრების ფუნქცია და ფიზიკური მობილურობა ფიზიკური თერაპიით
თუ თქვენ ვერ დაასრულებთ ფიზიოთერაპიის რეჟიმს, თქვენ ასევე რისკავთ, რომ სამუდამოდ დაკარგოთ სახსრების მოქნილობა. სავარჯიშოების გაკეთება, როგორც ფიზიოთერაპიის რეჟიმის ნაწილი, დაიცავს თქვენს სახსრებს მოქნილობას და ხელს შეგიშლით თქვენი ფიზიკური მობილობის დაკარგვაში.
მაგალითად, თუ თქვენ გქონდათ ოპერაცია თქვენს ფეხებზე ან მუხლებზე, ექიმი დაგინიშნავთ ფიზიკურ თერაპიას, რომელიც მოიცავს ფეხის კუნთების გაძლიერებას და მუხლის მოქნილობის შენარჩუნებას. თუ თქვენ არ დაასრულებთ თერაპიას, თქვენ შეიძლება სამუდამოდ დაკარგოთ კიბეებზე ასვლის უნარი
მეთოდი 4 დან 4: სავარჯიშოების შესრულება როგორც თერაპევტი ხელმძღვანელობს
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი ფიზიკური თერაპევტის ბრძანებები ვარჯიშის ოდენობისა და ხანგრძლივობის შესახებ
თუ ეს მაჩვენებლები ან სხვა მიზნები თქვენთვის გაუგებარია, დარეკეთ ან ეწვიეთ თქვენს თერაპევტს იმის გასარკვევად, თუ რას აკეთებთ. ყოველთვის სჯობს იკითხო და იყო დარწმუნებული, ვიდრე შეცდომები დაუშვა ვარჯიშში.
თერაპია მიზნად ისახავს შეინარჩუნოს თქვენი მოქნილობა და გააძლიეროს თქვენი კუნთები ოპერაციის შემდგომ. თუმცა, თუ ვარჯიშებს არასწორად შეასრულებთ, რისკავთ საკუთარი თავის ხელახლა დაზიანებას
ნაბიჯი 2. იმუშავეთ თქვენს ბირთვზე და გაჭიმეთ ზურგი, თუ გქონდათ ზურგის ოპერაცია
იმუშავეთ თქვენს თერაპევტთან ერთად ძირითადი და უკანა თერაპიის რუტინის შესაქმნელად. დაგეგმეთ ზურგისთვის 1 ან 2 ვარჯიშით და შეასრულეთ 1-2 კომპლექტი 12-15 გამეორებით. ეს ვარჯიშები გააძლიერებს თქვენს ბირთვს და შეინარჩუნებს ზურგის მოქნილობას.
- სცადეთ dumbbell pullovers. დაწექით ზურგზე და დაიჭირეთ ჰანტელი თავზე. შეამცირეთ წონა თქვენს უკან და დაძაბეთ თქვენი გვერდების კუნთები, რომ ნელ -ნელა აწიოთ წონა თქვენს თავზე.
- ზურგის კუნთებისთვის ვარჯიშის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ტიპია ლატ ბოლთები. თქვენს თერაპევტს მოუწევს თქვენ დაიჭიროთ ელასტიური სპორტული დარბაზი თქვენს თავზე და ამოწიოთ ხელები გვერდულად, რათა გააძლიეროთ ზურგი და მხარეები.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ გაჭიმვის კარგი რეჟიმი მთელი თერაპიის განმავლობაში
გაჭიმვას შეუძლია კუნთების ტონის განვითარება და მოქნილობის გაუმჯობესება. თქვენი თერაპიის პროგრესირებასთან ერთად, თქვენი თერაპევტი, სავარაუდოდ, გაზრდის იმ სირთულეებს და ხანგრძლივობას, რაც თქვენ მოგეთხოვებათ. ფიზიოთერაპიაში გამოყენებული საერთო გაჭიმვები მოიცავს:
- ჰემსტრინგი იჭიმება, რომელშიც თქვენ დაჯდებით 1 ფეხი გაშლილი თქვენს წინ. გაიშვირე თითებით და ეცადე 15 წამის განმავლობაში შეეხო გაფართოებულ ფეხის თითებს, შემდეგ გაიმეორე მეორე ფეხით.
- ოთხჯერ გაჭიმვა, რომელშიც თქვენ იტყუებით თქვენს მარჯვენა მხარეს, შემდეგ მოხარეთ მარცხენა მუხლი. დაიჭირე მარცხენა ტერფი მარცხენა ხელით და მიიზიდე დუნდულოებისკენ, სანამ არ იგრძნობს კვადრატული კუნთის დაჭიმულობა. გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს დაწოლისას მარჯვენა ფეხი.
- მდგარი ხბო იჭიმება, რომლის დროსაც მარცხენა ფეხი 46 სმ -ით უკან დაიხევთ, შემდეგ სხეულის წონა დაიხურეთ მარჯვენა ფეხზე 15 წამის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ მარცხენა ხბოს კუნთის დაჭიმვას. შემდეგ გაიმეორეთ მარჯვენა ფეხი თქვენს უკან.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ ტკივილს გრძნობთ თერაპიის დროს
თერაპია შექმნილია თქვენი კუნთების გასაძლიერებლად და მობილობის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, ის არასოდეს არ უნდა იყოს მტკივნეული. შეწყვიტეთ ვარჯიში ერთბაშად, თუ შეამჩნევთ სისხლდენას თქვენი ჭრილობიდან, თუ ჭარბი შეშუპება გაქვთ ჭრილობის ირგვლივ, ან თუ გრძნობთ ძლიერ ტკივილს.
მაგალითად, თუ თქვენ ჩაგიტარებიათ ოპერაცია მუხლზე, თერაპევტმა შეიძლება მოგთხოვოთ, დაიწყოთ წელის გაჭიმვა ან სწორი ფეხის აწევა (ორივე შესანიშნავია მუხლის შემდგომი ქირურგიული თერაპიისთვის) უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. შეწყვიტეთ ვარჯიშის გაკეთება და აცნობეთ თქვენს თერაპევტს, თუ გრძნობთ ტკივილს
Რჩევები
- ოპერაციის შემდეგ ყველა ფიზიკური თერაპია არ მოითხოვს ფიზიოთერაპევტის დახმარებას. მაგალითად, ზოგიერთი ხერხემლის შერწყმის შემდეგ პაციენტებს სთხოვენ გაიარონ 3 თვის განმავლობაში და თავი აარიდონ ყველა სხვა ვარჯიშს.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი ჭრილობა არასტაბილურია ან თქვენ განიცდით ძლიერ ტკივილს. ექიმს შეუძლია მისცეს რჩევა, შეცვალოს მედიკამენტები, ან გირჩიოს ვიზიტი.
- იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ უკეთ განკურნებაში და თქვენი ფიზიკური თერაპიის სარგებელის მაქსიმალურად გაზრდაში, დარწმუნდით, რომ იყავით ჰიდრატირებული და მიირთვით დაბალანსებული, მკვებავი კვება გამოჯანმრთელების პერიოდში.
გაფრთხილებები
- PT– ის დროს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა განიცადოთ ძლიერი ტკივილი ან გახანგრძლივებული დისკომფორტი. მცირედი ტკივილი და შეშუპება სტანდარტულია აღდგენითი ვარჯიშებისთვის. თუ არ ხართ დარწმუნებული ნორმალურია თუ არა ის რასაც განიცდით, ესაუბრეთ თქვენს თერაპევტს.
- PT– ის შესრულება შეიძლება იყოს რთული და ხშირად დამღლელი გრძნობს მათ, ვინც მას გადის. თუმცა არ დანებდე. თუ თქვენ გიჭირთ თერაპიის გაგრძელება, ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანება.
