გულის დაავადება არის ამერიკელების სიკვდილის ნომერ პირველი მიზეზი. გულის შეტევა არის ერთ -ერთი ყველაზე მოულოდნელი და სასიკვდილო დაავადება. ისინი ყველაზე გავრცელებულია მოწინავე ასაკის ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ გულ -სისხლძარღვთა სერიოზული პრობლემები, მაგრამ მათ შეუძლიათ ვინმეს დაარღვიოს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გჯერათ, რომ თქვენ ხართ გულის შეტევის სავარაუდო კანდიდატი, უნდა მიმართოთ დახმარებას სიმპტომების გამოვლენისთანავე.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: გულის შეტევის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით გულმკერდის დისკომფორტს
გულის შეტევის მთავარი ნიშანი არის არასასიამოვნო შეგრძნება თქვენს გულმკერდში. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ზეწოლა ხდება თქვენს მკერდზე, რომ ის იკუმშება, ან რომ ის განსაკუთრებით სავსეა. ის შეიძლება გაქრეს მხოლოდ ამის შემდეგ მალე დაბრუნდეს.
- მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ წარმოგვიდგენია, რომ გულის შეტევა ხდება მყისიერი, ძლიერი ტკივილის სახით, ხშირად ეს არის უფრო გაბრწყინებული ტკივილი, რომელიც ნელ -ნელა გადაიზრდება დისკომფორტის განცდად, ვიდრე ტკივილი.
- ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ცოტას გრძნობდე. ეს განსაკუთრებით ხშირია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ შეიძლება მოხდეს სხვა პაციენტებშიც.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ დაბუჟება თქვენს მკლავში
გულის შეტევას ხშირად თან ახლავს დაბუჟება, ტკივილი ან ჩხვლეტა თქვენს მკლავში. ეს ყველაზე ხშირად გვხვდება მარცხენა მკლავში, მაგრამ ის შეიძლება გამოჩნდეს მარჯვენა მკლავზეც.
ნაბიჯი 3. ყოველთვის იყავით ყურადღებიანი ქოშინი
არ შეუძლია კარგად სუნთქვა ასევე გულის შეტევის ძალიან გავრცელებული სიმპტომია. ხანდახან გულის შეტევით დაზარალებულებმა შეიძლება განიცადონ ქოშინი დაბუჟების ან გულმკერდის დისკომფორტის გარეშე.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით სხვა სიმპტომებს
გულის შეტევა არის ძირითადი მოვლენები, რომლებიც არღვევს უამრავ ბიოლოგიურ პროცესს. ეს ნიშნავს, რომ არსებობს სიმპტომების მასივი, რომელთაგან ზოგიერთი საერთო საერთო დაავადებებთან არის დაკავშირებული. ნუ იფიქრებთ, რომ რადგან გრძნობთ, რომ გრიპის შემთხვევა გაქვთ, თქვენს სხეულზე უარესი არ ხდება. სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- ცივი ოფლი
- გულისრევა
- უჩვეულოდ ფერმკრთალი სახის ფერი
- ღებინება
- სიმსუბუქე
- შფოთვა
- საჭმლის მონელების დარღვევა
- თავბრუსხვევა
- გონების დაკარგვა
- ტკივილი ზურგის, მხრის, მკლავების, კისრის ან ყბის არეში
- შიშის გრძნობა
- უეცარი დაღლილობა (განსაკუთრებით ქალებში და ხანდაზმულ მამაკაცებში)
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დაუყოვნებელი ზომები, თუ ტკივილი არ შენარჩუნდება
ძნელია განასხვავოთ გულძმარვა და გულის შეტევა. თუ ტკივილი გრძელდება მინიმუმ სამი წუთის განმავლობაში ან თან ახლავს სხვა ჩამოთვლილი გვერდითი მოვლენები, ჩათვალეთ, რომ თქვენ გაქვთ გულის შეტევა. უმჯობესია იყოთ უსაფრთხოდ და მიიღოთ ზომები.
3 ნაწილი 2: გულის შეტევაზე რეაგირება
ნაბიჯი 1. გააფრთხილეთ სხვები
ადამიანებს ხშირად არ უნდათ თავიანთი ახლობლების წუხილი, მაგრამ აუცილებელია იცოდნენ რა ხდება, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ გულის შეტევა. სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს იმდენად, რამდენადაც თქვენ ვერ შეძლებთ ეფექტურად რეაგირებას. აცნობეთ მათ გულის შეტევის პირველი ნიშნების შესახებ, რათა მათ დაიწყონ თქვენზე ზრუნვა.
თუ თქვენ არ ხართ მეგობრებისა და ოჯახის წევრების გვერდით, ეცადეთ აცნობოთ ვინმეს თქვენს მდგომარეობას. მნიშვნელოვანია, რომ ვინმემ იცოდეს რა ხდება თქვენს თავს
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ ასპირინი
ასპირინი არის სისხლის გამთხელებელი და შეიძლება დაგეხმაროთ გულის შეტევის შემთხვევაში. თქვენ უნდა დაღეჭოთ, ნაცვლად იმისა, რომ გადაყლაპოთ, რადგან მისი დაღეჭვა გამოიწვევს თქვენს სისხლში უფრო სწრაფად მიღწევას. არ შეცვალოთ ასპირინი სხვა ტკივილგამაყუჩებლით.
- სტანდარტული დოზა დაახლოებით 325 მგ საკმარისი უნდა იყოს.
- მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ დაფარული, ენტერიული ასპირინი, რომელიც საშუალებას იძლევა ნელა შეიწოვოს პრეპარატი, კვლავ სასარგებლოა გულის შეტევით დაავადებულთათვის. არსებობს საფუძველი იმისა, რომ ვივარაუდოთ, რომ დაფარული ასპირინი ალბათ უფრო ეფექტურია.
- არ მიიღოთ ასპირინი, თუ მასზე ალერგიული ხართ, გაქვთ კუჭის წყლული, ბოლო სისხლდენა ან ოპერაცია, ან სხვა მიზეზი, რის გამოც ექიმმა გითხრათ არ მიიღოთ ასპირინი.
- სხვა ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ოპიოიდები და აცეტამინოფენი, არ იზიარებენ ერთსა და იმავე თვისებებს და არ უნდა იქნას გამოყენებული გულის შეტევის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. დარეკეთ 911 -ზე
გადარჩენის შანსების გასაზრდელად დარეკეთ 911 -ში სიმპტომების გამოჩენიდან 5 წუთის განმავლობაში. სამი წუთიანი გულმკერდის მსუბუქი ტკივილიც კი იმის მანიშნებელია, რომ რასაც განიცდი, სინამდვილეში არის გულის შეტევა და რომ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება უნდა გამოიძახო. თუ თქვენ ასევე განიცდით ქოშინი, დაბუჟება ან ძლიერი ტკივილი, დაუყოვნებლივ დარეკეთ. რაც მალე დარეკავთ მით უკეთესი.
ნაბიჯი 4. თავი შეიკავეთ მართვისგან
თუ საჭესთან ხარ, გადადი გზიდან. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ცნობიერება და საფრთხე შეუქმნათ სხვების სიცოცხლეს. თუ თქვენს გარშემო სხვა ხალხია, ნუ სთხოვთ მათ საავადმყოფოში მიყვანას. უმჯობესია მიიღოს EMT– ებმა.
- რეაგირების ჯგუფებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად მიგიყვანონ საავადმყოფოში, ვიდრე თქვენს ოჯახს. მათ ასევე აქვთ სასწრაფო დახმარების მანქანა, რომელიც საშუალებას მისცემს მათ გაგიწიონ მკურნალობა სანამ საავადმყოფოში მიხვალთ.
- ერთადერთი შემთხვევა, როდესაც საავადმყოფოში უნდა წახვიდე არის ის, როდესაც ვერ ახერხებ გადაუდებელ დახმარებას 911 -ით.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ნიტროგლიცერინი
თუ თქვენ დაგენიშნათ ნიტროგლიცერინი, მიიღეთ ის, როდესაც გრძნობთ გულის შეტევის სიმპტომებს. ის გახსნის სისხლძარღვებს და ამცირებს გულმკერდის ტკივილს.
ნაბიჯი 6. დაწექით და დაისვენეთ
შფოთვა გაზრდის ჟანგბადის რაოდენობას, რასაც თქვენი გული მოითხოვს. ეს გახდის უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცდიან მძიმე გართულებებს. დაწექი და ეცადე დაისვენო.
- მიიღეთ სრული, ღრმა ამოსუნთქვა ჟანგბადის ნაკადის გასაუმჯობესებლად და საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. არ გააკეთოთ მოკლე, სწრაფი სუნთქვა და ჰიპერვენტილაცია. ჩაისუნთქეთ ნელა და კომფორტულად.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ დახმარება გზაშია.
- გაიმეორეთ დამამშვიდებელი ფრაზები, როგორიცაა "დახმარება გზაშია", ან "ყველაფერი კარგად იქნება" თქვენს თავში.
- გაშალეთ მჭიდრო ან შემზღუდველი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 7. სთხოვეთ ვინმეს შეასრულოს CPR
CPR აუცილებელია თუ პულსი დაკარგავთ. ირგვლივ ჰკითხეთ ვინმეს, ვისაც სურს შეასრულოს CPR. თუ არავინ იცის, იპოვნეთ ვინმე, ვისაც სურს გაწვრთნას 911 ოპერატორი.
- თუ პირმა, რომელმაც მოგაწოდათ CPR, არ იცის სათანადო ფორმა, უმჯობესია, მან თავი შეიკავოს პირში პირისაგან. ისინი უნდა დაიმაგრონ გულმკერდის შეკუმშვაზე და დაიჭირონ მკერდზე დაახლოებით 100 შეკუმშვის სიჩქარით წუთში.
- არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ გულის შეტევის დროს თვითდანიშნული CPR ეფექტურია. იმ თვალსაზრისით, რომ CPR აუცილებელია, თქვენ უკვე უგონო მდგომარეობაში იქნებით.
ნაწილი 3 3: დაიცავით თავი გულის შეტევისგან
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
ვარჯიში შესანიშნავი გზაა ცუდი ქოლესტერინის შემცირებისა და გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. გაამახვილეთ ყურადღება გულსისხლძარღვთა ვარჯიშებზე, როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედით მოძრაობა და წრეები.
- თქვენ უნდა დაისახოთ ზომიერი აერობული ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5 -ჯერ.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ 25 წუთი ენერგიული აერობული ვარჯიში კვირაში 3 დღე ორ დამატებით ძლიერ ვარჯიშთან ერთად.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
ზეითუნის ზეთი, თხილი და თევზი არის კარგი ქოლესტერინის წყარო, რომელიც დაიცავს თქვენს გულს. გარდა ამისა, მოერიდეთ საკვებს, რომელიც მაღალია გაჯერებული და ტრანს ცხიმებით. გადამუშავებული საკვები ტრანს ცხიმების ძირითადი წყაროა.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტე მოწევა
თამბაქოს მოწევა დაძაბავს თქვენს გულს და უფრო მაღალი რისკის ქვეშ აყენებს გულის შეტევას. თუ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემები, თქვენ უნდა მიმართოთ მთლიანად მოწევას.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს
ახლა არსებობს სხვადასხვა სახის მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ცუდი ქოლესტერინის მართვაში და თქვენი გულის დაცვაში. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ქოლესტერინი და, თუ რისკის ქვეშ ხართ, ჰკითხეთ მედიკამენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაგიცვათ.
არსებობს რამდენიმე სახის ნარკოტიკი, რომელიც გულის ჯანმრთელობას უწყობს ხელს. ესენია ნიაცინი, ფიბრატები და სტატინები
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ყოველდღიური ასპირინი
თუ თქვენ განიცადეთ გულის შეტევა, თქვენი ექიმი ჩვეულებრივ გირჩევთ მიიღოთ ასპირინის ყოველდღიური დოზა. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დოზა 81 მგ -დან 325 მგ -მდე, თუმცა დაბალი დოზები შეიძლება ეფექტური იყოს. მნიშვნელოვანია ზუსტად დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები.
