ლიპედემა არის ცხიმოვანი აშლილობა, რომლის დროსაც სხეული გროვდება ზედმეტ ცხიმს კანის ქვეშ სხეულის ქვედა ნაწილში, პირველ რიგში გავლენას ახდენს თეძოებზე, დუნდულოებსა და ფეხებზე. ეს მტკივნეული მდგომარეობა ძირითადად ქალებში გვხვდება, ყველა ქალების დაახლოებით 11% –ით. ის ასევე შეიძლება მოხდეს მამაკაცებში, მაგრამ იშვიათია. თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ ლიპედემით, უნდა განიხილოთ ექიმთან მკურნალობის ვარიანტები, რათა დადგინდეს, რომელი იქნება საუკეთესოდ თქვენს შემთხვევაში. ლიპედემა შეიძლება იყოს მტკივნეული, უხერხული და პოტენციურად დამამცირებელი მდგომარეობა მრავალი ქალისთვის, ვინც მას განიცდის. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, ადრეულ დიაგნოზს და მკურნალობას შეუძლია შეამციროს ტკივილი და დისკომფორტი და მნიშვნელოვნად შეამციროს სისუსტე. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მნიშვნელოვანია იპოვოთ გზა გაუმკლავდეს იმ რთულ ემოციებს, რომლებთანაც შეიძლება გქონდეთ საქმე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: ლიპედემის მკურნალობა უშუალოდ
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და რეგულარულად ივარჯიშეთ
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება და ვარჯიში პრობლემას არ განკურნავს, ის დაგეხმარებათ ცხიმის მოშორებაში, რომელიც არ არის გამოწვეული აშლილობით.
- ჯანსაღი დიეტის დაცვა და ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ ანთების შემცირებაში.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს აშლილობა არ არის სიმსუქნის შედეგი და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ სწორად აკეთებთ ყველაფერს დიეტისა და ვარჯიშის თვალსაზრისით, თქვენ ვერ შეძლებთ ამ დაავადების განკურნებას დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შეკუმშვის აცვიათ
ეს არის საკმაოდ პირდაპირი მკურნალობა, რომელიც გულისხმობს ტანსაცმლის ტარებას, რომელიც შექმნილია დაზარალებული ადგილის შეკუმშვისთვის ყოველდღე რამდენიმე საათის განმავლობაში. თქვენ უნდა განიხილოთ ექიმი ან თერაპევტი, თუ რომელი სამოსია თქვენი საჭიროებების შესაბამისი.
- ითვლება, რომ შეკუმშვის ტანსაცმლის ტარება ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს, ხოლო ასევე უზრუნველყოფს მხარდაჭერას. გარდა ამისა, შეკუმშვა ხელს უწყობს სითხის გადაადგილებას ტერიტორიიდან და სწორად გადინების მიზნით.
- თუ თქვენ განიცდით ტკივილს თქვენი ლიპედემის გამო, მკურნალობის ეს ვარიანტი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის კარგი ვარიანტი.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ხელით ლიმფური დრენაჟი (MLD)
MLD არის რბილი მასაჟის ტიპი, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმში ლიმფური სითხეების ნაკადის წახალისებას. ჩვეულებრივ, მასაჟს ატარებს გაწვრთნილი პროფესიონალი და აერთიანებს სხვა სახის თერაპიას, როგორიცაა შეკუმშვის თერაპია.
ეს მკურნალობა ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ტკივილის შესამცირებლად
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ სრული დეკონესტიციული თერაპია (CDT)
ამ ტიპის თერაპია მოიცავს რამდენიმე არაქირურგიული ტექნიკის კომბინაციას, მათ შორის კომპრესიული ტარების გამოყენებას, ლიმფური ხელით დრენაჟს, წვრთნებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ლიმფის მოცილებას შეშუპებული უბნებიდან და კანის მოვლას, რათა თავიდან აიცილოს ინფექციები.
ამ ტიპის მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ორ ფაზას. პირველი ეტაპი არის აქტიური ფაზა, რომელიც მოიცავს ორიდან 12 კვირამდე ერთსაათიან მკურნალობას. ეს სესიები ჩვეულებრივ შემოიფარგლება კვირაში ოთხიდან ხუთ დღემდე. მეორე ფაზას ეწოდება შემანარჩუნებელი ეტაპი და მოიცავს დაზარალებულ რაიონებში თვითმასაჟის გაკეთებას, სავარჯიშოების დასრულებას და შეკუმშვის ტანისამოსის ან ბაფთების ტარებას დღე და ღამე
ნაბიჯი 5. შეიტყვეთ ლიპოსაქციის შესახებ
ზოგიერთ მძიმე შემთხვევებში და თუ მკურნალობის სხვა მეთოდები არ დაგვეხმარა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ლიპოსაქცია, როგორც დარღვევის სამკურნალო საშუალება. ეს არის ქირურგიული მეთოდი და, შესაბამისად, გააჩნია ყველა რისკი.
- არსებობს სამი სახის ლიპოსაქცია: მშრალი ტექნიკა, წყლის დამხმარე ლიპოსაქცია (WAL) და ტუმესცენტური ლიპოსაქცია (TLA). თქვენ უნდა განიხილოთ რომელი მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი.
- საერთოდ, ლიპედემა პაციენტებისთვის ლიპოსაქცია უფრო ხშირად გამოიყენება ევროპის ქვეყნებში, ვიდრე აშშ -ში. ამრიგად, თუ თქვენ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, შეიძლება იყოს უფრო რთული მკურნალობის ამ მეთოდის გამოცდილი ქირურგის პოვნა.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ტკივილის მართვის შესახებ
ბევრისთვის სამწუხაროდ, ლიპედემა არა მხოლოდ დამახინჯებაა, ის ასევე მტკივნეულია. ფეხებზე, თეძოებსა და დუნდულებზე ცხიმი მტკივნეულია, მგრძნობიარეა შეხებისთვის და საკმაოდ ადვილად იჩენს სისხლჩაქცევებს. ამან შეიძლება გაართულოს ნორმალური ცხოვრება და მხოლოდ შემდგომი წვლილი შეიტანოს არეულობის ემოციურ ეფექტებში. თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ლიპედემასთან ერთად, დარწმუნდით, რომ ექიმმა იცის ეს. ჰკითხეთ ექიმს, როგორ შეგიძლიათ ტკივილის მართვა. ზოგიერთმა ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, ზოგი კი შეიძლება მოგაწოდოთ სპეციალისტთან, რომელიც გასწავლით ტკივილის მართვის სხვადასხვა ტექნიკას.
- ამ სტატიაში განხილული მრავალი თერაპია (როგორიცაა MLD და CDT) მუშაობს არა მხოლოდ შეშუპების შემცირებაში, არამედ ტკივილის მაქსიმალურად შემცირებაში.
- ჭარბმა წონამ (ლიპდემის გარდა) შეიძლება კიდევ უფრო შეუწყოს ხელი ლიპიდემით გამოწვეულ ტკივილს. ამიტომაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. ბევრი ლიპედემა პაციენტი აღნიშნავს, რომ ცურვა გვთავაზობს ვარჯიშის შესანიშნავ გზას, რადგან ის ძალიან დაბალია და არ ამძაფრებს ტკივილს.
- სხვა სავარჯიშოები, რომლებსაც შეუძლიათ სტრესის შესამცირებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად კარგი საშუალებაა: იოგა, პილატესი, სიარული, გაჭიმვა და ტრამპოლინზე ახტომა. სცადეთ ეს სავარჯიშოები, რომ ნახოთ რომელი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) მტკივნეულია და რომელი გსიამოვნებთ ყველაზე მეტად.
3 მეთოდი 2: თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. განაგრძეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება
ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება იმედგაცრუებული იგრძნოს ლიპედემის დიაგნოზის მიღებისას. ბევრი ადამიანისთვის ზედმეტმა ცხიმმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების მცდელობას მცირე მნიშვნელობა აქვს; თუმცა, ეს არ შეიძლება იყოს ჭეშმარიტებისგან შორს. ლიპედემის დიაგნოზის დადგენა ნიშნავს, რომ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, რომ ისწავლოთ არეულობის მართვა სწორი კვებისა და რეგულარული ვარჯიშის დროს.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სავარჯიშო რეჟიმის შესახებ, რომელიც თქვენს საჭიროებებს მოერგება. დარწმუნდით, რომ მიუთითეთ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც მტკივნეულია თქვენი მდგომარეობის გამო
ნაბიჯი 2. გაიარეთ რეგულარული შემოწმება
ლიპედემის მქონე პაციენტებს ხშირად აღენიშნებათ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები ლიპედემის დიაგნოზის დასმის შემდეგ. სიმსუქნე, ფსიქიკური აშლილობები და ვენებთან დაკავშირებული პრობლემები მხოლოდ რამდენიმე მათგანია. ეს ნიშნავს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან რეგულარულად ნახვა; არა მხოლოდ ლიპიდემის მონიტორინგისთვის, არამედ ზოგადად თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ლიპედემა შეიძლება გადაიზარდოს სხვა, მაგრამ მსგავს აშლილობაში, რომელიც ცნობილია როგორც ლიმფედემა, რომელიც შეიძლება მოითხოვდეს მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდს
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით ნებისმიერ მდგომარეობას, რამაც შეიძლება გააძლიეროს არეულობა
არსებობს ჯანმრთელობის გარკვეული პირობები, რამაც შეიძლება გააუარესოს ლიპედემის სიმპტომები. მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, ვიტამინების დეფიციტი და ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ანთებას, ეს ყველაფერი გააუარესებს ლიპედემის სიმპტომებს.
დარწმუნდით, რომ ექიმმა იცის ყველა მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც იღებთ, მცენარეული დანამატებისა და ვიტამინების ჩათვლით. თუ ექიმი დანიშნავს რაიმე მედიკამენტს, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მედიკამენტები ინსტრუქციის შესაბამისად
მეთოდი 3 -დან 3: ლიპედემის ემოციურ ეფექტებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გაწევრიანდით სოციალური დახმარების ჯგუფში
ლიპიდემის დიაგნოზის დასმა შეიძლება იყოს შოკი, ხოლო აშლილობის ფიზიკურ სიმპტომებთან გამკლავება ბევრ ადამიანს აგრძნობინებს თავს ძალიან თავდაჯერებულად. დამხმარე ჯგუფის პოვნა, რომელიც გეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ მარტო არ ხართ, შესანიშნავი საშუალებაა გაუმკლავდეთ ამ აშლილობის ფსიქოლოგიურ ეფექტებს.
არსებობს მრავალი ბლოგი, ფორუმი და სხვა სოციალური მედია ჯგუფი, რომელიც მიზნად ისახავს პოზიტიური, დამხმარე საზოგადოების შექმნას ლიპედემით დაავადებული ადამიანებისთვის. ლიპედემის პროექტი არის ორგანიზაცია, რომელიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს ადამიანებს იპოვონ დამხმარე ადგილი, გაიგონ და ისაუბრონ თავიანთი ლიპედემის შესახებ
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ თერაპია
ბევრი ადამიანისთვის ლიპედემის დიაგნოზის დასმა ძალიან რთულია. თქვენ შეიძლება უკვე გქონდეთ კარგი სოციალური დახმარების სისტემა, მაგრამ ობიექტური პიროვნების ყოლა, რომელსაც აქვს გარე პერსპექტივა, შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე უსაფრთხო გარემოში.
გარდა ამისა, გაწვრთნილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი შეძლებს დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ თქვენს დაძლევის უნარებს და მოგცემთ ახალ გზებს იფიქროთ თქვენს დიაგნოზზე. ეს არის გარდა იმისა, რომ მოუსმინოთ თქვენს წუხილს აშლილობის შესახებ, რაც ძალიან სასარგებლოა მრავალი ადამიანისთვის
ნაბიჯი 3. გარშემორტყმული იყავით მხარდამჭერი ადამიანებით
როდესაც თქვენ დიაგნოზირებული ხართ ლიპედემით, თქვენ შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ თქვენი საუკეთესო ინტერესი. დიაგნოზის დასმისთანავე, თქვენ შეიძლება ძალიან დაუცველი იყოთ სხვების მოსაზრებების მიმართ და ეს არ გამოგადგებათ იჯდეთ ნეგატივის მოსმენისას. სამაგიეროდ, გარშემორტყმული იყავი იმ ადამიანებით, რომლებიც თავს უკეთ გრძნობენ.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაწყვიტოთ კონტაქტი ყველასთან, ვინც ყოველთვის არ არის პოზიტივის კაშკაშა შუქურა. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დისტანცირება მოახდინოთ იმ ადამიანებისგან, სანამ სწავლობთ დიაგნოზთან გამკლავებას
ნაბიჯი 4. გესმით, რომ ლიპედემა არ არის ცხოვრების წესის ცვლილების შედეგი
ბევრ ადამიანს, ვისაც ეს დაავადება აქვს დიაგნოზი, შეუძლია იგრძნოს, რომ დაავადება არის ზედმეტი უსარგებლო საკვების მიღების ან საკმარისი ვარჯიშის შედეგი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ დაავადების მიზეზი 100% -ით არ არის გასაგები, ექიმები მიიჩნევენ, რომ ის სავარაუდოდ დაკავშირებულია ჰორმონალურ ცვლილებებთან (მაგალითად, როდესაც პუბერტატი იწყება ან ორსულობის დროს) და რომ ეს არის გენეტიკური აშლილობა, რომელიც გადადის.
- ამრიგად, სანამ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ არანაირი დიეტა და ვარჯიში არ შეგიმსუბუქებთ პრობლემას. საკმარისი ვარჯიში და ჯანსაღი საკვების არჩევა დაგეხმარებათ, შეინარჩუნოთ თქვენი ჯანმრთელობა შეძლებისდაგვარად.
- ამ ინფორმაციის გათვალისწინებით, ასევე მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ აშლილობა არ არის თქვენი ბრალი და რომ თქვენ არ უნდა აწვალოთ თავი ამ აშლილობის გამო.
