თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი მკერდის ზომით, თქვენ არ გჭირდებათ ჰორმონების აბების გამოცდა ან მკერდის გაზრდის ოპერაცია, რათა უფრო კომფორტული გახდეთ თქვენს სხეულთან. მარჯვენა ბიუსჰალტერმა ან ტანსაცმლის ნივთმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს სამყარო, როდესაც საქმე ეხება პატარა მკერდის უფრო დიდ გარეგნობას. თუ უკმაყოფილო დარჩებით, კუნთების გაძლიერება და პოზირების გაუმჯობესება შეიძლება კიდევ უფრო გაზარდოს თქვენი გულმკერდის ზომა. როდესაც ყველაფერი ვერ მოხერხდება, მაკიაჟს და კონტურს შეუძლია გამოავლინოს თქვენი მკერდი და გახადოს ის უფრო დიდი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: სწორი ბიუსჰალტერის არჩევა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სხეულის გაზომვები აირჩიოს მარჯვენა ბიუსტჰალტერი თქვენი ზომისთვის.
მოხერხებულმა ბიუსჰალტერმა შეიძლება თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოაჩინოს, ვიდრე ეს ცუდად მორგებულ კოლეგებთან იქნებოდა. გაზომეთ უშუალოდ ბიუსტის ქვეშ, თქვენი მკერდის გარშემოწერილობის მიხედვით, თქვენი ბიუსტჰალტერის ზომის მიხედვით. ბიუსტის ზომის საპოვნელად, გაზომეთ მკერდის სრული ნაწილი.
როდესაც მზად იქნებით თქვენი თასის ზომის საპოვნელად, გამოაკელით ზოლების გაზომვა ბიუსტის გაზომვიდან და გაიარეთ კონსულტაცია თქვენი ქვეყნის ბიუსტჰალტერის ზომის სქემაზე
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ რბილი ნაკერიანი ბიუსტჰალტერი კონტურულ ბიუსტჰალტერზე ყოველდღიური გამოყენებისთვის
მყარმა კონტურულმა ბიუსტჰალტერებმა შეიძლება მკერდი ჩააგდოს თასის ბოლოში და გამოჩნდეს პატარა. შეარჩიეთ ნაკერი ბიუსჰალტერი, რომ მისცეთ მკერდს ბუნებრივი, უფრო უსაფრთხო ზომა და ფორმა.
- კონტურის ბიუსტჰალტერები ინარჩუნებენ ფორმას მაშინაც კი, როდესაც არ ატარებენ, ხოლო ნაკერიანი ბიუსტჰალტერები დამზადებულია ფლოპიური ქსოვილისგან, რომელიც მორგებულია თქვენს მკერდის ფორმას.
- თუ თქვენ ირჩევთ კონტურულ ბიუსჰალტერს, დარწმუნდით, რომ ეს არის სწორი ზომა, რათა თავიდან აიცილოთ მკერდის ზომის შემცირება.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ქვედა მავთულის ბიუსჰალტერი უფრო დიდი, უფრო მაამებელი ფორმისთვის
Underwire ბიუსჰალტერებს შეუძლიათ შემოგთავაზოთ დახვეწილი ლიფტი თქვენი ბიუსტის ზომასთან მუშაობისას. მათ მიერ შემოთავაზებული მხარდაჭერა ინარჩუნებს თქვენს გულმკერდს კომფორტულად, ხოლო გთავაზობთ ბუნებრივ ფორმას. ქვესადენის ბიუსტჰალტერის ტიპები მოიცავს დემი-ბიუსტჰალტერებს, სტრაპლეზ ბიუსტჰალტერებსა და დაბალ დაძაბულ ბიუსტჰალტერებს.
მავთულხლართების ბიუსტჰალტერი შეიძლება არ იყოს ისეთი კომფორტული მსხლის ფორმის სხეულებისთვის ან გამოკვეთილი ნეკნების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მავთულხლართებს შეუძლიათ ამოიკვნესონ და გააღიზიანონ კანი. თუ მავთულხლართების ქვეშ ტკივილს ატარებთ, სცადეთ ნაკერი ან ბიუსჰალტერი
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ბიუსჰალტერი ნახევარმთვარის ფორმის ბალიშით
ნახევარმთვარის ფორმას შეუძლია თქვენი მკერდის ქსოვილი ცენტრისკენ მიიყვანოს, რათა უფრო მკაფიო გაკვეთის ხაზი მიიღოს. შეხედეთ ბიუსჰალტერს გაჭიმვის შესაფერის ჭიქებთან ერთად, რომელიც შეიძლება უკეთესად მოერგოს თქვენს მკერდს.
შევსებული სპორტული ბიუსტჰალტერები და ბიკინის ბუდეები ხელმისაწვდომია უფრო დიდი ფორმისთვის ცურვისას ან ვარჯიშის დროს
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი ბიუსჰალტერი აცვიათ ყოველ 3-4 თვეში
ძველი, ნახმარი ბიუსტჰალტერი თქვენს მკერდზეც არ დაიჭერს. სპანდექსი, კერძოდ, იშლება, როდესაც დროთა განმავლობაში ხშირად იცვამთ. ჩაიცვი ბიუსჰალტერი და შეხედე შენს გვერდით პროფილს სარკეში. თუ თქვენი ძუძუები არ არის აწეული, მაგრამ პირიქით ქვემოთ არის მიმართული, დროა შეიძინოთ ახალი ბიუსჰალტერი.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენი სხეულის ფორმას
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ მორგებული ტანსაცმელი უფრო ცნობილი ქვიშის საათის ფორმისთვის
თქვენი წელის უფრო მცირე ზომის გამოვლენისას შეიძლება შეიქმნას ქვიშის საათის ფორმა და გახადოთ თქვენი მკერდი უფრო დიდი. შეარჩიეთ დამჭერი ან მაღალი წელის ტანსაცმელი, რათა თქვენს სხეულს უფრო მორგებული ფორმა მისცეს. დაამატეთ ქამარი თქვენს ჩაცმულობას გაძლიერებული სტილისთვის.
ფხვიერ, მოციმციმე ზედა ნაწილს შეუძლია თქვენი ბიუსტი უფრო პატარა გამოჩნდეს
ნაბიჯი 2. ატარეთ ტანსაცმელი ჰორიზონტალური ზოლებით
ჰორიზონტალურ ხაზებს შეუძლიათ თქვენი მკერდის გაფართოება და მკერდის გაზრდა. სქელი ხაზები უფრო ძლიერ გავლენას მოახდენს ვიდრე თხელი ჰორიზონტალური ხაზები. წაისვით პერანგი მყარი ფერის ქვედაკაბით ან შარვალით, რათა მაქსიმალურად გაამახვილოთ ყურადღება მკერდის არეზე.
ზოგს ჰორიზონტალური ზოლები ნაკლებად მიაჩნია მათი სხეულის ტიპისთვის. გაფუჭებულ საფეხურებს ასევე შეუძლია დაამატოთ გარკვეული წონა თქვენს გულმკერდის არეში ისე, რომ თქვენი სხეულის ზედა ნაწილი არ გამოიყურებოდეს მთლიანობაში
ნაბიჯი 3. არჩევა აქსესუარი ნახმარი თქვენს მკერდზე
თქვენი გულმკერდის არეში თქვენი ჩაცმულობის კერა შეიძლება გახადოთ თქვენი მკერდი უფრო დიდი. ატარეთ ყელსაბამი, გულმკერდის გულსაბნევი ან გულსაკიდი, რათა ყურადღება მიიპყროთ თქვენს მკერდზე. მოკლე ყელსაბამებს დიდი მედალიონით შეუძლია გაზარდოს უფრო დიდი მკერდის ილუზია.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ფორმის ტანსაცმელი თქვენი მკერდის გასაძლიერებლად
ტანსაცმელს შეუძლია თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოაჩინოს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ფორმით მუშაობისას. ჩამონტაჟებული ბიუსჰალტერით ტოპების ჩამოყალიბება იდეალურია თქვენი მკერდის ზომის გასაზრდელად. შეიძინეთ ფორმის ტანსაცმელი პირადად, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყიდულობთ სწორ ზომას.
- მოერიდეთ ძალიან დიდი ზომის ტანსაცმლის ყიდვას. ფართო ტანსაცმელს შეუძლია გამოიწვიოს უსიამოვნო ნაოჭები თქვენი ტანსაცმლის ქვეშ.
- ორი უპრობლემო, გლუვი კუპრის ტარება ასევე არის ვარიანტი, რომელსაც შეუძლია თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოიყურებოდეს.
მეთოდი 3 დან 4: ვარჯიში და გაუმჯობესება თქვენი პოზა
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ზურგი სწორი, რათა მკერდი უფრო დიდი გამოჩნდეს
გახუნებულმა გულმკერდმა შეიძლება გაცილებით პატარა გამოიჩინოს, ვიდრე რეალურად არის. თუ მიდრეკილი ხართ მხრების დახრის ან გადახვევისას ჯდომისას ან დგომისას, ეცადეთ მხრები სწორი და თავდაყირა შეინარჩუნოთ. ივარჯიშეთ პოზირების სავარჯიშოები ზურგის გასწორებისა და მკერდის გასადიდებლად.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ბიძგი თქვენი მკერდის არეალის გასაძლიერებლად
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, გულმკერდის უფრო დიდი კუნთები არ შეამცირებს თქვენს მკერდს, არამედ გაზრდის მას. განახორციელეთ ვარჯიში თქვენი გულმკერდის კუნთების გასააქტიურებლად ყოველდღიურად. მოათავსეთ ხელები იატაკზე, ხელები და ფეხები გაშალეთ მხრების სიგანეზე. მოხარეთ იდაყვები, შემდეგ ხელები კვლავ მაღლა ასწიეთ. გაიმეორეთ სანამ არ დაკმაყოფილდებით ვარჯიშით. დაიწყეთ ერთდროულად 5-10 დაწკაპუნებით და გაზარდეთ ეს რიცხვი დროთა განმავლობაში.
- თუ თქვენ ვერ ახერხებთ თითების აწევას, სცადეთ მუხლი მოიყაროთ იმავე ტექნიკის დაცვით.
- სცადეთ კედლის აზიდვა იმავე ტექნიკით მიჰყევით კედელს იატაკის ნაცვლად.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მედიცინის ბურთი მკერდის კუნთების გასადიდებლად
დაწექით სახეზე მიწაზე მუხლები მოხრილი და ფეხები ბრტყელი. დაიჭირეთ მედიცინის ბურთი მკერდზე, შემდეგ გადაყარეთ ბურთი მაქსიმალურად მაღლა. დაიჭირეთ ბურთი თქვენი მკლავებით, შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ და გაიმეორეთ.
ნაბიჯი 4. სკამზე დაჭერით ჰანტელებით ან წვერით
წონის ვარჯიშები, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებს თქვენს მკერდზე, შეუძლია თქვენი ბიუსტი დროთა განმავლობაში უფრო დიდი გამოიყურებოდეს. დაიწყეთ წვერით ვარჯიშით, რომელიც უფრო ხელმისაწვდომია დამწყებთათვის. შემდეგ, გადადით ჰანტელ პრესებზე, როდესაც უფრო გამოცდილი გახდებით წვრთნებში.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ მინიმუმ 1 თვით თქვენი შედეგების გაზომვამდე
კუნთების მომატებას დრო სჭირდება და შეიძლება დაგჭირდეთ ვარჯიში 4-6 კვირის განმავლობაში, სანამ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას თქვენს ფიგურაში. თუ ამ დროის შემდეგ ვერ ხედავთ შედეგს, გაზარდეთ თქვენი ვარჯიშის ხანგრძლივობა ან ინტენსივობა.
შეცვალეთ თქვენი ვარჯიში ყოველ 6-12 კვირაში, რათა თქვენი სხეული მუდმივად მოერგოს ვარჯიშს და შეიცვალოს დროთა განმავლობაში
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: გულმკერდის კონტურირება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ blush ან კონტურის ფუნჯი
საშუალო ზომის, ბრტყელი ჯაგრისები იდეალურია კონტურისთვის. ფუმფულა ფხვნილის ჯაგრისები ასევე არ შეურთავს თქვენს კონტურს და მოგცემთ ნაკლებ კონტროლს მის ფორმაზე. პატარა, თვალის ჩრდილის ჯაგრისები ასევე არ არის იდეალური მათი უფრო მრგვალი დასრულების გამო.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ გლუვი ბრინჯაო
კონტური ქმნის ჩრდილებს მკერდზე, რათა თქვენი ბიუსტი უფრო დიდი გამოჩნდეს. ეძებეთ ბრონზერი თქვენი კანის ტონზე ერთი ან ორი ჩრდილით მუქი. ეს დაეხმარება თქვენს კონტურს უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეს და მოგცემთ კონტროლს ფორმაზე.
- შეამოწმეთ ბრონზერი თქვენს მკერდზე წასვლამდე, რათა დარწმუნდეთ რომ სწორი ფერი გაქვთ.
- დააწყვილეთ ბრინჯაო ჰაილაითერის ფხვნილით ოდნავ ბზინვარებით.
ნაბიჯი 3. კონტურის ზედა ნაწილები თქვენი მკერდის
წაისვით ბრონზერი თქვენს მკერდზე V- ფორმის სახით და თქვენი დეკოლტეს ცენტრში. შემდეგ წაისვით ჰაილაითერი მკერდის ზედა ნაწილზე და V- ფორმის გარშემო. ეს მისცემს თქვენს მკერდს ილუზიას, რომ გამოიყურებოდეს უფრო დიდი და სავსე.
ნაბიჯი 4. აურიეთ ბრინჯაო თქვენი ფუნჯით
გამოიყენეთ თქვენი ჯაგრისი ბრინჯაოს და ჰაილაითერის მტვრის მოსაშორებლად და შეურიეთ მათ უფრო გლუვ კონტურში. უკან დაიხიეთ და შეისწავლეთ თქვენი კონტური სარკეში, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ შესამჩნევი ბრინჯაოს ზოლები.
შეამოწმეთ თქვენი ანარეკლი ბუნებრივი განათების არეალში, რათა ზუსტად შეაფასოთ თქვენი გარეგნობის გარეგნობა
Რჩევები
- მკერდი იზრდება სრულწლოვანებამდე, სანამ არ გახდები ოცი წლის. თუ ახალგაზრდა ხართ, შესაძლოა თქვენი მკერდი ჯერ არ დასრულებულა. თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ რამდენად გაიზრდება თქვენი მკერდის ზომა თქვენი ოჯახის სხვა ქალებთან შედარებით.
- ერთის ნაცვლად ორი ბიუსტჰალტერის ტარება მკერდს უფრო დიდს გახდის. ჯერ შეარჩიეთ უფრო პატარა ბიუსჰალტერი, შემდეგ კი ზემოდან მოათავსეთ უფრო დიდი ბიუსჰალტერი.
- მკერდზე მუქ ხაზებს შეუძლიათ განსაზღვრონ თქვენი მკერდი და გახადონ ისინი უფრო დიდი.
- თუ ატარებთ სავარჯიშო ბიუსჰალტერს და გსურთ თქვენი მკერდი უფრო დიდი გამოიყურებოდეს, სცადეთ გამოიყენოთ სავარჯიშო ბიუსჰალტერი პატარა ქაფის ბალიშებით, ან აიღეთ პატარა ქაფის ბალიშები და განათავსეთ ისინი თქვენს ბიუსჰალტერსა და მკერდს შორის. გაითვალისწინეთ, რომ მე -2 ვარიანტით, არსებობს რისკი, რომ ისინი ამოვარდებიან, მაგრამ ეს ალბათ არ მოხდება, თუ არ ირბინებით, სპორტს არ თამაშობთ, ცეკვას ან ტანვარჯიშს არ აკეთებთ და ა.
- ატარეთ ლამაზი ბიუსჰალტერი, არც ისე მჭიდრო და არც ძალიან ფხვიერი. ბიუსტჰალტერის სწორი ზომა ხელს უწყობს მკერდის ზრდას.
