ძილი ადამიანების უმრავლესობისთვის ძვირფასია, ამიტომ გასაგებია, თუ გინდათ რომ ის მაქსიმალურად მიიღოთ, სანამ სამსახურში ან კლასზე უნდა წახვიდეთ. თუმცა, თუ თქვენ გადადებთ დროს, როდესაც საქმე საწოლიდან ადგომას ეხება, ძნელი იქნება დროულად მისვლა. ფხიზლად გონებით და თქვენი დროის კარგად მართვით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თავი გვიან გამოჩენაში, მაშინაც კი, თუ ძალიან ბევრჯერ დააწკაპუნებთ გადადების ღილაკს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დროის შემცირება
ნაბიჯი 1. გამოტოვეთ შხაპი
დილით შხაპის მიღება შეიძლება დროის უზარმაზარი ხარჯვა იყოს. თუ გვიან იღვიძებთ, უნდა მიიღოთ ჩვევა წინა ღამით მიიღოთ შხაპი ან აბაზანა. ძნელია თვალყური ადევნო დროს შხაპის ქვეშ, ასე რომ ის, რაც გგონია, ხუთი წუთი შეიძლება იყოს უფრო გრძელი. შხაპის მიღების კარგი ალტერნატივაა სახეზე ცივი წყლის შესხურება. ცივი წყალი ზრდის თქვენს სიფხიზლეს და გაიღვიძებს დილით.
დარწმუნდით, რომ წაისვით ქვემოდან დეზოდორანტი და ატარეთ ოდეკოლონი ან სუნამო ისე, რომ კვლავ იგრძნოთ სუფთა სუნი
ნაბიჯი 2. ნუ დაკარგავთ დროს მაკიაჟით
ჩვენ ყველას გვსურს დილით კარგად გამოვიყურებოდეთ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაიკეთოთ მაკიაჟი, როდესაც მიხვალთ იქ, სადაც გჭირდებათ წასვლა. ნუ გარისკავთ დაგვიანებას, როდესაც აბაზანაში სწრაფმა მოგზაურობამ შეიძლება დაგიზოგოთ ძვირფასი წუთები!
- მოერიდეთ მაკიაჟის გაკეთებას მანქანაში მართვის დროს. ეს საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს უბედური შემთხვევა.
- გქონდეთ ცალკე ხელჩანთა მაკიაჟის მარაგისათვის, რათა როცა ჩქარობისას გექნებათ თქვენთვის საჭირო ყველა საჭირო ნივთი.
ნაბიჯი 3. გაიკეთეთ თმა წინა ღამით
თუ შხაპს იღებთ წინა ღამით, მიეცით თმა სრულად გაშრობის წინ დაძინებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ დილით გამობურცული თმა. წინა ღამით თმაზე ზრუნვით, თქვენ არ დაგჭირდებათ დროის დაკარგვა დილით, რაც შეიძლება თქვენი დროის უმეტეს ნაწილს დასჭირდეს.
- დილით სწორი თმის მისაღწევად, თმა უკან გაიწიეთ ყურების უკან და შემოახვიეთ თავზე ერთი მიმართულებით, დააფიქსირეთ იგი ბობის ქინძისთავებით. შემდეგ მჭიდროდ შემოხვიეთ აბრეშუმის შარფი თქვენს თავზე.
- ხვეული თმისთვის, ან გამოიყენეთ ქაფის სტილის დონატი, ან მიამაგრეთ თმა ორ დონატ ფუნთუშად ორივე მხრიდან ბობის ქინძისთავებით.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ცივი წყალი ყავის ნაცვლად
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ურჩევნია კოფეინირებული სასმელი დილით, მაღალი ჭიქა ცივი წყალი არის ჯანსაღი ალტერნატივა, რომელიც არ საჭიროებს ხარშვის დროს. თქვენი სიფხიზლის ამაღლების გარდა, ეს ასევე კარგი საშუალებაა დილით დატენიანებისთვის. წყლის დალევის კიდევ ერთი კარგი რამ არის ის, რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ კბილების გახეხვა მისი დალევის შემდეგ.
ნაბიჯი 5. არ შეამოწმოთ თქვენი სოციალური მედია
როდესაც ჩვენ ვამოწმებთ ნებისმიერ შეტყობინებას, რომელსაც ვიღებთ, ბუნებრივია, რომ ჩვენ გვსურს დაუყოვნებლივ ვუპასუხოთ. თქვენი დროის მაქსიმალურად გაზრდისთვის, თავი შეიკავეთ თქვენი სოციალური მედიის შემოწმებისგან, სანამ დანიშნულების ადგილამდე არ მიხვალთ.
გამორთეთ მობილური ტელეფონის შეტყობინებები თქვენი სოციალური მედიისთვის, თუ აღმოაჩენთ, რომ ისინი თქვენს ყურადღებას იქცევს
ნაბიჯი 6. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომლის ჩაცმას დიდი დრო არ სჭირდება
მუხლზე მაღალი ჩექმები დახვეწილი მაქმანებით არ არის ზუსტად ყველაზე ეფექტური დრო დილით შესაკრავად. თუ იცით, რომ გვიან გაიღვიძებთ, შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც დაგეხმარებათ სახლიდან უფრო სწრაფად გასვლაში. ჩექმების ნაცვლად, განიხილეთ სრიალები, რადგან ჩაცმას გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება.
ბლუზები ზურგზე ღილაკებით ან სამკაულები რთული სამაგრებით, დილას ძალიან შეანელებს. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ტანსაცმელი და აქსესუარები
3 მეთოდი 2: თქვენი დროის ეფექტურად მართვა
ნაბიჯი 1. ნუ შეაფასებთ თქვენს დროს
როდესაც ადამიანი პირველად იღვიძებს, ისინი განიცდიან იმას, რასაც ეძახიან ძილის ინერციას, რაც ხელს უშლის პირის უნარს, შეასრულოს ძირითადი ამოცანები ეფექტურად. თქვენ უნდა დაუთმოთ დამატებითი დრო ძირითად საკითხებს, როგორიცაა ჩაცმა და კბილების გახეხვა, რადგან ამ ამოცანების დასრულებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე სრულიად ფხიზლად და ფხიზლად იყავით. დარწმუნდით, რომ მუდმივად ადევნეთ თვალი საათს, რათა დაადგინოთ დაგაგვიანდათ თუ არა გარკვეული ამოცანა.
დაყავით დილა პატარა, ამოცანებად. თქვენ უნდა განსაზღვროთ დროის შეზღუდვა თითოეული საქმისთვის, რომელიც უნდა გააკეთოთ დილით გაღვიძებისთანავე. შეზღუდეთ თქვენი დრო სხვა საქმეებზე, რომელთა გაკეთებაც გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. მომზადება წინა ღამით
თუ თქვენ აირჩევთ თქვენს ჩაცმულობას წინა ღამით, ის გამორიცხავს დამატებით დროს, რომელიც დახარჯულია ჩაცმულობის მოსაძებნად. თუ მუშაობთ პროფესიონალურ გარემოში, დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი დაჭერილია და მზად არის წინა ღამეს ჩასაცმელად.
- დაიმახსოვრე, რომ განათავსო ისეთი რამ, როგორიც არის შენი მანქანის გასაღებები ან ავტობუსის ბილეთი ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე ადგილას, რათა არ დაკარგო დრო მათ ძებნაში.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ნივთების შემოტანა თქვენს პაემანზე, როგორიცაა საბუთები ან შენიშვნები, დარწმუნდით, რომ მოაწყეთ ისინი წინა ღამეს.
ნაბიჯი 3. გამორთეთ ყურადღება
ყურადღების გაფანტვა გვაიძულებს ნაკლებად ეფექტური და ეფექტური დავალებების შესრულებისას. მაშინაც კი, უბრალო საქმეებმა, როგორიცაა ტელევიზორის ჩართვა ან ტექსტურ შეტყობინებებზე პასუხის გაცემა, შეიძლება დაგვჭირდეს გარკვეული საქმის გაკეთება. აღმოფხვრა ყველა distractions რომ მაქსიმალურად თქვენი დრო.
მაშინაც კი, თუ ტელევიზიის ფონზე ჩართვა ჩვევაა, თავი შეიკავეთ ამის დაგვიანების შემთხვევაში. თქვენ არ გინდათ, რომ რამემ შეძლოს თქვენი ყურადღების გადატანა იქიდან, სადაც უნდა წახვიდეთ
მეთოდი 3 -დან 3: დავალებების გაერთიანება დროის დაზოგვის მიზნით
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები, სანამ სხვა რამეს აკეთებთ
სტომატოლოგები ამბობენ, რომ კბილების გახეხვას მხოლოდ ორი წუთი უნდა დასჭირდეს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სანამ ამას აკეთებ, სტაციონარული უნდა იყო! კბილების გახეხვისას შეგიძლიათ ჩართოთ ყავის მადუღარა, ამოიღოთ ნაგავი ან გააკეთოთ რაიმე სხვა.
თან წაიღეთ ქაღალდის ჭიქა წყლით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირი, თუ გარედან გადიხართ შინაურ ცხოველებზე ან ნივთებს მანქანით მიჰყავთ
ნაბიჯი 2. მიირთვით რამე გზაზე
საუზმის ჭამა ზრდის სიფხიზლეს, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად მიხვიდეთ იქ, სადაც გჭირდებათ. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი სხვადასხვა სახის საუზმე, რომლის მირთმევაც შეგიძლიათ გრანოლას და ცილის ბარის მსგავსად, ან ხილის სხვადასხვა სახეობის მსგავსად. შეიძლება იყოს მაცდური საუზმის საერთოდ გამოტოვება, მაგრამ დილით ჭამა მოგცემთ მეტ ყურადღებას და დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში.
ეცადეთ მიირთვათ რაიმე ჯანსაღი ან ცილებით სავსე, რათა გქონდეთ ენერგია, რომ უფრო სწრაფად მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილას
ნაბიჯი 3. წაიღეთ ჩანთები მანქანაში, სანამ თქვენ სვამთ თქვენს წყალს ან ყავას
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე საგნის მოსამზადებლად, სადაც უნდა იყოთ, როგორიცაა პორტფელი, ზურგჩანთა ან ჩანთა, დარწმუნდით, რომ სანამ მანქანას აწყობთ, ასევე იღებთ დილის სასმელს. თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ დაჯდეთ და დაისვენოთ, დროულად უნდა იყოთ სადმე.
თუ თქვენი ჩანთები მანქანამდე მიიყვანეთ ბოლო რაც უნდა გააკეთოთ გამგზავრებამდე, ჩაყარეთ დილის სასმელი ჩასასმელ კონტეინერში, რათა დალიოთ იგი იქ მიმავალ გზაზე
ნაბიჯი 4. მიეცით შინაური ცხოველები, სანამ შეამოწმებთ თქვენს წერილებს
თუ თქვენი ელ.ფოსტის შემოწმება თქვენი სამუშაოს ნაწილია, არსებობს ალბათობა, რომ მათ დილით იგნორირებას ვერ მოახდენთ. თუ თქვენ აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ ისინი, ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ძაღლის გასეირნებისას ან კატის კვების დროს. დილით შინაურ ცხოველებზე ზრუნვა დროის უზარმაზარი ხარჯვაა, ამიტომ შეეცადეთ შეუთავსოთ ის რაიმე პროდუქტიულს.
თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ელ.წერილს მხოლოდ პირადი მიზეზების გამო, შეგიძლიათ დალიოთ დილის ჭიქა ყავა ან მიირთვათ საუზმე, სანამ ზრუნავთ თქვენს შინაურ ცხოველებზე
Რჩევები
- ჩქარობამ შეიძლება გამოიწვიოს არეულობა ან უბედური შემთხვევა, რასაც შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს დასუფთავება და დაგაყენოთ მოგვიანებით. მშვიდად მართეთ თქვენი დრო და იყავით დისციპლინირებული და თქვენს ვადებში თითოეული ამოცანისთვის.
- თუ თქვენი მაღვიძარა არ გაგაღვიძებთ და სხვასთან ერთად ცხოვრობთ, ნახეთ შეძლებს თუ არა ისინი ფიზიკურად გაღვიძებას სახლიდან გასვლამდე.
- დარწმუნდით, რომ სახლიდან გასვლამდე ჩაიხედებით სარკეში, რათა გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად.
- მეტი ძილი, ვარჯიში და სწორი კვება დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში მთელი დღის განმავლობაში და დაგეხმარებათ ადრე გაღვიძებაში.
- თუ იცით, რომ დაგაგვიანდებათ, რაც არ უნდა მოხდეს, დაურეკეთ პირს და აცნობეთ.
