იმედგაცრუება არასოდეს არის სახალისო, საქმე გაქვთ ურთიერთობასთან, რომელიც არ გამოვიდა ან ხელიდან გაუშვით კარიერის წინსვლის მთავარი შესაძლებლობა. როგორიც არ უნდა იყოს იმედგაცრუება, ის თითქმის არასოდეს არ არის ისეთი ცუდი, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს და ყოველთვის არის მეტი გამოსავალი, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: თქვენი აზროვნების მორგება
ნაბიჯი 1. გაუშვით თქვენი გრძნობები; ბუნებრივია, რომ თავს ნერვიულობ ან თუნდაც არამშვიდებ
ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ საქმე იმაში, რომ ცხოვრების მთავარი მიზანი შენთვის მოულოდნელად დაიხურა, არ განსხვავდება მწუხარებასთან გამკლავებისგან, ასე რომ თქვენ შეიძლება მართლა გქონდეთ შეგრძნება, რომ "გლოვობთ", თუნდაც ეს დასრულდეს იმაზე, რომ თქვენი წიგნის გარიგება არ დასრულებულა არ იმუშაო, ან რომ შენი მეგობარი ბიჭი დაშორდა შენ წინადადების ნაცვლად. სავსებით ბუნებრივია გრძნობდე წარმოუდგენლად აღელვებულს და ტკივილს, ასე რომ აღიარე და მიიღე შენი ტკივილი.
- ნუ გრცხვენია ტირილი ან სხვაგვარად გამოხატე შენი გრძნობები. ეს სულაც არ ნიშნავს საჯაროდ გაკეთებას. თუმცა, ემოციების გამოტოვება უფრო ჯანსაღია ვიდრე მათი ჩახშობა.
- თუმცა, მოერიდეთ სხვების შეურაცხყოფას. მაგალითად, თუ თქვენ არ მიიღებთ დაწინაურებას, მწარე ელ.წერილის დაწერა თქვენს ზედამხედველს არა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას, თქვენ შეიძლება გაათავისუფლოთ სამსახურიდან.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი პრობლემები პერსპექტივაში
იმედგაცრუებისთანავე, ხშირად მართლაც ძნელია შემდგომ მოვლენად სხვაგვარად დანახვა, როგორც უმსუბუქო კატასტროფა.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქვს თუ არა ამას მნიშვნელობა ერთი წლის შემდეგ? Კვირა? Ერთი თვე? ბევრჯერ, ამ კითხვის დასმა დაგიბრუნებთ რეალობას. საშინელებაა, რომ შენ გაანადგურე შენი მანქანა, მაგრამ გამოსწორდება ერთ კვირაში? თქვენ ჩააბარეთ ვიქტორინა, მაგრამ ამას აქვს მნიშვნელობა, როდესაც სემესტრი დამთავრდება გამსვლელი შეფასებით? თქვენ გაქვთ ტრავმა და ვერ დაასრულებთ თქვენს საგაზაფხულო სპორტს, რაც სამწუხაროა, მაგრამ მომავალ წელს შეგიძლიათ ითამაშოთ.
- ესაუბრეთ რაციონალურ, წყნარ, სიმპათიურ მეგობარს ან ნათესავს თქვენი მდგომარეობის შესახებ - სასურველია ვინმეს უფროსს, რომელსაც აქვს ბევრი წარუმატებლობა და შეუძლია შემოგვთავაზოს მეტი გამჭრიახობა.
- თქვენი გრძნობებისა და აზრების ჩაწერა ასევე დაგეხმარებათ იმედგაცრუების, რისხვის, შიშის და სხვა უარყოფითი გრძნობების გამოხატვაში. ეს შეიძლება გამოსადეგი იყოს, თუკი დაუყოვნებლივ ვერ ელაპარაკებით სიმპათიურ ყურს. სანამ თქვენ იწყებთ თქვენი „მწუხარების სიის“წერას, მხოლოდ მისი დაწერის ფაქტი, გულთბილად აქცევს ყურადღებას თქვენს ღრმა განცდაზე არსებული იმედგაცრუება, რაც თქვენი გამძლეობითა და თქვენი აღზრდით იწყებს ალტერნატივების შემოთავაზებას, რომლებიც როგორღაც, ძალიან დელიკატური და გონივრული გზა, საშუალებას მოგცემთ ნახოთ სინათლე და იმედები.
- იდენტიფიცირება რეალური "კატასტროფა" წინააღმდეგ რაღაც ნაკლებად საშინელი. ნამდვილი კატასტროფები ხდება ადამიანებისთვის: ხანძრის შედეგად სახლის დაკარგვა, ლეიკემიის დიაგნოზის დასმა, თქვენი ქალაქი დაიპყრო დამპყრობელმა ჯარმა … ეს კატასტროფებია. გამოცდის ჩაბარება არ არის ამ მასშტაბით. ადვილია ჩავარდე ხაფანგში "არაფერი ასეთი ცუდი არ მომიხდენია!" იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ ადამიანები პრობლემებს გაცილებით უარესად უმკლავდებიან, ვიდრე თქვენ გაქვთ საქმე.
- ფრთხილად დაწერეთ თქვენი იმედგაცრუების შესახებ სოციალურ მედიაში. იმედგაცრუების დროს მეგობრებისგან გამოხმაურებისა და მხარდაჭერის მოსმენა შეიძლება სასარგებლო იყოს. მაგრამ ფრთხილად იყავით კონკრეტულ სიტუაციაში. მაგალითად: თქვენმა დამსაქმებელმა შეიძლება გაიგოს, რომ თქვენ მუშაობთ, ან თქვენი გაბრაზებული კომენტარები ყოფილ შეყვარებულზე შეიძლება გამოიწვიოს მისი მეგობრების გაბრაზება თქვენზე.
ნაბიჯი 3. იყავით მადლიერი
თქვენ ალბათ ფიქრობთ, მადლიერი? როგორ შემიძლია ვიყო მადლიერი ასეთ დროს? - სწორედ ამიტომ უნდა შეწყვიტოთ მოთქმა იმის შესახებ, რაც არასწორია და დაიწყოთ ფიქრი ყველაფერზე, რაც "სწორად მიდის" თქვენს ცხოვრებაში. დიდი ალბათობაა, რომ ბევრი უნდა იყოთ მადლიერი: ლამაზი სახლისთვის, დიდი დამხმარე ქსელისთვის, პერსპექტიული კარიერისთვის, თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ან თუნდაც თქვენი საყვარელი ცხოველისთვის. თქვენ შეიძლება კონცენტრირებული იყოთ იმაზე, რაც არ გაქვთ და არც ერთი წუთი არ გექნებათ უკან დახევისთვის და იგრძნოთ კურთხევა იმით, რაც გაქვთ.
- დაითვალეთ თქვენი კურთხევები. ჩამოაყალიბეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რისთვისაც მადლობელი უნდა იყოთ. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში გაცილებით მეტი კარგია ვიდრე ცუდი. და, როგორც წესი, ის, რაც გაქვს, შენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე იმედგაცრუების წინაშე.
- იყავით მადლიერი თქვენი პრობლემებისათვის. გადააქციე შენი იმედგაცრუება შიგნიდან გარეთ. რა თქმა უნდა, გულდასაწყვეტია, რომ თქვენ არ შეხვედით თქვენს პირველ არჩეულ კოლეჯში … მაგრამ თქვენ გაქვთ კოლეჯში წასვლის შესაძლებლობა და ეს ყველას არ აქვს. შესაძლოა თქვენ ვერ მიიღეთ ის სამუშაო, რომელზეც გასაუბრებაზე იყავით… მაგრამ ეს ხსნის კარს, რომ მიმართოთ სხვა სამუშაოებს, რომელთაც თქვენ შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეთ. სამწუხაროა იმის გაცნობიერება, რომ დიაბეტი გაქვთ … მაგრამ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით თანამედროვე მედიცინის წყალობით, რაც ადამიანს 100 წლის წინ არ ჰქონია.
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ დრო განკურნებას
მშვენიერია თქვენი გრძნობების გაშვება და იმის აღიარება, რომ სევდიანი და იმედგაცრუებული ხართ. თუმცა, საკუთარი თავის თანაგრძნობის გაღვივება არ შეიძლება იყოს გრძელვადიანი გეგმა. არ არსებობს კონკრეტული სახელმძღვანელო, რამდენი ხანი უნდა გაგრძელდეს; მაგრამ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ პოზიტიურ აზროვნებას, მით უფრო მალე შეძლებთ წარმატების გეგმის შედგენას.
- გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს ფიზიკურად. თქვენ შეიძლება გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი დიდი ხნის გასეირნებისა და მზის ჩასვლის შემდეგ.
- თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო საკუთარ თავთან, რათა "დაიჭყლიტოთ თქვენი ჭრილობები"; რომ ბუნებრივია მაგრამ ნუ იზოლირდები ძალიან დიდი ხნით, რადგანაც ხანგრძლივი მოპინგი არაფერს მოგიტანს.
- Მუსიკის მოსმენა. მუსიკას შეუძლია დაგეხმაროთ გრძნობების გადალახვაში, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. ერთ ადამიანს შეუძლია ნუგეში მოიპოვოს მძიმე მეტალით, მეორე სახარების მუსიკაში, მეორე ტიბეტურ ხალხურ მუსიკაში … რაც თქვენთვის მუშაობს.
- გამოხატეთ საკუთარი თავი მხატვრულად. ისტორიის მანძილზე ხელოვანებმა იმედგაცრუების შთაგონება მიიღეს. ასე რომ შეადგინეთ სიმღერა, დახატეთ ანიმე, დახატეთ ავტოპორტრეტი … თქვენ შეიძლება თავს უკეთ იგრძნობთ და ასევე შექმნით რაიმე ლამაზს.
- ფიზიკური აქტივობა შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანს. ჩანთის დარტყმა, სიმძიმის აწევა ან ისეთი მარტივი რამ, როგორიც სირბილია, შეუძლია განთავისუფლდეს როგორც ემოციური, ასევე ფიზიკური დაძაბულობისგან. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ იყავით თქვენს ფიზიკურ საზღვრებში.
ნაბიჯი 5. დაუთმეთ გარკვეული დრო იმის დასაფიქრებლად, რისი სწავლა შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობიდან
იმედგაცრუება არის ემოცია, როდესაც ხდება ის, რაც გინდა რომ მოხდეს, არ მოხდეს. ზოგჯერ ეს უბრალოდ ბედ -იღბალია, მაგრამ უფრო ხშირად ვიდრე ჩვენი გეგმები ან მოლოდინი საჭიროებს კორექტირებას.
- თქვენი მოლოდინი არარეალური იყო? მაგალითად, თქვენი 15 წლის შეყვარებული, ალბათ, არ იქნება ის ადამიანი, ვისთანაც აპირებთ დარჩენილი ცხოვრების გატარებას… თინეიჯერული ურთიერთობები, როგორც წესი, არც ისე დიდხანს გრძელდება. ჯერ კიდევ მტკივა დაშორება, მაგრამ იმის გაცნობიერება, რომ შენ არ ხარ დაქორწინებული და რომ შენს ცხოვრებაში ბევრს შეხვდები, შესაძლოა დარტყმის შემსუბუქებაში დაგეხმაროს.
- რა შემიძლია უკეთ გავაკეთო შემდეგ ჯერზე? თქვენ საშინლად მოიქეცით თქვენს SAT– ზე. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი პროგრამა, წიგნი და სხვა რესურსი, რათა უკეთესად იმოქმედოთ შემდეგ ჯერზე. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ გამოცდილება იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ შემდეგ ჯერზე. დაბოლოს, თქვენ, როგორც წესი, გაქვთ ბრწყინვალების მრავალი შანსი.
- მოერიდეთ დამნაშავედ ყოფნას. კარგი, ასე რომ, იქნებ თქვენ დააბნიეთ - ან იქნებ ცხოვრება უბრალოდ უსამართლოა. მაშინაც კი, თუ რამე გქონიათ, უარი თქვით სინანულზე და წინ წადით. და თუ არაფერი გაქვს მასთან - შენ მუშაობ შენს უკანალზე და შენი უფროსი მაინც არ მოგცემს ხელფასს - მაშინ გადადგი ნაბიჯი უკან და დაინახე, რომ ეს სამყარო ცოტა უსამართლოა ახლავე, მაგრამ რომ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი წინსვლისთვის.
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ თქვენი მოლოდინი
უამრავი მომავალი მსახიობი ადიდებს ჰოლივუდს ვარსკვლავების იმედით და იშვიათად აღწევენ წარმატებას დიდი იმედგაცრუების გარეშე. ანუ, თუ ისინი საერთოდ პოულობენ სამუშაოს. მსახიობები, რომლებიც "ახერხებენ", როგორც წესი, დაუღალავად მუშაობენ როლების მოსაძებნად, არაერთხელ ეუბნებიან "არა" -ს, საუკეთესოდ იღებენ უმნიშვნელო როლებს და მაინც რჩებიან ოპტიმისტები. ადამიანი, რომელსაც ჰგონია, რომ წამყვანი კინოს როლის შესრულება ადვილი იქნება, იმედგაცრუებულია ყოველ ჯერზე, როდესაც არ მიიღებენ ზარს უკან და არ არის მზად გააგრძელოს, სავარაუდოდ ვერასდროს მიაღწევს ტინსელ-ქალაქში.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მოუთმენელი ვარ? ზოგადად რაღაცის კეთებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება და ეს არის ის, რაც საერთოდ არ არის კარგად გამოსახული ტელევიზიაში ან ფილმებში, მაგალითად: 5 -წუთიანი "ტრენინგის მონტაჟი" შეკუმშავს პერსონაჟის ძალისხმევას, რომელსაც ნამდვილად დასჭირდება კვირები ან წლები
ნაბიჯი 7. დაძაბეთ, რომ ნახოთ ვერცხლის საფარი
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ აბსოლუტურად არაფერია პოზიტიური სიტუაციაში, მაგრამ ეს იშვიათად ხდება. ასე რომ, თქვენ დაშორდით იმ ადამიანს, ვინც თქვენი ცხოვრების სიყვარული გგონიათ. მართლა ასე სრულყოფილი იყავით ერთმანეთისთვის? ასე რომ თქვენ დაკარგეთ სამუშაო. ეს ნამდვილად იყო თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი? შეიძლება ერთი კარი დაკეტილი იყოს, მაგრამ შესაძლოა ფანჯარა გაიხსნას და ამ გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენთვის უკეთესი.
სიტუაციაში სიკეთის პოვნა დაგეხმარებათ დადებითად იფიქროთ. და თუ გსურთ წინსვლა თქვენი იმედგაცრუებისგან, მაშინ ეს აუცილებელია
3 ნაწილი 2: წინსვლა
ნაბიჯი 1. შეისვენეთ
კარგი, შენ გათავისუფლდი. თქვენ გადაყარეთ. თქვენ ფეხი დაიზიანეთ. ნიშნავს ეს იმას, რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ ახალი სამუშაო, შეუერთდეთ OkCupid- ს, ან დაიწყოთ ვარჯიში მარათონზე რაც შეიძლება მალე? Რათქმაუნდა არა. მიეცით თქვენს სიტუაციას ცოტა დრო, სანამ არ იგრძნობთ საკმარის სიმშვიდეს რაციონალური გადაწყვეტილების მისაღებად. ცხადია, თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი სამუშაოს ძებნა უფრო ადრე, ვიდრე უნდა დაიწყოთ ვარჯიში დაზიანებული ფეხის მქონე რბოლაზე, მაგრამ თქვენ იღებთ სურათს. თუ თქვენ ცდილობთ პრობლემის მოგვარებას უშუალოდ ჩავარდნის შემდეგ, თქვენ სავარაუდოდ მიიღებთ გადაწყვეტილებას სასოწარკვეთილებისა და სასოწარკვეთილების გამო და არა რაციონალური თვალსაზრისით.
უყურეთ მკვლელობის მთელ პირველ სეზონს. გაისეირნეთ ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში. ნუ გააკეთებთ არაფერს, რაც გაღიზიანებას ან გაღიზიანებას შეგიქმნით, არამედ გაასუფთავეთ გონება, გააკეთეთ რაიმე განსხვავებული და დაიწყეთ განკურნება
ნაბიჯი 2. პრაქტიკაში მიღება
ეს არის იმედგაცრუებასთან გამკლავების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაწილი. თქვენ არ შეგიძლიათ იფიქროთ, რომ სამყარო სრულიად უსამართლოა და რომ ის რაც თქვენ მოხდა სრულიად შემზარავი იყო. კარგი, შეიძლება ასეც იყო, მაგრამ მოხდა და ვერაფერს გააკეთებ რომ ეს არ მოხდეს. ეს იყო წარსულში და ეს არის შენი აწმყო. და თუ გსურთ გქონდეთ უკეთესი მომავალი, მაშინ უნდა მიიღოთ წარსული ისეთი, როგორიც არ უნდა იყოს უსიამოვნო.
ცხადია, თქვენ უნდა "ივარჯიშოთ" მიღება, რადგან ეს არ მოხდება ერთ ღამეში. ვთქვათ, შენმა ქმარმა მოგატყუა - აპირებ ამის მიღებას ღამით? ცხადია არა, მაგრამ შეგიძლია მიხვიდე იქ, სადაც მასზე ფიქრი აღარ გიტოვებს სრულიად გაბრაზებულსა და მწარედ
ნაბიჯი 3. გაატარეთ დრო ახლო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად
რასაკვირველია, დედასთან ან თქვენს საუკეთესო მეგობართან მინდისთან ურთიერთობა შეიძლება არ დაგეხმაროს კარიერის გაუმჯობესებაში ან ახალი საცხოვრებელი ადგილის პოვნაში, მაგრამ ამან შეგიძლია უკეთ იგრძნო ეს პროცესი. თქვენ დაინახავთ, რომ თქვენ გაქვთ ამდენი შესანიშნავი ურთიერთობა თქვენს ცხოვრებაში და რომ თქვენ გაქვთ გასაოცარი დამხმარე სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის გადალახვაში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ იმედგაცრუების განმეორება ყველასთან, მხოლოდ იქ ყოფნით თქვენ იგრძნობთ, რომ არც ისე მარტო ხართ თქვენს ტკივილთან ერთად.
ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ხმამაღლა სოციალურ გამოსვლებში, თუკი ამას არ გრძნობ; გაატარეთ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დაბალი დონის პარამეტრებში
ნაბიჯი 4. შეადგინეთ ახალი გეგმა
ძველი გეგმა არ გამოგივიდა, არა? ეს სავსებით კარგია. გემებს უნდა შეცვალონ კურსები შუაღამისას, მუდმივად, რათა თავიდან აიცილონ გაუთვალისწინებელი დაბრკოლებები და თქვენც. იპოვნეთ ახალი გზა ამ საოცნებო კარიერაში, რომ იპოვოთ ის სრულყოფილი მამაკაცი, ან განახორციელოთ თქვენი ოცნების ქველმოქმედება. შესაძლოა თქვენ შეექმნათ ჯანმრთელობის პრობლემები და რამდენიმე თვის განმავლობაში ვერ შეძლოთ სიარული. იმუშავეთ ფიზიოთერაპევტთან წარმატების გეგმის შესაქმნელად.
შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას ახლებურად. როგორ შეგიძლიათ კვლავ მიჰყევით თქვენს ოცნებებს, გახადოთ საკუთარი თავი ბედნიერი, მაგრამ გადაადგილოთ რამე?
ნაბიჯი 5. მოიძიეთ რჩევა
ესაუბრეთ ადამიანებს, რომლებმაც იციან რას აკეთებენ. თუ თქვენ ხართ მასწავლებელი, რომელიც ებრძვის თქვენს სამუშაოს, ესაუბრეთ დირექტორს. თუ თქვენ ცდილობთ გახდეთ ის როგორც ხელოვანი, ნახეთ არის თუ არა თქვენს ქალაქში სხვა ხელოვანები, რომლებიც მზად იქნებიან შემოგთავაზონ გამჭრიახობა. დაურეკეთ ოჯახის მეგობარს, რომელმაც იცის რაიმე სამუშაოს უსიამოვნო ადგილას გადაადგილების შესახებ. ესაუბრეთ დედას იმის შესახებ, თუ როგორი იყო ის განქორწინების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სიტუაცია განსხვავებულია, რჩევების მიღება სხვადასხვა ადამიანებისგან (იმ პირობით, რომ ენდობით მათ), უფრო მეტ მიმართულებას მოგცემთ და დაინახავთ, რომ ბევრი სხვა ადამიანიც იბრძვის.
ნაბიჯი 6. იყავით ღია ახალი შესაძლებლობებისთვის
ასე რომ თქვენ შეიძლება არ გახდეთ წერის პროგრამის დირექტორი თქვენს პატარა კოლეჯში. მაგრამ არის ახალი კითხვის სერია, რომელიც გაიხსნა და მათ სურთ, რომ შენ იყო პასუხისმგებელი. გაეცანით შესაძლებლობას გააკეთოთ რაიმე ახალი, რამაც შეიძლება მოგცეთ გამოცდილება, დაგეხმაროთ სხვადასხვა ადამიანებთან მუშაობაში და მოგცეთ მეტი ნდობა თქვენი მიზნების მიღწევაში. თუ თქვენ მხოლოდ A, B, ან C რამის გაკეთება გინდათ, მაშინ თვალს დახუჭავთ, როდესაც შესაძლებლობა Z, საუკეთესო შესაძლებლობა, თქვენს ხელთაა.
- ახალი ადამიანი ასევე შეიძლება იყოს ახალი შესაძლებლობა. არ დაიხუროთ და გაერთოთ მეგობრების იმავე წრეზე; ახალ მეგობარს შეუძლია შემოიტანოს ახალი იმპულსი და ენერგია თქვენს ცხოვრებაში.
- შესაძლოა თქვენ მხოლოდ საშუალო სკოლის პედაგოგს ეძებდით სამუშაოდ და შესვენებას ვერ ახერხებდით. რატომ არ სცადოთ რაღაც განსხვავებული, მაგრამ დაკავშირებული, მაგალითად, საზოგადოებრივი კოლეჯის სწავლება? ეს მაინც შეიძლება იყოს დიდი შესაძლებლობა, რომელიც მოგცემთ საჭირო გამოცდილებას.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ შთაგონება
ნობელის პრემიის ლაურეატ ავტორს, ალისა მუნროს, 37 წლამდე არ გამოუქვეყნებია წიგნი, სტივ ჯობსი იყო კოლეჯიდან წასული, ხოლო მეთიუ მაკკონაჰი ასუფთავებდა ქათმის კოჭებს, სანამ ის ვარსკვლავი გახდებოდა. შეხედეთ სხვა ადამიანების ცხოვრებას, რომლებმაც განიცადეს დიდი იმედგაცრუება, სანამ მეორე ბოლომდე გამოვიდოდნენ, მეტი გამბედაობით და მეტი დაფასებით, რაც ჰქონდათ. თუ წარმატება ვერცხლის ფირფიტაზე იქნა მოწოდებული, მაშინ არ ღირს ბრძოლა, არა?
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მომავალი წარუმატებლობების მოგვარება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან
ასე რომ თქვენ იმედგაცრუება გქონდათ. ნიშნავს ეს იმას, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გააკეთეთ დაგაბრუნეთ რამდენიმე წლით და გაანადგურეთ თქვენი განწყობა? Რათქმაუნდა არა. არის რაღაც, რისი სწავლაც შეგიძლია ნებისმიერი სიტუაციიდან, იქნება ეს ის, რომ უფრო მეტად უნდა გააკეთო შენი კვლევა, არ იყო ასე სანდო, ან არ გადახვიდე ისეთ რამეში, რაშიც ცოტა გაურკვეველი ხარ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის სახალისო თქვენი გაკვეთილის სწავლა, იფიქრეთ ყველა იმ პოზიტიურზე, რისი გაკეთებაც ამ ცოდნას შეუძლია თქვენთვის მომავალში.
თუ არასოდეს დაემხობი, ვერასდროს ისწავლი ადგომას. ეს ყველაფერი სწავლის გამოცდილების ნაწილია
ნაბიჯი 2. არ უთხრათ თქვენს მეგობრებს იმის შესახებ, თუ რა "შეიძლება" მოხდეს
ალბათ თქვენ გაქვთ კარგი შესაძლებლობა სამუშაოებში. თქვენ ექვსი კვირა ხვდებით ბიჭს, მაგრამ გექნებათ განცდა, რომ ის არის "ერთი". აგენტმა სთხოვა თქვენი რომანის ხელნაწერის ნახვა და თქვენ გაქვთ განცდა, რომ მან შეიძლება მოგთხოვოთ ხელშეკრულების გაფორმება. თქვენმა უფროსმა ახსენა ახალი საინტერესო პოზიცია და თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ აირჩევთ სამუშაოს. თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები ერთ ან ორ ახლო მეგობარს, მაგრამ თუ თქვენს ოცი საუკეთესო მეგობარს ან ნაცნობს მოუყვებით რა შეიძლება მოხდეს, მაშინ უფრო მეტად გაწუხებთ, როდესაც ეს არ მოხდება და ყველას უნდა მიაწოდოთ ცუდი ამბავი რა
- მომავალში იყავით ფრთხილად ოპტიმისტი, მაგრამ პირადი და გაუზიარეთ თქვენი სიხარული და წარმატება ამის შემდეგ.
- იმის ნაცვლად, რომ აბსოლუტურად იფიქროთ, ცხოვრებაში ყველაფერი განიხილეთ როგორც შანსი. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ წარუმატებლობის მთლიანად თავიდან აცილება, მაგრამ თქვენ დიდი გავლენა გაქვთ შანსებზე.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნე იმედი ცოცხალი
იმედიანი დარჩენა არის ბედნიერი და სრულყოფილი ცხოვრების გასაღები, რაც არ უნდა იმედგაცრუებული იყოთ. იყავით ოპტიმისტი, შეინარჩუნეთ პოზიტივი და ყოველთვის გქონდეთ რაღაცის მოლოდინი თქვენს ცხოვრებაში, რაც არ უნდა მცირე იყოს ეს. თუ თქვენ ხართ მომავლის იმედით და ყველა იმ სიკეთით, რაც მას მოაქვს, მაშინ თქვენ ბევრად უფრო წარმატებული იქნებით. იმედისმომცემი ადამიანები ქმნიან მნიშვნელოვან კავშირებს და ეძებენ იმ ნაკლებად სავარაუდო შესაძლებლობებს, რომლებსაც უფრო "რეალისტური" ადამიანები დასცინიან. თავი მაღლა ასწიე და მხოლოდ კარგი რამ შეიძლება დაგემართოს.
იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც იმედისმომცემი და ოპტიმისტურია, შესანიშნავი გზაა საკუთარი იმედის შენარჩუნებისათვის. თუ ირგვლივ ყველა დაგამცირებს, მაშინ როგორ შეიძლება გქონდეს იმედი?
ნაბიჯი 4. იცოდე შენი ღირებულება
დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ ღირებული ადამიანი, რომელსაც ბევრი რამის მოტანა შეუძლია მაგიდაზე, იქნება ეს იმის გამო, რომ შენ ხარ შესანიშნავი დედა, ნიჭიერი ანიმატორი ან წარმოუდგენელი მსმენელი, რომელიც ფასდაუდებელია შენი მეგობრებისთვის. იქნებ თქვენ ასევე ხართ დიდი მწერალი, მონიტორინგის დამკვირვებელი და კომპიუტერის ფხიზელი. შეახსენეთ საკუთარ თავს ყველა თქვენი კარგი თვისება და განაგრძეთ სამყაროს ის, რაც გაქვთ, რადგან სამყაროს ეს სჭირდება - მაშინაც კი, თუკი შეიძლება უკან არ დაიხიოს ასე.
- შეადგინეთ ხუთი საუკეთესო თვისება საკუთარი თავის შესახებ. როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს თვისებები თქვენს სასარგებლოდ?
- თუ ფიქრობთ, რომ არაფრის ღირსი ხართ, მაშინ ამას იფიქრებენ მომავალი დამსაქმებლები, მნიშვნელოვანი სხვები, მეგობრები და ა.შ.
ნაბიჯი 5. გამოყავით დრო გართობისთვის
რა შუაშია გართობა ახალი გეგმის შედგენასთან, მიზნების მიღწევასთან და მომავალი იმედგაცრუებების თავიდან აცილებასთან? არაფერი და ყველაფერი. თუ თქვენ ასე კონცენტრირებული ხართ თქვენი მიზნების მიღწევაზე და თქვენი წარუმატებლობის გადალახვაზე, მაშინ ვერასდროს შეძლებთ გაჩერებას, სუნთქვას და მოდუნებას. გართობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი რეზიუმე ოცი კომპანიისთვის გაგზავნა, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ საფუძველი, იჯდეთ და დააფასოთ ის, რაც გაქვთ, და შეამციროთ სტრესის დონე რამოდენიმე დონეზე.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ მოელით ბევრს სხვებისგან. შეიძლება გაგიცრუოთ იმედები იმის გამო, რომ არ გააკეთეს ის, რისი გაკეთებაც გსურდათ და თქვენც იმედგაცრუებული დარჩებით საკუთარი თავისგან იმის გამო, რომ ძალიან ბევრს ელოდებით. და თქვენ საკუთარ თავს უფრო მეტად ადანაშაულებთ, ვიდრე თქვენ აწუხებთ იმ სევდისთვის, რაც თქვენ ორივემ გამოიწვია.
- ზოგჯერ თქვენ იმედგაცრუებული ხართ იმით, რაც ნამდვილად გსურთ/გჭირდებათ. ყველაზე კარგი ის არის, რომ სხვა გზებზე იფიქრო და მართლაც გამოიკვლიო რა არის, იმის ნაცვლად, რომ დიდხანს გაამახვილო ყურადღება მწუხარებაზე.
- გახსენით ხალხისთვის. საუბარი მართლაც ეფექტური საშუალებაა ყველა იმ ემოციური ბარგის გადმოსატვირთად, რამაც შეიძლება ნამდვილად დაგამძიმოს.
- სცადეთ ყოველდღე შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ უკეთესი რამ გელით და არ უნდა დანებდეთ.
- დაიცავით ნაბიჯები რელიგიურად, თუ გსურთ განთავისუფლდეთ სტრესისგან, რომელსაც ეს გამოცდილება თქვენზე იღებს.
- თუ მარტო ხართ, განრისხება გააფთრეთ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი რისხვა და გაცილებით უკეთ იგრძნოთ თავი. დაიმახსოვრე, ნუ გააკეთებ ამას მაშინ, როცა სხვები არიან, ან მათ შეიძლება არ სურთ შენს გვერდით ყოფნა.
