დისლექსია არის სწავლის უნარის დაქვეითება, რომელსაც ახასიათებს კითხვისა და წერის კომპოზიციის სირთულეები, ასევე შემოქმედების მაღალი დონე და „დიდი სურათის“აზროვნება. დისლექსიის დაძლევა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ შესაძლებელია. სწორი დამოკიდებულებით, სტრატეგიებით, ინსტრუმენტებითა და მხარდაჭერით თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო გაუმკლავდეთ დისლექსიას, არამედ გქონდეთ წარმატებული და პროდუქტიული ცხოვრება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ორგანიზება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კალენდარი
დისლექსიის მქონე ადამიანების ორგანიზების ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა კალენდრის გამოყენება. იქნება ეს დიდი კედლის კალენდარი, ჯიბის ჟურნალი თუ აპლიკაცია, კალენდრის გამოყენება დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მნიშვნელოვანი ვადები და თარიღები, ასევე გამოიყენოთ დრო ეფექტურად. არ მიუთითოთ მხოლოდ ის თარიღი, რომლის დასრულების დროც არის, ასევე მიუთითეთ ის თარიღი, რომლის დასაწყებად გჭირდებათ, ასევე ნებისმიერი საგუშაგო შუალედში.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ თქვენი დღე
კალენდრის გამოყენებასთან დაკავშირებით, დღის დაგეგმვა დაგეხმარებათ თქვენი დროის უფრო ეფექტურად გამოყენებაში, რაც ზოგჯერ შეიძლება გამოწვევა იყოს დისლექსიის მქონე ადამიანებისთვის. იფიქრეთ საქმის კეთების უსწრაფეს და ლოგიკურ გზაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ მეტი დრო დაუთმოთ იმ დავალებებს, რომლებიც ცოტათი დაგჭირდებათ.
- მიანიჭეთ პრიორიტეტი თქვენს ამოცანებს, რათა შეძლოთ თქვენი დროის საუკეთესოდ გამოყენება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი ამოცანებია გადაუდებელი, მნიშვნელოვანი ან გარდაუვალი, ასევე რომელი ამოცანები იქნება თქვენთვის შრომატევადი.
- შეადგინეთ გრაფიკი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი დღის წარმართვაში. შეეცადეთ დაგეგმოთ ისეთი საკითხები, რომლებიც მოითხოვს დიდ ყურადღებას დღის უფრო პროდუქტიული დროის განმავლობაში.
- გახსოვდეთ ყოველდღიურ გეგმაში შესვენება, რათა გონებამ დატენვისა და ფოკუსირების საშუალება მისცეს.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ სიები
დისლექსიის მქონე ადამიანები ხშირად ებრძვიან რაღაცეების დამახსოვრებას. სიების შედგენა დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ორგანიზებული და ამცირებს იმ რაოდენობის რაოდენობას, რაც უნდა გახსოვდეთ, რამაც შეიძლება თქვენი გონება გაათავისუფლოს კონცენტრირება იმ ამოცანებზე, რომლებიც მოითხოვს უფრო კონცენტრირებულ ყურადღებას.
- ჩამოაყალიბეთ ჩამონათვალი იმისა, რაც გჭირდებათ, დაიმახსოვრეთ, იყავით თქვენთან ერთად, აიღეთ და ა.
- დაიმახსოვრე, რომ მთელი დღის განმავლობაში მიმართო შენს სიებს - ისინი არ დაგეხმარებიან, თუ არა.
- თუ გჭირდებათ, შეადგინეთ თქვენი სხვა სიების ძირითადი სია და ხშირად მიმართეთ მას.
მეთოდი 2 დან 4: თქვენი დამხმარე სისტემის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გჯერა საკუთარი თავის
თქვენ ხართ თქვენი პირველი და საუკეთესო მხარდაჭერის წყარო დისლექსიის დაძლევისას. გააცნობიერე, რომ არ ხარ სულელი, ნელი ან არაინტელექტუალური. თქვენ ხართ ნიჭიერი, შემოქმედებითი და ფიქრობთ ყუთის მიღმა. გაარკვიეთ რა არის თქვენი ძლიერი მხარეები და გამოიყენეთ ისინი. იქნება ეს თქვენი იუმორის გრძნობა, ოპტიმიზმი თუ მხატვრული გონება, გამოიყენეთ ეს ყველაფერი, როდესაც რთული ამოცანების წინაშე დგახართ ან იმედგაცრუებული ხართ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტექნოლოგია
არსებობს მრავალი განსხვავებული დამხმარე მოწყობილობა და ტექნოლოგია, რომელიც სპეციალურად შექმნილია დისლექსიით დაავადებული ადამიანების სიცოცხლის გასაადვილებლად. მათი გამოყენება საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო დამოუკიდებელი.
- სმარტფონები და ტაბლეტები შესანიშნავია კალენდარული ფუნქციებისთვის, შეხსენებისთვის, სიგნალიზაციისთვის და სხვა.
- წერისას გამოიყენეთ მართლწერის ონლაინ შემოწმება.
- დისლექსიის მქონე ზოგიერთ ადამიანს წერისას დიქტატურ მოწყობილობებსა და ინსტრუმენტებში გამოადგებათ.
- სცადეთ აუდიოწიგნები, ტექსტის მეტყველების პროგრამები და პროგრამები, ან სკანერები, რომლებიც ტექსტს ხმამაღლა კითხულობენ მყარი ასლის მასალებიდან.
ნაბიჯი 3. ენდეთ მეგობრებს და ოჯახს
ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე, შეუძლიათ გაამხნევონ, ასევე დაგეხმარონ რთულ ამოცანებში. მიმართეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, როდესაც თქვენ გაქვთ რთული დავალება და სთხოვეთ მათ წაიკითხონ თქვენთვის ხმამაღლა ან გადახედონ თქვენს ნაწერს. გაუზიარე მათ შენი გამოწვევები და წარმატებები.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ პროფესიონალს
მეტყველების თერაპევტებს, კითხვის სპეციალისტებს და სხვა საგანმანათლებლო და მეტყველების პროფესიონალებს აქვთ სპეციფიკური უნარები და სწავლება დისლექსიის სამკურნალოდ. ასევე არსებობს არაერთი ონლაინ ფორუმი, დამხმარე ჯგუფი და პროგრამა, რომელიც დაეხმარება ადამიანებს დისლექსიის დაძლევაში. არ გრცხვენოდეს ამ ღირებული რესურსების გამოყენება.
- პროფესიონალებს შეუძლიათ დაგეხმარონ საცხოვრებლის და მოდიფიკაციის მიღებაში, რათა დაგეხმარონ.
- ამ სფეროში სხვა ადამიანებთან კონსულტაციამ ასევე შეიძლება გაგაცნოთ დისლექსიის დაძლევის უფრო ეფექტური სტრატეგიები.
მეთოდი 3 დან 4: შესწავლა და შესრულება ამოცანები
ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო
დისლექსიის მქონე ადამიანებისთვის დავალებებს, რომელთა წაკითხვა ან წერაა საჭირო, შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ საკუთარ თავს აძლევთ ადექვატურ დროს თქვენი სამუშაოს დასასრულებლად. დაფიქრდით რამდენი დრო დასჭირდება თითოეულ დავალებას და დაგეგმეთ შესაბამისად.
- მაგალითად, თუ იცით, რომ ერთი მთლიანი გვერდის წაკითხვას სჭირდება დაახლოებით ხუთი წუთი, ხოლო წასაკითხად გაქვთ 10 გვერდი, თქვენ უნდა დაუთმოთ მინიმუმ ერთი საათი ამ დავალების შესასრულებლად.
- საჭიროების შემთხვევაში ჰკითხეთ თქვენს მასწავლებელს რამდენი დრო ელოდება სხვა მოსწავლეების მიერ დავალების შესრულებაზე. გაითვალისწინეთ გაორმაგება, ან სულ მცირე დროის გაზრდა საკუთარი თავისთვის.
- ნუ დაელოდებით თქვენი დავალებების დაწყებას. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით მეტ დროს მოგიწევთ მათზე მუშაობა. თუ დაელოდებით, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი დრო მათი დასრულებისთვის. ან შეიძლება ბოლომდე აკეთო ცუდი სამუშაო, რადგან ჩქარობდი.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ყურადღების გამაფრთხილებელი ფაქტორი
ნებისმიერს, არა მხოლოდ დისლექსიის მქონე ადამიანებს, შეუძლია ადვილად გადაიტანოს ყურადღება, როდესაც რაღაც ხდება, რაც უფრო საინტერესოა, ვიდრე ის, რასაც ამჟამად აკეთებ. საგნების მოშორება, რაც შეგიშლით ყურადღებას, საშუალებას მოგცემთ სრული ყურადღება მიაქციოთ იმ ამოცანებს, რომლებიც დიდ გონებრივ ენერგიას მოითხოვს.
- განათავსეთ ელექტრონული მოწყობილობები ჩუმად და გამორთეთ მუსიკა ან ტელევიზია.
- შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენმა მეგობრებმა, თანამშრომლებმა და ოჯახმა იციან, რომ ეს არის „სწავლის დრო“, რათა თავიდან აიცილონ თქვენი შეფერხება.
- შეინახეთ მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ თქვენს გარშემო არსებული დავალების შესასრულებლად. გადადეთ ყველაფერი რაც არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. დაარღვიეთ დავალებები და ამოცანები
იმის ნაცვლად, რომ რაღაცას ერთბაშად გაუმკლავდეთ, იმუშავეთ მასზე უფრო პატარა ნაჭრებად. მისი დაშლა საშუალებას გაძლევთ უფრო მჭიდროდ გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტულ დავალებაზე და დავალება ნაკლებად დატვირთული გახადოთ.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ 20 გვერდიანი კითხვის დავალება, დაგეგმეთ ერთდროულად ხუთი გვერდის წაკითხვა მცირე შესვენებებით, რათა წაიკითხოთ წაკითხული.
- თუ მოგიწევთ ანგარიშის დაწერა, გაანადგურეთ იგი ისე, რომ ერთ დღეს დაწერეთ მონახაზი, მეორე დღეს დაასრულეთ შესავალი, მეორე დღეს სხეულის ერთი ნაწილი და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ხშირი შესვენებები
სამუშაოს თითოეულ ნაწილს შორის, გააკეთეთ მოკლე შესვენება. ეს დაგეხმარებათ აითვისოთ ის ინფორმაცია, რაც ახლახან მიიღეთ. ის ასევე გაძლევთ საშუალებას გაათავისუფლოთ ახლად დასრულებული სამუშაოდან. ეს თქვენს გონებას აძლევს ახალ დაწყებას თქვენი მომავალი სამუშაო ნაწილისთვის.
- სამუშაოს ნაწილის დასრულების შემდეგ, მოკლედ იფიქრეთ იმაზე, რაც ისწავლეთ ან განიხილეთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს გესმით აქამდე ან იცით, გჭირდებათ თუ არა მისი გადახედვა.
- დაუთმეთ ერთი ან ორი წუთი, რომ გაასუფთაოთ თქვენი გონება, სანამ შესვენებიდან დაბრუნდებით.
- შეაწყვეთ შესვენება მხოლოდ რამდენიმე წუთს, ამაზე მეტ ხანს და შეიძლება არ გამოიყენოთ გონივრულად თქვენი დრო.
ნაბიჯი 5. სწავლა ღამით
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ უკეთესად შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ ძილის წინ, როდესაც თქვენი გონება და სხეული ოდნავ მოწესრიგებულია და თქვენს გარშემო ნაკლები ხდება. სცადეთ შეისწავლოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი მასალა, რომელიც ღამით უნდა გადახედოთ.
ნაბიჯი 6. ნუ გააკეთებთ იმაზე მეტს, ვიდრე საჭიროა
იმაზე მეტის მიღება, ვიდრე საჭიროა, გაზარდოთ საჭირო სამუშაოს მოცულობა, რაც გაზრდის დავალების შესრულების დროს. ის ასევე უფრო მეტს შემოგვთავაზებს იმაზე, რომ თქვენს ტვინს უნდა გაამახვილოს ყურადღება ორგანიზებაზე.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იყო არასრულწლოვანი, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამოცანის უფრო რთული ან უფრო რთული, ვიდრე საჭიროა.
- მაგალითად, თუ თქვენ უნდა დაწეროთ მოხსენება პლატონის შესახებ, ნუ გადააქცევთ მას ბერძნულ-რომაული სიძველის შესწავლად.
ნაბიჯი 7. შეისწავლეთ თქვენი სხვა ძლიერი მხარეების გამოყენების პარამეტრები
თუ შესაძლებელია, ჩართეთ თქვენი სხვა ნიჭი თქვენს საქმიანობაში. ამან შეიძლება შეამციროს კითხვისა და წერის მოცულობა. გამოიყენეთ თქვენი მხატვრული ნიჭი, საჯარო გამოსვლის უნარი, მუსიკალური უნარი და ა.შ.
- თუ სტუდენტი ხართ, ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს თქვენი დავალების შეცვლის შესახებ, რათა შეძლოთ კითხვისა და წერის გარდა სხვა ძლიერი მხარეების გამოყენება. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ პლაკატი, კომიქსები, დიორამა, ვიდეო ან მოდელი?
- თუ ეს არის სამუშაო დავალება, ეცადეთ მასში ჩართოთ მეტი ვიზუალური ელემენტი. მაგალითად, შეიტანეთ სქემები, გრაფიკები, ილუსტრაციები და/ან მოდელები. ან სცადეთ გააკეთოთ ის ზეპირი ანგარიში, რომლის წაკითხვაც არ გჭირდებათ.
- ჩართეთ თქვენი ძლიერი მხარეები თქვენს სწავლაში, რათა გახადოთ უფრო საინტერესო და გაგიადვილდეთ ურთიერთობა.
მეთოდი 4 დან 4: თქვენი კითხვისა და წერის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ სიტყვების გაშიფვრაში
დისლექსიის მქონე ადამიანებს ხშირად უჭირთ სიტყვების გაშიფვრა და ხშირად იმდენად აკეთებენ აქცენტს დეკოდირებაზე, რომ არ ახსოვთ წაკითხული. სიტყვის გაშიფვრას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კითხვის თავისუფლება, რაც დაგეხმარებათ კითხვის გაგების გაუმჯობესებაში.
- გამოიყენეთ ფლეშ ბარათები რეგულარულად, რათა გაეცნოთ ხშირად გამოყენებულ სიტყვებს და ასოთა კომბინაციებს.
- წაიკითხეთ "მარტივი" ტექსტი მხოლოდ დეკოდირების პრაქტიკისათვის. ნახეთ, შეგიძლიათ შეამციროთ ტექსტის წაკითხვის დრო.
- ხშირად წაიკითხეთ ხმამაღლა. სიტყვების გაშიფვრის სირთულეების გამო, ხმამაღლა კითხვა შეიძლება იყოს რთული და ზოგჯერ უხერხული გამოცდილება დისლექსიის მქონე ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2. იგნორირება, შემდეგ მიმართვა მართლწერა
ხშირად, როდესაც დისლექსიის მქონე ადამიანები წერენ, ისინი იმდენად არიან ორიენტირებულნი სიტყვების სწორად მართვაზე, რომ აზროვნების მატარებელს კარგავენ. შეეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ წერას. ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ თქვენი იდეების გადმოცემაზე. შემდეგ, დაბრუნდით მოგვიანებით და გადახედეთ დოკუმენტს ორთოგრაფიული შეცდომების გამო.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მოდელები წერისას
იმის გამო, რომ დისლექსიის მქონე ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ ასოების და რიცხვების ფორმირების დამახსოვრება, ეს ხელს უწყობს სურათის შენარჩუნებას ან ვინმემ დაწეროს პერსონაჟების შესანიშნავი მაგალითი, რაც ყველაზე მეტად გიჭირთ მიმართოთ საჭიროების შემთხვევაში.
- ინდექსის ბარათი დიდი და მცირე ასოებით, ისევე როგორც მასზე ხელნაწერი რიცხვები, არის შეუმჩნეველი მაისური, რომელსაც აქვს პერსონაჟის მოდელები.
- ბარათებს ასევე შეუძლიათ შეასრულონ ორმაგი მიზანი ასოების ბგერების განხილვისა და მათი გარეგნობის ჩვენების შესახებ.
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ და გადახედეთ თქვენს ნაწერს
წერის დაწყებამდე იმაზე ფიქრი, რისი წერაც გსურთ, დაგეხმარებათ თქვენი წერის ფოკუსირებაში. ის ასევე დაგეხმარებათ თქვენი დროის მართვაში. თქვენი ნაწერის გადახედვა საშუალებას გაძლევთ დაიჭიროთ მართლწერის, გრამატიკული ან სხვა შეცდომები.
- დაფიქრდით რა არის თქვენი მთავარი იდეა, რა დეტალები უჭერს მხარს მას და როგორ გსურთ დაასკვნათ.
- წაიკითხეთ თქვენი ნაწერი ხმამაღლა. ზოგჯერ უფრო ადვილია შეცდომების გამოვლენა ამ გზით.
- სხვას წაუკითხეთ თქვენი ნაწერი, რომ მოისმინოთ როგორ მიედინება თქვენი იდეები ერთად.
