სარძევე ჯირკვლის თვითგასინჯვა არჩევითი სკრინინგის საშუალებაა ძუძუს კიბოს ადრეული ნიშნების შესამოწმებლად. ამ გამოცდების ყოველთვიურად ჩატარება დაგეხმარებათ გაეცნოთ მკერდის გარეგნობას და შეგრძნებებს, რათა უფრო ადვილად აღმოაჩინოთ ცვლილებები. მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუს თვითგასინჯვა ერთ დროს აუცილებელი იყო ძუძუს კიბოს სკრინინგისთვის, ისინი ახლა განიხილება დამხმარე, არჩევითი საშუალება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ძუძუს გამოცდების გაგება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ რატომ გააკეთოთ ისინი
ზოგი ურჩევნია რეგულარულად ჩაატაროს მკერდის თვითგასინჯვა. რეგულარული გამოკვლევები საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ ცვლილებები, რომლებიც სხვაგვარად არ შეგიმჩნევიათ, რაც დაგეხმარებათ ნებისმიერი კიბოს გამოვლენაში; თუმცა, თვითგასინჯვა უნდა არასოდეს დაიკავეთ მამოგრაფიის ადგილი, რადგან ეს უფრო ზუსტ ტესტად ითვლება.
- გამოცდის ჩაბარებისას თქვენ ეძებთ კიბოსწინარე დაზიანებებს ან კიბოს ადრეულ ნიშნებს მის გავრცელებამდე. ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა მანამ, სანამ არ გახდება სიცოცხლისათვის საშიში, რაც ამცირებს ძუძუს კიბოს სიკვდილის რისკს. გარდა თვითგასინჯვისა, ექიმები იყენებენ პროფესიონალურ სახელმძღვანელოს გამოცდას და/ან სკრინინგს მამოგრაფიის გამოყენებით, რომელიც არის რენტგენოლოგიური გამოკვლევა, რომელიც სპეციალურად გამოიყენება მკერდზე, რომელსაც შეუძლია აჩვენოს მასები, კალციფიკაცია ან კიბოს სხვა ნიშნები.
- არცერთ კვლევას არ დაუდასტურებია, რომ სარძევე ჯირკვლის თვითგასინჯვა ამცირებს ძუძუს კიბოს სიკვდილის რისკს, რის გამოც ბევრი ექსპერტი არ გირჩევთ მათ. ამის გამო, ბევრი ირჩევს არ გააკეთოს ისინი, მაგრამ მათ მაინც შეუძლიათ დახმარება.
ვინ უნდა ჩაატაროს მკერდის თვითგასინჯვა?
ყველამ უნდა ჩაატაროს მკერდის გამოკვლევა, სქესის მიუხედავად. მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუს კიბოს რისკი უფრო დაბალია მამაკაცებში, ის შეიძლება მოხდეს მათ მოგვიანებით ასაკში და შეიძლება აღმოჩნდეს მოგვიანებით, როდესაც მკურნალობა უფრო რთულია.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ ხართ თუ არა რისკის ქვეშ
არსებობს პირთა ჯგუფები, რომლებიც უფრო მეტად არიან მკერდის კიბოს რისკის ქვეშ. თქვენს გენეტიკურ ისტორიაში არსებობს გენეტიკური მიზეზები და მოვლენები, რომლებმაც შეიძლება უფრო მეტი რისკის ქვეშ დააყენოთ. Ესენი მოიცავს:
- ძუძუს კიბოს გენის მუტაცია სახელწოდებით BRCA (ქალებში) ან BRCA2 (მამაკაცებში)
- ძუძუს კიბოს წინა ისტორია თქვენს სამედიცინო ისტორიაში.
- ძუძუს კიბოს ოჯახური ისტორია, განსაკუთრებით მცირე ასაკში
- ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ გულმკერდის რადიაცია 10 -დან 30 წლამდე.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ საჭირო დროს
სარძევე ჯირკვლის თვითგასინჯვა უნდა დაიწყოს 20 წლის ასაკიდან. თქვენ უნდა შეამოწმოთ მკერდი თვეში ერთხელ, რათა დროთა განმავლობაში შეინიშნოს ცვლილებები. მკერდის თვითგასინჯვის გარდა, ყოველწლიური მამოგრაფიის სკრინინგი უნდა დაიწყოს არა უგვიანეს 45 წლისა, თუმცა შეგიძლიათ დაიწყოთ უკვე 40 წლის ასაკიდან.
- თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ყოველწლიური მამოგრაფია 55 წლიდან, ან შეგიძლიათ დაიწიოთ ორ წელიწადში ერთხელ.
- თუ სარძევე ჯირკვლის კიბოს უფრო მაღალი რისკი გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სკრინინგი 40 წლის ასაკიდან. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტესტები უფრო ხშირად, თუ თქვენ უფრო მეტად ხართ მკერდის კიბოს განვითარების რისკის ქვეშ.
ნაბიჯი 4. ჩაატარეთ მკერდის კლინიკური გამოკვლევა (CBE)
ყოველთვიური თვითგამოკვლევის გარდა, ექიმმა უნდა ჩაატაროს ძუძუს გამოკვლევა წელიწადში ერთხელ მაინც თქვენი ყოველწლიური ფიზიკური ან გინეკოლოგიური შემოწმების დროს. თქვენი ექიმი პირველ რიგში ჩაატარებს ვიზუალურ შემოწმებას როგორც მკერდზე, ასევე ძუძუსწოლებზე. შემდეგ ისინი ჩაატარებენ მათ ფიზიკურ გამოკვლევას, როგორც თქვენი თვითგასინჯვის მსგავსად, იგრძნობენ მკერდის მთელ ქსოვილს და ლიმფური კვანძების ქსოვილს ორივე ხელის ქვეშ.
ისინი ეძებენ მკერდის ირგვლივ კანის შეშუპებას ან ცვლილებებს, ძუძუს არანორმალურ გამონადენს ან ორიენტაციას, ან რაიმე სიმსივნეს, რამაც შეიძლება სიგნალი გაუწიოს ძირეულ კიბოს
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სპეციალური ტესტირება
ზოგჯერ, თვითმმართველობის გამოცდა არ იქნება საკმარისი. თუ თქვენ განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ ხართ, როგორიცაა დაავადების გაზრდილი და ხანგრძლივი ოჯახური ისტორია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მკერდის MRI. MRI არის უფრო მგრძნობიარე ტესტები და აჩვენებს უფრო დეტალურ სკანირებას. თუმცა, ისინი ხშირად იწვევს უფრო ცრუ პოზიტივს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასაჭირო ბიოფსია.
მე -2 ნაწილი 2: მკერდის თვითგასინჯვის ჩატარება
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ ტესტი ყოველთვიურად
თუ თქვენ ატარებთ სარძევე ჯირკვლის თვითგასინჯვას, შეეცადეთ ჩაატაროთ ისინი თვეში ერთხელ, თვის დაახლოებით იმავე დროს. ამის საუკეთესო დროა მენსტრუაციის დასრულებიდან დაახლოებით ერთი კვირა. ეს მაშინ ხდება, როდესაც თქვენი მკერდი ყველაზე ნაზი და ამობურცულია. მენსტრუაციის დროს, თქვენი მკერდი შეიძლება იყოს ერთიანად ჰორმონების რყევების გამო.
- თუ რეგულარული მენსტრუაცია არ გაქვთ, ყოველთვიურად ჩაატარეთ იგივე გამოცდა.
- თუ არ გსურთ ამის გაკეთება ყოველთვიურად, შეგიძლიათ უფრო იშვიათად ჩააბაროთ გამოცდა. ეს მხოლოდ იმაზეა დამოკიდებული, რაში ხარ კომფორტულად.
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ ვიზუალური გამოცდა
მკერდის პრობლემების მოსაძებნად ერთი გზაა მათი გარეგნობის ცვლილების ძებნა. დადექი სარკის წინ მაისურისა და ბიუსჰალტერის გარეშე. ხელები თეძოებზე დადეთ. მტკიცედ დააწექით თეძოებს, რათა დაიჭიროთ კუნთები, რაც დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ ცვლილებები. გაითვალისწინეთ კანისა და ძუძუსწოვების ნებისმიერი სიწითლე ან გადიდება, ზომის, კონტურის ან ფორმის ნებისმიერი ცვლილება და ამოფრქვევის ადგილი.
- ასევე შეამოწმეთ მკერდის ქვეშ. გადაუხვიეთ გვერდზე, ასწიეთ მკერდი მაღლა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მათი ქვევით და გვერდებზე.
- ასევე შეხედე შენი მკლავის ქვეშ, დაიჭირე შენი მკლავი მხოლოდ ნაწილზე მაღლა. ეს ხელს შეუშლის თქვენს მკლავში არსებული კუნთების ძალიან შეკუმშვას, რაც ამახინჯებს თქვენს აღქმას ამ არეზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პოზიცია
ფიზიკური მდგომარეობის შესამოწმებლად საუკეთესო პოზიციაა დაწოლა. ეს გამოწვეულია მკერდის ქსოვილის თანაბრად გაბრტყელებით თქვენს მკერდზე, რაც აადვილებს ქსოვილების გამოკვლევას. დაწექით საწოლზე ან დივანზე, მარჯვენა ხელი აწიეთ თავზე მაღლა.
ზოგიერთი ექსპერტი გვთავაზობს გამოკვლევის გაკეთებას დგომისას, ან დაწოლის გარდა ერთი დგომის მიზნით, რათა დარწმუნდეთ, რომ ქსოვილის თითოეული ფენა საფუძვლიანად არის გამოკვლეული. ეს მარტივად შეიძლება გაკეთდეს შხაპის დროს ან მის შემდეგ. საპნიანი ხელი აადვილებს კანზე სრიალს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი თქვენთვის საუკეთესოა
ნაბიჯი 4. გამოცდის დაწყება
მარცხენა ხელით გამოიყენეთ მარჯვენა მკერდის გარშემო. დაიწყეთ მარჯვენა მკლავის ქვეშ და თავიდან ნაზად, მაგრამ მტკიცედ დააჭირეთ ქვემოთ. ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ ქსოვილის პირველი ფენა მკერდის ქვეშ. გააკეთეთ პატარა წრეები თქვენი სამი შუა თითით თითების ბალიშების გამოყენებით და არა თითის თითების. გადაიტანეთ თითის წრეები მკერდის ქსოვილის ქვემოთ და უკან, ისევე როგორც ნიმუში, რომელსაც გაზონის სათიბს აკეთებთ, სანამ არ დაიფარავთ მთელ მკერდს და მკლავის არეს.
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ მეტი ძალით
მას შემდეგ რაც მთელ მკერდზე გადაინაცვლეთ, კვლავ გადაადგილდით იმავე სქემით, დარწმუნდით, რომ ამჯერად უფრო ძლიერად დააჭირეთ. ეს შეაღწევს თქვენს ქსოვილს და მიაღწევს ქსოვილის ქვედა ფენებს.
- ნორმალურია, როდესაც ამას აკეთებთ, იგრძნოთ თქვენი ნეკნები.
- ნორმალურია გრძნობთ უფრო სქელ არეს უფრო ახლოს და ძუძუსქვეშ, სადაც რძის სადინარები დევს.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ თქვენი ძუძუს თავი
მკერდის კატალოგირების დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ძუძუს ჯირკვალი რაიმე დარღვევისთვის. მსუბუქი, მაგრამ მტკიცე ზეწოლის გამოყენებით, მოაჭერით ძუძუს თავი ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის. ყურადღება მიაქციეთ რაიმე სიმსივნეს ან თუ ის გამოდევნის რაიმე გამონადენს.
ნაბიჯი 7. გადადით მეორე მკერდზე
მას შემდეგ რაც გაივლით მთელ მარჯვენა მკერდს და ძუძუს, გაიმეორეთ პროცედურა თავიდან ბოლომდე მარცხენა მკერდზე. შეცვალეთ ხელები თქვენს თავში და გამოიყენეთ მარჯვენა ხელი თქვენი მარცხენა მკერდის შესამოწმებლად.
იგივე პროცედურა შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამოკვლევის ჩასატარებლად დგომისას
ნაბიჯი 8. დაუკავშირდით ექიმს
თუ გრძნობთ რაიმე სიმსივნეს, იგრძენით მათი ტექსტურა. შეშფოთების არანორმალური სიმსივნეები იგრძნობენ თავს მყარად ან ხუჭუჭად, აქვთ არარეგულარული კიდეები და შეიძლება იგრძნონ, თითქოს ისინი თქვენს მკერდზეა მიმაგრებული. თუ თქვენ გრძნობთ რაიმე მსგავსს, დარეკეთ ექიმთან დანიშვნისთანავე, რომ შეძლოთ მისი შემოწმება.
- ბევრ ადამიანს უჭირს იმის ცოდნა, თუ რომელი მუწუკები არის ნორმალური და რომელი არა. მკერდის რეგულარული თვითგასინჯვის ერთ -ერთი მიზანია იმის გაგება, თუ რომელი მუწუკები ნორმალურია და რომელი ახალი. თუ გიჭირთ ამის გარკვევა, სთხოვეთ ექიმს გაჩვენოს რა არის ნორმალური და რა არა. თქვენს ექიმს შეიძლება ჰქონდეს პლასტიკური ან რეზინის მოდელი მათ კაბინეტში, რომელიც ამას ადასტურებს.
- თუ მუწუკი პატარაა და არ გრძნობს თავს, მაინც უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ არაფერია ცუდი. არ არის საჭირო პანიკა. ათი მუწუკიდან რვა კიბო არ არის.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მხოლოდ თვითგასინჯვა არ არის საკმარისი ძუძუს კიბოს სათანადოდ დასადგენად. ისინი ყოველთვის უნდა იყოს შერწყმული რეგულარული მამოგრაფიის სკრინინგებთან. დაიმახსოვრე, რომ მამოგრაფიას შეუძლია ძუძუს კიბოს გამოვლენა მანამ, სანამ ხილული კვანძი იგრძნობა ან ჩანს. მამოგრაფიას ხშირად ატარებენ ულტრაბგერით.
- ძუძუს კიბო გვხვდება მამაკაცებშიც, ამიტომ მამაკაცებმაც უნდა ჩაატარონ ეს თვით სკრინინგები; თუმცა, ძუძუს კიბო 100 -ჯერ უფრო ხშირია ქალებში.
- ტრანსგენდერმა პირებმა ასევე უნდა ჩაატარონ თვითგასინჯვები. მიუხედავად იმისა, რომ ტესტოსტერონის მქონე ტრანსგენდერ მამაკაცებს აქვთ დაბალი (მაგრამ ჯერ კიდევ არსებული) რისკი ძუძუს კიბოს მიმართ ცისგენდერი ქალებთან შედარებით, ესტროგენზე გადაყვანილ ქალებს აქვთ ოდნავ გაზრდილი რისკი ცისგენდერ მამაკაცებთან შედარებით.
