თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ხართ მაღალი ან დაბალი არტერიული წნევის რისკის ქვეშ, შეიძლება დაგჭირდეთ ინვესტიციის ჩადება ხელნაკეთი არტერიული წნევის ნაკრებში სახლის გამოყენებისთვის. ისწავლეთ არტერიული წნევის ხელით გაზომვა შეიძლება ცოტა პრაქტიკა დასჭირდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს საკმაოდ ადვილია მას შემდეგ რაც ისწავლით როგორ. თქვენ უნდა იცოდეთ რა აცვიათ, როდის უნდა გაიაროთ არტერიული წნევა, როგორ აიღოთ იგი ზუსტად და როგორ განმარტოთ შედეგები. მცირეოდენი პრაქტიკის საშუალებით თქვენ გეცოდინებათ, როგორ აღმოაჩინოთ თქვენი სისტოლური და დიასტოლური წნევის მაჩვენებლები და რას ნიშნავს ეს რიცხვები.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 მეოთხედან: მზადება თქვენი წნევის შესამოწმებლად
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ გაქვთ cuff- ის სწორი ზომა
აფთიაქიდან შეძენილი სტანდარტული ზომის არტერიული წნევის ბორბალი მოზრდილ ადამიანთა უმეტესობას ექნება. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ განსაკუთრებით ვიწრო ან განიერი მკლავი, ან თუ აპირებთ ბავშვის არტერიული წნევის გაზომვას, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა ზომა.
- ყიდვის წინ შეამოწმეთ მანჟეტის ზომა. შეხედეთ "ინდექსის" ხაზს. ეს არის მანჟეტის დიაპაზონი, რომელიც გეუბნებათ, შეესაბამება თუ არა. როგორც კი ის მოთავსებულია პაციენტის მკლავზე, ის გეტყვით შეესაბამება თუ არა თქვენი მკლავის გარშემოწერილობა მანჟეტის "დიაპაზონის" არეალში.
- თუ თქვენ არ იყენებთ მანჟეტის სათანადო ზომას, შეიძლება აღმოჩნდეთ არაზუსტი გაზომვის შედეგად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ფაქტორებს, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ არტერიული წნევა
ზოგიერთმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დროებით მატება. ზუსტი გაზომვის მისაღებად თქვენ ან თქვენმა პაციენტმა არ უნდა აარიდოთ ეს მდგომარეობა თქვენი წნევის მიღებამდე.
- ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ არტერიულ წნევაზე, მოიცავს: სტრესს, მოწევას, ვარჯიშს, სიცივეს, სავსე კუჭს, ბუშტს, კოფეინს და ზოგიერთ მედიკამენტს.
- არტერიული წნევა შეიძლება შეიცვალოს დღის განმავლობაში. თუ თქვენ გჭირდებათ პაციენტის არტერიული წნევის რეგულარული შემოწმება, ეცადეთ ამის გაკეთება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ წყნარი ადგილი
თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს, ან თქვენი პაციენტის გულისცემას, ასე რომ მშვიდი გარემო იდეალურია. წყნარი ოთახი ასევე წყნარი ოთახია, ამიტომ ის, ვინც წყნარ ოთახში ისვენებს არტერიული წნევის შემოწმებისას, უფრო მეტად გრძნობს სიმშვიდეს და არა სტრესს. ამიტომ უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ ზუსტი კითხვა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კომფორტული
ვინაიდან ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს არტერიული წნევის მაჩვენებელზე, თქვენ ან ის პაციენტი, რომლის კითხვასაც თქვენ იღებთ, კომფორტულად უნდა იგრძნოთ თავი. მაგალითად, გამოიყენეთ აბაზანა არტერიული წნევის გაზომვამდე. ასევე კარგი იდეაა გაათბოთ თავი. იპოვეთ თბილი ოთახი, ან თუ ოთახი ცივია, ჩაიცვით ტანსაცმლის დამატებითი ფენა, რომ გაათბოთ.
გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი ან სხეულის ტკივილი, შეეცადეთ შეამციროთ ან გაათავისუფლოთ ტკივილი არტერიული წნევის მიღებამდე
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ მჭიდრო ყდის
გადაახვიეთ მარცხენა ყდის ან, უკეთესად, შეცვალეთ პერანგი, რომელიც გამოავლენს თქვენს ზედა მკლავს. არტერიული წნევა უნდა გაიზომოს მარცხენა მკლავიდან, ამიტომ ყდის ამოღება უნდა მოხდეს მარცხენა ზედა მკლავიდან.
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში
დასვენება დაგარწმუნებთ, რომ გაზომვის მიღებამდე თქვენი გულისცემა და არტერიული წნევა სტაბილიზირდება.
ნაბიჯი 7. იპოვეთ კომფორტული და შესაბამისი ადგილი თქვენი წნევის დასადგენად
დაჯექით სავარძელში მაგიდის გვერდით. დადეთ მარცხენა წინამხარი მაგიდაზე. მოათავსეთ მარცხენა ხელი ისე, რომ ის დაისვენოს გულის დონეზე. შეინახეთ ხელისგული ზემოთ.
Სწორად დაჯექი. თქვენი ზურგი უნდა იყოს სკამის საზურგესთან და თქვენი ფეხები დაუჯვარედინებული უნდა იყოს
ნაწილი 4 მეოთხედან: არტერიული წნევის მანჟის მდებარეობა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ თქვენი პულსი
განათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები შიდა იდაყვის შიდა ცენტრში. მსუბუქად დაჭერისას თქვენ უნდა გქონდეთ შეგრძნება თქვენი მხრის არტერიის პულსი ამ პოზიციიდან.
თუ თქვენი პულსი უჭირთ, მოათავსეთ სტეტოსკოპის თავი (მრგვალი ნაჭერი მილის ბოლოს) იმავე ზოგად არეში და მოუსმინეთ სანამ არ გაიგონებთ თქვენი გულისცემას
ნაბიჯი 2. გადააფარეთ cuff თქვენს მკლავს
მიამაგრეთ მანჟეტის ბოლო ლითონის მარყუჟში და გადაისვით იგი ზედა მკლავში. მანჟეტი უნდა იყოს დაახლოებით 1 ინჩი (2.5 სმ) თქვენი იდაყვის მოსახვევზე და თანაბრად უნდა იყოს მჭიდროდ მკლავზე.
დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი არ არის შეკერილი მანჟეტით, რადგან საიმედოდ იხვევთ მას. მანჟეს უნდა ჰქონდეს მძიმე მოვლის ხავერდოვანი ხავერდოვანი მასალი, რომელიც მანჯეს დაიხურება
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ მანჟეტის შებოჭილობა ორი თითის წვერით ქვემოთ
თუ თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ ორი თითის წვერი ზედა კიდის ქვეშ, მაგრამ არ შეგიძლიათ თქვენი სრული თითები მიამაგროთ მანჟეტის ქვეშ, მანჟეტი საკმარისად მჭიდროა. თუ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი სრული თითები მიამაგროთ მანჟეტის ქვეშ, თქვენ უნდა გახსნათ მანჟეტი და უფრო მაგრად გაიყვანოთ სანამ ისევ დახურავთ.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ სტეტოსკოპის თავი მანჟეტის ქვეშ
თავი უნდა იყოს ქვევით, გულმკერდის ნაწილის ფართო ნაწილი კანთან შეხებაში. ის უნდა განთავსდეს უშუალოდ თქვენი მხრის არტერიის პულსის ზემოთ, რომელიც ადრე აღმოაჩინეთ.
ასევე მოათავსეთ სტეტოსკოპის ყურმილი თქვენს ყურებში. ყურმილი წინ უნდა იყოს მიმართული და ცხვირის წვერისკენ იყოს მიმართული
ნაბიჯი 5. განათავსეთ ლიანდაგი და ტუმბო
ლიანდაგი უნდა იყოს განთავსებული იქ, სადაც ხედავთ. არტერიული წნევის გაზომვისას გაზომეთ მსუბუქად მარცხენა ხელის გულზე. სხვისი არტერიული წნევის აღების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ლიანდაგი ნებისმიერ პოზიციაში, რამდენადაც თქვენ ხედავთ ლიანდაგის სახეს ნათლად. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ტუმბო თქვენს მარჯვენა ხელში.
საჭიროების შემთხვევაში გადაატრიალეთ ტუმბოს ნათურა საათის ისრის მიმართულებით, რომ დახუროთ ჰაერის სარქველი
ნაწილი 3 მეოთხედან: თქვენი წნევის გაზომვა
ნაბიჯი 1. გაბერილი cuff
სწრაფად გაწურეთ ტუმბოს ნათურა მანამ, სანამ სტეტოსკოპში აღარ გაიგონებთ პულსის ხმას. შეჩერდით მას შემდეგ, რაც ლიანდაგი 30-40 მმ.ვწყ.სვ. – ს აღემატება თქვენს ნორმალურ არტერიულ წნევას.
თუ არ იცით თქვენი ნორმალური არტერიული წნევა, ააფეთქეთ მანჟეტი მანამ, სანამ ლიანდაგი არ გამოითვლება 160 -დან 180 მმ Hg– მდე
ნაბიჯი 2. გააფუჭეთ მანჟეტი
გახსენით ჰაერის ნაკადის სარქველი ხრახნი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ნება მიეცით მანჟეტი თანდათან გაიფუჭოს.
ლიანდაგი წამში უნდა დაეცემა 2 მმ, ან ორი ხაზი ლიანდაგზე
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ სისტოლურ კითხვას
გაითვალისწინეთ გაზომვა თქვენს ლიანდაგზე ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც კვლავ გაიგონებთ თქვენი გულისცემას. ეს გაზომვა არის თქვენი სისტოლური კითხვა.
სისტოლური არტერიული წნევა ეხება იმ ძალას, რომელსაც თქვენი სისხლი ახდენს არტერიის კედლებზე, როდესაც თქვენი გული ტუმბავს. ეს არის არტერიული წნევა, რომელიც წარმოიქმნება თქვენი გულის შეკუმშვისას
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ დიასტოლურ კითხვას
გაითვალისწინეთ გაზომვა თქვენს ლიანდაგზე ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც თქვენი გულისცემის ხმა გაქრება. ეს გაზომვა არის თქვენი დიასტოლური კითხვა.
დიასტოლური არტერიული წნევა ეხება თქვენს არტერიულ წნევას გულისცემას შორის
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ და გაიმეორეთ ტესტი
დაე, მანჟეტი მთლიანად გაბრწყინდეს. რამდენიმე წუთის შემდეგ, მიჰყევით იმავე ნაბიჯებს სხვა გაზომვისთვის. თუ თქვენი არტერიული წნევა კვლავ მაღალია, განიხილეთ კითხვების შედარება მეორე ხელთან.
შეცდომები შეიძლება მოხდეს თქვენი არტერიული წნევის გაზომვისას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ამას. როგორც ასეთი, მნიშვნელოვანია ორმაგად შეამოწმოთ თქვენი დასკვნები მეორე გაზომვის გზით
მე –4 ნაწილი 4 – დან: შედეგების ინტერპრეტაცია
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა ნორმალური არტერიული წნევა უნდა იყოს
ზრდასრული ადამიანისთვის სისტოლური არტერიული წნევა უნდა იყოს 120 მმ Hg– ზე ნაკლები და დიასტოლური არტერიული წნევა უნდა იყოს 80 მმ Hg– ზე ნაკლები.
ეს დიაპაზონი ითვლება "ნორმალური". ჯანსაღი ქცევები, მათ შორის დიეტა და ვარჯიში, უნდა შენარჩუნდეს არტერიული წნევის ამ დიაპაზონის შესანარჩუნებლად
ნაბიჯი 2. პრეჰიპერტენზიის ნიშნების დაჭერა
პრეჰიპერტენზია თავისთავად სულაც არ არის საშიში, მაგრამ პრეჰიპერტენზიის მქონე პირს მომავალში ემუქრება ჰიპერტენზიის განვითარების რისკი. მოზარდს პრეჰიპერტენზიის მდგომარეობაში ექნება სისტოლური არტერიული წნევა 120 -დან 139 მმ HG- მდე და დიასტოლური არტერიული წნევა 80 -დან 89 მმ Hg– მდე.
ესაუბრეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს თქვენს დიეტაში და ცხოვრების წესში ცვლილებების შეტანის შესახებ თქვენი არტერიული წნევის დასაწევად
ნაბიჯი 3. ჰიპერტენზიის 1 სტადიის ნიშნების გამოვლენა
1 -ლი მდგომარეობის დროს ჰიპერტენზია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მაღალი წნევა, ზრდასრული ადამიანის სისტოლური არტერიული წნევაა 140 -დან 159 მმ Hg– მდე. დიასტოლური არტერიული წნევაა 90 -დან 99 მმ Hg– მდე.
ჰიპერტენზია მოითხოვს პროფესიონალურ სამედიცინო დახმარებას. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, რათა მან დანიშნოს შესაბამისი ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალება
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ გაქვთ თუ არა მე –2 სტადია ჰიპერტენზია, ასევე ცნობილი როგორც მაღალი წნევა
ეს არის სერიოზული მდგომარეობა და მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. თუ თქვენი სისტოლური არტერიული წნევა არის 160 მმ Hg ან ზემოთ და თქვენი დიასტოლური არტერიული წნევა არის 100 mm HG ან ზემოთ, თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია 2 სტადიაზე.
ნაბიჯი 5. გესმით, რომ არტერიული წნევა ასევე შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი
თუ თქვენი სისტოლური არტერიული წნევა რჩება დაახლოებით 85 მმ Hg და თქვენი დიასტოლური არტერიული წნევა რჩება დაახლოებით 55 მმ HG, თქვენი არტერიული წნევა შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი. დაბალი არტერიული წნევის სიმპტომები მოიცავს სინათლის შეგრძნებას, გონების დაკარგვას, დეჰიდრატაციას, კონცენტრაციის ნაკლებობას, მხედველობის პრობლემებს, გულისრევას, დაღლილობას, დეპრესიას, სწრაფ სუნთქვას და დაბურულ კანს.
ესაუბრეთ ექიმს, რათა განიხილოთ არტერიული წნევის დაცემის შესაძლო მიზეზები და ნორმალური დონის ამაღლების შესაძლო გზები
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ რაიმე სტადია ჰიპერტენზია ან დაბალი არტერიული წნევა
თქვენი ექიმი ხელახლა შეამოწმებს თქვენს არტერიულ წნევას, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენი მაჩვენებლები ზუსტია. თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია, ან პრეჰიპერტენზია, ექიმი მოგცემთ რეკომენდაციებს არტერიული წნევის შესამცირებლად. ეს მოიცავს ცხოვრების წესის ცვლილებას, თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია, მედიკამენტების გარდა, თუ თქვენ გაქვთ რეალური ჰიპერტენზია.
- ექიმმა შეიძლება ასევე შეამოწმოს სხვა პირობები, რომლებიც აფერხებენ ნორმალურ არტერიულ წნევას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი უკვე იღებს მედიკამენტებს.
- თუ თქვენ უკვე იღებთ მედიკამენტებს თქვენი არტერიული წნევის დასაწევად, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ თერაპია ან განიხილოს ჯანმრთელობის დამატებითი პრობლემების ტესტირება, რაც ხელს უშლის მედიკამენტის სწორად მუშაობას.
