ძნელია აპატიო იმ ადამიანს, ვინც მოგატყუა. ამას სჭირდება გარკვეული ასახვა, პრობლემის გადაჭრა, კარგი კომუნიკაცია იმ ადამიანთან, ვინც შენ დაგიშავე და ბოლოს, რწმენის ნახტომი. მაგრამ მაშინაც კი, პატიება არ შეიძლება მიღებული ან გაცემული. ეს სტატია უნდა დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, ღირს თუ არა პატიება თქვენი მდგომარეობისთვის და როგორ გააკეთოთ ეს.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, იყო თუ არა ეს ნამდვილი ტყუილი
ტყუილი არის მიზანმიმართული მოტყუება. გითხრათ ის, რისიც თქვენ გჯერათ, რომ სიმართლეს არ შეესაბამება, მტკივნეულია, მაგრამ დრო დაუთმეთ (თუ ეს შესაძლებელია) იმის დასადგენად, თქვენმა ადამიანმა შეგნებულად მოგატყუათ თუ არა. არის რაღაც სიმართლე, რომელიც შეიძლება ტყუილი არ იყოს. Მაგალითად:
- შენმა მეგობარმა თქვა, რომ თქვენთან ერთად დარეგისტრირდა კერამიკის კლასზე, მაგრამ ის არ შემოვიდა კლასში. თქვენ ფიქრობთ, რომ მან შეიძლება მოატყუა, მაგრამ მასთან საუბრისას აღმოაჩინეთ, რომ ადგილი არ იყო საკმარისი ყველასთვის, ვინც დარეგისტრირდა. ან ეს ეწინააღმდეგებოდა მისთვის საჭირო კლასს.
- მარიამ გითხრა რომ მას არ იზიდავს გოგონები. მოგვიანებით, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მან წარსულში აკოცა გაბრიელს. შესაძლოა ამ კოცნამ მართლაც დაარწმუნა, რომ მას ნამდვილად არ იზიდავს გოგონები. ან ის შეიძლება არ იყოს გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. ან ის ნამდვილად არ არის დარწმუნებული, შესაძლოა ის საკუთარ გრძნობებს იკვლევს.
- შენი დედინაცვალი ირწმუნება, რომ მან არ აიღო შენი საყურეები. თქვენ იცით, რომ მას აცვია ისინი. გამოდის, რომ მამაშენმა მას მისცა წყვილი, რომელიც შენსას ჰგავს და მან ისინი ერთმანეთში აირია.
ნაბიჯი 2. აღიარებს თუ არა სხვა ადამიანი, რომ მან მოიტყუა?
თუ სხვა ადამიანი უარყოფს ტყუილს, ძნელია პატიებისკენ სვლა.
- იყავით ძალიან, ძალიან ფრთხილად, რომ სხვა ადამიანს ადანაშაულებთ ტყუილში. დარწმუნდით, რომ თქვენ ჯერ შეისწავლეთ ნაბიჯი #1.
- თუ თქვენ გაქვთ კარგი ურთიერთობა სხვა ადამიანთან, ეცადეთ მისცეთ სხვას საშუალება „სახის დაზოგვის“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოხდენილი გზა სიმართლის თქმის გარეშე, ცუდი გარეგნობის გარეშე. მაგალითი: თქვენმა მეგობარმა მოიტყუა ცურვის ჩემპიონატში პირველი ადგილის დაკავების შესახებ. თქვენ იცით, რომ მან რეალურად დაიკავა მესამე ადგილი და ეკითხება, აზავებს თუ არა ის თავის ისტორიას შარშან, როდესაც ის პირველ ადგილზე იყო. ამით მას შეუძლია შეასწოროს თავისი ისტორია უხერხულობის გარეშე-და სიმართლე მაინც ნათქვამია.
ნაბიჯი 3. არის თუ არა მეორე პირი სურვილი ისაუბროს ამაზე?
გაცილებით ადვილია აპატიო ვინმეს, თუ ის მოგატყუებს მოტყუების შესახებ. სიტუაციამ შეიძლება განსაზღვროს შეძლებთ თუ არა ძალისხმევას, რათა გაუადვილოთ სხვას ამაზე ლაპარაკი თუ არა. Მაგალითად:
- თქვენ ჩვეულებრივ მშვენივრად ერწყმიან თქვენს ტყუპს, მაგრამ მან მოატყუა უმნიშვნელო, მაგრამ შემაშფოთებელი რამ. თქვენ მას ნაზად უახლოვდებით იმ დროს, როდესაც ის უფრო მოდუნებული და ღიაა თქვენთან საუბრისთვის.
- თქვენ ადექით; მან მოატყუა, რომ შენთან პაემანზე წასვლა სურდა. ის ამას აღიარებს შენთვის, მაგრამ არ მისცემს რაიმე თანმიმდევრულ მიზეზს. თქვენ გადაწყვეტთ, რომ ეს არის საზიზღარი გზა თქვენთან მიმართებაში და თუ მას ნამდვილად სურს პატიება, მან იცის როგორ დაგიკავშირდეს.
ნაბიჯი 4. რატომ ტყუილი?
ის გეხმარებათ იცოდეთ ტყუილის მიზეზი, თუ არსებობს. ზოგჯერ მიზეზი ეგოისტური და წვრილმანია. სხვა დროს, მიზეზი შეიძლება მართლაც მაღალი იყოს. თუ თქვენ გააცნობიერებთ ტყუილის მიზეზს, ის გაგიხსნით შეგიძლიათ აპატიოთ თუ არა.
- ტყუილი შეიძლება იქ იყოს მაღალი მიზეზის გამო. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი გაიზარდა არ იცოდა, რომ იყო ნაშვილები, რადგან მშვილებლებს სურდათ, რომ მათ ისეთივე ღირებული ჰქონოდათ, როგორც ბიოლოგიური ბავშვები. ეს მაინც შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გაგებაში, რომ ეს იყო თქვენი დაცვის მცდელობა.
- შეგიძლიათ აპატიოთ ეგოისტური ტყუილი. თქვენმა მეგობარმა შეიძლება მოიტყუა თქვენი ფეხსაცმლის აღების შესახებ, მაგრამ თუ ის გაწმენდა და გამოასწორა, უფრო ადვილი იქნება მისი პატიება.
- ტყუილის ახსნა ჩვეულებრივ მატყუარაზეა დამოკიდებული. ზოგადად, იმ ადამიანმა, ვინც მოგატყუათ, უნდა აუხსნას, რატომ მოიტყუა. "არ ვიცი" საერთოდ არ არის სასარგებლო შენი პატიების მოსაპოვებლად. მცირეწლოვან ბავშვებს, განსაკუთრებული საჭიროების მქონე პირებს და მსგავსს ხანდახან შეიძლება სჭირდებოდეს მომვლელი, რომელიც დაეხმარება ამ საუბრის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 5. ნანობს სხვა ადამიანი?
თუ ბუნაგი დამწუხრებულია, ეს არის ფაქტორი, რომელიც ხშირად ემსახურება მატყუარის პატიების სასარგებლოდ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ან თუნდაც უნდა. ზოგიერთი ფაქტორი გასათვალისწინებელია:
- ნორმალურია პატიება და მაინც გაბრაზება. თქვენ შეიძლება აპატიოთ თქვენს პატარა დას, რომ იტყუება თქვენი შოკოლადის ჭამაზე, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გაბრაზდეთ ამაზე.
- თუ ადამიანი იტყუება და არ ინანიებს ამას, თქვენ არ ხართ ვალდებული აპატიოთ.
- თუ მატყუარა ბოდიშს გიხდის, შენ მაინც არ უნდა აპატიო. საერთოდ კარგი იდეაა ამის გაკეთება, მაგრამ არჩევანი შენზეა. პატიება არ ხდება ავტომატურად მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი წუხს.
- ზოგჯერ ჭეშმარიტად მოტყუებული ადამიანები ხანდახან თავს მოინანიებენ. თუ არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ ეს ასეა, ფრთხილად იყავით.
- მაშინაც კი, თუკი სხვა ადამიანი გულწრფელად ბოდიშობს, ზოგიერთი სერიოზული საკითხი შეიძლება არ იყოს ან არ უნდა იყოს პატიებული იმ გაგებით, რომ „ჩვენ შორის ყველაფერი ისევ კარგად არის“. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ სექსუალური ძალადობის მსხვერპლი, თქვენ გაქვთ სრული უფლება გაწყვიტოთ კონტაქტი და გაბრაზებული იყოთ ამ ადამიანზე მაშინაც კი, თუ თქვენ გააგრძელებთ ცხოვრებას.
ნაბიჯი 6. არის თუ არა ის მზად შესწორება?
ზოგჯერ არის ქმედებები, რომელთა საშუალებითაც ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ზარალი, რომელიც მან მიაყენა. ამან შეიძლება დიდი გზა გაიაროს თქვენი პატიების მოსაპოვებლად. ეს მოთხოვნა შეიძლება იყოს თქვენ ან სხვა პირმა. ქმედებას უნდა ჰქონდეს ლოგიკური აზრი, იყოს უხეშად პროპორციული ბოროტმოქმედთან და შეცვალოს თქვენი მდგომარეობა. Მაგალითად:
- შენი მეგობარიც უნდა მოვიდეს სუფთა და ბოდიში მოუხადოს სხვა მეგობარს ტყუილით დაზარალებული.
- თქვენმა ბიძაშვილმა უნდა გადაიხადოს ველოსიპედის ადგილის შეცვლა.
- შენი ბანაკი ორსართულიანი არის ის, ვინც ტორტი სახეზე უნდა მიიტანოს სკიტ ღამეს იმის ტყუილზე, თუ ვინ დატოვა ყალბი ობობა ტუალეტში.
ნაბიჯი 7. ყველა იტყუება
ეს მხოლოდ ადამიანის მდგომარეობის ფაქტია. ყველა ხვევს ან არღვევს სიმართლეს ხანდახან - არავინ არ არის იმუნური. Შენც კი. თქვენ მოატყუეთ და აპატიეთ წარსულში. და ეს არის ის, რაც აუცილებელია ადამიანებთან ურთიერთობისას.
ნაბიჯი 8. პატიება ნიშნავს "წინსვლას"
პატიება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მზად ხართ გადაადგილდეთ შეურაცხმყოფელი საქციელიდან. თქვენ მზად ხართ მისცეთ ადამიანს სხვა შანსი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მომავალს ელოდებით და არა წარსულზე.
- პატიება სულაც არ ნიშნავს დავიწყებას. თქვენ არ უნდა მოიქცეთ ისე, თითქოს ტყუილი არასოდეს მომხდარა. განმეორებითი სიცრუე (ან სხვა შეურაცხმყოფელი ქმედებები) არის ის, რისი მონიტორინგიც შეგიძლიათ და უნდა გააკეთოთ და სულ უფრო ნაკლებად აპატიოთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ უფლება დაიმახსოვროთ წარსულის შეცდომები, ჭეშმარიტი პატიება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ასევე არ წამოიწყებთ იმას, რასაც თქვენ ამბობთ, რომ აპატიეთ ისევ და ისევ. თუ ამას აკეთებთ, თქვენ ამბობთ რომ აპატიებთ ტყუილს ამის გარეშე.
ნაბიჯი 9. გადადგით რწმენა და ნდობა ისევ
კიდევ ერთხელ ნდობა შეიძლება იყოს ძალიან, ძალიან რთული. ვიღაცამ თქვა ტყუილი და აქ თქვენ ენდობით მას რომ აღარ გაიმეოროს! ეს არის ძალიან დაუცველი პოზიცია, რომელიც არ არის გარანტირებული ყოველთვის იმუშაოს. აქ გასათვალისწინებელია რამდენიმე რამ:
- თუ თქვენ ინარჩუნებთ წყენას, აღმოჩნდებით მარტოხელა. ყველა არეულობს, იტყუება და ასე შემდეგ. თუ პატიებას ვერ შეძლებთ, ვერ შეძლებთ არასრულყოფილ ადამიანებთან გამკლავებას.
- ფრთხილად იყავით "მართალი". ზოგი ურჩევნია იყოს მართალი ვიდრე ბედნიერი. თქვენ შეიძლება სრულიად მართალი იყოთ, რომ არ აპატიეთ თქვენი დედინაცვალი ამ ტყუილს. მაგრამ მართლა ბედნიერი იქნები თუ მთელი ცხოვრება არ აპატიებ მას, ოდესმე?
ნაბიჯი 10. ნუ აურევთ ნდობას პატიებას
პატიება არ არის იგივე ნდობა. მეორე პირის გადასაწყვეტია, რომ კვლავ გამოავლინოს სანდოობა. და ეს შეიძლება ზოგჯერ დაიბრუნოს, ზოგჯერ კი არა. Მაგალითად:
- თქვენ შეიძლება აპატიოთ თქვენს დას, რომ იტყუება თქვენი iPod– ის სესხების შესახებ და გატეხილია, მაგრამ არც მალე აპირებთ მას კვლავ ენდოთ.
- ცოლი მოგატყუებს. თქვენ ორივე შერიგდით და ქორწინება უკეთესია ვიდრე ადრე. მიუხედავად ამისა, მან იცის, რომ თქვენ უნდა გესაუბროთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სამსახურიდან გვიან დაბრუნება. ნდობა დაბრუნდა, მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ იგი მზად არის იყოს გამჭვირვალე ისე, როგორც ადრე არ იყო.
ნაბიჯი 11. პატიება ბოდიშის მოხდის გარეშე
ზოგჯერ ადამიანს არ შეუძლია ბოდიში მოიხადოს ტყუილისთვის. შესაძლებელია პატიება საუბრის ან ბოდიშის მოხდის გარეშე, მაგრამ ეს ხშირად უფრო რთულია, რადგან შეიძლება მოგიწიოს ამ პროცესის მარტო გავლა სხვა ადამიანის გარეშე. შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს კონსულტანტთან, რელიგიურ წინამძღოლთან ან ფსიქოლოგთან მუშაობა დასახმარებლად.
- მაგალითად, თქვენ გაბრაზებული ხართ, რომ ბებიამ მოატყუა ოჯახის საიდუმლოება … თქვენი დეიდა კესი ნამდვილად თქვენი ბიოლოგიური დედაა. ნანა ის წლების წინ გარდაიცვალა. თქვენ გინდათ უარი თქვათ თქვენს რისხვაზე და აპატიოთ მას. კასი გეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ თინეიჯერი დაუქორწინებელი დედა ტაბუდადებული იყო. ნანამ მოაწყო "დეიდის" ისტორია, რათა შეძლო სტიგმის თავიდან აცილება, შენი ცხოვრების ნაწილი და ოჯახის ხელუხლებელი შენარჩუნება. ამის გაცნობიერება შეგიძლია აპატიო ნანას ტყუილი. თქვენ თავს ბევრად უკეთესად გრძნობთ.
- შენმა მეგობარმა მოგპარა ფული და მოატყუა. ის ახლა არ გელაპარაკება. თქვენ გაქვთ საფუძვლიანი საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ მას აქვს ნარკოტიკის პრობლემა. თქვენ კვლავ გაბრაზებული და გაბრაზებული ხართ ამის გამო. შენს პასტორთან ერთად ხვდები, რომ მას აქვს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, რომელიც იწვევს ასეთ ქცევას. თქვენ აპატიებთ მას დამოკიდებულების გამო და ამ ტკივილის გაშვება. თუმცა, მას აღარასდროს მისცემ ფულს!
ნაბიჯი 12. დაფიქრდით იმაზე, ძალიან სწრაფად აპატიეთ თუ ძალიან ნელა გაუშვით წყენა
იდეალურ შემთხვევაში, სანამ გადახვალთ, დაფიქრდით არის თუ არა გონივრული პატიება. ტყუილისთვის ადამიანის პატიება რთული და ემოციური პროცესია. და შეიძლება დასჭირდეს გამოცდილება, სიმწიფე და დრო, რომ მართლაც კარგად განსაჯო. ამრიგად, ამ ნაბიჯების გადალახვას ერთი წუთით შეუძლია შეანელოს ეს პროცესი. რამდენიმე გასათვალისწინებელი ძირითადი კითხვა:
- მე ვარ გაბრაზებული იმდენად, რამდენადაც ეს არანაირ სიკეთეს არ მომიტანს?
- არ ვაპატიებ უდანაშაულო ადამიანებს, მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს?
- გულგრილი ვარ?
- დაეხმარება სანდო პირთან საუბარი სიტუაციის შესახებ?
- მე ვაპატიებ… მაგრამ არ ვაყენებ სხვას პასუხისმგებლობას ჩემი შეურაცხყოფილი გრძნობების გამო ან ვაკეთებ ზიანის ანაზღაურებას? მე კარის დებილი ვარ?
- რამდენჯერ მოხდა ეს ადრე? Ნული? ორჯერ? Ყოველ კვირა?
Რჩევები
- გაატარეთ დრო სხვა ადამიანებთან ტკივილის შემსუბუქების დროს. სხვა ადამიანების გარშემო ყოფნა დაგეხმარებათ უკეთესი პერსპექტივის მიღებაში, ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ იქ არიან სხვა ადამიანები, რომელთა ნდობაც შესაძლებელია.
- თუ ადამიანი, ვინც მოგატყუათ, არის ბავშვი (არა ზრდასრული ბავშვი), მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, თუ არ იცით როგორ მოიქცეთ ტყუილის სწორად. ბავშვებს სჭირდებათ ნაზი, განსაკუთრებული მოვლა და თანაგრძნობის უზარმაზარი დოზა. ისინი ჯერ კიდევ სწავლობენ და შენ რჩები მათ მასწავლებლად. არ დაშორდეთ ბავშვს, რომელსაც ესაჭიროება ასეთი დახმარება; თუ ამის გაკეთება მარტო არ შეგიძლიათ, მიიღეთ მხარდაჭერა.
გაფრთხილებები
- მატყუარის პატიება არ ნიშნავს იმას, რომ შენი დაცვა უნდა დანებდე. მოგწონთ ეს თუ არა, მას აქვს მიზეზი, რომ თქვენ მთლიანად არ ენდოთ მას. გონივრული და სამართლიანია არ მიანდოთ ეს ადამიანი მანამ, სანამ ის არ გამოჩნდება უფრო სანდო. არ მისცეთ ადამიანს უფლება, დაგაშინოს, რომ მოითხოვოს შენი ნდობა, როდესაც ის ირღვევა.
- არიან ადამიანები, რომლებიც იტყუებიან მაშინაც კი, როდესაც ამის აშკარა მიზეზი არ არსებობს. ამ ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ მძიმე ფსიქოლოგიური პრობლემები. შედარებით იშვიათია, იცოდეთ რომ ისინი არსებობენ და განსაკუთრებული სიფრთხილით ეპყრობიან ასეთ ადამიანებს. შეიძლება გაგიადვილდეთ ტყუილების ქსელში ჩაბმა და მასთან ერთად ჩამოყვანა.
- გაეცანით სტატიებს, როგორ წავიკითხოთ სხეულის ენა, როგორ ამოვიცნოთ მატყუარა, როგორ ამოვიცნოთ პათოლოგიური მატყუარა და როგორ გამოვავლინოთ სოციოპათი.
