თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ არ გაინტერესებდეთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, მაშინ უნდა გახსოვდეთ ეს, ტეილორ სვიფტის სიტყვებით, "მოძულეებს სძულთ, სძულთ, სძულთ …" და თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის აზროვნების განვითარება, რომელიც ორიენტირებულია საკუთარი თავის სიყვარულზე, საკუთარი საქმის კეთებაზე და სხვის დავიწყებაზე.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა
ნაბიჯი 1. შექმენით თქვენი ნდობა
თუ გსურთ შეწყვიტოთ ზრუნვა იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, მაშინ მაქსიმალურად უნდა იმუშაოთ თქვენი ნდობის ამაღლებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება წლები დასჭირდეს საკუთარი თავის ჭეშმარიტად სიყვარულს და იყო ბედნიერი იმ ადამიანთან, ვინც ხარ, მაგრამ იქამდე გადადგმული ნაბიჯები დაგეხმარებათ უფრო დაცულად იგრძნოთ საკუთარი თავი და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იზრუნოთ თქვენს მოძულეებზე, რომლებიც დამცირებენ თქვენ. აქ არის რამოდენიმე გზა ნდობის ამაღლებაზე მუშაობისთვის:
- ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც გიყვართ საკუთარ თავში. გამონახეთ დრო, რომ აღიაროთ რა საოცარი ადამიანი ხართ.
- იმუშავეთ ხარვეზების მიღებაზე, რომელთა შეცვლაც არ შეგიძლიათ. თქვენ არასოდეს იქნებით ნამდვილად თავდაჯერებული, თუკი ვერ შეძლებთ მიიღოთ ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ საკუთარ თავში, იქნება ეს თქვენი ხმა თუ სიმაღლე.
- მეტი დრო დაუთმეთ იმას, რასაც აკეთებთ. თქვენ ბევრად უფრო თავდაჯერებული იქნებით, თუ უფრო მეტ დროს დაუთმობთ იმ საქმეების კეთებას, რომლებიც იგრძნობთ, რომ ხართ გამოცდილი და ნიჭიერი.
- გაატარეთ დრო მოხალისედ. იმის დანახვა, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე შესთავაზოთ სამყაროს, გაგრძნობინებთ თავს ღირსეულ ადამიანად.
- Თავს მიხედე. ვარჯიშის, კარგად ჭამის, რეგულარული შხაპისა და შესაფერისი ტანსაცმლის ტარების მცდელობამ შეიძლება უკეთ გაგრძნობინოს ვინ ხარ.
- გაყალბეთ სანამ არ გააკეთებთ. კარგი პოზა, გაღიმება, ზედმეტი დუნე და აურზაურის თავიდან აცილება და თქვენი სხეულის „ღია“ყოფნა სხვებთან საუბრისას შეგიქმნით იმაზე მეტ ნდობას, ვიდრე გრძნობთ.
ნაბიჯი 2. ნუ იფიქრებ ზედმეტად
სხვა გზა, რომ ნაკლები დრო გაატაროთ იმაზე ზრუნვაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ არის უბრალოდ თქვენი გონების სხვა საკითხებზე გადაბრუნება. თუ მთელ დროს ატარებთ იმაზე ფიქრში, რომ ვინმემ გააკეთა კომენტარი, გაინტერესებთ რას ფიქრობს ხალხი თქვენი ახალი ჩაცმულობის შესახებ, ან არ ენდობით ვინმეს მიერ გაკეთებულ კომპლიმენტს, მაშინ თქვენ არასოდეს იგრძნობთ თავს კარგად. იმის ნაცვლად, რომ გაანალიზოთ რას ფიქრობენ ადამიანები თქვენზე, ყურადღება გაამახვილეთ იმ პოზიტიურ განმტკიცებაზე, რომელსაც ხალხი გაძლევთ და ნუ დახარჯავთ თქვენს ენერგიას იმაზე ფიქრით, იყო თუ არა რაიმე ნაკლებად დადებითი.
- თქვენ ხართ თქვენი ყველაზე საშინელი მტერი, როდესაც საქმე ეხება იმაზე ზრუნვას, რასაც სხვები ფიქრობენ ან ამბობენ თქვენზე. თქვენ გაქვთ ძალა გადაწყვიტოთ რამდენად ან რამდენად მცირე მნიშვნელობა ექნება ამას თქვენთვის.
- ამის ნაცვლად, კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაზეც კარგად ხართ, სამომავლო საინტერესო გეგმებზე, ან იმ ადამიანებზე, რომლებიც თავს კარგად გრძნობთ.
- თქვენ შეიძლება ხანდახან იგრძნოთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არავინ მოგცემთ პოზიტიურ განმტკიცებას, მაგრამ თუ ამაზე მეტს იფიქრებთ, უნდა შეეძლოთ ვიღაცაზე იფიქროთ, იქნება ეს მასწავლებელი, მეზობელი თუ თანაკლასელი.
- უკან დაიხიე, ამოისუნთქე და გაიგე, რომ შენივე უარყოფითი სურათები ირაციონალურია!
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ მადლიერების სია
თქვენ ნაკლებად იზრუნებთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები, თუ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს ცხოვრებაში ყველა კარგზე და ყველაფერზე, რისთვისაც მადლობელი უნდა იყოთ. გამონახეთ დრო, რომ დაჯდეთ მინიმუმ 15 წუთი და ჩაწეროთ ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ეს შეიძლება მოიცავდეს იმას, რაც შენ გიყვარს საკუთარ თავზე, შენს თავზე სახურავი, ქალაქის საყვარელი ნაწილი, სადაც ცხოვრობ, შენი შინაური ცხოველი, შენი მეგობრები ან სხვა ყველაფერი, რაც სიხარულს და მნიშვნელობას მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში.
- განაგრძეთ წერა მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ შეავსებთ გვერდს. თქვენ დაინახავთ, რომ იმაზე მეტი გაქვთ ბედნიერი, ვიდრე გგონიათ.
- გადახედეთ ამ ჩამონათვალს და დაამატეთ მას კვირაში ერთხელ მაინც. თქვენ შეგიძლიათ დააფიქსიროთ იგი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე ან შეინახოთ საფულეში. თქვენს ცხოვრებაში არსებული ყველა სიკეთის ჩამონათვალი შეგახსენებთ, რომ თქვენ არ უნდა დახარჯოთ ამდენი დრო იქ არსებული ნეგატივის საზრუნავად.
- თუ სია საკმარისი არ არის თქვენთვის, ასევე შეგიძლიათ მეტი დრო დაუთმოთ მადლიერების გამოხატვას. შენი მეგობრების, ოჯახის წევრებისა და შენი ცხოვრების სხვა ადამიანებისათვის იმის თქმა, თუ რას ნიშნავს ისინი შენთვის, შეგიძლია გაჩვენო, რომ შენ უნდა გაამახვილო ყურადღება იმაზე, რასაც ადამიანები აკეთებენ შენთვის და არა ცუდზე, რასაც ზოგი ფიქრობს.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ უფრო პოზიტიური აზროვნება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ძნელია პოზიტიური აზროვნება, როდესაც ამდენი ადამიანი თქვენს სკოლაში უარყოფითად საუბრობს ან უბრალოდ საშინელებას ამბობს თქვენზე, მაგრამ თქვენ უნდა შეეცადოთ დაინახოთ ღრუბლების მიღმა ვერცხლის საფარი, მაშინაც კი თუ თქვენც ასე გრძნობთ თავს შუა წვიმაა. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ბედნიერი და აღფრთოვანებული ხართ იმის ნაცვლად, რაც დამამცირებთ და შეეცადეთ ისაუბროთ კარგზე, ცუდზე, რამდენადაც შეგიძლიათ.
- მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ აიძულებთ საკუთარ თავს ისაუბროს პოზიტიურ საკითხებზე, როდესაც თავს ძალიან ამაღლებულად არ გრძნობთ, ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა, რათა მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ ყველა იმ კარგზე, რაც თქვენთვის ხდება.
- შეეცადეთ მეტი გაიღიმოთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ იღიმებით უცნობებზე, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ და თქვენ უფრო ბედნიერად.
- ისწავლეთ ცხოვრება აწმყოში ცოტა მეტი. თუ თქვენ ძალიან დიდ დროს ატარებთ იმაზე ფიქრში, რაც თქვენ დაუშვით წარსულში ან გეშინიათ მომავლის, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ დატკბეთ ყველა ულამაზესი ნივთებით თქვენს თვალწინ.
ნაბიჯი 5. გეპატიებათ მოძულენი
როდესაც თქვენ ისწავლით საკუთარი თავის უფრო მეტად შეყვარებას და იწყებთ იმაზე ზრუნვას, რასაც სხვები ნაკლებად ფიქრობენ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მოწიფული პერსპექტივის განვითარება, სადაც გააცნობიერებთ, რომ ადამიანები, რომლებიც თქვენზე ცუდად იქცევიან ან ცუდად ამბობენ თქვენზე, ამას უბრალოდ აკეთებენ რადგან ისინი არიან დაუცველები, არ არიან კმაყოფილნი საკუთარი თავით და ცდილობენ თავი უკეთესად გამოიჩინონ თქვენზე უარესად.
- ამ ადამიანებს დაბალი თვითშეფასება აქვთ და გულუბრყვილოები არიან და თქვენ ამაზე უკეთესი ხართ. იმის ნაცვლად, რომ სძულდეთ ისინი უკან, თუ ისწავლით მათ თანაგრძნობას და დისტანციის დაცვას, ამან შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ თქვენ გაქვთ უპირატესობა.
- თქვენ არ გჭირდებათ მათ უთხრათ, რომ თანაგრძნობთ მათზე. საკმარისია ამის ცოდნა საკუთარი თავისთვის.
ნაბიჯი 6. გააცნობიერე, რომ უმეტეს დროს, ადამიანები არც კი ფიქრობენ შენზე
კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ სანამ თქვენ ინერვიულებთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები თქვენზე, ისინი შეიძლება წუხდნენ საკუთარ პრობლემებზე. უმეტესწილად, სხვა ადამიანები მეტისმეტად თავმოყვარეები არიან ან განადგურებულნი, რომ ბევრი ენერგია და ძალისხმევა დახარჯონ თქვენზე ფიქრზეც კი. ეს არ უნდა იყოს დამთრგუნველი, არამედ გამათავისუფლებელი-99% მაშინ, როდესაც წუხს, რომ ხალხი გმსჯელობს, შენ ვერ იქნები მათი გონებიდან ყველაზე შორს.
- ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ აცვიათ ახალი ჩაცმულობა, ახალი ვარცხნილობა, თქვით რაიმე გაკვეთილად კლასში, ან უბრალოდ გააკეთეთ საკუთარი საქმე, ადამიანების უმეტესობა იშვიათად ფიქრობს ამაზე.
- დაფიქრდით: თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ იმაზე ფიქრით, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები თქვენზე, რომ გაითვალისწინოთ რას ატარებენ ან რას ამბობენ სხვა ადამიანები, არა?
ნაბიჯი 7. აღიარეთ, რომ ყველას ვერ გაახარებთ
სავარაუდოა, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი ადამიანია, რომლებსაც აქვთ განსხვავებული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება თქვენთვის საუკეთესო გზა. თქვენს მასწავლებლებს, მშობლებს, მეგობრებს ან თანაკლასელებს ალბათ აქვთ განსხვავებული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის მისაღები ქცევა და რა უნდა გააკეთოთ, თქვათ და ატაროთ იმისათვის, რომ იყოთ საუკეთესო. საბოლოო ჯამში, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია, არის იმის გაცნობიერება, რომ ვერასდროს შეძლებ ყველას გააბედნიერო და რომ უნდა გააკეთო ის, რაც შენთვის საუკეთესოა.
- ვიღაცას ყოველთვის ექნება ნეგატიური რეაქცია იმაზე, რასაც აკეთებთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილებები ან გაატაროთ ამდენი დრო ყველას სასიამოვნოდ ისე, რომ დრო არ გქონდეთ იმის გასარკვევად, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში.
- საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა იზრუნოთ მხოლოდ საკუთარი თავის დაკმაყოფილებაზე. თუ თქვენი იდეები იმის შესახებ, თუ რომელია მოქმედების საუკეთესო კურსი, შეესაბამება თქვენს მშობლებს ან თანაკლასელებს, მაშინ შესანიშნავია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი.
მე -2 ნაწილი 2: მოქმედება
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან, ვინც გაგრძნობინებთ თავს კარგად
ერთ – ერთი უმარტივესი გზა იმისთვის, რომ შეწყვიტოთ ზრუნვა იმაზე, რასაც ხალხი ფიქრობს არის ის, რომ შეეცადოთ გარშემორტყმული იყოთ რაც შეიძლება მეტი ყურადღებიანი და დამხმარე ადამიანებით. თუკი ერთ-ერთი ადამიანი, ვინც ყოველთვის დამამცირებს თქვენ, არის ფსევდო მეგობარი ან თუნდაც შურისმაძიებელი, მაშინ შეიძლება მოგინდეთ მეტი ადამიანის მოლოდინი, რომელთაც სურთ თქვენ წარმატების მიღწევა, ვიდრე თქვენი დამხობა; თუ თქვენ უფრო მეტ დროს ატარებთ ადამიანებთან ერთად, რომლებსაც მხოლოდ საუკეთესო სურთ თქვენთვის, მაშინ იქნებით უფრო ბედნიერი ადამიანი და ნაკლებ ძალისხმევას დახარჯავთ იმაზე ფიქრზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები.
- დაფიქრდით: არის ვინმე თქვენს სოციალურ წრეში, რომელიც თითქმის არასოდეს მოგცემთ პოზიტიურ განმტკიცებას და რომელიც ყოველთვის დამამცირებს თქვენ? მაშინაც კი, თუ ეს ადამიანი ძველი მეგობარია, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, ღირს თუ არა ურთიერთობის გადარჩენა.
- რასაკვირველია, ხანდახან გაჩერებული ხარ დროის გატარებით იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც დაგამცირებს, იქნება ეს ოჯახურ წვეულებაზე თუ ქიმიის გაკვეთილზე. შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი მანძილი შექმნათ თქვენსა და შემაწუხებელ ადამიანს შორის და გაამახვილეთ ყურადღება იმ ადამიანების ოთახში, რომლებიც რეალურად მოგწონთ.
ნაბიჯი 2. მიჰყევით ინტერესებს, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს კარგად
რაც უფრო მეტ დროს დაუთმობთ იმას, რაც გიყვართ ან ისეთებიც, რაშიც კარგად ხართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაინტერესდებით რას ფიქრობენ სხვები. მიუხედავად იმისა, რომ გიყვართ თხილამურებით სრიალი, გიყვართ კალათბურთის თამაში, ხართ მოხალისე თქვენს ადგილობრივ წიგნის მაღაზიაში, ან დიდ დროს ატარებთ ოჯახთან ერთად კულინარიაში, თქვენ უნდა იცოდეთ რაც არის ის რაც ბედნიერად გგრძნობთ და ეცადეთ ამის გაკეთება შეძლებისდაგვარად რა
- რაც უფრო მეტ დროს დახარჯავთ საყვარელი საქმის კეთებაზე, მით უფრო ნაკლებ დროს დახარჯავთ მოძულეებზე ზრუნვაზე. თუ ძალიან დაკავებული ხართ ისეთი საქმის კეთებით, რომელიც ღიმილს იჩენს თქვენს სახეზე, თქვენ არ გექნებათ დრო გაჩერდეთ და ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე.
- გარდა ამისა, თუ თქვენ გადიხართ გაკვეთილებზე ან სხვა ძალისხმევას აკეთებთ საყვარელი საქმეების გასაკეთებლად, უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვით უფრო მეტ ადამიანს, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს. ეს დამხმარე ქსელი დაგეხმარებათ თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. დასახეთ მიზნები და შეასრულეთ ისინი
კიდევ ერთი გზა, რომ შეწყვიტოთ ზრუნვა იმაზე, რასაც ხალხი ფიქრობს არის მიზნების დასახვა, რაც გაგრძნობინებთ, რომ ბევრს მიაღწევთ და წინ მიიწევთ თქვენს ცხოვრებაში. გსურთ, დაწეროთ რომანი, აწარმოოთ 10K, იმოძრაოთ პირდაპირ, თუ სხვა მიზანს მიაღწევთ, თქვენ უნდა შეადგინოთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რაც უნდა გააკეთოთ იქ მისასვლელად და იამაყოთ საკუთარი თავით, თქვენი შრომის მისაღწევად შრომისმოყვარეობით. ოცნებები.
- არა მხოლოდ მიზნების დასახვა და მათი მიღწევა გაგრძნობინებს თავს უკეთესად, არამედ გონებას მოაშორებს მოძულეებს. თუ ძალიან დაკავებული ხართ წარმატების მიღწევით, თქვენ არ გექნებათ დრო სხვა ადამიანებზე ფიქრისთვის.
- გზაზე მრავალი მინი მიზნის დასახვა გახდის თქვენ უფრო თავდაჯერებული და მიღწეული მთელი პროცესის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. არ ებრძოლო ცეცხლს ცეცხლით
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც ადამიანები თქვენზე ზრუნავენ, არის მათი შეურაცხყოფა მაშინვე, მაგრამ თქვენ უნდა ნახოთ, რომ თქვენ ამაზე უკეთესი ხართ. იმის ნაცვლად, რომ იყოთ ისეთივე დაბალი მოაზროვნე და დაუფიქრებელი, როგორც ადამიანები, რომლებიც თქვენს მიმართ ბოროტად იქცევიან ან ჭორაობენ თქვენზე, აჩვენეთ, რომ თქვენ უფრო დიდი ადამიანი ხართ, არ დაარქვით მათ სახელები ან არ ჭორაობა. თქვენ არ გსურთ ჩაერთოთ დაუსრულებელ კამათში ან ჭორების წრეში და თქვენ არასოდეს იქნებით მშვიდად, თუ ასეა.
სამაგიეროდ, ნუგეშად იქცევით იმაში, რომ თქვენ მიდიხართ მაღალ გზაზე და რომ თქვენ ხართ იმაზე უკეთესი, ვიდრე ის ადამიანები, ვინც არ გისურვებთ კარგს
ნაბიჯი 5. არ მისცეთ სხვა ადამიანებს საშუალება, რომ დაგამცირონ
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იმის თქმის უფლება, რაც სხვებმა თქვეს, ზურგსუკან, თუნდაც ყველაზე დარწმუნებული ადამიანებისთვის. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი ემოციური რეაქციების გაკონტროლებაზე და არ მისცეთ ხალხს საშუალება ნახონ რამდენად იმოქმედებს თქვენზე მათი უარყოფითი კომენტარები. თუ ადამიანები თქვენზე ცუდად იქცევიან ან დაგცინებენ, თქვენ უნდა იმუშაოთ მათ იგნორირებაზე, შეინარჩუნოთ გამოხატვის სიმშვიდე და არ იმედგაცრუდეთ და შეძლებისდაგვარად გაჩვენოთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი ემოციების გაკონტროლება, თუ მართლა გაღიზიანებული ხარ, შეგიძლია მაინც სცადო საკუთარი თავის გამართლება და იპოვო ადგილი კერძოდ დასამშვიდებლად.
- თუ ხალხი დაინახავს, რომ მათი ნათქვამი არაფერს გამოიღებს თქვენგან, ისინი უფრო სავარაუდოა, რომ უკან დაიხიონ, ვიდრე დაინახავდნენ, რომ თქვენ ადვილად ნერვიულობდით ნებისმიერ დროს, როცა თქვენზე ცუდ სიტყვას იტყოდნენ.
- შეგიძლია პირადად ესაუბრო მეგობარს იმის შესახებ, თუ როგორ ნერვიულობ, ან დაწერე ამის შესახებ ჟურნალში, მაგრამ ეცადე, რაც შეიძლება მშვიდად და გულგრილად იყო საზოგადოებაში.
ნაბიჯი 6. უფრო კომფორტულად გამოხატეთ თქვენი აზრი
როდესაც ნდობას იძენთ, კომფორტულად უნდა თქვათ ის, რაც გონებაშია და თქვენი რწმენის გამყარებას. თქვენ არ გჭირდებათ გულწრფელი გამოთქმა მხოლოდ ამის გულისთვის, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მოსაზრება, ხართ კლასში თუ სოციალურ სიტუაციაში, თქვენ კომფორტულად უნდა გაზიაროთ იგი ისე, რომ არ შეეცადოთ გაითავისოთ ის, რასაც ფიქრობთ, რომ სხვებს სურთ მოსასმენად. სანამ ნათლად საუბრობთ და გაქვთ მტკიცებულება თქვენი იდეების გასამყარებლად, თქვენ კიდევ უფრო მიუახლოვდებით იმას, რომ არ გაინტერესებთ რას ფიქრობენ ადამიანები.
- გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ რეპუტაცია იმისა, რომ ხართ მომთხოვნი და ამბობთ იმას, რაც გონებაშია, მაშინ ადამიანები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენზე ჭორაობენ ან ლაპარაკობენ, რადგანაც ისინი დაინახავენ, რომ თქვენ კომფორტულად გრძნობთ იმას, ვინც ხართ.
- თუ სხვა ადამიანებს განსხვავებული იდეები აქვთ, მაშინ პატივისცემით უნდა მოუსმინოთ მათ და ნახოთ, გაქვთ თუ არა მათგან რაიმე სასწავლი. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაუყოვნებლივ შეცვალოთ აზრი ან დაიხიოთ უკან მხოლოდ სხვა ადამიანების მოსაწონებლად.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ გიყვარდეთ საკუთარი თავის კეთება
თუკი უფრო კომფორტულად იქნებით საქმეების კეთებისას და ისწავლით მარტოობის სიყვარულს, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები. თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ საკუთარ თავზე და საკუთარ ინტერესებს მიჰყვებით, კითხულობთ, უყურებთ ფილმს თუ უბრალოდ გაისეირნებთ, მაშინ ნაკლებად შეგაწუხებთ რას იტყვის ბრბო.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად იყოთ მარტო, თავს კომფორტულად იგრძნობთ და არ ეძებთ ადამიანებს, რათა უფრო მეტად დარწმუნდეთ იმაში, ვინც ხართ და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანებმა დაგაბნიოთ თავი.
- იპოვნეთ ჰობი, რომლის გაკეთებაც მოგწონთ დამოუკიდებლად, იქნება ეს იოგა, პოეზიის წერა, კლასიკური ფილმების ყურება თუ სირბილი.
ნაბიჯი 8. შეწყვიტეთ ბოდიშის მოხდა, როდესაც არაფერი დაგიშავებიათ
ერთი რამ, რასაც ადამიანები ძალიან ზრუნავენ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ, არის ბოდიშის მოხდა მუდმივად, მაშინაც კი, როდესაც მათ ნამდვილად არ დაუშვიათ რაიმე. შეიძლება ბოდიშს გიხდიან მხოლოდ იმიტომ, რომ სჯობია მხარი დაუჭიროთ ადამიანს, ვიდრე ის თქვას თქვენზე ცუდად, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად არ ფიქრობთ, რომ თქვენ გულში რაიმე დაგიშავებიათ, მაშინ უნდა მოერიდეთ დანებებას და თქვით, რომ ბოდიშს გიხდით, რათა არ ინერვიულოთ იმაზე, რასაც ხალხი ფიქრობს.
- როდესაც ნეგატიური სურათი გამოჩნდება ან საკუთარ თავზე იფიქრებთ, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ სურათის "ბოსი" და უთხარით, რომ უკან დაიხიოს.
- მოიპოვეთ ნდობა, რომელიც გჭირდებათ საკუთარი თავის მტკიცებისათვის და იცოდეთ როდის არ არის საჭირო თქვენი საქციელისთვის ბოდიშის მოხდა. ეს არის სიძლიერის ნიშანი და თუკი თქვენ ჩვევად იქნებით იარაღისკენ მიბჯენისას, მაშინ ხალხი ამის გამო უფრო მეტ პატივს გცემთ.
- თუ ვინმე ადანაშაულებს იმაში, რაც აშკარად არ იყო შენი ბრალი, შეგიძლია თქვა მსგავსი რამ: "ვწუხვარ, რომ გრძნობ …" მაგრამ არ დანებდე და ბოდიში მოიხადე მხოლოდ იმიტომ, რომ გგონია, რომ ეს გაგიადვილებს საქმეს.
Რჩევები
- იყავი საკუთარი თავი და არა იმ ადამიანის იმიჯი, რომელსაც ხალხი აიძულებს იყოს.
- თქვენ თავად განსაზღვრავთ თქვენს ცხოვრებას. არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანების განსჯას თქვენს შესახებ უკარნახოს თქვენი ცხოვრების წესი.
