მუდმივი ხველა შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და არასასიამოვნო! ეს არამარტო შემაწუხებელია თქვენთვის, არამედ შეიძლება შეაწუხოთ გარშემომყოფებმაც. თქვენი ტვინი აიძულებთ ხველას, როდესაც ის აღმოაჩენს გამღიზიანებელს ან ბლოკირებას თქვენს ყელში. თუ გსურთ ხველის დამშვიდება, უნდა გაათავისუფლოთ გაღიზიანება ან ამოიღოთ ბლოკირება. საბედნიეროდ, ამის გაკეთება ადვილია, სადაც არ უნდა იყოთ. ხველების პერიოდული შეტევები სრულიად ნორმალურია, მაგრამ ეწვიეთ ექიმს, თუ ხველა გრძელდება 3-4 კვირაზე მეტ ხანს, ან თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება და ხიხინი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ხველის დამშვიდება საჯაროდ
ნაბიჯი 1. გაწურეთ ყინულის ჩიპები, მყარი კანფეტი ან პასტა გაღიზიანებული ყელის დასამშვიდებლად
იყავით ჭიქა ყინულის ჩიპები თქვენს გვერდით და დალიეთ რამოდენიმეჯერ, როდესაც რაიმე შვება დაგჭირდებათ. ლობიოს, მყარი კანფეტის ან ხველების წვეთმა ასევე შეიძლება დაგამშვიდოთ ყელი და გააჩეროთ მუდმივი ხველა გარეთ გასვლისას.
- ნამდვილი თაფლით დამზადებული ლობიო შეიძლება დამატებით დამამშვიდებელ თვისებებს იძლეოდეს, მაგრამ ყველაზე ძვირადღირებული წამლის არომატით გამოწვეული ხველის წვეთები არ არის უკეთესი, ვიდრე იაფი ლოზინგები ან მყარი კანფეტები.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ პასტა და ხველის წვეთები სასურსათო მაღაზიებსა და აფთიაქებში.
- არასოდეს მისცეთ ტაბლეტები 4 წლამდე ასაკის ბავშვებს, რომ არ დაიხრჩოთ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ უამრავი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული და შეამციროთ გაღიზიანება
წყლის დალევა შეიძლება დაგეხმაროთ შემაძრწუნებელი ხველის შემცირებაში, განსაკუთრებით მშრალ გარემოში, რადგან ის ამშვიდებს თქვენს ყელში. სითხეები ასევე ხელს უშლიან თქვენი ცხვირისა და ყელის ლორწოვანი გარსის გამოშრობას და ინარჩუნებს ლორწოს ტენიანობას ისე, რომ თქვენთვის უფრო ადვილია მისი მოშორება.
- წყალი საუკეთესო არჩევანია, მაგრამ უშაქრო ხილის წვენები, კოფეინირებული მცენარეული ჩაი და სპორტული სასმელები ზომიერად კარგია.
- მოერიდეთ კოფეინის შემცველ სასმელებს, როგორიცაა ყავა, შავი ჩაი და გამაგრილებელი სასმელები, ასევე ალკოჰოლური სასმელები.
ნაბიჯი 3. დალიეთ დამამშვიდებელი თბილი სასმელები, როგორიცაა ცხელი ჩაი, ხველის შესამცირებლად
მიამაგრეთ კოფეინის შემცველი ჩაი და კოფეინის გარეშე მცენარეული ჩაი. უბრალოდ მოამზადეთ თქვენი საყვარელი სახეობა და მიირთვით მისი კათხა იმდენჯერ, რამდენჯერაც გსურთ მთელი დღის განმავლობაში. თუ თქვენ ჩვეულებრივ არ ხართ ჩაის მსმელი, შეგიძლიათ სცადოთ მცენარეული ჯიშები, როგორიცაა პიტნა, ჯანჯაფილი ან გვირილა.
- თბილი წვნიანი ბულიონების დალევამ ასევე შეიძლება უზრუნველყოს კომფორტი.
- კოფეინი დეჰიდრატაციას ახდენს და შესაძლოა საბოლოოდ გააუარესოს თქვენი ხველა.
- მცირე რაოდენობის თაფლის ან ახალი ლიმონის წვენის შერევამ შეიძლება უზრუნველყოს დამატებითი დამამშვიდებელი თვისებები. მათ ასევე აქვთ გემრიელი გემო თბილი ჩაის ჭიქაში!
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სიგარეტს და ყელის სხვა გამაღიზიანებლებს, რათა შეამციროთ ხველა
კვამლის, მტვრის, ორთქლისა და სხვა დამაბინძურებლების ზემოქმედებამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი და ფილტვები. მოერიდეთ სიგარეტის მოწევას, მეორადი კვამლს და დროის გატარებას ისეთ ადგილებში, სადაც სავარაუდოდ სუნთქავთ დამაბინძურებლებს.
ქიმიური საწმენდი საშუალებები შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი და გააუარესოს ხველა
3 მეთოდი 2: ხველის შემცირება სახლში
ნაბიჯი 1. ასწიეთ თავი ძილის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ მშობიარობის შემდგომი წვეთები
მოათავსეთ 1-2 დამატებითი ბალიში თქვენს თავში, ასე რომ ის ღამით დარჩება. ეს თავდაყირა აფერხებს ლორწოს ყელში ჩამოსვლას, რაც ხშირად დამნაშავეა, თუ ხველა ღამით გაღვიძებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ცხელი შხაპი დატენიანეთ თქვენი სასუნთქი გზები
ცხელი შხაპის ორთქლს შეუძლია შეზეთოს თქვენი ყელი და შეამციროს ხველა. გადადით ცხელ შხაპში და შეისუნთქეთ ორთქლი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ნელა, ღრმად ჩაისუნთქეთ.
თუ არ გინდათ წყალში მოხვედრა, უბრალოდ დახურეთ აბაზანის კარი და ჩაისუნთქეთ ორთქლი, რომელიც ავსებს ოთახს
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მაგარი ნისლის დამატენიანებელი ან აორთქლება ჰაერში ტენიანობის დასამატებლად
შეავსეთ მანქანა გამოხდილი წყლით და განათავსეთ იგი საწოლიდან მინიმუმ 3-4 ფუტით (0.91-1.22 მ). თქვენ შეგიძლიათ გაუშვათ მანქანა დღეში რამდენჯერმე ან ღამით ძილის დროს, მაგრამ მოერიდეთ მუდმივ გამოყენებას. არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურად გამოწურეთ და გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი ან ორთქლმავალი, რათა მასში ბაქტერიები არ გაიზარდოს.
- დამატენიანებელი ან აორთქლება 24/7 ააქტიურებს ობის და სოკოს ზრდას.
- მოერიდეთ ონკანის წყლის გამოყენებას დამატენიანებელში. მანქანა ონკანის წყალში მინერალებს გადააქცევს თეთრ მტვრად და გამოუშვებს ჰაერში. ამ მტვრის სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ხველა და სუნთქვის პრობლემები.
ნაბიჯი 4. ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
აურიეთ 1/4 დან 1/2 ჩაის კოვზი (1 -დან 2 გრამამდე) სუფრის მარილი 4–8 უნცია (118 – დან 236 მლ) თბილ წყალში. დაიხურეთ თავი უკან და გააჩერეთ ხსნარით დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით მარილიანი წყალი ნიჟარაში.
- მოერიდეთ მარილიანი წყლის გადაყლაპვას. ამან შეიძლება მუცლის ღრუ დააავადოს.
- მარილიანი წყლის ჭურჭელი უსაფრთხოა 6 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ სინუსები და შეამცირეთ ლორწო ცხვირის მარილიანი ხსნარებით
დადექით ნიჟარასთან და თავი დახრილ ქვემოთ. მოათავსეთ ბოთლის წვერი 1 ნესტოში და დაასხით. გადააბრუნეთ თავი უკან და ნება მიეცით ხსნარი ცხვირიდან უკან გადმოაგდეს ბუნებრივად. გაიმეორეთ პროცედურა მეორე ნესტოში.
- ლორწოს მოშორება ხელს უშლის თქვენს ყელში ჩამოსვლას, რაც აიძულებს თქვენ ხველას.
- ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი, რომ ამოიღოთ მარილის დარჩენილი ხსნარი, როდესაც დაასრულებთ.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი ცხვირის წვეთები ურეცეპტოდ უმეტეს აფთიაქებში და სასურსათო მაღაზიებში.
ნაბიჯი 6. მორწყეთ თქვენი სინუსები ნეტი ქოთნით, რათა თავიდან აიცილოთ პოსტნაზალური წვეთები
შეავსეთ ნეტი ქოთანში გამოხდილი წყლით და აურიეთ მასში მარილიანი ფხვნილი სანამ არ დაიშლება. დაიხარე თავი გვერდზე და ნეთის ქოთნის ნაკადი ჩადეთ ზედა ნესტოში. ჩაისუნთქეთ პირით და ნელა დაასხით ხსნარი ნესტოში. სითხე უნდა გამოვიდეს თქვენი ქვედა ნესტოდან 3-4 წამში. გაიმეორეთ პროცესი მეორე ნესტოში.
- ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი, როდესაც დაასრულა ნარჩენი ხსნარი.
- გაასუფთავეთ თქვენი ნეტი ქოთანში გამოყენებებს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობები და ბაქტერიები თქვენს ცხვირში მომდევნო გამოყენებისას.
- თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ონკანის წყალი, დარწმუნდით, რომ ადუღეთ იგი ბაქტერიების და ორგანიზმების მოსაკლავად. გამოყენებამდე გააციეთ წყალი.
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი ხველა არ გაქრება 3-4 კვირაში
ქრონიკული ხველა შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი საერთო პრობლემით, როგორიცაა ალერგია, ასთმა, GERD ან სხვა ძირითადი დაავადება, ამიტომ უმჯობესია ექიმმა შეაფასოს და ფორმალურად დაადგინოს პრობლემა. შეიძლება რეკომენდებული იყოს გულმკერდის რენტგენის ან ფილტვის ფუნქციის ტესტი.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბაქტერიული ინფექცია, რომლის მკურნალობაც შესაძლებელია ანტიბიოტიკებით
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს უფრო მძიმე სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში
ხიხინი, ცხელება და ხველა სქელი, მომწვანო-მოყვითალო ფერის ნახველი ჩვეულებრივ მიუთითებს ინფექციაზე გულმკერდში ან ფილტვებში. უმჯობესია ექიმს რაც შეიძლება მალე ნახოთ, ასე რომ თქვენ არ გააგრძელებთ გამოჯანმრთელებას. შეიძლება დაინიშნოს ანტიბიოტიკები ან სხვა მკურნალობა. დარეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ შემდეგი მძიმე სიმპტომები:
- ცხელება 100 ° F– ზე ზემოთ (38 ° C)
- მწვანე ან ყვითელი ნახველის ხველა
- ქოშინი
- Ჰაერის უკმარისობა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ გაწუხებთ სუნთქვა ან ყლაპვა
თუ სუნთქვა გიჭირთ, დროა გადავიდეთ რეანიმაციულ განყოფილებაში. აცნობეთ ექიმ ექიმს რამდენი ხანი გქონდათ ხველა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა სიმპტომი, რომელსაც განიცდით. თქვენ უნდა მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას შემდეგი სიმპტომების გამო:
- დახრჩობა ან ღებინება
- სუნთქვის გაძნელება ან გადაყლაპვა
- სისხლიანი ან ვარდისფერი შეფერილობის ნახველი
- Მკერდის ტკივილი
ნაბიჯი 4. სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ხველების შეგრძნება ან სუნთქვა
ეს სიმპტომები შეიძლება ნიშნავდეს თქვენ უფრო სერიოზულ მდგომარეობას, როგორიცაა ყივანახველა. სთხოვეთ ექიმს იმავე დღის დანიშვნა ან გადადით სასწრაფო დახმარების ცენტრში, რათა დარწმუნდეთ, რომ კარგად ხართ. მათ შეუძლიათ გაარკვიონ რა იწვევს თქვენს ხველას და შემოგთავაზონ სწორი მკურნალობა.
