საკუთარი თავის ხველების 3 გზა

Სარჩევი:

საკუთარი თავის ხველების 3 გზა
საკუთარი თავის ხველების 3 გზა

ვიდეო: საკუთარი თავის ხველების 3 გზა

ვიდეო: საკუთარი თავის ხველების 3 გზა
ვიდეო: საკუთარი თავის მიმართ სიყვარული 2024, მარტი
Anonim

ადამიანების უმეტესობას სურს ხველის მოშორება იმის ნაცვლად, რომ შეგნებულად გამოიწვიოს. მაგრამ არსებობს გარკვეული მიზეზები, რის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ ხველა, მათ შორის სიცივის დროს ყელის ამოღება, ან თუ ემზადებით საჯაროდ გამოსვლისთვის. ფილტვების ქრონიკული დაავადებების მქონე პირებს, როგორიცაა კისტოზური ფიბროზი ან ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD), შეიძლება დასჭირდეთ დახმარება ხველას ფილტვის ლორწოვანის გასასუფთავებლად. ანალოგიურად, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, როგორიცაა ოთხკუთხედი, შეიძლება არ ჰქონდეთ კუნთოვანი პროდუქტიულობის ხველების უნარი.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი სუნთქვა

გახადეთ საკუთარი თავი ხველის ნაბიჯი 1
გახადეთ საკუთარი თავი ხველის ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ მკვეთრად და დახურეთ ყელი

სუნთქვისა და ამოსუნთქვის შეცვლა, ჰაერის ნაკადის შეზღუდვასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. ღრმად, მკვეთრად ჩაისუნთქეთ, რათა გაშრეს პირი და ყელი. გამკაცრეთ ყელი და შეეცადეთ ამოისუნთქოთ. გამკაცრეთ მუცელი და ამოიღეთ ჰაერი გარეთ, ხოლო ყელი შეზღუდული გაქვთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხველა.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 2
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. სცადეთ გაიმეოროთ ხველა

ხველების ხველა არის რბილი, დაბალი წნევის ხველა, რომელიც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც არ აქვს ფილტვის უნარი ნორმალური ხველა შეასრულოს. მათ შორის არიან პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ კისტოზური ფიბროზი ან ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD). ხველების გასაკეთებლად:

  • შეანელეთ სუნთქვა ამოსუნთქვით 4 -ით.
  • ჩაისუნთქეთ ნორმალური ინჰალაციის დაახლოებით 75%.
  • ჩამოაყალიბეთ თქვენი პირი ო -ში და შეეცადეთ თქვენი ხმის ყუთი ღია იყოს.
  • შეკუმშეთ მუცლის კუნთები, რათა აიძულოს ჰაერი თქვენი პირით. თქვენ უნდა გამოსცეთ რბილი "ხაფანგის" ხმა.
  • ჩაისუნთქეთ ჩქარი, ზედაპირული სუნთქვა და გამოსცადეთ კიდევ ერთი "ხმამაღალი" ხმა.
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 3
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სცადეთ გააკეთოთ ყალბი ხველა

როდესაც ხველების სიმულაციის მიზნით განზრახ იწყებთ ხველის გამოცემას, შესაძლოა მოყვეს ნამდვილი ხველა. ყალბი ხველის გასაკეთებლად, დაიწყეთ ყელის გაწმენდით. ამოიღეთ ჰაერი თქვენი ყელიდან მუცლის კუნთების გამკაცრებით და ჰაერის ამოღებით ზემოთ და თქვენი პირიდან.

გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 4
გააკეთეთ საკუთარი თავი ხველა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ცივ, მშრალ ჰაერში

ზამთრის ჰაერი ხშირად ცივი და მშრალია და შეიძლება ხელი შეუწყოს ხველის მატებას. ცივ და მშრალ ჰაერს შეუძლია ამოიღოს წყლის ორთქლი თქვენი ყელიდან და პირიდან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი თქვენს სასუნთქ გზებში. ამან შეიძლება გაგიწუხოთ, განსაკუთრებით თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ასთმისკენ.

ღრმად ჩაისუნთქეთ ცივ ჰაერში. დარწმუნდით, რომ ჰაერი აღწევს ფილტვებში

3 მეთოდი 2: ინჰალაციის ნივთიერებები

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 5
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლი მდუღარე წყლიდან

ადუღეთ წყალი ქვაბში და ჩაასხით თასში. დადეთ სახე თასზე, ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვათ. ღრმად და სწრაფად ამოისუნთქეთ, რომ აორთქლებული წყალი თქვენს ფილტვებში შეიყვანოთ. ის კონდენსირდება თქვენს ფილტვებში, რის შემდეგაც თქვენი სხეული შეცდომით შეაფასებს მას ფილტვებში არსებულ წყალს. თქვენი სხეული წყლის ამოღებას ხველებით შეეცდება.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 6
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. ჩაისუნთქეთ ლიმონმჟავა

ლიმონმჟავა გამოყენებულია რიგ სამედიცინო კვლევებში, როგორც დამამშვიდებელი საშუალება (რაც იწვევს ხველის რეფლექსს). ჩაასხით ლიმონმჟავა, როგორიცაა ფორთოხალი ან ლიმონის წვენი ნებულაიზერში, რათა წარმოიქმნას ნისლი, რომლის შესუნთქვაც შეგიძლიათ ფილტვებში. ამან უნდა გამოიწვიოს ხველა.

გაახარეთ თავი ხველა ნაბიჯი 7
გაახარეთ თავი ხველა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. ჩაისუნთქეთ მდოგვის არომატული ზეთი

ძველი სამედიცინო გამოკვლევა მიუთითებს, რომ მდოგვის ზეთი შეიძლება ჩაისუნთქოს ხველების გამომწვევად. ჩაასხით ბოთლში მდოგვის არომატული ზეთის რამდენიმე წვეთი. ამოისუნთქეთ ბოთლი და თქვენ დაიწყებთ ხველას.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 8
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. მოხარშეთ ჩილი წიწაკა

ჩილი წიწაკა შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება კაპსაიცინი, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს პირი, ყელი და სასუნთქი გზები. როდესაც კაპსაიცინებს ექვემდებარებიან ჩილი წიწაკის მოხარშვით, ზოგიერთი მოლეკულა ჰაერში ხვდება. თქვენ შეგიძლიათ ჩაისუნთქოთ ისინი და გამოიწვიოთ გაღიზიანება თქვენს ყელსა და ფილტვებში, რაც, მრავალი ადამიანისთვის, იწვევს ხველას.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 9
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. ჩაწექით ლორწოს უკან ყელში

თუ გაციებული ხართ და ცხვირი ცრემლსადენი გაქვთ ან გადაკეტილი, ნახველი კვლავ დააბრუნეთ პირში და ყელში, რათა გამოიწვიოს ხველა. ეს ხელს შეუწყობს პოსტნაზალური წვეთის წარმოქმნას, როდესაც ლორწოვანი ხვდება თქვენს ყელში ცხვირის ღრუს მეშვეობით. მშობიარობის შემდგომი წვეთები ხელს შეუწყობს თქვენს ხველას, პოტენციურად გახანგრძლივებას.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 10
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. ჩაისუნთქეთ ალერგენი, როგორიცაა მტვერი ან კვამლი

ალერგენების განზრახ შესუნთქვით, როგორიცაა მტვერი, ყვავილის მტვერი ან კვამლი, სავარაუდოდ დაგახვევთ, განსაკუთრებით თუ მათ მიმართ მგრძნობიარე ხართ. დაიჭირე შენი სახე ბუმბულის მტვერზე და გააღე პირი. ჩაისუნთქეთ სწრაფი, ღრმა ამოსუნთქვით.

ალტერნატიულად, სთხოვეთ ვინმეს, რომ სიგარეტის კვამლი ააფეთქოს თქვენს სახეში. ჩაისუნთქეთ პირით, რათა კვამლი თქვენს ფილტვებში შევიდეს. თუ არ ხართ მწეველი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხველა. თუ თქვენ ხართ მწეველი, ეს შეიძლება არ იყოს ძალიან ეფექტური. თუმცა, გახსოვდეთ, მწეველიც რომ იყოთ, კვამლი შეიძლება თქვენთვის საშიში იყოს

გაახარეთ ხველა ნაბიჯი 11
გაახარეთ ხველა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 7. მიიღეთ დიდი სუნი უსიამოვნო სუნით

ფილტვებს გააჩნიათ სუნისა და გამღიზიანებლების გამოვლენის საშუალება, რომლებიც იწვევენ ხველების რეაქციას, როგორიცაა ტოქსიკური ქიმიკატები ან ცუდი სუნი. ფილტვები აღბეჭდილია ერთგვარ "მეხსიერებაში", რათა დაიცვან თავი. სწორედ ამიტომ თქვენ ხშირად გაქვთ უეცარი და ძალადობრივი რეაქცია, როგორიცაა გაღიზიანება და ხველა, გამაღიზიანებელზე და სუნზე.

იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც მართლაც საშინელი სუნი აქვს, როგორიცაა დამპალი საკვები ან განავალი. თქვენ შეიძლება გქონდეთ რეაქცია სუნზე, რომელიც მოიცავს გაღიზიანებას და ხველას

მეთოდი 3 -დან 3: ხველების გამოცდა სამედიცინო მიზნებისთვის

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 12
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ხველის სტიმულატორი

ამ ტიპის მოწყობილობა ჩვეულებრივ გამოიყენება ოთხკუთხედი ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ხველების უნარი. მოწყობილობა იმპლანტირებულია კანის ქვეშ კისრის მახლობლად და გულმკერდის ზედა ნაწილში და აგზავნის ელექტრონულ იმპულსებს კისრის ბრწყინვალე ნერვებზე. ეს იწვევს დიაფრაგმის შეკუმშვას, ახდენს სუნთქვის ინჰალაციის სიმულაციას. ამ პულსის გაგრძელება გამოიწვევს მცირე სპაზმს ხველის დასაწყებად.

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 13
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. ზეწოლა მკერდზე

აღმზრდელს შეუძლია შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პაციენტს ხველა შეუწყოს ტორსიზე მტკიცედ დაჭერით ნეკნის ქვემოთ. ამავდროულად, პაციენტმა უნდა ამოისუნთქოს ან სცადოს ხველა. წნევამ უნდა გამოიწვიოს ხველა, რომელიც, მაგალითად, ხელს შეუწყობს ფილტვების გაწმენდას გულმკერდის ინფექციის დროს.

მომვლელმა უნდა გამოიყენოს ძალიან ფრთხილად ზეწოლა ისე, რომ არ გამოიწვიოს პაციენტის დაზიანება

გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 14
გააკეთეთ ხველა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფენტანილი, რათა გამოიწვიოს ხველა

ფენტანილი არის ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება როგორც საანესთეზიო საშუალება ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ. ფენტანილის ინტრავენური ინექცია იწვევს პაციენტში ხველას.

გირჩევთ: