კორონავირუსის გავრცელების სოციალური დისტანციური მითითებების გათვალისწინებით, ალბათ ძნელია შეხვდე შენს ნათესავებს. მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია თავი იზოლირებულად იგრძნოთ, არსებობს უამრავი გზა, რომ შეამოწმოთ თქვენი ოჯახის წევრები და დარწმუნდეთ, რომ ისინი კარგად იქცევიან. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ იყოს იგივე, რაც პირადად ნახოთ ახლობლები, სატელეფონო ზარებმა, წერილებმა და კომუნიკაციის სხვა ფორმებმა შეიძლება ბევრი ნუგეში მოგცეთ ამ სტრესულ დროს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: თქვენი ტელეფონის გამოყენება დასაკავშირებლად
ნაბიჯი 1. დარეკეთ ოჯახის წევრებზე ტელეფონით, რომ დარეგისტრირდეთ
დააყენეთ შეხსენება, რომ დაურეკოთ თქვენს ახლო ნათესავებს ყოველდღიურად ან ყოველკვირეულად. ჰკითხეთ მათ როგორ იქცევიან და შეახსენეთ, რომ თქვენ ხელმისაწვდომი ხართ სასაუბროდ, როცა ეს დაგჭირდებათ. მეტი დრო დაუთმეთ დაუკავშირდით თქვენს ხანდაზმულ ნათესავებს, ან ოჯახის რომელიმე წევრს, რომლებიც მარტო ცხოვრობენ, რადგან ისინი, ალბათ, თავს ზედმეტად იზოლირებულად გრძნობენ ეპიდემიის დროს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ვიდეო ჩეთის პროგრამა, რათა ნახოთ თქვენი ახლობლები
გამოიყენეთ FaceTime, ვიდეო ჩეთის ფუნქცია Facebook Messenger– ში, ან სხვა აპლიკაცია თქვენი საკარანტინო ოჯახის წევრებთან დასაკავშირებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროგრამები, როგორიცაა Marco Polo, Zoom და Google Hangouts Meet თქვენი ვიდეო ჩეთის დასაწყებად.
ნაბიჯი 3. ესროლეთ თქვენს ახლობლებს სწრაფი ტექსტი შესამოწმებლად
გაუგზავნე შეტყობინება, რაც არ უნდა გრძელი ან მოკლე, რათა შენი ოჯახის წევრებს აცნობონ, რომ ისინი შენს ფიქრებში არიან. ჰკითხეთ მათ, თუ რამეში შეგიძლიათ დაგეხმაროთ, მაგალითად, სასურსათო მაღაზიების ყიდვაში.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ:”ჰეი! მე მხოლოდ შემოწმება მინდოდა და ვნახე როგორ ხარ. იმედია უსაფრთხოდ იქნებით!”
ნაბიჯი 4. სიფრთხილის მიზნით შექმენით გადაუდებელი საკონტაქტო სია
შეადგინეთ ოჯახის ახლო წევრების სია, რომელთანაც გსურთ კონტაქტის დამყარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კორონავირუსით დაინფიცირდებით. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეიყვანოთ თქვენი ოჯახის უფრო იზოლირებული წევრები სიაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათი მთავარი კონტაქტი ხართ.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სია თქვენი ახლობლების ინფორმირებისთვის იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ან ოჯახის სხვა წევრი კორონავირუსით დაინფიცირდება.
- ასევე კარგი იდეაა ამ სიაში ჯანდაცვის პროვაიდერების, მეგობრების, დამსაქმებლების და სხვა სანდო პირების ჩართვა.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ აღმზრდელებს და მეძუძურთა სახლის თანამშრომლებს
თუ თქვენ გაქვთ ოჯახი მეძუძურ სახლში ან დამხმარე საცხოვრებელ დაწესებულებაში, დაურეკეთ თანამშრომლებს, რომ თვალყური ადევნონ თქვენს ნათესავებს. შეამოწმეთ, თუ როგორ ხდება ყველაფერი დაწესებულებაში და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა ესაუბროთ თქვენს ნათესავს. თუ მოხუცთა თავშესაფარს აქვს ხელმისაწვდომი ტექნოლოგია, სცადეთ ვიდეო ესაუბროთ თქვენს ახლობლებსაც!
ვინაიდან მეძუძურთა უმეტესობა ახორციელებს საკუთარ საკარანტინო ზომებს, თქვენი უფროსი ნათესავები ალბათ თავს იზოლირებულად და მარტოსულად გრძნობენ. აუცილებლად დარეკეთ და დარეკეთ
მეთოდი 2 დან 2: ურთიერთობა სხვა ტექნოლოგიების საშუალებით
ნაბიჯი 1. გააგზავნეთ ელ.წერილი კონტაქტის შესანარჩუნებლად
შეიმუშავეთ უფრო გრძელი შეტყობინება თქვენი კარანტინირებული ოჯახის წევრებთან უფრო გრძელი, ვირტუალური საუბრის ჩასატარებლად. თუ არ გსურთ ტელეფონის აღება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელ.ფოსტა, როგორც გრძელი საუბრების შემცვლელი. უფრო ეფექტური პასუხის გასაცემად, განიხილეთ ელ.ფოსტის აპის ჩამოტვირთვა თქვენს ტელეფონში.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ მსგავსი რამ:”ჰეი ბიძია სტივ! ვიმედოვნებ, რომ კარგად იქცეოდი. მე სალონის ცხელება მქონდა სახლში, მაგრამ ყველაფერს ვაკეთებ, რომ დაკავებული ვიყო.”
ნაბიჯი 2. იყავით აქტიური სოციალურ მედიაში, რათა იგრძნოთ კავშირი
ჩამოტვირთეთ მობილური პროგრამები პოპულარული სოციალური ქსელებისთვის, როგორიცაა Facebook, Twitter, Instagram და Snapchat. გამოიყენეთ ეს პროგრამები და ვებსაიტები სასაუბროდ და ურთიერთობისათვის თქვენს ოჯახთან ერთად სახალისო და შემოქმედებითი გზით. თუ ხედავთ სასაცილო პოსტს ან სურათს, გამოიყენეთ "მონიშვნის" ფუნქცია, რომ თქვენს ერთ -ერთ ახლობელს შეატყობინოთ!
სოციალური მედია შესანიშნავი საშუალებაა ნათესავებთან სწრაფი, ეფექტური გზით სასაუბროდ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ საერთაშორისო ტექსტური პროგრამები მთელ მსოფლიოში ოჯახთან სასაუბროდ
ჩამოტვირთეთ WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk ან Viber თქვენს ტელეფონში. ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, თუ გყავთ ოჯახის წევრი საზღვარგარეთ, მაგრამ მაინც ადვილია კონტაქტის შენარჩუნება! შექმენით ანგარიში რომელიმე ამ აპლიკაციით და შემდეგ გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს ნათესავებს, როცა გსურთ.
ნაბიჯი 4. უყურეთ ფილმებს ერთად
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიდეო ჩატი ან სატელეფონო ზარი, რომ დარჩეთ ვინმესთან ხაზზე, სანამ ერთსა და იმავე ფილმს ერთად უყურებთ.
ეს შეიძლება იყოს მძიმე თქვენს გამტარუნარიანობაზე, ასე რომ მოერიდეთ ამის გაკეთებას სკოლის საათებში (როდესაც მეზობლები შეიძლება დაესწრონ გაკვეთილებს ვიდეოთი) და სცადეთ გამოიყენოთ DVD– ით, ნაკადის ნაცვლად
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ ოჯახის წევრები, რომ საჭიროების შემთხვევაში დარეკონ დახმარების ხაზი
მნიშვნელოვანია, რომ შეძლებისდაგვარად შეამოწმოთ თქვენი ოჯახი, მაგრამ ნუ იმედგაცრუებთ, თუკი ყოველდღიურად ვერ ახერხებთ. თუ რომელიმე თქვენი ნათესავი თავს განსაკუთრებით იზოლირებულად გრძნობს, შეახსენეთ, რომ დახმარების ხაზები ხელმისაწვდომია, თუ მათ ნამდვილად სჭირდებათ ვინმესთან საუბარი.
- გაერთიანებულ სამეფოში მათ შეუძლიათ მიაღწიონ „ესაუბრეთ სამარიელებს“ემოციური მხარდაჭერისთვის 116 123 – ზე.
- თუ ისინი ცხოვრობენ შეერთებულ შტატებში, გაუგზავნეთ მათ არასაგზაო შემთხვევების ცხელი ხაზების დირექტორია, რომელთაც შეუძლიათ ემოციური დახმარებისათვის მიმართონ:
Რჩევები
- წაახალისეთ ოჯახის წევრები, მიირთვან დაბალანსებული კვება და შეძლებისდაგვარად ივარჯიშონ.
- შეახსენეთ ახლობლებს, დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით 20 წამის განმავლობაში.
