ეგზემა არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენი კანი ხდება ანთებული და გაღიზიანებული. ეგზემის ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ ითვლება, რომ ის დაკავშირებულია სხეულის იმუნური სისტემის გადაჭარბებულ რეაქციას გამღიზიანებელზე. სწორედ ეს პასუხი იწვევს ეგზემის სიმპტომებს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ეფექტურად მართოს თავისი დაავადება სამედიცინო მკურნალობით და გამღიზიანებლების თავიდან აცილებით. მდგომარეობა არ არის გადამდები და არ შეიძლება გავრცელდეს ადამიანიდან ადამიანზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კრემებისა და აბაზანების გამოყენება
ნაბიჯი 1. წაისვით ქავილის საწინააღმდეგო კრემი
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემები ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. მოძებნეთ კალამინის ლოსიონი ან კრემი, რომელიც შემუშავებულია წითელი, გაღიზიანებული კანისთვის, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 1 პროცენტს ჰიდროკორტიზონს. წაისვით იგი დაზარალებულ მხარეზე მყისიერი განმუხტვის მიზნით.
თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ქავილის საწინააღმდეგო კრემები სახლში ან ჩანთაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ეგზემის გამწვავების დროს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მაგარი კომპრესი არეზე
დაასველეთ სუფთა ქსოვილი და დადეთ დაზარალებულ ადგილზე. ამან შეიძლება შეამციროს ანთება და გაღიზიანება. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეცვალოთ მაგარი კომპრესი ახლით, სანამ ეგზემა არ გახდება ნაკლებად ინტენსიური.
მაგარი კომპრესის არსებობამ შეიძლება ასევე შეგიშალოთ ხელი ქავილის ან ნაკაწრებისგან
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ქოქოსის ზეთი ადგილზე
ქოქოსის ზეთი არის შესანიშნავი დამატენიანებელი და დაგეხმარებათ ეგზემის დამშვიდებაში. წაისვით ქოქოსის ზეთი ფართოდ და გააშრეთ. შეგიძლიათ მიიღოთ ქოქოსის ზეთი ინტერნეტში ან თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ საკვების მაღაზიაში.
ქოქოსის ზეთი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცივი აბაზანის შემდეგ ან თბილი აბაზანის შემდეგ ეთერზეთებით და შვრიის ფაფით
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თბილი აბაზანა ეთერზეთებით და შვრიის ფაფით
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით. შემდეგ დაამატეთ დაუმუშავებელი შვრიის ფაფა და ეთერზეთები, როგორიცაა ევკალიპტი, ლავანდა და ჩაის ხე. დაისვენეთ აბაზანაში 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- 10-15 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ სხეული თბილი წყლით და გააშრეთ სუფთა პირსახოცით.
- თბილი აბაზანის შემდეგ, შეგიძლიათ წაისვათ ქავილის საწინააღმდეგო კრემი, რომელიც დაგეხმარებათ ეგზემის დამშვიდებაში.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პროდუქტების ტესტირება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ გააღიზიანებენ თქვენს ეგზემას.
3 მეთოდი 2: თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის მორგება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ შაქრის, ცხიმისა და კონსერვანტების შემცველი საკვები
ეგზემა დაკავშირებულია უსარგებლო საკვებთან და ცუდ დიეტასთან. მოერიდეთ ანთებით პროდუქტებს, როგორიცაა შემწვარი, ხელოვნური შაქრით და კონსერვანტებით მდიდარი საკვები. ამის ნაცვლად, მიირთვით ახალი და მდიდარი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი და ცილის ჯანსაღი წყაროები, როგორიცაა ქათამი, ტოფუ და ლობიო.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებას შეიტანთ თქვენს დიეტაში. არ შეცვალოთ თქვენი დიეტა მკვეთრად და მოულოდნელად ექიმთან წინასწარი საუბრის გარეშე.
- ვაშლი, ფორთოხალი, კივი და პომიდორი ეგზემის ხშირი დამნაშავეა.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ კვერცხს და რძის პროდუქტებს
კვერცხი და რძის პროდუქტები ზოგიერთ ადამიანში იწვევს კანის პრობლემებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან მგრძნობელობა ამ საკვების მიმართ. სცადეთ კვერცხი და რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი თქვენი დიეტადან.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ეგზემა უმჯობესდება კვერცხისა და რძის პროდუქტების რაციონიდან ამოღებისთანავე, შეიძლება ალერგიული იყოთ ამ საკვებზე. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ექიმი, რომ ჩაატაროს ალერგიის ტესტი თქვენი ალერგიის დასადასტურებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გამორიცხოთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან.
- არაქისს, სოიას, ხორბალს და თევზს ასევე შეუძლია სიმპტომების გამწვავება.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი სტრესის დონე
ეგზემა ასევე უკავშირდება სტრესს და შფოთვას. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი სტრესის დონე ისე, რომ თქვენი ეგზემა არ გამწვავდეს. შეასრულეთ დამამშვიდებელი აქტივობა, როგორიცაა კითხვა, წერა ან ტელევიზიის ყურება. წადი იოგას კლასში ან გაისეირნე გარეთ. იყავით მეგობრებთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ ორთქლის გამოდევნაში და სტრესის დონის შემცირებაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ხუთწუთიანი მედიტაციის გაკეთება თქვენი გონების კონცენტრირებისა და სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. გააკეთეთ ღრმა სუნთქვა, რათა დაგეხმაროთ მოდუნებაში
ნაბიჯი 4. ატარეთ სუნთქვის ტანსაცმელი
გადადით ბამბის ან სხვა სუნთქვის მასალისგან დამზადებულ ზედა და ქვედა ნაწილებზე, როგორიცაა თეთრეული ან კანაფი. მოერიდეთ სინთეზურ მასალებში ჩაცმულობას ან არამტნეულ მასალას, როგორიცაა ბამბა. ამოსუნთქული ტანსაცმლის ტარება უზრუნველყოფს თქვენს კანს არ გააღიზიანოს თქვენი ტანსაცმელი.
თქვენ ასევე უნდა ატაროთ შესაბამისი სავარჯიშო ტანსაცმელი ვარჯიშის დროს ან ოფლის დროს, რადგან ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს თქვენი ეგზემა გამწვავებისაგან. გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშს შეუძლია გააუარესოს თქვენი ეგზემა
მეთოდი 3 -დან 3: ესაუბრეთ თქვენს ექიმს
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს ეგზემის მკურნალობა
ეგზემა ქრონიკული მდგომარეობაა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ამ მდგომარეობის რეცეპტით მკურნალობის შესახებ. მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ ქავილის საწინააღმდეგო კრემს ან ზეპირად მიღებულ მედიკამენტებს, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ ეგზემის სამკურნალოდ.
- ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიმართოთ დანიშნულ მკურნალობას, როდესაც გაღიზიანება გაჩნდება, რათა ის უფრო სწრაფად განიკურნოს.
- ყოველთვის წაიკითხეთ შავი ყუთის გაფრთხილება ეგზემის დანიშნულ მედიკამენტებზე.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ტესტი საკვების ალერგიაზე
ეგზემა ხშირად შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების ალერგიით. იმის განსაზღვრა, თუ რა არის თქვენი საკვები ალერგია, გაგიადვილებთ მათ თავიდან აცილებას და ეგზემის კონტროლის ქვეშ ყოფნას. ესაუბრეთ ექიმს დერმატოლოგის მიერ ალერგიის ტესტის ჩატარების შესახებ.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ეგზემის ალტერნატიული მკურნალობა ექიმთან
ალტერნატიული მკურნალობა, როგორიცაა სინათლის თერაპია, სველი ჩაცმის აპლიკაცია და ბიოფიდბეკი არის ეგზემის აღმოსაფხვრელად ვარიანტები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ალტერნატიული თერაპიის შესახებ, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი მდგომარეობის მოგვარება.
