მულტივიტამინები შეიძლება იყოს კარგი იდეა, თუ თქვენი ბავშვი მკაცრ დიეტაზეა. თუმცა, უმეტეს დროს, თქვენს შვილს არ სჭირდება მულტივიტამინი. თუ თქვენს შვილს ნამდვილად სჭირდება ერთი, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ვიტამინი თქვენი შვილის ასაკობრივი ჯგუფისათვის, რათა არ მოხდეს მისი დოზის გადაჭარბება. მულტივიტამინების მიღებისას ასევე მნიშვნელოვანია ზომების მიღება თქვენი შვილის უსაფრთხოებისთვის.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გადაწყვიტეთ, სჭირდება თუ არა თქვენს შვილს მულტივიტამინი
ნაბიჯი 1. შეხედეთ თქვენი შვილის დიეტას
ბევრჯერ, მულტივიტამინი არ არის საჭირო მანამ, სანამ თქვენი შვილი ჯანსაღ დიეტას იცავს. მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი არჩევითია, სავარაუდოა, რომ ისინი იღებენ იმას, რაც მათ სჭირდებათ დიეტადან, თუნდაც ის არ ჭამდეს იმდენ ბოსტნეულს და ხილს, რამდენიც გსურთ.
- მაგალითად, ბევრი საკვები გამდიდრებულია ვიტამინებით, როგორიცაა რძე და მარცვლეული.
- თუმცა, თუ თქვენს შვილს აქვს მკაცრი დიეტა, მულტივიტამინი შეიძლება იყოს შესაბამისი. ანორექსიის დიაგნოზი, აყვავების არარსებობა ან უბრალოდ ვეგანური დიეტის დაცვა არის ყველა კარგი მიზეზი იმისა, რომ ბავშვმა მიიღოს მულტივიტამინი. "აყვავების უუნარობა" არის კონკრეტული, პოტენციურად საკმაოდ სერიოზული დიაგნოზი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი არ იზრდება და არ იმატებს წონას ისე, როგორც მოსალოდნელი იყო, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს ავადმყოფობით ან კვების პრობლემებით.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენი შვილის პედიატრს
თქვენი შვილის ექიმი არის საუკეთესო ადამიანი იმისათვის, რომ მიიღოს გადაწყვეტილება იმის შესახებ, სჭირდება თუ არა თქვენს შვილს მულტივიტამინი. პლუს, ექიმს შეუძლია შეაფასოს გააკეთებს თუ არა მულტივიტამინი უფრო მეტ ზიანს, ვიდრე სიკეთეს. ჰკითხეთ თქვენი შვილის ექიმს, არის თუ არა მულტივიტამინი კარგი იდეა თქვენი შვილისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე შეშფოთებული ვარ ჩემი შვილის კვებით. ის არ ჭამს საკმარის ბოსტნეულს. როგორ ფიქრობთ, მულტივიტამინი კარგი იდეაა? გამოიწვევს თუ არა რაიმე ზიანს? ის ურთიერთქმედებს რაიმე წამალთან ის არის?"
ნაბიჯი 3. ამის ნაცვლად განიხილეთ ინდივიდუალური დანამატები
თქვენი ბავშვი, სავარაუდოდ, იღებს უამრავ ვიტამინს დიეტადან, მაგრამ მათ შეიძლება გამოტოვონ რამდენიმე ძირითადი. ვიტამინების უმრავლესობა დეფიციტის რისკის ქვეშ არიან: D ვიტამინი, კალციუმი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.
- ბოჭკოვანი დანამატი ასევე შეიძლება იყოს კარგი იდეა ზოგიერთი ბავშვისთვის.
- განიხილეთ შესაბამისი დოზა ექიმთან, რადგან თითოეული ბავშვი განსხვავებულია. მაგალითად, ზოგიერთი რეკომენდაციით, 1 -დან 4 წლამდე ასაკის ბავშვებმა უნდა მიიღონ დანამატი 10 მიკროგრამი D ვიტამინით, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს თქვენი შვილის შემთხვევაში.
ნაწილი 3 3 -დან: მულტივიტამინის შერჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ მულტივიტამინი ბავშვებისთვის
ეს ვიტამინები სპეციალურად არის შემუშავებული იმისთვის, რომ თქვენს ბავშვებს მიაწოდონ ის, რაც მათ სჭირდებათ სწორი რაოდენობით. ზრდასრულთა მულტივიტამინები უზრუნველყოფს თქვენი ბავშვის ინდივიდუალური ვიტამინების ძალიან მაღალ პროცენტს და თქვენს შვილს შეუძლია მიიღოს ძალიან ბევრი ვიტამინი.
ვიტამინები იყოფა ორ ტიპად: წყალში ხსნადი ვიტამინები და ცხიმში ხსნადი ვიტამინები. ცხიმში ხსნადი ვიტამინები ორგანიზმში ინახება ცხიმში, რის გამოც ხდება მათი გადაჭარბება
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ ეტიკეტი
ეტიკეტი ჩამოთვლის რა ვიტამინებს შეიცავს მულტივიტამინები, ყოველდღიური ღირებულების პროცენტთან ერთად. არცერთი ვიტამინი არ უნდა იყოს ჩამოთვლილი ყოველდღიური ღირებულების 100 პროცენტზე მეტს, რადგან თქვენს შვილს არ სჭირდება რეკომენდებული დღიური დოზაზე მეტი.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ბავშვისთვის შესაფერისი ფორმა
ბავშვები, როგორც წესი, არ იღებენ მედიკამენტებს, ამიტომ ბავშვისთვის უფრო მეგობრული ფორმის არჩევა შეიძლება წაახალისოს მათი მიღება. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბავშვთა მულტივიტამინების რეზინის ან დაფრქვევის ფორმები, რომელთა მიღებაც თქვენს შვილს უფრო მეტად სურს ვიდრე სითხეებს.
3 ნაწილი 3: დაიცავით ბავშვები უსაფრთხოდ
ნაბიჯი 1. მიჰყევით მითითებებს ყურადღებით
ბავშვის დოზირებისას დარწმუნდით, რომ ფრთხილად იყავით თქვენს დოზებში. არასოდეს მისცეთ თქვენს შვილს იმაზე მეტი ვიდრე რეკომენდებულია მისი ასაკისთვის, რადგან მას შეუძლია ვიტამინების დოზის გადაჭარბება. ასევე, დარწმუნდით, რომ ზუსტად გაზომოთ დოზის "თვალის ჩაჭედვის" ნაცვლად.
ნაბიჯი 2. არასოდეს დაარქვათ მათ კანფეტი
თუ თქვენს შვილს მიაჩნია, რომ ვიტამინი არის „ტკბილეული“, უფრო სავარაუდოა, რომ ის რამდენიმეჯერ დაიკლებს, როცა არ ეძებთ. ნუ მოიხსენიებთ მათ როგორც კანფეტს. სინამდვილეში, უმჯობესია აჩვენოთ ის, რომ უთხრათ მათ, რომ ისინი არ არიან კანფეტები.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ვიტამინები მიუწვდომელ ადგილას
ბავშვებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ ვიტამინები ტკბილეულია, ან უბრალოდ ნამდვილად სარგებლობენ ტკბილი გემოთი და შეიძლება ცდუნდნენ, რამდენჯერმე დაიკლეს, როცა არ ეძებთ. ბავშვებს შეუძლიათ მართლაც გადაჭარბებული დოზით მიიღონ ზოგიერთი ვიტამინი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ვიტამინები იქ, სადაც თქვენი შვილები ადვილად ვერ მიიღებენ მათ.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ურთიერთქმედება
შეხედეთ რა მედიკამენტებს იღებს თქვენი შვილი. შეამოწმეთ მათი ურთიერთქმედება ვიტამინებთან, რომლებიც მულტივიტამინებშია. თქვენ შეიძლება იპოვოთ ურთიერთქმედება, რაც ნიშნავს რომ თქვენმა შვილმა არ უნდა მიიღოს მულტივიტამინი. თქვენი ექიმი ან ფარმაცევტი ასევე დაგეხმარებათ ამ ნაწილის გარკვევაში.
ნაბიჯი 5. დააკვირდით დოზის გადაჭარბების ნიშნებს
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენმა შვილმა ჭამა ძალიან ბევრი ვიტამინი, თქვენ უნდა იყოთ დოზის გადაჭარბების სიმპტომების მაძიებელი. ყველაზე სავარაუდო ვიტამინები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება, არის რკინა, ვიტამინი B6, ვიტამინი B3, ვიტამინი E, ვიტამინი K, ვიტამინი D და ვიტამინი A.
- სიმპტომები, რომლებსაც უნდა ეძებოთ, მოიცავს სისხლდენის პრობლემებს (ვიტამინი K და E), კანის გაწითლება (ვიტამინი B3), სიარულის გაძნელება და დაბუჟება (ვიტამინი B6), მხედველობის და დახშობის პრობლემები (ვიტამინი A) და კუჭის პრობლემები, როგორიცაა გულისრევა, კრუნჩხვები და ღებინება (რკინა).
- მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ შეამჩნევთ ამ სიმპტომებს თქვენს შვილში. დაურეკეთ თქვენი შვილის პედიატრს ან შხამ -კონტროლს.
ნაბიჯი 6. დიეტაში კონცენტრირება მოახდინეთ კვებაზე
რასაკვირველია, ბევრი ბავშვი ირჩევს საჭმელს, მაგრამ თქვენი შვილის ვიტამინების უმეტესობა მათი დიეტადან უნდა იყოს. შეეცადეთ წაახალისოთ ისინი ჭამონ მეტი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული, ასევე რძის და უცხიმო ცილები.
გაცილებით მცირე თანხაა საჭირო ვიდრე თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს მიიღოს ყოველდღიური ვიტამინები
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ რუტინული ჯანსაღი თანმიმდევრულობისთვის
თუ თქვენ გიჭირთ თქვენი შვილისთვის მულტივიტამინის მიღება ან თუ ხშირად დაგავიწყდებათ მისი უზრუნველყოფა თქვენი შვილისთვის, განიხილეთ რეგულარული რუტინის შექმნა. მაგალითად, ყოველ საღამოს, სადილის შემდეგ ან დილით პირველად კბილების გახეხვის წინ, თითოეული ბავშვი იღებს ერთ მულტივიტამინს. გახადე ეს რუტინა და უფრო სავარაუდოა, რომ დაემორჩილო მას და შენი შვილი (ები) მიიღებს თანმიმდევრულ, სათანადო დოზებს.
