კვლევა ვარაუდობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ნოროვირუსი ინფიცირებულ პირთან ურთიერთობისას, დაბინძურებული საკვების ჭამით, დაბინძურებულ ზედაპირებთან შეხებით ან დაბინძურებული წყლის დალევით. ეს გადამდები ვირუსი გავლენას ახდენს ყველა ასაკის ადამიანზე და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, ღებინება, გულისრევა, ცხელება და თავის ტკივილი. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ნოროვირუსის მოკვლის რამდენიმე გზა არსებობს სანამ ის დაინფიცირებს თქვენ, მათ შორის პირადი ჰიგიენის დაცვას და თქვენი სახლის დაბინძურებისგან დაცვას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ნოროვირუსის მოკვლა კარგი ჰიგიენით
ნაბიჯი 1. კარგად დაიბანეთ ხელები
ნოროვირუსის და სხვა დაავადებების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად, ხშირად დაიბანეთ ხელები მთელი დღის განმავლობაში საპნით და ცხელი წყლით. ალკოჰოლური ხელების სადეზინფექციო საშუალება ზოგადად არაეფექტურად ითვლება ამ კონკრეტული სახის ვირუსის წინააღმდეგ. თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები, თუ::
- თქვენ დაუკავშირდით ვინმეს, რომელსაც აქვს ნოროვირუსი.
- ნოროვირუსით დაავადებულ ადამიანთან ურთიერთობის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
- თუ მოინახულებთ საავადმყოფოს, მაშინაც კი, თუ არ გგონიათ, რომ ვინმესთან გქონდათ ურთიერთობა ნოროვირუსით.
- სააბაზანოში წასვლის შემდეგ.
- ჭამამდე და ჭამის შემდეგ.
- თუ თქვენ ხართ ექთანი ან ექიმი, დაიბანეთ ხელები ინფიცირებულ პაციენტთან კონტაქტის დაწყებამდე და შემდეგ, თუნდაც ხელთათმანების ტარება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ სხვებისთვის სამზარეულოს მომზადებას, თუ ავად ხართ
თუ თქვენ დაინფიცირებული ხართ და ავად ხართ, ნუ მიირთმევთ საჭმელს და ნუ ამზადებთ თქვენს ოჯახში სხვებს. თუ ასე მოიქცევით, ისინიც თითქმის დარწმუნებულნი იქნებიან, რომ დაინფიცირდებიან.
- არ მოამზადოთ სხვისთვის 2-3 დღის განმავლობაში, როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ.
- თუ ოჯახის წევრი დაბინძურებულია, არ მისცეთ მას სხვისთვის საზ. შეეცადეთ შეზღუდოთ ოჯახის ჯანსაღი წევრების მიერ ავადმყოფი ოჯახის წევრებთან გატარებული დრო.
ნაბიჯი 3. გარეცხეთ თქვენი საკვები ჭამის წინ ან მოხარშვის წინ
გარეცხეთ ყველა საკვები პროდუქტი, როგორიცაა ხორცი, ხილი და ბოსტნეული მოხმარებამდე ან სამზარეულოსთვის გამოსაყენებლად. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ნოროვირუსს აქვს ტენდენცია გადარჩეს თუნდაც 140 გრადუსზე მეტი ფარენჰეიტზე (60 გრადუსი ცელსიუსი) ტემპერატურაზე.
დაიმახსოვრეთ, რომ გარეცხეთ ნებისმიერი ბოსტნეული ან ხილი, სანამ მიირთმევთ მათ, მიირთვით ახალი თუ მოხარშული
ნაბიჯი 4. მოხარშეთ თქვენი საკვები ჭამის წინ
ზღვის პროდუქტები და ჭურვი ჭამამდე კარგად უნდა იყოს მოხარშული. თქვენი საკვების სწრაფი ორთქლი საერთოდ არ კლავს ვირუსს, რადგან მას შეუძლია გაუძლოს ორთქლის პროცესს. ამის ნაცვლად, აცხვეთ ან მოხარშეთ თქვენი საკვები 140 F- ზე (60 C) ტემპერატურაზე, თუ თქვენ გაწუხებთ მისი წარმოშობა.
- თუ ეჭვი გაქვთ, რომ რაიმე სახის საკვები დაბინძურებულია, დაუყოვნებლივ უნდა გადააგდოთ იგი. მაგალითად, თუ ოჯახის დაბინძურებულმა წევრმა გაატარა საკვები, თქვენ ან უნდა გადაყაროთ საკვები, ან გამოყოთ იგი და დარწმუნდეთ, რომ მას ჭამს მხოლოდ ის ადამიანი, ვისაც უკვე აქვს ვირუსი.
- მოერიდეთ შიშველი ხელებით საკვების დამუშავებას ვირუსის გადაცემის თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: მოკვლა ნოროვირუსი თქვენს სახლში
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ გაუფერულება ზედაპირების გასაწმენდად
ქლორის მათეთრებელი არის ეფექტური საწმენდი საშუალება, რომელიც კლავს ნოროვირუსს. გაზარდეთ კონცენტრაცია ან იყიდეთ ქლორის გამათეთრებელი ახალი ბოთლი, თუ ის გამათეთრებელი უკვე ერთ თვეზე მეტია გახსნილია. მათეთრებელი ხდება ნაკლებად ეფექტური რაც უფრო დიდხანს რჩება ღია. სანამ გაუფერულებას ხილულ ზედაპირზე წაისვამთ, გამოსცადეთ ის სადმე, რომელიც ადვილად არ ჩანს, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ დააზიანებს ზედაპირს. თუ ზედაპირი დაზიანებულია გაუფერულებით, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფენოლური ხსნარები, როგორიცაა Pine-Sol, ზედაპირის გასაწმენდად. არსებობს ქლორის გაუფერულების გარკვეული კონცენტრაცია, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ზედაპირებისთვის.
- უჟანგავი ფოლადის ზედაპირებისთვის და საკვების მოხმარებისთვის გამოყენებული ნივთებისთვის: გახსენით ერთი სუფრის კოვზი გაუფერულება გალონ წყალში და გაწმინდეთ უჟანგავი ფოლადი.
- არა ფოროვანი ზედაპირებისთვის, როგორიცაა საპირფარეშო, ნიჟარები ან კრამიტის იატაკი: გახსენით ჭიქა გაუფერულების ერთი მესამედი გალონ წყალში.
- ფოროვანი ზედაპირებისთვის, ხის იატაკის მსგავსად: გახსენით ჭიქა გაუფერულების ერთი და ორი მესამედი გალონ წყალში.
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ ზედაპირები სუფთა წყლით გაუფერულების გამოყენების შემდეგ
ზედაპირების გაწმენდის შემდეგ, დატოვეთ ხსნარი 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში. დროის გასვლის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ზედაპირი სუფთა წყლით. ამ ორი ნაბიჯის შემდეგ, დახურეთ ტერიტორია და დატოვეთ ასე ერთი საათის განმავლობაში.
თუ შესაძლებელია, დატოვეთ ფანჯრები ღია, რადგან მათეთრებელი სუნთქვა შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ განავალი ან ღებინება
განავლით ან ღებინებით დაბინძურებული ადგილებისთვის არის სპეციალური წმენდის პროცედურები, რომელთა დაცვაც უნდა სცადოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნოვროვირუსით დაბინძურებული პირის ღებინამ ან განავალმა შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს თქვენი ინფიცირება. ღებინების ან განავლის გასაწმენდად:
- ჩაიცვი ერთჯერადი ხელთათმანები. განიხილეთ სახის ნიღაბი, რომელიც პირსა და ცხვირსაც ფარავს.
- ქაღალდის პირსახოცების გამოყენებით, ნაზად გაწმინდეთ ღებინება და განავალი. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაასხათ ან არ წვეთოთ წმენდისას.
- გამოიყენეთ ერთჯერადი ტილოები, რათა გაწმინდოთ და დეზინფექცია გაუკეთოთ მთელ ადგილს ქლორის მათეთრებლით.
- გამოიყენეთ დალუქული პლასტიკური ჩანთები ყველა ნარჩენების მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 4. გაწმინდეთ თქვენი ხალიჩები
თუ განავალი ან პირღებინება ხვდება ხალიჩაზე, შეგიძლიათ გადადგათ სხვა ნაბიჯები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ტერიტორია სუფთა და დეზინფექციაა. ხალიჩის ადგილის გასაწმენდად:
- ატარეთ ერთჯერადი ხელთათმანები თუ შეიძლება ხალიჩების გაწმენდისას. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სახის ნიღბის ტარება, რომელიც ფარავს თქვენს პირსა და ცხვირს.
- გამოიყენეთ ნებისმიერი შთამნთქმელი მასალა გაწმენდის ყველა ხილული განავალი ან ღებინება. მოათავსეთ ყველა დაბინძურებული მასალა პლასტმასის ჩანთაში, რათა თავიდან აიცილოთ აეროზოლების წარმოქმნა. ჩანთა უნდა დალუქოს და ჩაყაროს ნაგვის ურნაში.
- შემდეგ ხალიჩა ორთქლით უნდა გაიწმინდოს 170 გრადუსი ფარენჰეიტით (76 გრადუსი ცელსიუსით) დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, ან, თუ გსურთ დროის დაზოგვა, გაწმინდეთ ხალიჩა ერთი წუთის განმავლობაში 212 გრადუსი ფარენჰეიტის (100 გრადუსი ცელსიუსით) ორთქლით.
ნაბიჯი 5. ტანსაცმლის დეზინფექცია
თუ რომელიმე თქვენი ტანსაცმელი ან ოჯახის წევრის ტანსაცმელი დაბინძურდა, ან ეჭვმიტანილი იყო დაბინძურებული, თქვენ უნდა იზრუნოთ ქსოვილის დაბანისას. ტანსაცმლისა და თეთრეულის გასაწმენდად:
- ამოიღეთ ღებინების ან განავლის კვალი ქაღალდის პირსახოცებით ან ერთჯერადი შთამნთქმელი მასალით.
- ჩაყარეთ დაბინძურებული ტანსაცმელი სარეცხ მანქანაში წინასწარ დაბანის ციკლში. ამ ეტაპის დასრულების შემდეგ, გარეცხეთ ტანსაცმელი რეგულარული სარეცხი ციკლის და სარეცხი საშუალების გამოყენებით. ტანსაცმელი ცალკე უნდა გაშრეს დაუბინძურებელი ტანსაცმლისგან. რეკომენდირებულია 170 გრადუსზე მეტი ფარენჰეიტის გაშრობის ტემპერატურა.
- არ გარეცხოთ დაბინძურებული ტანსაცმელი არადაბინძურებული გაწმენდით.
მეთოდი 3 დან 3: მკურნალობა ნოროვირუსით
ნაბიჯი 1. სიმპტომების ამოცნობა
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ინფიცირებული იყოთ ნოროვირუსით, სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რა სიმპტომებს უნდა მიმართოთ. თუ თქვენ გაქვთ ვირუსი, შემდეგი ნაბიჯები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაავადებას სანამ ის გრძელდება. სიმპტომები მოიცავს:
- Ცხელება. ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ინფექცია, ნოროვირუსული ინფექცია გამოიწვევს ცხელებას. ცხელება არის გზა, რომლის საშუალებითაც სხეული ებრძვის ინფექციას. სხეულის ტემპერატურა მოიმატებს, რაც ვირუსს უფრო დაუცველს გახდის იმუნური სისტემის მიმართ. თქვენი სხეულის ტემპერატურა სავარაუდოდ გაიზრდება 100,4 გრადუსზე ფარენჰეიტზე (38 გრადუსი ცელსიუსზე), როდესაც იტანჯებით ნოროვირუსული ინფექციით.
- თავის ტკივილი. სხეულის მაღალი ტემპერატურა გამოიწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას მთელ სხეულში, მათ შორის თქვენს თავში. თქვენს თავში სისხლის დიდი რაოდენობა იწვევს წნევის მატებას, ხოლო თქვენი ტვინის დამცავი გარსები განიცდიან ანთებას და გახდებიან მტკივნეული.
- კუჭის კრუნჩხვები. ნოროვირუსული ინფექციები ჩვეულებრივ კუჭში ილექება. თქვენი მუცელი შეიძლება ანთდეს, რაც ტკივილს იწვევს.
- დიარეა. დიარეა არის ნოროვირუსული ინფექციის საერთო სიმპტომი. ეს ხდება როგორც დამცავი მექანიზმი, რომლის მეშვეობითაც სხეული ცდილობს ვირუსის განდევნას.
- ღებინება. ღებინება არის ნოროვირუსით ინფიცირების კიდევ ერთი გავრცელებული სიმპტომი. დიარეის მსგავსად, სხეული ცდილობს ამოიღოს ვირუსი სისტემიდან ღებინებით.
ნაბიჯი 2. გესმოდეთ, რომ სანამ არ არსებობს მკურნალობა, არსებობს სიმპტომების მართვის გზები
სამწუხაროდ, არ არსებობს კონკრეტული პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს ვირუსის საწინააღმდეგოდ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ იმ სიმპტომებს, რასაც იწვევს ნოროვირუსი. გახსოვდეთ, რომ ვირუსი თვითშეზღუდულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის საერთოდ თავისით მიდის.
ვირუსი ჩვეულებრივ გრძელდება სადმე ერთი კვირიდან 10 დღემდე და თქვენ ყველაზე გადამდები ხართ სიმპტომების გამოვლენისას
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი სითხე
ბევრი წყლის და სხვა სითხის მოხმარება დაგეხმარებათ დატენიანებაში. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი ცხელება და თქვენი თავის ტკივილი მინიმუმამდე. ასევე მნიშვნელოვანია წყლის დალევა, თუ ღებინება გქონდათ ან გქონდათ დიარეა. როდესაც ეს სიმპტომებიც ჩნდება, დიდი ალბათობაა, რომ დეჰიდრატირებული გახდებით.
თუ მოგწყინდებათ წყალი, შეგიძლიათ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭის ტკივილების მართვაში, ამასთანავე ატენიანებთ თქვენ
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ღებინების საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღება
ღებინების საწინააღმდეგო სიმპტომების შემსუბუქების უზრუნველსაყოფად შესაძლებელია ღებინების საწინააღმდეგო (ღებინების პრევენციის) საშუალებები, როგორიცაა ონდანსეტრონი და დომპერიდონი.
თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ამ პრეპარატების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით
ნაბიჯი 5. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ ინფექცია მძიმეა
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ინფექციების უმეტესობა ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ ვირუსი ერთ კვირაზე მეტხანს შენარჩუნდება, უნდა განიხილოთ სამედიცინო დახმარების ძებნა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ავადმყოფი არის ბავშვი ან მოხუცი, ან იმუნიტეტის მქონე პირი.
- გამოჯანმრთელებისთანავე დააკვირდით დეჰიდრატაციის ნიშნებს. თუ შეამჩნევთ მუქ შარდს ან ცრემლების ნაკლებობას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
- თუ თქვენ ზრუნავთ ნოროვირუსით დაავადებულ ბავშვზე, ის შეიძლება დეჰიდრატირებული იყოს, თუ ტირიან, მაგრამ არ აქვთ ცრემლები, განსაკუთრებით სძინავთ და ძალიან აურზაურია.
Რჩევები
- დაიმახსოვრეთ, რომ ეს ვირუსი შეიძლება გადმოგცეთ, როდესაც ვირუსით დაბინძურებულ ზედაპირებს შეეხებით და შემდეგ თითებს პირში იდებთ.
- ადამიანი ყველაზე გადამდებია, როდესაც სიმპტომები აშკარად ჩანს.
- ვირუსი გამძლეა და არსებობს მთელი წლის განმავლობაში (თუმცა უფრო დიდი ეპიდემიები ხშირად სეზონურია ნოემბრიდან აპრილამდე). ხელების რეგულარული დაბანა და იმუნური სისტემის მხარდაჭერა საუკეთესო საშუალებაა მისი დაჭერის თავიდან ასაცილებლად. დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ, საპირფარეშოს გამოყენების შემდეგ, მაგრამ ასევე სახლში შესვლისას კომუნალურ ადგილებში ყოფნის შემდეგ.
