ცუდი მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს მტკივნეული, გამაღიზიანებელი და ძნელია სწრაფად მოშორება. ჩვენ შევისწავლეთ თქვენთვის და ყველაზე კარგი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ინტენსიური სიწითლის შესამცირებლად, არის ზომების მიღება თქვენი კანის სათანადოდ განკურნების და დამალვის მიზნით. ამის შემდეგ გაათავისუფლეთ თქვენი დისკომფორტი მედიკამენტებით, გრილი ტემპერატურით და სხვა საშუალებებით. თავიდან აიცილეთ თავი დაწვისგან, დაიცავით თქვენი კანი მზისგან დამცავი და დამცავი ტანსაცმლით და განახორციელეთ ცნობიერება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მზის დამწვრობის განკურნება და დამალვა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 10 სავსე ჭიქა წყალი ყოველ დღე მზის დამწვრობის შემდეგ ერთი კვირის განმავლობაში. ეს დაეხმარება თქვენს სხეულს ხელახლა დატენიანდეს, რაც, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს სამკურნალო პროცესს. წყლის დალევა მზეზე ყოფნისას ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სითბოს დარტყმა და სხვა სითბოსთან დაკავშირებული სამედიცინო პირობები.
ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ალკოჰოლის მიღებას თქვენი გამოჯანმრთელების პერიოდში. ეს მხოლოდ გაგიწყლებთ და კიდევ უფრო გაშრობთ კანს
ნაბიჯი 2. წაისვით ალოე ვერა
ეს არის ტრადიციული წამალი დამწვრობის დროს. ალოე ვერას მცენარის გელს აქვს ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და შეუძლია სწორად დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღაზიის ბრენდის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ალოეს, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ გელი უშუალოდ მცენარედან, როდესაც ეს შესაძლებელია, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს დამატებითი ინგრედიენტები, რომლებიც გააღიზიანებს თქვენს მზის დამწვრობას.
- გელი მცენარედან რომ ამოიღოთ, გაწყვიტეთ ერთი სრული ღერო. ღერო გახსენით სიგრძეზე. გახსენით ღერო და ამოიღეთ ლარი კოვზის ან თითის გამოყენებით. წაისვით გელი თქვენს კანზე 2-3-ჯერ დღეში.
- მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ნამდვილი ალოე ვერა მცენარე, მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ გელი. წაისვით გელი მზის დამწვრობაზე მინიმუმ 2-3-ჯერ დღეში, მათ შორის ძილის წინ.
- დამატებითი განმუხტვის მიზნით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ ყინულის კუბი ალოე ვერა და გაყინოთ, გააკეთოთ ალოეს კუბურები, რომლის დამწვრობაც შეგიძლიათ. (გადაიტანეთ კუბურები მსუბუქ ხელის პირსახოცში, სანამ მათ კანზე შეეხებით). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ალოეს გელი წაისვათ სახეზე ღამით.
ნაბიჯი 3. შექმენით საცხობი სოდა პასტა
გადმოდგით პატარა თასი და აურიეთ თანაბარი ნაწილები სოდა და სიმინდის სახამებელი. დაამატეთ გრილი წყალი, სანამ არ მიაღწევს საკმარის სქელ კონსისტენციას კანზე წასასმელად. ორივე ამ ძირითადმა ინგრედიენტმა შეიძლება წაიღოს სიწითლე დამწვარი ადგილებიდან. ჩამოიბანეთ პასტა და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ, რათა დაამშვიდოთ თქვენი კანი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ witch თხილის
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯადოქარი თხილის ფოთლები და ქერქი სამკურნალო მიზნებისთვის. ჯადოქრობის თხილის შემადგენლობაში შემავალი "ტანინები" შეიძლება დაგეხმაროთ ბაქტერიების მოგერიებაში და განკურნების ხელშეწყობაში. მოძებნეთ ჯადოქარი თხილის ექსტრაქტი თქვენს ადგილობრივ ბუნებრივ საკვების მაღაზიაში. გამოიყენეთ ბამბა, რომ ექსტრაქტი წაისვათ თქვენს კანზე.
ნაბიჯი 5. წაისვით ვაშლის ძმარი ამ ადგილას
თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ბოთლი და დაასხით ძმარი პირდაპირ თქვენს კანზე. ან, შეგიძლიათ დაასველეთ ბამბის ბურთულები ძმარში და დაიდეთ კანზე. ძმარი არის ცნობილი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, ამიტომ მას შეუძლია დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი.
იცოდეთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ცუდად რეაგირებს ვაშლის ძმარზე. კარგი იდეაა, წაისვათ მცირე რაოდენობა ხელის უკანა ნაწილზე, ბამბის ბურთის საშუალებით, სანამ მთელ სხეულზე დაიდებთ. ეს საშუალებას მოგცემთ უყუროთ თქვენი სხეულის რეაქციას მცირე მასშტაბით, რათა დარწმუნდეთ რომ კარგად იქნებით
ნაბიჯი 6. წაისვით კარტოფილის ნაჭრები ადგილზე
ბევრი ბუნებრივი მკურნალი გეფიცება, რომ კარტოფილს შეუძლია შეამციროს ტკივილი და ანთება. მიიღეთ რამდენიმე კარტოფილი და გამოიყენეთ დანა თხელი ნაჭრებად. შემდეგ, განათავსეთ ეს ნაჭრები თქვენი კანის დამწვარი ადგილებზე. გადაატრიალეთ ნაჭრები მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შვებას.
- ასევე შეგიძლიათ კარტოფილი დაჭერით ან დაჭერით და მოათავსეთ ბლენდერში. აურიეთ რამდენიმე პულსი და შემდეგ მიღებული პასტა (ფრთხილად შეიტანეთ კარტოფილის წვენები) წაისვით კანზე.
- დარწმუნდით, რომ ფრთხილად გარეცხეთ კარტოფილი დაჭრა ან დაჭრა.
ნაბიჯი 7. წაისვით ცოცხალი კულტივირებული იოგურტი
ეს არის შორიდან გადაღებული, მაგრამ სხვა თუ არაფერი, იოგურტის გრილ ტემპერატურას შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი კანი. გადმოდგით ჭიქა ჩვეულებრივი, პრობიოტიკური იოგურტი და წაისვით მსუბუქი საფარი თქვენს დამწვარ კანზე ბამბის ბურთის გამოყენებით. დატოვე იოგურტი თქვენს კანზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაიწმინდა სუფთა ნესტიანი პირსახოცით.
ნაბიჯი 8. ატარეთ ფხვიერი და მუქი ტანსაცმელი
მსუბუქი, ბამბის ტანსაცმელი, რომელიც კანიდან იშლება, თქვენი საუკეთესო ვარიანტია თქვენი გამოჯანმრთელების პერიოდში. ეს ნივთები თქვენს კანს სუნთქვის საშუალებას მისცემს, ხელს შეუშლის სტაგნაციას და შეამცირებს ინფექციის შესაძლებლობას. დაიცავით მუქი ფერები, რადგან ისინი ნაკლებ ყურადღებას მიიპყრობენ თქვენს კანს. მოერიდეთ თეთრ და ნეონის ფერებს, რადგან ისინი შექმნიან კონტრასტს სიწითლესთან, რაც უფრო შესამჩნევს გახდის.
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ მაკიაჟი სიწითლის დასაფარად
წაისვით მწვანე შეფერილობის პრაიმერი დამწვარ ადგილებზე, რათა გაწონასწორდეს სიწითლის გამოჩენა. არ წაისვათ რუჟი, რადგან ის მხოლოდ გაზრდის წითელ იერს. გამოიყენეთ მსუბუქი ხელი მაკიაჟთან ერთად, რადგან შეიძლება გაღიზიანების რისკი გაჩნდეს.
3 მეთოდი 2: ტკივილის შემსუბუქება და დისკომფორტი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
როგორც კი მზე ამოხვალთ, მიიღეთ ურეცეპტოდ (OTC) ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი. განაგრძეთ და მიიღეთ ყველაზე მაღალი რეკომენდებული დოზა სულ მცირე პირველი 24 საათის განმავლობაში, რათა დაიწყოთ სამკურნალო პროცესი. გააგრძელეთ მედიკამენტების მიღება მანამ, სანამ დამწვრობისგან უსიამოვნო შეგრძნება არ გაქრება.
- არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ტკივილს გრძნობთ, მნიშვნელოვანია დაიცვან დოზირების ინსტრუქცია OTC ან დანიშნულ ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებზე. სათანადო დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სამედიცინო დაზიანებები, როგორიცაა ღვიძლის დაზიანება. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი, რათა დაადგინოთ რამდენი აბი უნდა მიიღოთ და რა ინტერვალებით.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე იცით ტკივილგამაყუჩებლების შესაძლო გვერდითი ეფექტების ან წამლების ურთიერთქმედების შესახებ. ისინი ხშირად ჩამოთვლილია ბოთლის ეტიკეტზე ან შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ექიმს ნებისმიერი კითხვისთვის. მაგალითად, სისხლდენის მქონე ადამიანებს ხშირად ურჩევენ თავი აარიდონ ასპირინის მოხმარებას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ პატარა თასი, ჩააგდოთ ერთი ან ორი ასპირინის ტაბლეტი მასში და გაანადგუროთ მათ პასტაში (საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა წყალი). შემდეგ გამოიყენეთ ეს პასტა ყველაზე დამწვარი ადგილებზე. წაშალეთ რამდენიმე წუთის შემდეგ. ამასთან, ჯანმრთელობის უსაფრთხოების მიზეზების გამო, ნუ გაანადგურებთ და გამოიყენებთ იმაზე მეტ აბებს, ვიდრე რეკომენდებული დოზა ბოთლზე ან წაისვით ეს პასტა ტკივილგამაყუჩებლების ზეპირად მიღებისას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ D ვიტამინის მაღალი დოზა
წაიკითხეთ D ვიტამინის ტაბლეტების ეტიკეტი და მიიღეთ მაქსიმალურად რეკომენდებული დოზა რაც შეიძლება მალე მზეზე ყოფნის შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს დამწვრობის გაუარესებას და დამწვრობის თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 3. წაისვით მაგარი ქსოვილი იმ ადგილას
ამოიღეთ რბილი ბამბის სარეცხი ტანსაცმელი და ჩაყარეთ გრილ, არა ცივ წყალში. ოდნავ გაწურეთ და შემდეგ დაიდეთ კანზე. ხელახლა დაასველეთ ქსოვილი და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ. მაგარი კომპრესი დაგეხმარებათ კანის დამშვიდებაში, რაც უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს.
ქსოვილი ასევე შეგიძლიათ ჩაყაროთ ცივ რძეში. რძეში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ხელს შეუწყობს მზის დამწვრობით გამოწვეული წვისა და წვის განეიტრალებას
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მაგარი აბაზანა
მიიღეთ აბაზანა საკუთარი თავისთვის გრილი, არა ცივი წყლის გამოყენებით. გააჩერეთ ცოტა ხნით. კიდევ უფრო მეტი სარგებლობისთვის, შეავსეთ სუფთა წინდა 2 ჭიქა დაუმუშავებელი შვრიის ფაფით და მიამაგრეთ ბოლოს. მოათავსეთ შევსებული წინდა აბაზანაში თქვენთან ერთად და გაწურეთ, რომ გამოუშვას წვენები. შვრიის პოლისაქარიდები დაფარავს და დაამშვიდებს თქვენს კანს.
- თქვენ ასევე, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ნედლი შვრია პირდაპირ აუზში ჩააგდოთ თქვენთან ერთად, მაგრამ უფრო მეტად ელოდეთ გაწმენდას ამ გზით.
- წინააღმდეგობა გაუწიეთ აბაზანაში ყოფნისას საპნით ან სხეულის გამწმენდი საშუალებით. ეს მხოლოდ გაშრობს კანს და გახანგრძლივებს სამკურნალო პროცესს.
ნაბიჯი 5. დაამშვიდე კიტრი
დაამატეთ ცოტა კიტრი თქვენს წყალს, რომ დაისვენოთ დასასვენებლად. მოათავსეთ კიტრის თხელი ნაჭრები თქვენს დამწვრობაზე. ან, შეურიეთ კიტრი ნიღბის შესაქმნელად, რომელიც შეგიძლიათ შემდეგ წაისვათ სახეზე ან სხვაგან. ყველა ეს მიდგომა მაქსიმალურად გაზრდის კიტრში აღმოჩენილ ანტიოქსიდანტურ თვისებებს.
თავისუფლად შეურიეთ კიტრის პასტა ალოე ვერას გელს კიდევ უფრო სამკურნალო სტიმულისთვის
ნაბიჯი 6. დალიეთ ჩაი
მოამზადეთ ჭიქა მწვანე ჩაი. შეგიძლიათ ჩაის პირდაპირ დალიოთ, ან ჩაასხათ მასში ბამბის ბურთულები და წაისვათ კანზე. ჩაის ანტიოქსიდანტურმა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებმა შეიძლება შეამციროს სიწითლე და შეშუპება, რაც თქვენს კანს განკურნების საშუალებას აძლევს.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ყინულის გამოყენებას
ძალიან მაცდურია რამდენიმე კუბის ამოღება საყინულედან და მათი პირდაპირ კანზე გადატანა. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ამ მოთხოვნას, რადგან ამ ტიპის უკიდურესმა სიცივემ შეიძლება რეალურად დააზიანოს თქვენი კანი, კიდევ უფრო მეტად, დაიღუპოს კანის უჯრედები ამ პროცესში. სამაგიეროდ, თუ ნამდვილად გსურთ ყინულის გამოყენება, გადაიტანეთ კუბურები რბილი, სუფთა სარეცხი ქსოვილით, სანამ მათ კანზე შეხებით.
ნაბიჯი 8. არ აირჩიოთ დაზარალებულ ტერიტორიაზე
წინააღმდეგობა გაუწიეთ კანზე თითების გადაფრენისკენ, მოცილებისას ფანტელები. თქვენი მკვდარი კანი თავის დროზე ჩამოიშლება თქვენი უშუალო დახმარების გარეშე. თქვენი კანის იძულებითი აქერცვლა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურების წარმოქმნა ან ინფექცია. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აჩხვლეტებთ რაიმე წამოჭრილ ადგილს ან წყლულს.
მას შემდეგ, რაც თქვენი კანი ნორმალურ ფერს დაუბრუნდა და უმტკივნეულოა, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროთ მისი აქერცვლა რბილი ღრუბლით ან სკრაბერით
ნაბიჯი 9. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან, თუ მზის დამწვრობისას წარმოიქმნება ბუშტუკები ან გეჩვენებათ შეშუპება. თუ დაინახავთ რაიმე ჩირქს, რომელიც მოდის დამწვარი ადგილებიდან, ეს შეიძლება იყოს შესაძლო ინფექციის ნიშანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ექიმი, თუ თქვენი დამწვრობა უბრალოდ გაწუხებთ და საშინაო საშუალებებს, როგორც ჩანს, არანაირი ეფექტი არ აქვს.
თქვენი კონკრეტული სიტუაციიდან გამომდინარე, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ კორტიკოსტეროიდულ კრემს. მათ ასევე შეუძლიათ დანიშნონ ანტიბიოტიკი, თუ თქვენი დამწვრობა აჩვენებს ინფექციის ნიშნებს
მეთოდი 3 -დან 3: მზის დამწვრობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება გასვლამდე
შეიძინეთ ფართო სპექტრის (ასევე უწოდებენ სრულ სპექტრს) მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც დაბლოკავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებს. მიიღეთ მზისგან დამცავი საშუალება მზისგან დამცავი ფაქტორით (SPF) მინიმუმ 50, რაც უფრო მაღალი მით უკეთესი. შემდეგ წაისვით კრემი თქვენს კანზე გარეთ გასვლამდე მინიმუმ 20 წუთით ადრე. ეს საშუალებას აძლევს მზისგან დამცავ საშუალებებს დაიწყოს მუშაობა მანამ, სანამ მზეზე არ გახვალთ, რაც ხელს უშლის წვას.
როდესაც განიხილავთ მზისგან დამცავი სხვადასხვა ბრენდს, განიხილეთ რა საქმიანობას განახორციელებთ, რომელიც მოითხოვს დაცვას. თუ წყალში იქნებით, მაშინ გსურთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც წყალგაუმტარია. თუ ლაშქრობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შეიცავს მწერების საწინააღმდეგო საშუალებებს
ნაბიჯი 2. ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი კრემი რეგულარულად
მიზნად ისახავ ხელახლა გამოიყენო შენი მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 90 წუთში მაინც. ეს ინტერვალი შეიძლება შემცირდეს, თუ ძლიერ ოფლიანობთ ან წყალში ატარებთ დროს. როდესაც ხელახლა მიმართავთ, ნუ იჩქარებთ. დარწმუნდით, რომ დაფარეთ თქვენი სხეულის ყველა დაუცველი ნაწილი.
თითოეული განაცხადისათვის შეგიძლიათ შეაფასოთ ნიკელის ზომის ნაწილის გამოყენება სახის ზონაზე და ორი გასროლილი ჭიქა ლოსიონით თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 3. ატარეთ ქუდი
თითქმის შეუძლებელია მზისგან დამცავი საშუალების წასმა თქვენს სკალპზე და ეს ამ ადგილს ძალიან მგრძნობიარე ხდის წვისთვის. თავის მტკივნეული დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, ატარეთ მყარი ქუდი დიდი ხნის განმავლობაში გარეთ გასვლისას. ეს ასევე უზრუნველყოფს გარკვეულ დაცვას თქვენი სახისთვისაც.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს
თქვენი სხეული ხშირად გეტყვით, როდის აქვს საკმარისი მზე. შეჩერდით თქვენს საქმიანობაში ერთი წუთით და შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა. თქვენი კანი ზედმეტად თბილია? იწყებთ თუ არა შეგრძნების შეგრძნებას? განიცდი ამ დროს რაიმე ტკივილს? თუ თქვენ უპასუხებთ "დიახ" რომელიმე ამ კითხვას, შედით სახლში.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს შემოწმება
თუ სხვა ადამიანებთან ერთად ხართ გარეთ, ყოველთვის შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ შემოგხედონ. თუმცა, მზეზე თქვენს კანზე ასახვას ხშირად შეუძლია შენიღბოს დამწვრობის ვიზუალური ნიშნები, ამიტომ მათთვის ძნელი იქნება ზუსტად გაზომოთ, თუ თქვენ ამ მიმართულებით მიდიხართ.
ნაბიჯი 6. იყავით ძალიან ფრთხილად გამოჯანმრთელების დროს
მზის დამწვრობის შემდეგ კანის სრულ განკურნებას შეიძლება ექვსი თვე დასჭირდეს. თუ ამ შუალედში კვლავ დაიწვით, სამკურნალო პროცესი შეიძლება გაჩერდეს. სანამ მკურნალობთ, ფრთხილად იყავით თქვენს სხეულთან და შეზღუდეთ მზეზე გატარებული დრო.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არ წაისვათ ვაშლის სიდრი ძმარი მზის დამწვრობაზე, თუკი იგი მნიშვნელოვნად არ განზავდება წყლით. სუფთა ვაშლის ძმარი იქნება ძალიან მჟავე და გამოიწვევს შემდგომ დაზიანებას და დამატებით ტკივილს.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე დამატენიანებლები, როდესაც საქმე დამწვრობას ეხება. შეიძინეთ წყლის დაფუძნებული დამატენიანებელი და შემდეგ განათავსეთ იგი მაცივარში გასაცივებლად. მისი დამწვრობის გამოყენება ცოტათი უნდა დაგეხმაროთ.
- იყავით მომთმენი სამკურნალო პროცესის მიმართ. მზის დამწვრობის უმეტესობა შესამჩნევად უმჯობესდება ერთი კვირის განმავლობაში ან ნაკლები.
- თუ გსურთ დააჩქაროთ სამკურნალო პროცესი, შეგიძლიათ სცადოთ LED ლაზერული თერაპიის მკურნალობა. ეს პროგრამები ხელს უწყობს შეხორცებას და შეიძლება გაკეთდეს დამწვრობისთანავე.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ განიცდით ძლიერ შეშუპებას, მაღალ ტემპერატურას, თავბრუსხვევას, გულისრევას ან თავის ტკივილს დამწვრობასთან ერთად, მაშინ დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. თქვენ შეიძლება განიცადოთ მზის მოწამვლა.
- იცოდეთ, რომ ზოგიერთმა მედიკამენტმა, მაგალითად ანტიბიოტიკებმა, შეიძლება განსაკუთრებით მგრძნობიარე გახადოთ მზის სხივების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა.
