სუფთა და კაშკაშა კანი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობის ნიშანი. ბევრი ადამიანი მიდრეკილია მინარევებისაგან კანზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე ან კანის სხვა პრობლემები. თქვენი კანის პრობლემური უბნების მკურნალობით და გამჭვირვალე კანის წახალისებით, თქვენ შეძლებთ მოაშოროთ მინარევები და გქონდეთ სასურველი კანი.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: პრობლემური უბნების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ამოიცანით მინარევები თქვენს კანში
არსებობს სხვადასხვა სახის კანის მინარევები. მათ შესახებ სწავლა დაგეხმარებათ მათ უფრო ეფექტურად მკურნალობაში. კანის მინარევების ოთხი ძირითადი ტიპია:
- ნავთობის წარმოება
- მკვდარი კანის უჯრედები
- ჩაკეტილი ფორები
- ბაქტერიები
- გამომწვევები, როგორიცაა ჰორმონები, მედიკამენტები, დიეტა და სტრესი.
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ რომელი ფაქტორები არ იმოქმედებენ მინარევებზე
არსებობს რამდენიმე მითი იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება გაზარდოს მინარევები და გამოიწვიოს აკნე. იმის ცოდნა, თუ რა არ გააუარესებს მინარევებს ან აკნეს, დაგეხმარებათ იპოვოთ სწორი გამოსავალი თქვენი მდგომარეობისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილი მცირე გავლენას ახდენს აკნეზე და მინარევებზე:
- ცხიმიანი საკვების ჭამა, თუმცა სამზარეულოში შემწვარ ტაფაზე მუშაობამ შეიძლება
- ჭუჭყიანი კანი აქვს
- მაკიაჟის ან სხვა კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება მათი ამოღების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. ორთქლი მკურნალობის დაწყებამდე
მკურნალობის დაწყებამდე კანის ნაზად გახურებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი პორების გახსნას და გაათავისუფლოს ნარჩენები, რომლებიც იწვევს თქვენს მინარევებს. დადგით სახე მდუღარე წყლის თასის ზემოთ, რათა თქვენი მინარევების ამოღება უფრო ადვილი იყოს.
- დაიჭირეთ პირი თასიდან მინიმუმ 12 ინჩის (30.5 სმ) დაშორებით, ასე რომ არ დაიწვათ და არ დაწვათ თავი. აადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.
- ორთქლის ეფექტების მაქსიმალურად გაზრდა პირსახოცის თავზე დაყენებით.
- ორთქლის წინ დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი სუფთაა.
- გამოიყენეთ თბილი პირსახოცი თქვენი კანის გასარბილებლად, თუ არ გინდათ მისი ორთქლი.
ნაბიჯი 4. წაისვით სახის ნიღაბი
ნიღბებს შეუძლიათ ამოიღონ მინარევები თქვენი კანიდან. წაისვით ერთი თხელი ფენა, რომელსაც ყიდულობთ კომერციულად ან აკეთებთ სახლში.
- შეიძინეთ ნიღაბი, რომელიც შექმნილია მინარევების მოსაშორებლად ან აკნეს სამკურნალოდ.
- აურიეთ ნიღაბი იმ პროდუქტებისგან, რომლებიც გაქვთ სახლში. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ¼ ჭიქა ახალი პიტნის ფოთლები ერთ კვერცხის ცილასთან მინარევების სამკურნალოდ. პიტნის ანტიბაქტერიული თვისებები შეგიძლიათ გაზარდოთ იგივე რაოდენობის პიტნის ფოთლების, 2 სუფრის კოვზის (29.6 მლ) რძის ფხვნილის, ½ სუფრის კოვზი თაფლისა და ¼ კიტრის შერევით.
- ნიღბის შეძენისას მიჰყევით პაკეტის ინსტრუქციას.
- დაიბანეთ ხელები ნიღბის გამოყენებამდე.
- დატოვე ნიღაბი კანზე სანამ არ გაშრება ან სანამ ინსტრუქციებში წერია.
- ამოიღეთ ნიღაბი ბამბის ტაფებით ან რბილი სარეცხი ქსოვილით.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ მინარევები
მიუხედავად იმისა, რომ დერმატოლოგები გვირჩევენ არ გამოიყენოთ ექსტრაქციის პროდუქტები, რადგან მათ შეუძლიათ ნაწიბურების წარმოქმნა, შეიძლება დაგჭირდეთ მინარევების ამოღება ხელსაწყოთი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაფერი კომედონის ექსტრაქტორიდან პორების ზოლებამდე, რომ მოიშოროთ უფრო დიდი მინარევები.
თუ გსურთ თქვენი მინარევების მოპოვება, ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტია ეწვიოთ დერმატოლოგს ან ლიცენზირებულ კანის მოვლის პროფესიონალს, რომ ეს გააკეთოს თქვენთვის
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კომედონის ექსტრაქტორი
კომედონის ექსტრაქტორები არის ინსტრუმენტები, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად და ეფექტურად ამოიღონ უფრო დიდი მინარევები თქვენი კანიდან. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ინსტრუმენტი ორი დაფარული ან მარყუჟებით, რომლებიც ყველაზე უსაფრთხოა, უმეტეს აფთიაქებში ან თუნდაც კოსმეტიკური საშუალებების საცალო ვაჭრობაში.
- მსუბუქად დააჭირეთ მინარევის ერთ მხარეს და ნაზად გადააადგილეთ ამონაწერი მასზე.
- ერთი მოძრაობით გაწურეთ ექსტრაქტორი უწმინდურების თავზე, რომელმაც უნდა ამოიღოს იგი დანამატის სახით.
- ჩამოიბანეთ ან გაახურეთ კანი, რათა ამოიღოთ კანზე შემორჩენილი ნამსხვრევები ან ბაქტერიები.
- დასრულების შემდეგ გარეცხეთ ექსტრაქტორი ცხელ საპნიან წყალში.
ნაბიჯი 7. სცადეთ პორების ზოლები უამრავი მინარევისთვის
პორების ზოლები არის ქსოვილის ნაჭრები სამკურნალო წებოთი, რომელიც ხელს უწყობს მინარევების ამოღებას. ისინი მუშაობენ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი მინარევები და კანის უფრო დიდ უბნებზე. თუმცა, ფრთხილად უნდა იყოთ პორების ზოლებთან, რომლებსაც შეუძლიათ ამოიღონ თქვენი კანის ზედა ნაწილი.
- დაასველეთ თქვენი კანის ის ნაწილი, სადაც გინდათ რომ დადოთ ზოლები ისე, რომ კარგად დაიჭიმოს.
- განათავსეთ ზოლები პირდაპირ თქვენს კანზე, რათა მიიღოთ საუკეთესო შედეგი.
- ნება მიეცით სრულად გაშრეს, სანამ მოიხსნით, რათა დარწმუნდეთ, რომ რაც შეიძლება მეტი მინარევი მოიშორეთ.
- ნელ -ნელა ამოიღეთ ზოლები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მთლიანად აშორებთ მინარევებს და შეამცირეთ ტკივილი.
- ჩამოიბანეთ კანი, რათა გაასუფთაოთ კანზე ნარჩენები ან ნარჩენები.
ნაბიჯი 8. წაისვით აქტუალური კრემები, ლოსიონები ან გელები
აქტუალურ მკურნალობას შეუძლია მოაცილოს მინარევები თქვენს კანზე, განსაკუთრებით უფრო დიდ ფართობებზე. წაისვით აქტუალური მკურნალობის თხელი ფენა სუფთა თითებით.
- გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელსაც ყიდულობთ სააფთიაქოში ან კანის მოვლის პროფესიონალში, ან ექიმი დანიშნეთ უფრო ძლიერი, თუ თქვენი აკნე მწვავეა.
- დატოვეთ პროდუქტი მხოლოდ იმდენ ხანს, რამდენადაც მითითებულია ინსტრუქცია, რათა შეამციროთ გაღიზიანება.
- წაისვით დამატენიანებელი თქვენს კანზე, თუ დატოვებთ მკურნალობას ღამით, რაც ასევე დაგეხმარებათ გაღიზიანების თავიდან აცილებაში.
ნაბიჯი 9. ეწვიეთ ექიმს
თუ თქვენი კანის პრობლემები კვლავ ბრუნდება, უარესდება, ან ვერ მოიშორებთ მათ, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან ან დერმატოლოგთან. მას შეუძლია შეისწავლოს თქვენი კანი და აირჩიოს საუკეთესო საშუალება თქვენი მინარევების მოსაშორებლად. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ერთ -ერთი შემდეგი მკურნალობა თქვენი კანის მინარევების მოსაშორებლად:
- აქტუალური რეტინოიდები, როგორიცაა ტრეტინოინი ან ტაზაროტენი
- აქტუალური ანტიბიოტიკები, როგორიცაა ბენზილის პეროქსიდი ან ერითრომიცინი
- დაფსონი და აქტუალური რეტინოიდი
- პერორალური ანტიბიოტიკები, როგორიცაა ტეტრაციკლინი ან დოქსიციკლინი
- ზეპირი კონტრაცეპტივები, როგორიცაა Yaz
- ანდროგენების საწინააღმდეგო საშუალებები ქალებისა და მოზარდი გოგონებისთვის.
- მსუბუქი თერაპია
- ქიმიური პილინგი
- სტეროიდული ინექციები.
ნაწილი 2 დან 2: გამამხნევებელი კანის წახალისება
ნაბიჯი 1. რეგულარულად დაიბანეთ სახე
ამოიღეთ ზედმეტი ჭუჭყი და ცხიმი თქვენი კანიდან რეგულარულად გაწმენდით. სახის რეგულარულ დაბანას შეუძლია შეამციროს და თავიდან აიცილოს თქვენი კანის მინარევები.
- გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი საშუალება.
- შეარჩიეთ უცხიმო გამწმენდი, თუ ძალიან ცხიმიანი კანი გაქვთ. გლიცერინი ან კრემზე დაფუძნებული გამწმენდები ამ შემთხვევაში კარგი არჩევანია.
- შეზღუდეთ საპნის უმეტესობის გამოყენება, რადგან ინგრედიენტებს შეუძლიათ მინარევების წარმოქმნა. ნეიტრალური pH საპნის გამოყენება, რომელსაც აქვს დამატენიანებელი კრემი, როგორიცაა Dove ან Basis, კარგია.
- ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ძალიან ცხელ წყალს შეუძლია გაანადგუროს ზეთები და გამოიწვიოს გაღიზიანება და შეიძლება რეალურად გაზარდოს მინარევების წარმოება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ კანის ზედმეტად დაბანას
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია რეგულარულად დაიბანოთ კანი, შეეცადეთ არ გადააბანოთ იგი. ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი, წაშალოს მისი ცხიმი და გაზარდოს მინარევების წარმოება.
გარეცხეთ ადგილები მინარევებით ან აკნესკენ მიდრეკილი დღეში არა უმეტეს ორჯერ, თუ არ ხართ ძალიან აქტიური
ნაბიჯი 3. წაშალეთ მაკიაჟი
მიუხედავად იმისა, რომ მაკიაჟის ტარება არ დააზარალებს თქვენს კანს, მისი მოხსნის გარეშე შეიძლება შეიქმნას გარემო მინარევების განვითარებისათვის. მოიშორეთ მაკიაჟი ვარჯიშის დაწყებამდე და დასაძინებლად.
- გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი ან მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება თქვენი მაკიაჟის მოსაშორებლად.
- განიხილეთ ტონერის გამოყენება ნებისმიერი ნარჩენების მოსაშორებლად.
- გარეცხეთ მაკიაჟის აპლიკატორები თვეში ერთხელ საპნის წყლით, რომელსაც შეუძლია გაწმინდოს ბაქტერიები, რომლებიც იწვევს მინარევებს.
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ ვარჯიშის შემდეგ
მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი ვარჯიშის შემდეგ ან აქტიური ხართ. ოფლმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მინარევების წარმოქმნას, როგორიცაა ზეთი ან ბაქტერია.
ნაბიჯი 5. ყოველდღიურად ატარეთ დამატენიანებელი
წაისვით დამატენიანებელი, როდესაც დამთავრდება თქვენი სარეცხი რუტინა. თქვენი კანის დატენიანება შეიძლება დაგეხმაროთ მოშორებაში და თავიდან აიცილოთ მინარევები.
- დამატენიანებელი ასევე დაგეხმარებათ თქვენი კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის შენარჩუნებაში.
- შეიძინეთ დამატენიანებელი თქვენი კანის ტიპისთვის. ცხიმიან კანს ასევე სჭირდება დამატენიანებელი, უბრალოდ მიიღეთ უცხიმო და არაკომედოგენური პროდუქტი.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან კანის მოვლის პროფესიონალს, თუ რა სახის კანი გაქვთ და მიჰყევით სპეციალურად თქვენს საჭიროებებს.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ მკვდარი კანი
მკვდარ კანს და ნამსხვრევებს შეუძლია დაბლოკოს ფორები და გამოიწვიოს აკნე. მოიშორეთ მკვდარი კანი ნაზი პილინგით, რომელსაც კვირაში ერთხელ ან ორჯერ იყენებთ.
- იცოდეთ, რომ ამქერცლელ საშუალებებს არ შეუძლიათ მინარევების მოცილება.
- გამოიყენეთ ამქერცლავი პროდუქტი სინთეტიკური ან ბუნებრივი მძივებით გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი სარეცხი იგივე ეფექტისთვის.
- ფრთხილად იყავით, რომ ზედმეტი პილინგი არ გააკეთოთ. გადაჭარბებულმა აქერცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ პროდუქტები აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის
აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის შემუშავებული პროდუქტები დაგეხმარებათ თქვენი კანის გაწმენდაში და თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ მინარევები. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც აღინიშნება "არაკომედოგენური" ან არა აკნეგენური.
ასევე განიხილეთ პროდუქტების ბაზარი "ჰიპოალერგიული". ეს არ გააღიზიანებს თქვენს კანს, რამაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს მინარევების გამწვავება
ნაბიჯი 8. აკონტროლეთ ზეთი
წაისვით პროდუქტი კანზე ცხიმის გასაკონტროლებლად. ამან შეიძლება ამოიღოს ზედმეტი ცხიმი, რომელიც ბლოკავს თქვენს ფორებს. მას ასევე შეუძლია დაიცვას ბაქტერიები და მკვდარი კანი.
- გამოიყენეთ სალიცილის მჟავის კრემი, რომელსაც იღებთ აფთიაქიდან ან რომელსაც ექიმი დანიშნავს.
- წაისვით სახეზე ზეთოვანი ქაღალდი, რომ ზედმეტი ცხიმი შეიწოვოს.
ნაბიჯი 9. მიეცით კანს სუნთქვა
მჭიდრო ტანსაცმელმა, როგორიცაა ქუდები ან გამაშები, შეიძლება გამოიწვიოს მინარევები სითბოს და ტენიანობის შენარჩუნებით. ჩაიცვით ნივთები, რომლებიც თქვენს კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს.
- სცადეთ ოფლის ან ტენიანობის შემწოვი ტანსაცმელი, თუ ხართ აქტიური ან სპორტით დაკავებული. მათ შეუძლიათ შეამცირონ ოფლი თქვენს კანზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი.
- შეარჩიეთ ნატურალური ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა ან მერინო ბამბა, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
- გარეცხეთ ტანსაცმელი და ნივთები, როგორიცაა ბალიშის საფარები, რომლებიც ეხება თქვენს კანს. რბილი სარეცხი საშუალების გამოყენებით შეგიძლიათ მოიცილოთ ჭუჭყი, ზეთი და ბაქტერიები, რომლებიც თქვენი ფორებია.
ნაბიჯი 10. შეეხეთ თქვენს კანს რაც შეიძლება ნაკლებად
მაქსიმალურად მოერიდეთ თქვენს კანზე შეხებას ან კრეფას. სანამ კანზე შეხებით, ყოველთვის დაიბანეთ ხელები. თქვენს თითებსა და ხელებს შეუძლიათ ცხიმისა და ბაქტერიების გავრცელება.
- ეცადეთ არ შეაგროვოთ და არ მოაყაროთ მინარევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურები ან გამოიწვიოს მეტი პრობლემა.
- ფრთხილად იყავით, როდესაც სახეზე ან ნიკაპზე დაისვენებთ, რადგან მას შეუძლია ჭუჭყისა და ბაქტერიების გავრცელება.
ნაბიჯი 11. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
ექიმები თვლიან, რომ ჯანსაღ დიეტას შეუძლია დაიცვას მინარევები და აკნე. არაჯანსაღი საკვებისგან თავის შეკავებამ შეიძლება თქვენი კანი სუფთა გახადოს.
- საკვებმა ან დიეტამ, რომელიც მდიდარია ცხიმებით, რძის პროდუქტებით და შაქრით, შეიძლება გააუარესოს თქვენი კანი. სცადეთ და არ მიირთვათ ძალიან ბევრი უსარგებლო საკვები ან ტკბილეული.
- C ვიტამინით მდიდარი საკვები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა მარწყვი და ტკბილი კარტოფილი, შეიძლება დაგეხმაროთ გახადოთ თქვენი კანი ჯანსაღი კანი.
- კაკლის ან ზეითუნის ზეთის შემცველმა საკვებმა, რომელიც მდიდარია ჯანსაღი უჯერი ცხიმებით, შეიძლება დაგეხმაროთ კანს გამოიყურებოდეთ და ჯანმრთელად იგრძნოთ თავი.
- ყოველდღიურად დალიეთ დაახლოებით 8 ჭიქა წყალი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რაც ასევე დაგეხმარებათ თქვენი კანის მინარევებისაგან დაცვაში.
