იმისათვის, რომ იზრუნოთ თქვენს მშრალ თმაზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი თმის რეჟიმი. შეარჩიეთ შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი და არგანის ზეთი. რეგულარულად დაიმუშავეთ თმა თმის ნიღბებით და დატოვეთ კონდიციონერები. გარდა ამისა, შეამცირეთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტების გამოყენება და ქიმიური მკურნალობა. დაბოლოს, გაზარდეთ თქვენი თმის ტენიანობა ომეგა -3 და ვიტამინ B3 და B5 მდიდარი საკვების მიღებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დაიბანეთ თმა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ დამატენიანებელი შამპუნები და კონდიციონერები
გამოიყენეთ შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ზეთებს, როგორიცაა ზეითუნის და არგანის ზეთი, გლიცერინი, სორბიტოლი და შის კარაქი. შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს კერატინს ან მცენარეულ დამატენიანებლებს, როგორიცაა ფიტობალმი, ასევე ძალიან დამატენიანებელია.
ზოგადად, ეცადეთ თავი აარიდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს მინერალურ ზეთს, ბენზინის ნავთობს, სულფატებს, სილიკონს და ალკოჰოლს, როგორიცაა სტეარილის, ცეტილის და კეტარილის სპირტი. ამ ნივთიერებებს შეუძლიათ გაამწვავონ სიმშრალე
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ თმის დაბანას ყოველდღიურად
თუ ყოველდღიურად იბანთ თმას, თანდათან შეამცირეთ თმის დაბანის სიხშირე. დაიწყეთ თმის დაბანით ყოველ მეორე დღეს ერთი თვის განმავლობაში. ერთი თვის შემდეგ, შეამცირეთ სარეცხი ყოველ სამ დღეში. თქვენ უნდა შეამჩნიოთ თმის სტრუქტურაში შესამჩნევი განსხვავება ორიდან სამი თვის შემდეგ.
- თქვენი თმის ყოველდღიურად დაბანა ათავისუფლებს მის ბუნებრივ ზეთებს.
- გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი, რომ შეეხოთ თმას დაბანებს შორის.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მეოთხედი ზომის შამპუნი
თუ თქვენ გაქვთ გრძელი ან სქელი თმა (ან ორივე), მაშინ გაორმაგეთ თანხა. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძალიან ბევრი შამპუნი, რადგან ამან შეიძლება გაამშრალოს თქვენი სკალპი და თმა. გარდა ამისა, შამპუნით დაბანისას, ყურადღება გაამახვილეთ თმის ძირებზე სკალპის მახლობლად.
თუ თქვენ იყენებთ აფთიაქის შამპუნს, შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოთ მეოთხედი ზომა, რადგან შამპუნი შეიძლება განზავდეს
ნაბიჯი 4. ყოველდღიურად გაახარეთ თმა
მაშინაც კი, თუ დრო არ არის დაიბანეთ თმა შამპუნით, თქვენ უნდა დაასველოთ თმა და ყოველდღიურად წაისვათ კონდიციონერი. ფოკუსირება თქვენი თმის შუა და ბოლოებზე, წაისვით კონდიციონერი. დატოვე კონდიციონერი ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- სურვილისამებრ, შეგიძლიათ შხაპის ქვეშ კონდიციონერით შეასხუროთ თმას, შხაპის ქვეშ კონდიცირების ნაცვლად.
- გამოიყენეთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა შვიდიდან ათ დღეში ერთხელ.
- თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი კონდიციონერის გამოყენება ფესვებზე, რადგან თქვენი სხეულის მიერ წარმოებული ბუნებრივი ზეთები ატენიანებს მათ.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ თმა ცივი წყლით
გააკეთეთ ეს შამპუნით და კონდიცირების შემდეგ. ცივი წყალი დახურავს თმის ფოლიკულებს, რაც საშუალებას მისცემს თქვენს თმას დაიჭიროს ტენიანობა.
გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ დამუშავებული თმა, ცივი წყლით გამორეცხვა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფერი, შეამციროთ შეხების რაოდენობა, რომელიც საჭიროა თქვენი გარეგნობის შესანარჩუნებლად
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: თმის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ავოკადოს თმის ნიღაბი
გახეხეთ ერთი ავოკადო სანამ არ გახდება სქელი პასტა. დაამატეთ ერთი კვერცხის ცილა, ერთი სუფრის კოვზი (15 მლ) ზეითუნის ზეთი (ან ქოქოსის ზეთი) და ერთი სუფრის კოვზი იოგურტი. ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიეთ სანამ კარგად არ გაერთიანდება. დაიფარეთ მთელი თმა ნიღბით. გააჩერეთ ნიღაბი 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ და დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ.
- გამოიყენეთ ეს ნიღაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
- სანამ ნიღაბი იშლება, შეგიძლიათ დაიფაროთ თმა ერთჯერადი საშხაპე თავსახურით.
ნაბიჯი 2. სცადეთ კვერცხის მკურნალობა
ათქვიფეთ ერთი კვერცხი თუ მოკლე თმა გაქვთ (ორი კვერცხი თუ გრძელი თმა გაქვთ) თასში. დაამატეთ ერთი ან ორი სუფრის კოვზი (15-30 მლ) ლიმონის წვენი და ერთი სუფრის კოვზი (15 მლ) ზეითუნის ან ნუშის ზეთი. ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიეთ სანამ კარგად არ გაერთიანდება. წაისვით ნიღაბი ნაზად შეიზილეთ სკალპსა და თმებში. დარწმუნდით, რომ თქვენი მთელი თმა დაფარულია ნიღბით. დატოვე ნიღაბი 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ და დაიბანეთ თმა გრილი ან ცივი წყლით.
- გამოიყენეთ ეს ნიღაბი ორ -ოთხ კვირაში ერთხელ საუკეთესო შედეგისთვის.
- თუ ჩამოიბანეთ თბილი ან ცხელი წყლით, კვერცხი შეიძლება გაცხელდეს თქვენს თმებში.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ მაღაზიაში შეძენილი თმის ნიღაბი
ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ დრო არ გაქვთ საკუთარი ნიღბის გასაკეთებლად. დღეს ბაზარზე ბევრი თმის ნიღაბია. მოძებნეთ ისეთები, რომლებიც კონკრეტულად მშრალ თმას ეხება. ისინი შეიცავენ დამატენიანებელ ელემენტებს, როგორიცაა კერატინი, არგანის ზეთი და სხვა მკვებავი ზეთები.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თმის ნიღბები თქვენს ადგილობრივ სილამაზის მაღაზიაში ან აფთიაქში, ასევე ინტერნეტში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დატოვე კონდიციონერი
დატოვე კონდიციონერები ხელს შეუწყობს თქვენი თმის დატენიანებას მთელი დღის განმავლობაში. შეარჩიეთ კონდიციონერი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ზეთებს, როგორიცაა არგანის ზეთი ან კერატინი. ასევე მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს პანთენოლს; პანთენოლი გამოიყენება ტენიანობის შესანარჩუნებლად და ბზინვარების შესაჩერებლად.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს სილიკონს.
- თუ თქვენ გაქვთ თხელი თმა, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიმეთიკონს. დიმეტიკონი ატენიანებს თქვენს თმას ცხიმის შეგრძნების გარეშე.
მეთოდი 3 დან 4: თმის სტილისტიკა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტების გამოყენება
იმის ნაცვლად, რომ ყოველდღე შეივარცხნოთ თმა ბრტყელი უთოებით, ტალღოვანი უთოებით და ფენით, შეეცადეთ შეზღუდოთ იგი კვირაში ორ -სამჯერ ან მხოლოდ მნიშვნელოვან დღეებში. ამ ინსტრუმენტების გამოყენებისას გამოიყენეთ უფრო დაბალი სითბო და წინასწარ მოამზადეთ თმა სითბოს დამცავი პროდუქტით.
- სითბოს სტილის ინსტრუმენტების გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა მთლიანად მშრალია. თმის ვარცხნილობა ჯერ კიდევ სველ მდგომარეობაში შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებული და მშრალი თმა.
- როლიკერები დიდი შემცვლელია ტალღოვანი უთოსთვის, რადგან ისინი არ აყენებენ იმდენ ზიანს თქვენს თმას.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ან მოერიდეთ თმის სტილის პროდუქტების გამოყენებას საშრობი ინგრედიენტებით
ბევრი თმის მუსი, გელი და დამამთავრებელი სპრეი შეიცავს ალკოჰოლს, რომელსაც შეუძლია თქვენი თმის გაშრობა. შეეცადეთ იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ალკოჰოლს. თუ ეს ძალიან რთულია, შეამცირეთ რამდენად ხშირად იყენებთ ამ პროდუქტებს თმებში.
განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით იზოპროპილ ალკოჰოლზე, პროპანოლზე, პროპილ ალკოჰოლზე და SD ალკოჰოლზე 40
ნაბიჯი 3. გამოყავით ქიმიური დამუშავება
თმის მუდმივი ფერი, დამამშვიდებლები და პერმები შეიძლება დაზიანდეს თქვენი თმა, თუ ისინი ძალიან ხშირად კეთდება. ამიტომ, რაც შეიძლება დიდხანს გამოყავით შეხება და მკურნალობა. ასევე, გამოიყენეთ შამპუნის პროდუქტები, რომლებიც ეხმარება ფერს უფრო დიდხანს, რათა შეამციროს შეხების სიხშირე.
თქვენი თმის მოვლის საშუალებები თქვენი ბუნებრივი ფერის ორ ან სამ ჩრდილში დაგეხმარებათ შეამციროთ შეხების რაოდენობა, რომელიც საჭიროა თქვენი გარეგნობის შესანარჩუნებლად
ნაბიჯი 4. მორთეთ თმა
ჩიხების მორთვა შესანიშნავი საშუალებაა სიმშრალის შესამცირებლად და თქვენი თმის საერთო გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. გახეხეთ თმა ყოველ ექვს -რვა კვირაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხშირად იყენებთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტებს.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ქუდი
ზამთრისა და ზაფხულის თვეებში დაიცავით თქვენი მშრალი თმა ელემენტებისგან ქუდების ტარებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ თმა შარფებით ან სხვა აქსესუარით, რათა დაიცვათ თქვენი ჩამკეტები სიცივისა და სიცხისგან.
ზაფხულის განმავლობაში შეარჩიეთ თმის პროდუქტები, რომლებიც დაიცავს თქვენს თმას ულტრაიისფერი სხივებისგან
მეთოდი 4 დან 4: ჯანსაღი დიეტის დაცვა
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი ატენიანებს და ავსებს თქვენს მშრალ თმას. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ საკმარისი რაოდენობის წყალს. თან იქონიეთ წყლის ბოთლი ან იყავით მოსახერხებელი მანქანაში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ყოველდღიურად სვამთ საკმარის წყალს.
საშუალოდ, ქალებმა უნდა დალიონ 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) და მამაკაცებმა უნდა დალიონ 13 ჭიქა (3 ლიტრი) წყალი დღეში
ნაბიჯი 2. მიირთვით ომეგა -3 მდიდარი საკვები
ომეგა -3-ით მდიდარი საკვები შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი თავისა და თმის დატენიანებას. ამიტომ, მიიღეთ ომეგა -3 მდიდარი საკვები, როგორიცაა ორაგული, თინუსი, სკუმბრია, სარდინი, ქაშაყი, ხელთაა, ნიგოზი, სელის თესლი, ისპანახი, ბრიუსელის ყლორტები და საძოვრები.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ B5 და B3 ვიტამინის მიღება
ვიტამინი B3 (ნიაცინი) და B5 (პანტოტენური მჟავა) ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ზრდას, რაც აუცილებელია მშრალი თმის მოვლისას. B5 ვიტამინით მდიდარი საკვებია ავოკადო, კვერცხი, სოკო, ყვავილოვანი კომბოსტო, სიმინდი, მარწყვი, ტკბილი კარტოფილი, მზესუმზირის თესლი და ცხიმიანი თევზი. ხორცის პროდუქტები, როგორიცაა ქათამი, ხბოს, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი ასევე მდიდარია B5 ვიტამინით.
- B3 ვიტამინით მდიდარი საკვებია თინუსი, ქათამი, ინდაური, ორაგული, ცხვრის, საქონლის ხორცი, სარდინი, არაქისი, კრევეტები და ყავისფერი ბრინჯი.
- გარდა ამისა, მიიღეთ 150 მგ B3 დანამატი და 300 მგ B5 დანამატი ყოველდღიურად.
