დაიჭირეთ ყალბი ძილი და გჭირდებათ ყალბი გაღვიძება მის დასამალად?
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ და არასრული პასუხები გაუღვიძეთ თვალებს თვალის დაუხამხამებლად
ნაბიჯი 2. დახუჭეთ თვალები (ოთახში შუქით ან მის გარეშე) და სურვილისამებრ გახეხეთ
ნაბიჯი 3. როგორც კი გახდებით "შეგნებული", ხელები მაღლა ასწიეთ თავში ან ლოყებზე და ღრმად ჩაისუნთქეთ მხოლოდ ცხვირით
ჰაერის გაშვებისთანავე იტირეთ კიდევ.
ნაბიჯი 4. ნელა მიმოიხედე მღვიმეში და ისევ ამოიოხრე
ნაბიჯი 5. საბოლოოდ, ფართოდ გაახილეთ თვალები და ან დაწექით ზურგზე/დაჯექით საწოლში/ან დაჯექით საწოლის კიდეზე თავით ქვემოთ დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 6. მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს მტკივნეული ამოცანა იყო, ადექი საწოლიდან და დაიძაბე ადგომისთანავე
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ რა დროა და, ალბათ, საკუთარ თავს უჩივით
ნაბიჯი 8. თუ შუქს აანთებენ, თავები გადააფარეთ თავზე და შემოტრიალდით და თქვით "გაჩერდი"
ნაბიჯი 9. იმისათვის, რომ ისინი მართლაც მოატყუოთ, თვალების ქვეშ მოათავსეთ პატარა შავი თვალის ჩრდილი
ეს დაამტკიცებს, რომ თქვენ "უბრალოდ გაიღვიძეთ".
ნაბიჯი 10. იმოქმედეთ დაღლილი ყველას თვალწინ, მაგრამ არც ისე დაღლილი ან შეიძლება ადამიანებმა იფიქრონ, რომ თქვენ არ გძინავთ საკმარისი
ნაბიჯი 11. პრეტენზია "მსუბუქი ძილი"
თუ ვინმემ გაიღვიძა დილის 6:00 საათზე, დაიძინე ცოტა ადრე, რათა ასწავლო, რომ არ გაგაღვიძო ასე ადრე (ყოველ შემთხვევაში არა სკოლის დღეებში)
Რჩევები
- თუ ვინმეს არ სჯერა, რომ გეძინათ, დაარწმუნეთ, რომ არ გძინავთ - მთელი ღამე გადააგდეთ და მოატრიალეთ, არასასიამოვნო ლეიბები და ა.
- ნუ გააკეთებთ ამას ბევრს, მშობლების მიხედვით, მათ შეუძლიათ აკრძალონ ტელევიზია ძილის პრობლემის მოგვარებამდე, ან შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენ უნდა წაიყვანოთ ექიმთან ძილიანობის მიზეზის დასადგენად, ან შეიძლება მოგთხოვონ საუბარი. თქვენი პრობლემების შესახებ (თქვენ შეიძლება ამის გაკეთება სტრესის გამო.)
- ასევე ხანდახან კარგია ვიკითხოთ რომელი საათია, მით უმეტეს, თუ გარშემო საათი არ არის.
- თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ რაც შეიძლება ადამიანურად დაღლილი, რომ ეს მართლაც მიყიდოთ ვინმეს, თუმცა არც ისე ძნელი უნდა იყოს იმის გათვალისწინებით, რომ არ გძინავთ.
- თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ თვალები გაახილეთ კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში გაღვიძების შემდეგ, რათა აჩვენოთ "მე უბრალოდ ავდექი" დანარჩენებისთვის.
- არ მოგაწოდოთ ბევრი ინფორმაცია, თუ მათ ჰკითხეს, რატომ დაიძინე, მაგალითად, "მე 5:06 საათზე დავიძინე და აქ დავჯექი". შემდეგ მე დავხუჭე თვალები. ' ისინი იფიქრებენ, რომ თქვენ ატყუებთ მას, რადგან ბევრი რამის გახსენება შეგიძლიათ.
- წადი დასაძინებლად ღირსეულ დროს. ამ გზით თქვენ აღარ მოგიწევთ ყალბი
გაფრთხილებები
- დარწმუნდით, რომ არ გაზვიადებთ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან არცერთს, თორემ შეიძლება არ დაგიჯეროთ.
- თუ მათ არ სჯერათ თქვენი, არ არსებობს რეალური გზა იმის დასამტკიცებლად, რომ მთელი ღამე არ გეძინათ და ყალბი გაღვიძება მოგიტყდათ.
