ადრე თუ გვიან, გოგონების უმეტესობას მენსტრუაცია უჩნდება. შეიტყვეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იყოთ მზად პირველი მენსტრუაციისთვის ან საერთოდ თქვენი პერიოდისთვის!
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია თქვენი პერიოდის შესახებ
ბიბლიოთეკას აქვს მრავალი ჟურნალი და წიგნი, საიტები და კონსულტანტებიც სიამოვნებით დაგეხმარებიან.
ნაბიჯი 2. გადადით pad/tampon ვებსაიტებზე, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ უფასო ნიმუშები
შეიძლება დაგჭირდეთ მშობლების კითხვა და ისინი კარგად იქცევიან, რადგან ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უფასოა! ასევე, ჩაატარეთ კვლევა. ბალიშების/ტამპონების ვებსაიტების უმეტესობა გითხრათ მათი პროდუქციის შესახებ, ასე რომ ისწავლეთ რომელი მათგანი კარგად ჟღერს. თუ შეგიძლია, მოერიდე ბალიშების ან ტამპონების ყიდვას მანამ, სანამ ნიმუშები არ გექნება ისე, თუ ისინი crummy, თქვენ არ დაგვრჩა ფული მათ.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ონლაინ მაღაზიები
ზოგი აკეთებს პერიოდის სასტარტო ნაკრებებს! მათ გააჩნიათ ყველაფრის მცირე ნაწილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის ყველაზე მარტივი და კომფორტული!
ნაბიჯი 4. შეინახეთ მინიმუმ ერთი ბალიში ან ტამპონი თქვენს ყველა ჩანთაში, წიგნის ჩანთები, მბრძანებელი, ლანჩის ჩანთები და ა.შ
.. რადგან თქვენ ან მეგობარს შეეძლოთ დაწყება და ეს არ არის ძალიან სახალისო, რომ გქონდეთ სისხლით დაფარული ტრუსები. ასევე, შეიძლება სასარგებლო იყოს სათადარიგო შარვლის ტარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაიჭირეთ სიფრთხილე.
ნაბიჯი 5. შეეგუეთ თქვენს ციკლს
როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ არარეგულარული ხართ, შეიძლება დაგეხმაროთ ყოველდღიურად კოლგოტების ტარება, ასე რომ, თუ დაიწყებთ, ის არაფერში გაჟონავს. მონიშნეთ კალენდარი, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს დღეებს, მაგრამ გახადოთ ის პირადი. (შესაძლოა, ცოტაოდენი დღეები თქვენს კალენდარში, რათა ის იყოს დისკრეტული და სასარგებლო ამავე დროს)
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ პერიოდის ტრუსები, რომლებიც განკუთვნილია პერიოდებისთვის
პერიოდის ტრუსი ძირითადად "საცვლების საცვალია", ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ ისინი სხვა სანიტარული საშუალებების გვერდით (ან თუნდაც თავისით, თუ თქვენი ნაკადი ძალიან მსუბუქია!), რათა დაიცვათ თქვენი ტანსაცმელი შეღებვისგან.
ნაბიჯი 7. განიხილეთ მენსტრუალური თასის გამოყენება
ეს არის სილიკონის ჭიქები, რომელსაც თქვენ აყენებთ თქვენს საშოში და ის იჭერს სისხლს, ვიდრე შთანთქავს მას.
- ის ტამპონზე მეტხანს ძლებს: დაახლოებით 8 საათი.
- ეს გაცილებით იაფია გრძელვადიან პერსპექტივაში: ღირს დაახლოებით $ 50 და გრძელდება დაახლოებით 15 წელი.
- ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ჩაწეროთ იგი, აცარიელოთ როცა სავსეა, ჩამოიბანეთ და ისევ ჩასვით.
ნაბიჯი 8. ესაუბრეთ ვინმეს რომელსაც ენდობით, მაგალითად უფროს დას ან თქვენს დედას
ისინი გეტყვიან, რომ შიშის არაფერია. მენსტრუაცია ნორმალური ზრდის ნაწილია. ამის გარეშე ჩვენ, გოგოებს, ვერასდროს შევძლებდით შვილების დაბადებას!
Რჩევები
- დაიმახსოვრეთ, როდესაც თქვენი პერიოდი პირველად იწყება, თითქმის 100% -ით არარეგულარული იქნება. არ ინერვიულოთ და არ იფიქროთ, რომ რაიმე სერიოზული მდგომარეობა გაქვთ. ეს ყველაფერი ციკლის ნაწილია. მოემზადეთ კრუნჩხვებისთვის და/ან მუცლის ტკივილისთვისაც. მაგრამ თუ მართლა ფიქრობთ, რომ პრობლემა გაქვთ, იპოვეთ ექიმი ან სანდო ზრდასრული.
- ყოველთვის შეინახეთ ზედმეტი შორტი/შარვალი თქვენს მბრძანებელში/ჩანთაში საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
- თუ მენსტრუაციის დაწყებამდე ან მის დროს გრძნობთ გარკვეულწილად განწყობილებას ან ემოციურობას, ეს ნორმალურია. მას ეწოდება PMS.
- თუ გინდა, ცოტა დახარჯე. არა ყველა მათგანი, არამედ რამდენიმე. გააკეთეთ ის ტესტები, რასაც ისინი აკეთებენ ტელევიზიაზე, სადაც თქვენ ასხამთ წყალს საკვების შეღებვით ბალიშზე და ნახავთ რამდენი წყალი შეიძლება მიიღოს. ჩაასხით ტამპონი ჭიქა წყალში და უყურეთ მის გაფართოებას. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს შეიძლება იყოს სახალისო. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ რომელი შთამნთქმელი ნამდვილად არის სუპერ. აიღეთ 2 განსხვავებული ბრენდის სუპერ ნაკადის ბალიში და ჩაყარეთ იგივე რაოდენობის წყალი და ნახეთ ერთი უფრო მეტს ინახავს თუ არა. (ღირებული ინფორმაცია დაწყებისათვის, ასე რომ, თუ მართლა მძიმე ხართ, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რომელი გაუშვებს და რომელი არა.)
- ყოველთვის იყავით თქვენთან ერთად Tide To Go Stick მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პერიოდი გაგიკვირდებათ (ან არა) და თქვენ გაჟონავთ.
- თუ სკოლაში მენსტრუაცია გაგიკვირდებათ, მოიშორეთ თავი რაც შეიძლება საუკეთესოდ. ჰკითხეთ თქვენს მასწავლებელს, შეგიძლიათ თუ არა წასვლა სკოლის მედდასთან ან სახელმძღვანელოს მრჩეველთან. თუ სკოლის მედდა არ არის, ჰკითხეთ თქვენს მასწავლებელს (ქალია თუ არა) აქვს თუ არა მას სათადარიგო ბალიში.
- მუცელზე დადეთ ცხელი წყლის ბოთლი
- შეეცადეთ მიიღოთ ექიმის მიერ დამტკიცებული ტკივილგამაყუჩებლები ან იბუპროფენი, თუ თქვენი კუჭის ტკივილი აუტანელი გახდება
- სცადეთ შეუკვეთოთ უფასო ნიმუშები (მშობლების ნებართვით) ინტერნეტით Libragirl– დან ან U– დან Kotex– ით.
- თუ საზოგადოებაში ხართ და ჩანთაში გაქვთ ბალიშები/ტამპონები, დარწმუნდით, რომ ისინი დაცულია ჯიპის ჯიბეში!
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ პერიოდის ნაკრები ინტერნეტით, გააკეთეთ ერთი. აიღეთ ჩანთა და განათავსეთ ნივთები, როგორიცაა ბავშვის ხელსახოცები, ხელების სადეზინფექციო საშუალებები, ბალიშები და/ან ტამპონები და კალენდარი, რათა თვალყური ადევნოთ მენსტრუაციის პერიოდს.
- სკოლების უმეტესობას ოფისში აქვს ბალიშები იმ სიტუაციებისთვის, სადაც შეიძლება აღმოჩნდეთ.
- ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი მენსტრუაციის დროს. თქვენ არ გსურთ დაამატოთ ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი თქვენს კრუნჩხვებს.
- მენსტრუაციის დროს ყოველდღიურად დაიბანეთ და გაასუფთავეთ სასქესო ორგანოები.
გაფრთხილებები
- თუ ტანსაცმელზე ან თეთრეულზე სისხლი დაგხვდებათ, ყოველთვის გამოიყენეთ ცივი წყალი არა ცხელი. ცხელ წყალს შეუძლია შეცვალოს ლაქა. გაწურეთ ახალი ლაქები მარილით, რადგან ის შთანთქავს სისხლს. თუ თქვენ გაქვთ წყალბადის პეროქსიდი, დაამატეთ იგი ცივ წყალში და გაუშვით. უმჯობესია ამის გაკეთება, როდესაც ლაქა სუფთაა.
- საშუალო სკოლაში შესვლისთანავე დაიწყეთ რამდენიმე ბალიშის ტარება (ტამპონები არ არის რეკომენდებული თქვენი პირველი პერიოდისთვის, დაელოდეთ სანამ ის გახდება რეგულარული) ისე, რომ არ დაიჭიროთ სიფხიზლეში.
- ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ტამპონის ჩასვლამდე და მის შემდეგ ან ბალიშის დადებაზე.
- არასოდეს დატოვოთ ტამპონი თქვენს შიგნით 8 საათზე მეტხანს. თუ მას უფრო დიდხანს დატოვებთ, თქვენ გაქვთ ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS) დაჭერის უფრო დიდი რისკი, ეს იშვიათია, მაგრამ ზოგჯერ სასიკვდილო.
