თქვენ დადიხართ სკოლის დარბაზებში და ის მოულოდნელად გეჯახებათ; მენსტრუაცია გაქვს! ხანდახან შეიძლება მოგეჩვენოს, რომ მენსტრუაცია შენთვის ყველაზე არასასიამოვნოა, მაგრამ თუ კარგად ხარ მომზადებული, შეგიძლია თავიდან აიცილო ის შენი დღის გაფუჭება. ასე უნდა მოემზადოთ სკოლაში პერიოდისთვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 8 -დან: იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ელოდოთ
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს
როდესაც ექიმთან მიდიხარ შესამოწმებლად, მათ შეუძლიათ შეამოწმონ თქვენ და დაინახონ როგორ ვითარდებით. ექიმს შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს როდის დაიწყება თქვენი პერიოდი. ეს დაგეხმარებათ უფრო მომზადებული იყოთ. თქვენ ასევე უნდა გამოყოთ ეს დრო, რომ დაუსვათ თქვენს ექიმს რაიმე შეკითხვა მენსტრუაციის დაწყების შესახებ.
არ შეგეშინდეთ ნებისმიერი კითხვის გამო. თქვენი ექიმი შეჩვეულია კითხვებს და არის თქვენს დასახმარებლად
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ ნებისმიერი ფიზიკური სიმპტომი
მენსტრუაციის დაწყებამდე შეიძლება განიცადოთ მკერდის მგრძნობელობა, კრუნჩხვები, მუცლის შებერილობა და აკნე. მენსტრუაციის დაწყებისთანავე თქვენ შეიძლება არ განიცადოთ რაიმე სიმპტომი.
- ჰკითხეთ თქვენს მშობელს გათბობის ბალიშის ან ტკივილგამაყუჩებლის მიღების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების აღმოფხვრაში.
- რაც უფრო ასაკოვანი გახდებით, მით უფრო ადვილი იქნება გითხრათ, როდის მოვა თქვენი პერიოდი.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ, როდესაც თქვენი პერიოდი იწყება
თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ დაიწყება 12 -დან 14 წლამდე ასაკში. მენსტრუალური სისხლი დაიწყება თქვენი საშოდან. ეს სისხლი შეიძლება იყოს წითელი და ყავისფერი სხვადასხვა ფერებში და შეიძლება შეიცავდეს შედედებას. თუ თქვენ არ გაქვთ მენსტრუაცია 15 წლის ასაკამდე, უნდა ესაუბროთ თქვენს მშობლებს და ექიმს.
- თუ რაიმე სისველეს გრძნობთ, წადით აბაზანაში, რომ ნახოთ დაიწყო თუ არა თქვენი პერიოდი.
- თქვენი პირველი მენსტრუაცია შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ რამდენიმე დღე და იყოს ძალიან მსუბუქი. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ მოწითალო და/ან ყავისფერი ლაქები. ეს უნდა გაგრძელდეს ორიდან შვიდ დღემდე.
- თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ ტრუსები, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი პერიოდი მალე დაიწყება. ეს დაიცავს თქვენს ტანსაცმელს მანამ, სანამ არ გამოიყენებთ ბალიშს ან ტამპონს.
ნაბიჯი 4. წინასწარ განსაზღვრეთ, როდის დაიწყება თქვენი შემდეგი პერიოდი
თქვენი მენსტრუალური ციკლი იწყება სისხლდენის პირველ დღეს. ციკლი ჩვეულებრივ 21 -დან 45 დღემდე გრძელდება. საშუალო ციკლი 28 დღეა. სასარგებლოა კალენდარში მარკირება ან ტელეფონის აპლიკაციის გამოყენება თქვენი პერიოდის თვალყურის დევნებისთვის. თქვენ დაიწყებთ ნიმუშის ამოცნობას და იცით როდის დაიწყება თქვენი ციკლი.
- აღნიშნეთ მენსტრუაციის დაწყების პირველი დღე და შემდეგ დაითვალეთ დღეები, სანამ სისხლდენა კვლავ არ შეგექმნებათ. ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობა.
- მენსტრუაცია შეიძლება არ მოვიდეს ყოველთვიურად, როდესაც პირველად დაიწყებთ მენსტრუაციას. შეიძლება დაგჭირდეს ექვს წლამდე, სანამ რეგულარული ციკლი გექნება.
- მენსტრუალური ციკლის საშუალო ხანგრძლივობა პირველი წლის განმავლობაში არის დაახლოებით 32 დღე.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ მენსტრუაცია მოდის უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ 21 დღეს ან უფრო იშვიათად, ვიდრე ყოველ 45 დღეში. ასევე ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი პერიოდი ერთხელ იყო რეგულარული, მაგრამ თქვენ იწყებთ არარეგულარულ მენსტრუაციას.
მე –8 ნაწილი მე –8: თხრობის ნიშნები
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი პერიოდი ნებისმიერ დროს 9 -დან 16 წლამდე ასაკში
პერიოდი არის სქესობრივი მომწიფების სტანდარტული ნიშანი.
ნაბიჯი 2. იცოდე ნიშნები
არსებობს გზები იმის დასადგენად, რომ თქვენი პერიოდი მოდის. მენსტრუაციის მოახლოების ერთ -ერთი გზა არის ვაგინალური გამონადენი. გამონადენი არის ყვითელი/თეთრი ნივთიერება, რომელიც ჩნდება თქვენს საცვლებში. განთავისუფლების შემდეგ, თქვენი პერიოდი შეიძლება მოვიდეს 6 თვიდან 2 წლამდე. ზოგი გოგონა ირჩევს ტანისამოსის ტარებას, რათა დაიცვას საცვლები გამონადენისგან.
ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მკერდი დაიწყებს ზრდას
მენსტრუაციის მოლოდინი შეგიძლიათ მკერდის კვირტების მიღებიდან დაახლოებით ორი წლის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. ველით, რომ დაინახავთ საჯარო თმას
მას შემდეგ, რაც მკერდი იწყებს ფორმირებას, თქვენ ალბათ დაიწყებთ საჯარო თმების ზრდას (თმა თქვენს პირად რეგიონზე და მის ირგვლივ). ის თავდაპირველად რბილი და თხელი იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის უფრო უხეში გახდება. თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ მოდის თმის ზრდის საჯაროდან დაახლოებით ერთიდან ორ წლამდე.
ნაწილი 3 მე -8: სათანადო მარაგის მიღება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ პროდუქტი პერიოდის სისხლის შესაგროვებლად
ბალიშები, ტამპონები და მენსტრუალური ჭიქები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პერიოდის სისხლის შესაგროვებლად და ტანსაცმელზე ლაქების თავიდან ასაცილებლად. გოგონების უმეტესობა იწყებს ბალიშებით, მაგრამ ცდილობენ სხვადასხვა პროდუქტს, სანამ არ იპოვით იმას, რაც მოგწონთ. ბალიშები და ტამპონები სხვადასხვა ზომისაა. პროდუქტები, რომლებიც ამბობენ "მსუბუქი" ან "თხელი" განკუთვნილია უფრო მსუბუქი ნაკადისათვის, ხოლო პროდუქტები, რომლებიც ამბობენ "მძიმე", "სუპერ" ან "ღამით" დამზადებულია უფრო მძიმე სისხლის ნაკადისათვის.
- ყველა მენსტრუალური პროდუქტი მოყვება ინსტრუქციას. წაიკითხეთ ისინი პროდუქტის გამოყენებამდე.
- თქვენ დაგჭირდებათ პრაქტიკა, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ პროდუქტების გამოყენებით. მიიღეთ დრო და ნუ იმედგაცრუებთ.
- არ გამოიყენოთ მენსტრუაციის სურნელოვანი პროდუქტები. ამ პროდუქტებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და საშო. ასევე მოერიდეთ სუნამოებს და სპრეებს.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ტამპონი
ტამპონები არის ბამბის საცობები, რომელსაც თქვენ ჩასვით საშოში. თქვენ ვერ იგრძნობთ ტამპონს, როდესაც ის თქვენს შიგნით არის. ქალების უმეტესობა ტუალეტში ზის, იჯდება ან ერთ ტერფს დებს ტამპონის ჩასმისას. იპოვნეთ პოზიცია, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. ტამპონის ჩასმა არ უნდა იყოს მტკივნეული, მაგრამ თავიდან შეიძლება დისკომფორტს გრძნობდეს.
- დაიბანეთ ხელები ტამპონის ჩასვლამდე.
- დამშვიდდით ტამპონის ჩასმისას. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული, თუ არ დაისვენებთ.
- ტამპონის გამოყენება აპლიკატორთან ერთად გაუადვილებს ჩასმას.
- შეცვალეთ ტამპონი სამიდან ოთხ საათში ერთხელ.
- თქვენ არ უნდა ატაროთ ტამპონი რვა საათზე მეტხანს, რადგან ეს საფრთხეს უქმნის ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS) განვითარების რისკს. შესაძლოა სჯობს ძილის დროს ბალიშები ატაროთ.
- ღამით ტამპონების არ ტარების მიზეზი არის ტენიანობის შთანთქმა. ეს ხდის ტამპონს უფრო დიდს. რადგან დიდი ხნის განმავლობაში გძინავთ, ჩვეულებრივ, ტამპონი უფრო დიდი იქნება და შესაძლოა მისი ამოღებაც უფრო რთული. ტამპონი ასევე არ იტანს იმდენს, ასე რომ შეიძლება ღამით გაჟონოს.
- ტამპონები კარგია ცურვისა და სპორტული აქტივობებისთვის.
- გამოიყენეთ სტრიქონი ტამპონის ბოლოს მის მოსაშორებლად. თუ სტრიქონი იშლება, კარგია. თქვენ შეგიძლიათ ნაზად გამოიყენოთ თქვენი თითები, რომ იპოვოთ ტამპონის ბოლო და ამოიღოთ იგი.
- არ ჩამოიბანოთ ტამპონები ან აპლიკატორები ტუალეტში.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები, სთხოვეთ დედას ან ვინმეს, რომელსაც ენდობით, დაგეხმაროთ.
- მცირე რაოდენობით წყლის დაფუძნებული საპოხი მასალის გამოყენებამ შეიძლება თქვენთვის უფრო კომფორტული გახადოს ტამპონის ჩასმა. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ეს თქვენთვის ახალია.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ბალიში
ბალიშები მოთავსებულია თქვენს საცვლებში და აქვს წებოვანი ლენტი, რომელიც ეხმარება მათ დარჩეს ადგილზე. გამოიყენეთ ბალიშები ფრთებით ან ფარებით, რათა დაგეხმაროთ უფრო დაცულად იგრძნოთ თავი და უკეთ დაიცვას თქვენი ტანსაცმელი და საცვლები.
- შეცვალეთ ბალიში სამიდან ოთხ საათში ერთხელ.
- ბალიშების ტარება უსაფრთხოა ღამით.
- არასოდეს გაუშვათ ბალიში ტუალეტში. გადაიტანეთ ისინი ტუალეტის ქაღალდში და ჩაყარეთ ნაგავში.
- ნუ წახვალ ბანაობაში ბანაობით. ბალიში შთანთქავს წყალს და გახდება მოცულობითი.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები, სთხოვეთ დედას ან ვინმეს, რომელსაც ენდობით, დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ მენსტრუალური ჭიქა
მენსტრუალური თასები დამზადებულია რეზინის, სილიკონის ან პლასტმასისგან და ჩასმულია თქვენს საშოში. ისინი პატარა ზარების ფორმისაა და მეორადია. ჭიქები შეიძლება გამოიყურებოდეს დიდი და საშიში, მაგრამ ისინი მოერგება თქვენს სხეულს. ტამპონების მსგავსად, თქვენ ვერ იგრძნობთ ჭიქას, როდესაც ის სწორად არის ჩასმული. თასები, როგორც წესი, უფრო რთულია, ვიდრე ტამპონები და ბალიშები და შეჩვევას უფრო მეტი დრო დასჭირდება.
- წაიკითხეთ ინსტრუქცია, რომელიც მოყვება ჭიქას თასის ჩასასმელად საუკეთესო გზა. ინსტრუქცია გეტყვით, თუ როგორ ჩადოთ, ამოიღოთ და სწორად გაწმინდოთ ჭიქა.
- ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ჭიქის ჩასვლამდე და ამოღებამდე.
- მენსტრუალური თასის ტარება შესაძლებელია ღამით და 12 საათამდე.
- მენსტრუაციის ჭიქის მოსაშორებლად, ხელები საშოში ჩაუშვი და ჭიქა მოიკარი. ეს გაათავისუფლებს ჭიქას თქვენი საშოს კედლებიდან. როგორც კი ჭიქას დაიჭერთ, ამოიღეთ და შემდეგ ჩაასხით ჭიქა ტუალეტში. ჩამოიბანეთ ჭიქა რბილი, უსუნო საპნით და თბილი წყლით ხელახლა ჩასვლამდე.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები, სთხოვეთ დედას ან ვინმეს, რომელსაც ენდობით, დაგეხმაროთ.
- წყლის დაფუძნებული საპოხი მასალები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მენსტრუალური თასით. ამან შეიძლება გაადვილოს ჭიქის ჩასმა და ამოღება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მენსტრუაცია უფრო მსუბუქია.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ტრუსი ლაინერი დამატებითი დაცვისთვის
შარვლის ლაინერები ძალიან თხელი ბალიშებია, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ტამპონის ან მენსტრუალური ჭიქის ტარებისას. ტრუსის ლაინერი დაიცავს თქვენს ტანსაცმელს და საცვლებს ნებისმიერი გაჟონვისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ ტრუსები, როდესაც თქვენი ნაკადი მსუბუქია და არ გსურთ ატაროთ ბალიში, ტამპონი ან მენსტრუალური თასი.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ პერიოდის ნაკრები სკოლაში წასაყვანად
მენსტრუაციის ნაკრები უნდა შეიცავდეს მენსტრუალური პროდუქტების არჩევანს (მაგ. ბალიშები, ტამპონები, მენსტრუალური ჭიქა და ტრუსები) და დამატებითი საცვლები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ტანსაცმლის დამატებითი ნაკრები თქვენს ნაკრებში. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს თქვენს ზურგჩანთაში, ჩანთაში ან მბრძანებელში.
- ესაუბრეთ დედას, დას, დეიდას ან სხვა ქალს, რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ მომზადებაში.
- წაიღეთ თქვენი ნაკრები თქვენთან ერთად, თუ ღამესაც გაათევთ მეგობრის სახლში.
ნაწილი 4 -დან 8: მზადება პირველი პერიოდისთვის
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მზადება
მას შემდეგ რაც გათავისუფლდებით, უნდა დაიწყოთ ფიქრი მზადყოფნაზე. შეიძლება კარგი იდეა იყოს საკუთარი თავისთვის მინი ნაკრების შექმნა, იმდენად მცირე ზომის, რომ წაგიყვანოთ სადმე (მაგალითად სკოლაში). მიიღეთ დამწყებ ნაკრები, რომელიც გათვლილია მოზარდებსა და მოზარდებზე; შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი აფთიაქი.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რა გამოიყენოთ თქვენი პირველი პერიოდისთვის
გოგონების უმეტესობის პირველი მენსტრუაცია მსუბუქია, ასე რომ შეიძლება ჰქონდეს ნორმალური ან "lil lets teen" ბალიშები. ყველა განსხვავებულია, ამიტომ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მენსტრუაცია დაგიმძიმდებათ, კარგი იდეა იქნება ყოველ შემთხვევაში რამდენიმე მძიმე ბალიში. კარგი იდეაა დაელოდოთ სანამ რამდენიმე პერიოდი გექნებათ და/ან თავს კომფორტულად გრძნობთ სანამ დაიწყებთ ტამპონების ტარებას.
ნაბიჯი 3. თუ ფიქრობთ, რომ მენსტრუაცია მალე დაიწყება, შეიძლება დაგჭირდეთ პანტილინერების ტარება, იმ შემთხვევაში თუ დაიწყებთ მაშინ, როდესაც ამას არ მოელით
ნაბიჯი 4. შეინახეთ საფენი ჯიბეში ან ჩანთაში ნებისმიერ დროს
მე –5 ნაწილი მე –8 – დან: პირველი პერიოდის ცოდნა მოდის
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ნიშნები თქვენს ნაკბენებზე
თქვენ ნახავთ ნათელ წითელ ნიშნებს ან ყავისფერ მუქ წებოვან ნიშნებს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი პერიოდი მალე მოვა.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ მუცლის არეში არსებული ნებისმიერი კრუნჩხვა
შეიძლება წელის ქვედა ნაწილი და ფეხები დააზარალებს და სხეულმაც შეიძლება დაიწყოს მცირედი ტკივილი.
მე -6 ნაწილი მე -8: საგანგებო სიტუაციებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. თუ არ მოემზადეთ და მენსტრუაცია მოულოდნელად დაიწყოთ, მიდით სკოლის ექთანთან (თუ სკოლაში ხართ), მეგობართან (თუ ერთთან ხართ) ან დედასთან და მოითხოვეთ ბალიში ან ტამპონი
ნაბიჯი 2. თუ კლასში ხართ და ფიქრობთ, რომ დაიწყეთ, სთხოვეთ თქვენს მასწავლებელს გათავისუფლება
ნუ გრცხვენია. თუ ისინი ამბობენ უარს, მიდი მათთან და მშვიდად აუხსენი სიტუაცია. თუ ისინი კვლავ ამბობენ უარს, უბრალოდ სწრაფად დატოვეთ. მედდა სავარაუდოდ მოგცემთ შენიშვნას, რომელიც გაპატიებთ.
ნაბიჯი 3. ძილის წინ ღამის ბალიშის ტარება კარგი იდეაა ძილის დროს გაჟონვის საგანგებო სიტუაციების შესაჩერებლად
ნაწილი 8 მე -8: პერიოდული გამოცდილების ზოგადი მოლოდინი
ნაბიჯი 1. თუ მენსტრუაცია არ დაგიწყიათ, შეიძლება დაგჭირდეთ ერთ დღეს ბალიშის ტარება მხოლოდ იმისთვის, რომ შეეგუოთ მას
ამასთან, ნუ ატარებთ ტამპონებს, როდესაც მენსტრუაცია არ გაქვთ!
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ, რომ პერიოდები შეიძლება გაგრძელდეს ერთ კვირამდე
ისევ და ისევ, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე. მონიშნეთ თარიღი, როდის დაიწყო და როდის დასრულდა. მაშინ თქვენ იცით, რომ ამას ელოდებით იმ დროს.
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ მუცლის პრობლემებს
თუ ფიქრობთ, რომ არ გამოიყურებით ისე კარგად ბიკინებში, როგორც რამდენიმე დღის წინ, ეს შეიძლება იყოს პერიოდთან დაკავშირებული შეშუპება. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ დიარეა ან ყაბზობა, კრუნჩხვები და გულისრევა. ზოგი გოგონა იწყებს კონკრეტული საკვების მიღებას და ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტს ჭამს, ასე რომ ფრთხილად იყავით, რომ ჯანსაღ ნივთებს მიირთვათ.
ნაბიჯი 4. გესმოდეთ, რომ ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ემოციურად იგრძნოთ თავი
თქვენ არ ხართ დრამის დედოფალი, მაგრამ ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში საკმაოდ ტიროდით. ეს ალბათ იმის ნიშანია, რომ თქვენი პერიოდი ზუსტად კუთხეშია. თქვენ ასევე შეიძლება გაღიზიანებული იყოთ ჩვეულებრივზე ან გქონდეთ ძილი. უფრო მძიმე შემთხვევებში, ზოგიერთ გოგონას უჭირს საგნების დამახსოვრება და მენსტრუაციის წინა დღეებში კონცენტრირება.
ნაბიჯი 5. ველით გარღვევებს
მენსტრუაციის დაწყებისთანავე აკნე გამოჩნდება თქვენს სახეზე, რადგან თქვენი ჰორმონები ველურდება.
ნაბიჯი 6. ველით, რომ ზოგჯერ გეძინებათ
შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილი იყოთ.
მე -8 ნაწილი 8 -დან: საერთო საკითხების მოგვარება
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ გაჟონვისთვის
ზოგჯერ სისხლი გადის ტანსაცმელში. კარგია, გოგონების უმეტესობა ამას განიცდიდა ან განიცდიდა ადრე. თუ სახლში ხართ, სასწრაფოდ გამოიცვალეთ ტანსაცმელი. თუ თქვენ არ ხართ სახლში, შეგიძლიათ შეაკრათ ქურთუკი ან სვიტრი თქვენს წელზე, რომ დაიმალოთ სისხლი და შემდეგ შეცვალოთ ბალიში ან ტამპონი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ ტანსაცმლის შეცვლა თქვენს მბრძანებელში.
- როგორც კი შეძლებთ, ჩამოიბანეთ საცვლები და ტანსაცმელი ცივი წყლით და შემდეგ ჩადეთ სარეცხ მანქანაში. თქვენ შეიძლება შეძლოთ ლაქის მოშორება.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ გაქვთ ბალიში ან ტამპონი
თუ არ გაქვთ ბალიში ან ტამპონი, ჰკითხეთ მეგობარს, მასწავლებელს ან სკოლის მედდას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ოფისში წასვლა და სთხოვოთ დაურეკოთ თქვენს მშობლებს, რომ მოგაწოდონ საჭირო მარაგი. თუ სასოწარკვეთილი ხართ, გადაკეცეთ ქსოვილი ან ტუალეტის ქაღალდი და ჩაიცვით საცვლებში ტანსაცმლის დასაცავად.
- ზოგიერთ სკოლას აქვს ტამპონისა და ბალიშის გამანაწილებელი აბაზანაში.
- ტუალეტის ქაღალდი და ქსოვილი დიდხანს არ გაგრძელდება. ეცადეთ რაც შეიძლება მალე იპოვოთ ბალიში ან ტამპონი - სკოლის მედდა თქვენი საუკეთესო არჩევანია. გახსოვდეთ, რომ მედდა არის ჯანდაცვის პროფესიონალი და თქვენ არ გჭირდებათ უხერხულად იგრძნოთ თავი მათთან და დახმარების თხოვნით.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი ბალიში ან ტამპონი სკოლაში
შეიძლება დაგჭირდეთ გათავისუფლება კლასიდან ბალიშის ან ტამპონის ჩასასმელად და/ან შესაცვლელად. შეგიძლიათ მშვიდად უთხრათ თქვენს მასწავლებელს: "აბაზანაში უნდა წავიდე". თუ ისინი ამბობენ უარს, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ეს არის თვის დრო". თქვენს მასწავლებელს ეცოდინება, რომ მენსტრუაციის პერიოდში ხართ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ წასვლა სკოლის მედდას.
- ბევრ აბაზანას აქვს პატარა ნაგვის ურნა სადგომში, სადაც შეგიძლიათ გადააგდოთ მეორადი ბალიშები, ტრუსები და ტამპონის აპლიკატორები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გადააგდოთ იგი თქვენს სადგომში, გადაახვიეთ გამოყენებული პროდუქტი ტუალეტის ქაღალდში და შემდეგ გადაყარეთ აბაზანაში. ნაგვის ურნა.
- გოგონების უმეტესობას ექნება მენსტრუაცია. თქვენ არ იქნებით ერთადერთი გოგონა, რომელიც იცვლის ბალიშს ან ტამპონს სკოლაში.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ
ბევრი გოგონა წუხს, რომ მათ არ შეუძლიათ ცურვა ან სპორტის თამაში მენსტრუაციის დროს ან სხვა ადამიანები შეამჩნევენ, რომ ისინი მენსტრუაციის დროს არიან. არცერთი არ არის სიმართლე. სხვას არ ეცოდინება, რომ მენსტრუაციის დროს ხარ, თუ ამას არ ეტყვი.
- მენსტრუაციის დროს სხვა ადამიანებს არ შეუძლიათ თქვენი სუნის შეგრძნება. სანამ რეგულარულად შეცვლით ბალიშებს და ტამპონებს, კარგად იქნებით.
- აცვიათ ტამპონები ცურვისას და სპორტის დროს. ისინი უფრო კომფორტულია ვიდრე ბალიშის ტარება და საშუალებას მოგცემთ უკეთესად იმოძრაოთ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- სამწუხაროდ, ახალგაზრდა გოგონები და მოზარდები უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან მენსტრუაციის ტკივილებისკენ (კუჭის კრუნჩხვები თქვენს პერიოდში). თუ პირველი მენსტრუაციის დროს გაქვთ ძლიერი ტკივილი, აუცილებლად იყიდეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან სითბოს პაკეტი მუცლის დასაკავებლად. ასევე, შეაგროვეთ ტკივილგამაყუჩებლები, მაგრამ მიიღეთ ეს მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში და გაითვალისწინეთ, რომ მათ შეუძლიათ ერთ საათამდე დასჭირდეთ მოქმედებას.
- ვერავინ გეტყვით, ხართ თუ არა მენსტრუაციის პერიოდში, ასე რომ ნუ მოიქცევით ასე! გაიღიმეთ, იცინეთ და მეგობრებთან ერთად იყავით ჩვეულებისამებრ. დაიმახსოვრე, არიან სხვა გოგონებიც, რომლებიც ზუსტად ერთსა და იმავეს განიცდიან.
- ეს განსხვავდება თინეიჯერებისთვის ყველგან: თქვენი პერიოდის დრო, ნაკადი და სიმპტომები.
- პირველი მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ, რაც შეიძლება მალე აცნობეთ ზრდასრულს სახლში. ზრდასრულ ადამიანთან საუბარი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ ცვლილებები, რომლებსაც განიცდით.
- არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი პერიოდი უფრო გვიან დაიწყება ვიდრე თქვენი მეგობრები. ყველას უჩნდება პერიოდი სხვადასხვა დროს.
- თუ სკოლაში პირველი პერიოდი გქონდათ და შარვალი შეღებილი გაქვთ, გამოიყენეთ სვიტერი, რომ დაიფაროთ და სკოლის ექთნისგან მოითხოვეთ ბალიში. თუ ძალიან მორცხვი ხართ, გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი, სანამ ნამდვილს არ მიიღებთ, შემდეგ დარეკეთ სახლში ტანსაცმლის გამოსაცვლელად.
- თუ პირველი მენსტრუაციის წინ ატარებთ კოლტილინერს, ეს დაგეხმარებათ ლაქების გაჩერებაში, თუ თქვენი პერიოდი დადგება მაშინ, როდესაც თქვენ ამას ყველაზე ნაკლებად ელოდებით.
- თუ გსურს, შეგიძლია საიდუმლოდ შეინახო, რომ მეგობრებთან ერთად დაიწყო პერიოდი; კარგი იდეა იქნება უთხრა ახლო მეგობარს, ასე რომ შეგიძლია ვინმეს მიენდო სკოლაში.
- გოგონების უმეტესობას მძიმე ნაკადები აქვს! თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი პერიოდი ძალიან მძიმეა, მიმართეთ ექიმს ან გამოიყენეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები.
- თუ მენსტრუაცია არ დაგიწყიათ, შეგიძლიათ ატაროთ ბალიშები, მაგრამ არასოდეს ატაროთ ტამპონები, რადგან ისინი საშოს გაგიშრობთ.
- შეცვალეთ თქვენი ტამპონი ყოველ 6-8 საათში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მიიღოთ პოტენციურად ფატალური დაავადება, რომელსაც ეწოდება ტოქსიკური შოკის სინდრომი. ეს საბედნიეროდ იშვიათია და გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებსაც აქვთ შანსი გაიზარდონ უცვლელ, ძველ ტამპონზე.
გაფრთხილებები
- თუ სექსი გაქვთ მენსტრუაციის დაწყებიდან 48 საათის განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ციკლის დაგვიანება და დაორსულება. ნუ დაიჯერებთ ჭორებს ორსულობის პერიოდში იმუნიტეტის შესახებ მენსტრუაციის მახლობლად.
- ტამპონები ასოცირდება ტოქსიკური შოკის სინდრომთან, ან TSS. TSS– ით დაინფიცირების რისკის შესამცირებლად არასოდეს დატოვოთ ტამპონი 6-8 საათზე მეტხანს.
