ღვინის გათიშვა არ არის სახალისო. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ერთი წამალი, რომელიც მთლიანად განკურნავს თქვენს ღვიძლს, არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, რათა დილით საწოლიდან ადგეთ. სხვადასხვა სახის სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი თავის ტკივილი, გულისრევა და დაღლილობა, ასე რომ თქვენი ღვინის hangover არ გააფუჭებს თქვენს დღეს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: განკურნება Hangover თავის ტკივილი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ NSAID, როგორიცაა იბუპროფენი ან ასპირინი
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) ამცირებენ ანთებას და ამსუბუქებენ ტკივილს, რაც თავის ტკივილს დაეხმარება. მიიღეთ რეკომენდებული დოზა ჩამოთვლილი ბოთლში და გაწურეთ მთელი დღის განმავლობაში ეტიკეტის მიხედვით.
მოერიდეთ ტკივილგამაყუჩებლებს აცეტამინოფენით, როგორიცაა ტილენოლი. აცეტამინოფენის ალკოჰოლთან ერთად მიღებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღვიძლი
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბნელ, წყნარ სივრცეში
კაშკაშა შუქმა და ხმამაღალმა ხმებმა შეიძლება გააძლიეროს თავის ტკივილი. თუ თქვენ გაქვთ ღვინის გათიშვა და არსად გაქვთ საჭირო, იყავით თქვენს ოთახში და გამორთეთ ყველა შუქი. დახურეთ ფანჯრები, დახურეთ ფარდები და გამორთეთ ტელევიზია და რადიო. სიჩუმეში მშვიდი დრო ხელს შეუშლის თქვენი თავის ტკივილის გამწვავებას.
თუ სამსახურში მოგიწევთ წასვლა, განათეთ თქვენი კომპიუტერის ეკრანი ისე, რომ ის არ იყოს ისეთი ნათელი. ატარეთ ყურსასმენები ან ყურის საცობები, რათა თავიდან აიცილოთ ხმაური თქვენს ოფისში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცხელი შხაპი ან აბაზანა
სითბოს შეუძლია თქვენი სხეულის კუნთების მოდუნება და შესაძლოა თქვენი თავის ტკივილი ნაკლებად ინტენსიური გახადოს. თუ თქვენ არ ხართ შხაპის მისაღებად, სამაგიეროდ დაისვენეთ თავი გათბობის ბალიშზე.
ნაბიჯი 4. დაიჭირეთ ყინულის პაკეტი თქვენს თავზე
ყინულის პაკეტიდან სიცივე დააბნევს თქვენი თავის ნაწილს, რომელიც უარესდება, რამაც შეიძლება შეამციროს ტკივილი თქვენი თავის ტკივილისგან. გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი ქაღალდის პირსახოცით ან ქსოვილით ისე, რომ არ იყოს ძალიან ცივი თქვენს კანზე.
გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი 15 წუთის ინტერვალით, ყოველ გამოყენებას შორის 15 წუთი
3 მეთოდი 2: გულისრევის მოშორება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კუჭის შემამსუბუქებელი წამალი, როგორიცაა ტომსი ან პეპტო ბისმოლი
კუჭის შემამსუბუქებელი წამალი დაგეხმარებათ გულისრევის მოხსნაში. წაიკითხეთ ეტიკეტი ბოთლზე, რომ ნახოთ რამდენი უნდა მიიღოთ და რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჯანჯაფილით გაჟღენთილი წყალი
ჯანჯაფილი არის ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე ფესვი და ის დაგეხმარებათ გულისრევის შემსუბუქებაში. დაჭერით ცოტა ჯანჯაფილი და ჩაყარეთ ჭიქა წყალში. დალიეთ წყალი (მასში მცურავი ჯანჯაფილის ნატეხების დალევის გარეშე), რათა დაგეხმაროთ კუჭის მოშლას.
- დალიეთ ჯანჯაფილით გაჟღენთილი წყალი ჯანჯაფილის სოდის ნაცვლად, რათა დაგეხმაროთ გულისრევა. ჯანჯაფილის სოდაში არ არის ბევრი ნამდვილი ჯანჯაფილი და კარბონაციამ შეიძლება თქვენი კუჭი გაუარესდეს.
- თუ არ გაქვთ ჯანჯაფილი, კურკუმით გაჟღენთილ წყალს შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი.
ნაბიჯი 3. გადი გარეთ სუფთა ჰაერზე
ზოგი ფიქრობს, რომ სუფთა ჰაერი მათ გულისრევის შემსუბუქებაში ეხმარება. თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ გარეთ გასასვლელად, გახსენით ფანჯარა და დაჯექით მის გვერდით. გარედან შემოსული ნიავი დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ რძის და ცხარე საკვების მიღებას
რძის ნაწარმი კუჭისთვის ძნელი ასათვისებელი იქნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევის შეგრძნება. ცხარე საკვებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კუჭი და კიდევ უფრო გააღიზიანოს იგი. თუ მშიერი ხართ, მიირთვით მსუბუქი საკვები, როგორიცაა ვაშლის ფოთოლი, სადღეგრძელო და თეთრი ბრინჯი.
მეთოდი 3 -დან 3: შეავსეთ თქვენი სხეული
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში
ოფლიანობა, ღებინება და შარდვა, რომელიც გამოწვეულია ზედმეტი ღვინის დალევით, შეიძლება დაგამშრალოთ. დეჰიდრატაცია, გარდა იმისა, რომ გრძნობთ დაღლილობას, შეგიძლიათ კიდევ უფრო უარესად იგრძნოთ თავი, ასე რომ დალიეთ ბევრი წყალი ღვინის გათიშვისას. თუ თქვენ გიჭირთ წყლის დალევა კუჭის გაწუხების გამო, შეეცადეთ მინიმუმ რამდენიმე ყლუპი დალიოთ.
მოერიდეთ ენერგეტიკულ სასმელებს და დაიჭირეთ წყალი. ენერგეტიკულ სასმელებს აქვთ ბევრი კოფეინი, რამაც შეიძლება გაგიწყლოთ
ნაბიჯი 2. მიირთვით ნახშირწყლები
არსებობს მტკიცებულება, რომ ალკოჰოლის დალევა ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღება დაგეხმარებათ ღვიძლის გათიშვისას უკეთესად იგრძნოთ თავი. მიირთვით ნახშირწყლებით მდიდარი კვება, ან თუ გულისრევის შეგრძნება გაქვთ, მიირთვით მსუბუქი, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს, სადღეგრძელოს მსგავსად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ყავა, რომელიც გაღვიძებაში დაგეხმარებათ
ყავაში შემავალი კოფეინი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ თქვენი დაღლილობისგან. გახსოვდეთ, რომ კოფეინს შეუძლია თქვენი სხეულის გაუწყლოება, ამიტომ დარწმუნდით, რომ დამატებით წყალს სვამთ, თუ გადაწყვეტთ ყავის დალევას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მეტი ალკოჰოლის დალევას
ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება დროებით შეამსუბუქოს თქვენი hangover სიმპტომები, მაგრამ ეს არ არის მუდმივი განკურნება. ორგანიზმში მეტი ალკოჰოლის შეყვანა გახანგრძლივებს თქვენს გამოჯანმრთელების პერიოდს და გამოიწვევს თქვენი hangover მოგვიანებით დაბრუნებას.
