ჩახშობა ხდება მაშინ, როდესაც კანი, ტანსაცმელი ან სხეულის სხვა ნაწილი კანზე ედება და იწვევს გაღიზიანებას. ჩახშობა ყველაზე ხშირად ხდება ბარძაყების შიდა არეში, იდაყვის არეში, ქვესა და მუწუკებზე. ეს ძალიან გავრცელებული საკითხია, ასე რომ არ ინერვიულოთ, რომ რაღაც სერიოზულად არის არასწორი. უმეტეს შემთხვევაში, ცოტა დამატენიანებელი და რელაქსაცია საკმარისზე მეტია მის გასასუფთავებლად. გახსოვდეთ, რომ ოფლიანობა უფრო ამძაფრებს ჩხვლეტას, ამიტომ ალბათ კარგი დროა ვარჯიშისგან შესვენებისათვის. თუ თქვენი გაღიზიანება არ გადის მკურნალობით, ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ არის თუ არა რაიმე სხვა ძირითადი პრობლემა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: შეზეთეთ და დაატენიანეთ თქვენი კანი
ნაბიჯი 1. შეიზილეთ ნავთობის ჟელე კანში ხახუნის შესამცირებლად
გაფუჭების მთავარი მიზეზი, როგორც წესი, ხახუნია. კანი რომ შეზეთოთ, ამოიღეთ ნავთობის ჟელე და წაისვით პირდაპირ კანზე. ეს დაიცავს თქვენს კანს სხვაგან არაფრისგან, სანამ გარეთ ხართ. ის ასევე დაგეხმარებათ კანის აღდგენაში, იცავს ფორებს გაღიზიანებისგან.
- თუ გირჩევნიათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შის კარაქი ან ქოქოსის ზეთი ნავთობის ჟელეს ნაცვლად. შეიძლება დაგჭირდეთ კარაქის ან ზეთის ხელახლა გამოყენება ყოველ ორ საათში. ნავთობის ჟელე შესანიშნავია, რადგან ის ცდილობს შეინარჩუნოს კანი უფრო დიდი ხნის განმავლობაში ტენიანობის შეკავებით.
- ნავთობის ჟელე არ არის სრულიად ბუნებრივი, მაგრამ მასში ნამდვილად არაფერია, რაც კანის დაზიანებას გამოიწვევს. ინგრედიენტების უმრავლესობა ბუნებრივი წყაროებიდან არის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კრემი ან ლოსიონი თუთიის ოქსიდით კანის აღსადგენად
აიღეთ ორგანული კრემი ან ლოსიონი თუთიის ოქსიდით, რომელიც დაგეხმარებათ კანის განკურნებაში. შეიზილეთ მეოთხედი ზომის თოჯინა პირდაპირ თქვენს კანში, რომელიც დაიცავს თქვენს კანს ფორების შევსებით. ის ძალზე ეფექტურია ნაოჭების გასწორების მიზნით. თუმცა, ეს არ არის საუკეთესო საპოხი, ამიტომ უმჯობესია დაელოდოთ თუთიის ოქსიდის გამოყენებას სახლში მისვლამდე.
თუთიის ოქსიდი არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტი, რომელიც გამოიყენება დერმატიტის, ეგზემის, აკნეს და კანის სხვა დაავადებების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. წაისვით ალოე ვერა კანზე ტკივილის შესამცირებლად საჭიროების შემთხვევაში
თუ თქვენი გაღიზიანება გამაღიზიანებელიდან მტკივნეულზე გადავიდა, აიღეთ ალოე ვერა. შეიზილეთ ბარდის ზომის ალოე ვერას წვეთი პირდაპირ თქვენს კანში გლუვი, წრიული მოძრაობებით. მენოტი ალოე ვერაში ამშვიდებს ტკივილს მგრძნობიარე კანიდან.
ხელახლა გამოიყენეთ ალოე ვერა, როდესაც იგრძნობთ ტკივილის დაბრუნებას. როგორც წესი, ალოე ვერა ეფექტი ქრება 1-2 საათის შემდეგ
რჩევა:
ზოგს ნამდვილად არ მოსწონს ალოე ვერას პიტნის გრძნობა. თუ ეს არ დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, წადით წინ და დაიჭირეთ თუთიის ოქსიდი ან ნავთობის ჟელე.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: სწორი ტანსაცმლის ტარება
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფართო ტანსაცმელი, რომ თქვენი კანი გაცივდეს
მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქვა, რადგან თქვენი კანი იჭერს ქსოვილს. ის ასევე იწვევს ოფლიანობას, რამაც შეიძლება გაღიზიანება გააუარესოს. მოერიდეთ ტანსაცმლის ტარებას, რომელიც პირდაპირ ეყრდნობა თქვენს კანზე. ატარეთ გონივრულად ფხვიერი ტანსაცმელი, რათა თავიდან აიცილოთ ხახუნი და მიეცით თქვენს კანს დრო სამკურნალოდ.
- მოერიდეთ მჭიდრო ქამრებს, მჭიდრო საცვლებს და ტანსაცმელს, რომელიც ოფლიანობას იწვევს. ყოველივე ეს აფერხებს თქვენს კანს სუნთქვისგან და შეიძლება გააფუჭოს თქვენი გაღიზიანება.
- ზამთარში შეიძლება მოგინდეთ პირიქით. უფრო ფხვიერმა ტანსაცმელმა შეიძლება დაიჭიროს თქვენი სხეულის სითბო და უფრო მეტად გაოფლიანოთ.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ბამბის ან სხვა სუნთქვის მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი
ატარეთ ბამბა, რამდენადაც შეგიძლიათ. პოლიესტერის ლამაზი მაისურები და ჯინსის შარვალი შეიძლება იყოს მაცდური, მაგრამ მათ შეუძლიათ დაიჭირონ სითბო და გამოიწვიოს ოფლი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქვა. ბამბის კაბები, შორტები და მაისურები ასევე ადვილად მოიძებნება სხვადასხვა სტილში. თქვენს კანს სუნთქვის ოთახის მიცემა საუკეთესო საშუალებაა მისცეს კანს დრო ბუნებრივად აღსადგენად.
ზოგადად, თქვენ ყოველთვის უნდა აირჩიოთ მასალები, რომლებიც კარგად იგრძნობენ თქვენს კანს. მოერიდეთ ნებისმიერ მასალას, როგორიცაა ბამბა და ტყავი
რჩევა:
ვარჯიშის დროს ზოგი ურჩევნია სინთეზურ მასალას, რომელიც შლის ტენიანობას. ეს სინთეტიკური მასალები ხელს უწყობს ოფლიანობის შემცირებას და უფრო სწრაფად გაშრობას, ვიდრე ბუნებრივი მასალები. თუმცა, თუ თქვენ არ ვარჯიშობთ, ისინი ალბათ არ არიან იდეალური არჩევანი.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ჩაის საწინააღმდეგო შორტები, თუ ეს ეხება თქვენს ბარძაყებს
ბევრი ადამიანი თეძოებს შორის იჭრება, როდესაც ისინი გარბიან ან ვარჯიშობენ. თუ ეს შენ ხარ, აიღე მჭიდროდ მორგებული ჩაის საწინააღმდეგო შორტი. ამ შორტებს აქვთ ბარძაყები თქვენი ბარძაყებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ ხახუნის დაზიანება. ვინაიდან ძნელია ამ უბნის სუნთქვა, ეს ალბათ საუკეთესო საშუალებაა გაღიზიანების დასაძლევად.
ნაბიჯი 4. გარეცხეთ ტანსაცმელი ერთხელ ტარების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება
თქვენი კანის მინერალები და ზეთები გადადის ტანსაცმელზე მისი ჩაცმის შემდეგ. როდესაც თქვენ ხელახლა აცვიათ ტანსაცმელი, თქვენ ამჩნევთ თქვენს დაფეთებულ კანს იმ მინერალებსა და ზეთებს. ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გაზარდოს დრო, რაც სჭირდება გამოჯანმრთელებას.
მეთოდი 3 დან 4: მომავალი ჩახვევის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დალიეთ უამრავი წყალი სითხის შესავსებად და ოფლის გასათხელებლად
რაც უფრო მეტ წყალს სვამთ, მით ნაკლები მარილი და მინერალები შეიცავს თქვენს ოფლს. დალიეთ მინიმუმ 4-5 ჭიქა წყალი დღეში, რათა შეინარჩუნოთ კანი მშვენიერი და შესანიშნავად. თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მომავალში დაიწუწუნოთ, თუ კარგად დატენიანებული დარჩებით.
თუ მოგწყინდებათ მოსაწყენი ძველი წყალი, დაამატეთ ცაცხვი ან ლიმონი წყალს
ნაბიჯი 2. შეინახეთ კანი მშრალი, გაწმინდეთ იგი და თავიდან აიცილეთ სითბო
შეინარჩუნეთ ტემპერატურა თქვენს სახლში საკმარისად გრილ ისე, რომ არ ოფლიანდეთ. მოერიდეთ გარეთ გასვლას, თუ გარეთ ძალიან ცხელა. როდესაც ოფლიანობთ, ნაზად გახეხეთ მშრალი, სუფთა ქსოვილით. ოფლის თავიდან აცილება და კანის სიმშრალე დიდი გზაა გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
- თუ თქვენი კანი იმდენად მშრალია, რომ არასასიამოვნოა, გამოიყენეთ კრემი ან ლოსიონი ჯანსაღი ტენიანობის დასამატებლად.
- ოფლმა შეიძლება გააფუჭოს ჩხვლეტა, რადგან ის შედარებით მაღალია მინერალებით, რომელსაც შეუძლია კიდევ უფრო გააღიზიანოს კანი. ოფლიანობის შემდეგ, ამოიღეთ ტანსაცმელი, ჩამოიბანეთ შხაპის ქვეშ და კანი მთლიანად გაშრეთ.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ რამდენიმე კილოგრამი, რათა თავიდან აიცილოთ კანზე კანზე კონტაქტი
ჭარბი წონის შემთხვევაში თქვენ გაქვთ გაღიზიანებული კანის მაღალი შანსი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბარძაყებს. რეგულარულად ივარჯიშეთ და მიიღეთ დაბალანსებული დიეტა მარცვლეულის, ხილის, ბოსტნეულის და მჭლე ცილებისგან. წონის დაკლების საუკეთესო საშუალებაა დაწვათ იმაზე მეტი კალორია, ვიდრე მოიხმართ, ამიტომ შეზღუდეთ ნაწილის ზომა და შეძლებისდაგვარად იმოძრავეთ.
- მიზნად ისახეთ ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება და თავიდან აიცილოთ სწრაფი კვება და შაქრიანი სასმელები.
- თუ თქვენ სვამთ უამრავ შაქრიან სასმელს, სოდა და სპორტული სასმელების წყლით შეცვლა შესანიშნავი საშუალებაა მცირე წონის დაკლებისთვის სავარჯიშო აღჭურვილობის გაფუჭების გარეშე.
რჩევა:
ესაუბრეთ ექიმს წონის დაკლების კარგი სტრატეგიების შესახებ. წონის დაკლების პროგრამაზე საუბრისას არ არსებობს ერთიანი ზომა. იპოვეთ ისეთი რამ, რაც მოგწონთ, მაგალითად ველოსიპედით ან სპორტით, რომ დარჩეთ მოტივირებული და ბედნიერი.
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაღიზიანება არ გაქრება სახლის მკურნალობით
უმეტესწილად, გაღიზიანება მარტივად შეიძლება განკურნოს სახლში მარტივი საშუალებებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით. თუ გაღიზიანება უბრალოდ არ გაქრება რამდენიმე დღის საშინაო მოვლის შემდეგაც, ესაუბრეთ ექიმს. შესაძლებელია, რომ თქვენ განუვითარდეთ ინფექცია გატეხილ კანზე, ამ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ დანიშნონ ანტიბაქტერიული ან სოკოს საწინააღმდეგო მალამო, რომელიც დაგეხმარებათ.
თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენი დაბზარული კანი უკიდურესად მტკივნეულია ან ქავილია საკმარისი იმისათვის, რომ ღამით გაიღვიძოთ. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება ან შეშუპება, სიწითლე, სისხლდენა ან გამონადენი დაზარალებულ მხარეში
ნაბიჯი 2. დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, რომელიც დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ
ჯანმრთელობის ზოგიერთმა მდგომარეობამ, როგორიცაა დიაბეტი, შეიძლება გაზარდოს კანის ინფექციების განვითარების რისკი, თუ თქვენი კანი გაღიზიანდება ან გატეხილია. თუ მკურნალობა სათანადოდ არ ჩატარებულა, ამ ინფექციებმა შეიძლება სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ გაწუხებთ და:
დიაბეტი.
ცუდი მიმოქცევა.
ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას, როგორიცაა აივ/შიდსი ან კიბო. თქვენ ასევე რისკის ქვეშ ხართ, თუ იღებთ იმუნიტეტის შემამცირებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა სტეროიდები ან ქიმიოთერაპიის პრეპარატები.
ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც გიშლით ხელს პოზიციის ხშირად შეცვლისგან, როგორიცაა დამბლა ან დაავადება, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ საწოლს.
არასწორი კვება.
სიმსუქნე.
60 წელზე უფროსი ხართ.
ნაბიჯი 3. იმსჯელეთ იმ სამკურნალო საშუალებების სამკურნალო საშუალებებზე, რომლებიც ამძიმებს ჩხვლეტას
ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ, როგორიცაა გადაჭარბებული ოფლიანობა (რომელსაც ჰიპერჰიდროზი ჰქვია), შეუძლია უფრო მეტად მიდრეკილება გახეთქვისკენ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ განკურნოთ ჩირქოვანი გამომწვევი მიზეზი, თუ ის თავისით არ გაქრება ან გამუდმებით ბრუნდება.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერჰიდროზი, შესაძლოა ისარგებლოთ ისეთი მკურნალობით, როგორიცაა დანიშნულებისამებრ ანტიპერსპირანტები ან მედიკამენტები, რომლებიც ბლოკავს ოფლიანობასთან დაკავშირებულ ნერვებს.
- თუ თქვენ გაქვთ სიმსუქნე, რომელიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ უსაფრთხო და ეფექტური მიდგომები თქვენი წონის მართვისთვის.
