Epsom მარილი არის მაგნიუმის სულფატი, რომელიც ასობით წელია გამოიყენება ტკივილის შესამსუბუქებლად. ტკივილთან ერთად, Epsom მარილი ითვლება დამწვრობის, ფსორიაზის, უძილობისა და დაჭიმულობის დროს, სხვა დაავადებებთან ერთად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Epsom მარილი აბაზანაში, დაამატოთ დამატებითი ინგრედიენტები, როგორიცაა ლავანდის ზეთი, ან გააკეთეთ პასტა საშხაპეზე, თუ დრო აკლია.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: Epsom მარილის გამოყენება აბაზანაში
ნაბიჯი 1. დახაზეთ თბილი აბაზანა
ძალიან ცხელი წყალი მშვენივრად გრძნობს თავს, მაგრამ თბილი წყალი საუკეთესოა თქვენი კანისთვის. შეავსეთ აბანო თბილი წყლით. შეავსეთ იგი ისე, რომ თქვენი სხეულის უმეტესობა წყალში ჩაძიროთ.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ 2 ჭიქა Epsom მარილი წყალში
ორი ჭიქა (473 გრ) Epsom მარილი არის სტანდარტული რაოდენობა აბაზანაში გამოსაყენებლად. ეს ოდენობა იმუშავებს თითქმის ყველასთვის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ Epsom მარილის რაოდენობა თქვენს სხეულის წონაზე. Epsom მარილის რაოდენობა, რომელიც უნდა გამოიყენოთ წონის მიხედვით, არის:
- 1/2 ჭიქა (170 გრ) ბავშვებისათვის, რომელთა წონაა 60 კგ და ნაკლები
- 1 ჭიქა (340 გ) 60 -დან 100 ფუნტამდე ადამიანისთვის
- 1 ½ ჭიქა (354.9 გ) 100-150 ფუნტამდე ადამიანებისთვის
- 2 ჭიქა (473 გ) 150-200 კილოგრამამდე ადამიანებისთვის
- დამატებით ½ ჭიქა ყოველ 50 ფუნტზე
ნაბიჯი 3. გახეხეთ მშრალი ფუნჯით
მშრალი ფუნჯის გამოყენება ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის გაზრდას, რასაც Epsom მარილი უზრუნველყოფს. მშრალი ფუნჯი ხსნის ფორებს, რაც საშუალებას აძლევს კანს შეიწოვოს მარილი. გაიხეხეთ მთელ სხეულზე, სახის ჩათვლით, მაგრამ გაამახვილეთ ყურადღება ნებისმიერ პრობლემურ უბანზე, რომელიც შეიძლება გქონდეთ. გაიხეხეთ აბაზანის დროს დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ცალკე ლოფას გამოყენება სახეზე, თუ გამონაყარი გაქვთ სხეულზე.
- პრობლემური ადგილები შეიძლება ნიშნავდეს კუნთების ტკივილს, გამონაყარს და ა.
ნაბიჯი 4. გააჩერეთ 40 წუთის განმავლობაში
დარჩით აბაზანაში 15 -დან 40 წუთის განმავლობაში. თუკი 40 წუთის განმავლობაში გაჟღენთთ, პირველი 20 არის თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის, ხოლო მეორე 20 არის როდესაც თქვენი კანი შთანთქავს Epsom მარილს. 40 წთ -ზე ნაკლები დალევა სასარგებლო იქნება.
მეთოდი 3 დან 3: დამატებითი ინგრედიენტების დამატება
ნაბიჯი 1. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Epsom მარილი მარტო, მაგრამ დამატებითი ინგრედიენტების დამატება ზრდის აბაზანის სარგებელს. ეთერზეთი დაამატებს თქვენს აბაზანას დასვენების ელემენტს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ეთერზეთი. წყალს დაამატეთ მხოლოდ რამდენიმე წვეთი ზეთი.
- ლავანდის ზეთი ჩვეულებრივი არჩევანია აბაზანებისთვის, რადგან ითვლება, რომ ის დამამშვიდებელია.
- ვარდი, გერანიუმი და გრეიფრუტი სხვა კარგი არჩევანია სურნელოვანი ეთერზეთებისთვის.
- ევკალიპტი, ჩაის ხე, საკმეველი და მირონის ზეთები კარგი არჩევანია მათთვის, ვისაც აქვს კანის პრობლემები, როგორიცაა აკნე ან მშრალი კანი.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარი ხელს შეუწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს. დაამატეთ ½ ჭიქა (170 გრ) ნედლი, გაუფილტრავი ვაშლის ძმარი. მისი დამატება შეგიძლიათ Epsom მარილის მიღებამდე ან მის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ ბენტონიტური თიხა
ბენტონიტური თიხა ითვლება ტკივილსა და სიმტკიცეში. Epsom მარილი უნდა დაეხმაროს იმავე პრობლემას, ამიტომ ამ ორივეს ერთად დამატებით ტკივილის შემსუბუქება იზრდება. დაამატეთ დაახლოებით ½ ჭიქა (170 გრ) თიხა აბაზანის წყალს.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ვარდის წყალი
ვარდი არის ტკბილი სუნი, რომელსაც ხშირად იყენებენ სუნამოებში. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ვარდის წყალი თქვენს აბაზანაში სასიამოვნო არომატისთვის გაჟღენთისას. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვარდის ფურცლები ვარდის წყლის ნაცვლად.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: საშხაპე პასტის დამზადება
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ზეითუნის ზეთი Epsom მარილს
ზოგჯერ Epsom მარილის აბაზანა საჭიროა ან სასურველია, მაგრამ დრო უბრალოდ არ არის. Epsom მარილის პასტა არის ამ პრობლემის პასუხი, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას საშხაპეში. დაამატეთ მეოთხედი ჭიქა (59 მლ) ზეითუნის ზეთი Epsom მარილში. გამოიყენეთ მხოლოდ საკმარისი Epsom მარილი, რათა შეიქმნას დასაშლელი პასტა.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ პასტით
შეგიძლიათ პასტა წაისვათ ხელზე, ლუფაზე ან ქსოვილზე. წაისვით პასტა ერთ პრობლემურ უბანზე, ან მთელ სხეულზე. სკრაბი სულ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუშვათ პასტა თქვენი სხეულის ერთ ნაწილზე, სანამ თმას იბანთ ან ფეხებს იპარსავთ
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ პასტა
მას შემდეგ რაც გახეხავთ, ჩამოიბანეთ პასტა. დარწმუნდით, რომ საშხაპედან გასვლამდე სხეულზე არ დარჩენილა მყარი პასტა.
Რჩევები
- გააკეთეთ რძის აბაზანა თქვენი კანის დატენიანებისთვის. დაამატეთ ქოქოსის ფხვნილი თქვენს აბაზანაში ეთერზეთით. შემდეგ დაამატეთ Epsom მარილი.
- შექმენით ფეხის გაჟღენთილი 1 ჭიქა (236,6 გრ) Epsom მარილი ცხელ წყალს. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
- აბაზანაში ძალიან ბევრი Epsom მარილის გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კანი დაფაროს თეთრი ნარჩენებით, რაც ჩანს როგორც კი გამოხვალთ და გაშრება.
